Kwa nini Ninahisi Baridi Sana Wakati wa Mimba?

Content.

• Ni nini kinachoweza kusababisha hii?
• Shinikizo la damu
• Upungufu wa damu
• Hypothyroidism
• Ukosefu wa usingizi
• Wasiwasi
• Maambukizi
• Ninaweza kufanya nini kupasha moto?
• Shinikizo la damu
• Upungufu wa damu
• Hypothyroidism
• Ukosefu wa usingizi
• Wasiwasi
• Maambukizi
• Kuchukua

Unapokuwa mjamzito, mwili wako unapiga mitungi yote. Homoni huongezeka, kiwango cha moyo huchukua, na usambazaji wa damu huvimba. Na tunaanza tu.

Kwa kuzingatia msukosuko wote wa ndani, ni rahisi kuona ni kwanini wanawake wengi hufikia vichwa vya tank na mashabiki wakati wa ujauzito, hata katikati ya Januari ya Minnesota.

Kwa nini basi, basi, unatetemeka badala ya jasho? Na kuhisi baridi wakati wa ujauzito ni kawaida?

Mama-kwa-kawaida huwa na moto zaidi kuliko baridi, lakini kuhisi kuwa baridi sio lazima kumaanisha kuna kitu kibaya na wewe au mtoto wako. Mfumo wako wa kudhibiti joto la ndani unaweza kuwa mzuri sana wakati wa kupoza injini inayofanya kazi kwa bidii ambayo ni mwili wako wajawazito. Au unaweza kuwa na hali ya kutibika sana, mara nyingi ya kujizuia (zaidi baadaye).

Tunajua ni rahisi kuruhusu mawazo yako yatendeke juu ya kila maumivu na maradhi unayopata wakati wa ujauzito - na kwa sababu tunajua unajiuliza, tunataka kukuambia mbele kwamba hisia ya baridi ni la ishara ya kupoteza ujauzito.

Vuta pumzi ndefu unapofikia blanketi hilo. Kuna sababu kadhaa ambazo sio za kawaida kwa nini ujauzito unaweza kukupa bega baridi, na kujua sababu na dalili zao kunaweza kukuweka karibu zaidi kupata amani ya akili - na matibabu yanayowezekana.

Ni nini kinachoweza kusababisha hii?

Shinikizo la damu

Kwa hivyo wewe sio fujo la ujauzito wa moto uliyofikiria ungekuwa, na moto kuwa neno la kiutendaji? Inaweza kuwa shinikizo la damu yako.

Wakati wanawake wengine wajawazito wana shinikizo la damu - wakati mwingine hatari kubwa - karibu asilimia 10 ya mama-watakaokuwa na shinikizo la damu, au kusoma 90/60 au chini.

Shinikizo la damu chini katika ujauzito mara nyingi hutokana na mahitaji ya ziada ya mzunguko wa damu unapojaribu kufanya damu ya kutosha kwako na kwa mtoto wako anayekua.

Wanawake wengi wajawazito walio na shinikizo la chini la damu hawana dalili, lakini wakati mwili wako unafanya kazi kwa bidii kupata damu ya kutosha iliyosukumwa kwenye tishu na viungo vyake - pamoja na mji wa uzazi muhimu na kondo la nyuma - unaweza kugundua ngozi baridi, ya ngozi na vile vile:

• kichefuchefu
• kizunguzungu
• kuzimia
• maono hafifu
• pigo dhaifu lakini la haraka

Tazama daktari wako ikiwa unakabiliwa na dalili hizi zozote, kwani zitahitajika kutathminiwa.

Lakini ikiwa una usomaji wa shinikizo la damu na unajisikia vizuri, pumzika. Hutahitaji matibabu yoyote. Kulingana na Shirika la Moyo la Amerika, shinikizo la damu kawaida hujirekebisha kuwa kawaida kwa wiki ya 24 ya ujauzito.

Upungufu wa damu

Upungufu wa damu hutokea wakati mwili wako hauzalishi seli nyekundu za damu zinazobeba oksijeni za kutosha. Na kwa kuwa mwili wako unaendesha oksijeni, unaweza kuona ni wapi kuna shida kwa karibu kila mfumo katika mwili wako, pamoja na ile inayokupasha moto na kukupoza. Katika nchi zilizoendelea kama Merika, ya wanawake hupungukiwa damu wakati wa ujauzito.

Wanawake wajawazito wanakabiliwa sana na aina ya upungufu wa damu inayoitwa anemia ya upungufu wa madini. Mwili wako unatumia chuma kutengeneza seli nyekundu za damu. Unapokuwa mjamzito, unahitaji chuma mara mbili zaidi ya kawaida kusambaza damu yenye oksijeni ya kutosha kwako na kwa mtoto wako.

Ikiwa hauna madini ya kutosha yaliyohifadhiwa mwilini mwako kutoka siku zako za kabla ya ujauzito (kumbuka hizo, wakati kifundo cha mguu haukuwa na nduru na jezi zilikuwa na zipu?) Au kuipata kupitia lishe yako, utakuwa na upungufu wa damu. Hii ni kweli haswa katika trimesters ya pili na ya tatu, wakati mtoto wako anakua kwa hasira.

Moja ya sifa za hali hiyo ni mikono na miguu baridi. Dalili zingine ni pamoja na:

• kujisikia dhaifu
• ngozi ya rangi
• mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida
• kupumua kwa pumzi

Utajaribiwa kwa upungufu wa damu mara kwa mara wakati wa ujauzito wako, lakini ikiwa uko kati ya miadi, basi daktari wako ajue ikiwa una dalili za upungufu wa damu.

Hypothyroidism

Hypothyroidism, au kuwa na tezi isiyotumika, ni hali ambayo mwili wako haufanyi homoni za tezi za kutosha. Hiyo inaweza kutokea ikiwa una ugonjwa fulani wa autoimmune (unaoitwa Hashimoto's thyroiditis) ambao mwili wako unashambulia tezi yako.

Hypothyroidism pia hufanyika wakati kuna uharibifu wa tezi yako (kwa mfano, kutoka kwa mionzi) na hata upungufu wa lishe (haswa ukosefu wa iodini). Wanawake wengi wana hypothyroidism nyepesi ambayo haijulikani hadi mahitaji mazito ya homoni ya ujauzito kuanza.

Homoni za tezi ni muhimu kwa ukuaji wa ubongo wa mtoto wako na mfumo wa neva. Pia huwasha umetaboli wako na husaidia kudhibiti mapigo ya moyo wako na joto la mwili. Bila homoni hizi za kutosha, unaweza kuhisi:

• baridi
• uchovu
• huzuni
• kuvimbiwa

Hypothyroidism huathiri hadi wajawazito wote. Ikiwa una dalili yoyote, basi daktari wako ajue ili uweze kupimwa.

Ukosefu wa usingizi

Unaamka mbili, tatu, hata mara tano usiku? Ndio, hatushangai. Mimba haisimami kwa sababu ni saa 2 asubuhi. Mgongo wa kichwa, kiungulia, na mapumziko ya kibofu cha mkojo ambayo husumbua wakati wa mchana hufanyika usiku, pia.

Hiyo yote hufanya kupata sehemu nzuri ya usingizi wa kupumzika - kitu ambacho ni muhimu kwa udhibiti wa joto la mwili - ndoto mbaya.

Shida za kulala ni kawaida katika ujauzito wa mapema, kwa sababu ya mabadiliko ya homoni, na baadaye katika ujauzito, unapojaribu kupata nafasi nzuri ya kulala na kitu sawa na mpira wa bowling kati ya miguu yako.

Wasiwasi

Tunapata: Kuzaa na kisha kutumia miaka 20 au zaidi ijayo ya maisha yako kuweka mahitaji ya mwili, ya kihemko, na ya kifedha ya mtu mwingine mbele yako ni jambo kubwa. Ndio sababu ujauzito unaweza kutoa wasiwasi, mhemko ambao unaweza kupindua utaratibu wa kupigana-au-kukimbia kwa mwili wako kuwa gia.

Ili kuufanya mwili wako uweze kusogea, damu huhama kutoka kwa viungo visivyo vya lazima kama ngozi yako kwenda kwa muhimu zaidi kama moyo wako, na hiyo inaweza kukufanya uhisi baridi. Dalili zingine za wasiwasi ni:

• kichefuchefu
• jasho
• mbio mapigo ya moyo

Kulingana na mapitio ya masomo ya 2019, wasiwasi unaathiri karibu. Katika utafiti wa 2015, karibu wanawake wajawazito waliripoti viwango vya juu vya wasiwasi.

Maambukizi

Ikiwa una uchungu wa jumla na uchovu pamoja na hisia ya baridi, unaweza kuwa unashuka na maambukizo ya virusi au bakteria. Hadi baridi ni majibu ya kemikali kwa vijidudu vinavyovamia na majibu ya kujihami ya mwili wako kwao.

Dalili hutofautiana kulingana na aina gani ya maambukizo unayo (unaweza kuwa na msongamano na maambukizo ya kupumua, kichefuchefu na tumbo moja, n.k.). Wasiliana na daktari wako ikiwa una homa au una wasiwasi nayo yoyote sababu kuhusu jinsi unavyohisi.

Ninaweza kufanya nini kupasha moto?

Shinikizo la damu

Isipokuwa kali, shinikizo la chini la damu wakati wa ujauzito kwa ujumla halitibiwa. Kujiweka na maji na kusonga polepole kutoka kwenye msimamo au msimamo wa kukaa hadi kusimama kunaweza kusaidia kupunguza kizunguzungu na kuzuia kuzirai.

Upungufu wa damu

Vitamini vingi vya ujauzito vina chuma na husaidia kulinda dhidi ya upungufu wa damu, lakini kwa wanawake wengine inaweza kuwa haitoshi.

• Daktari wako anaweza kuagiza nyongeza ya chuma.
• Katika hali mbaya, unaweza kulazwa hospitalini kwa chuma kilichopewa ndani ya mishipa.
• Ni ngumu kupata chuma chote unachohitaji kutoka kwa lishe yako, lakini kuongeza vyakula vyenye madini mengi kama nyama nyekundu, kuku, na maharagwe inaweza kusaidia.

Hypothyroidism

Hypothyroidism inatibiwa kwa mafanikio na dawa za uingizwaji wa homoni ya tezi. Dawa hizi ni salama kwako na kwa mtoto wako, ingawa hazipaswi kuchukuliwa kwa wakati mmoja na vitamini yako ya ujauzito kwani madini kwenye vitamini yanaweza kufanya iwe ngumu kwa mwili wako kunyonya homoni.

Ukosefu wa usingizi

Jizoeze usafi wa kulala:

• Pata maji yako wakati wa mchana ili kupunguza safari za usiku kwenda bafuni.
• Ikiwa kiungulia ni shida, epuka vyakula vyenye viungo, vya kukaanga, au tindikali wakati wa chakula cha jioni.
• Usinywe vinywaji vyenye kafeini baada ya alasiri mapema.

Wasiwasi

Umesikia hadithi za kazi za siku tatu. Labda tayari unaweza kuwa na wasiwasi juu ya kazi ya mauzauza, familia, na hesabu za Kawaida. Hoja yetu? Kuzaa na kulea ni wasiwasi unaosababisha. Kuzungumza na mwenzi wako au rafiki wa karibu au mwanafamilia (haswa yule aliyewahi kufanywa-hiyo) inaweza kusaidia. Daktari wako anaweza pia kukupeleka kwa wataalamu wa taaluma.

Maambukizi

Maambukizi yanayowezekana yanahitaji kutathminiwa na daktari wako. Wakati huu, fanya mazoezi ya kujitunza:

• Pumzika zaidi.
• Kunywa maji mengi.

Kuchukua

Ingawa unaweza kuwa katika wachache, usitoe jasho kuhisi baridi wakati wa ujauzito. Kuna sababu kadhaa za kawaida kwa nini unaweza kufikia sweta hiyo. Ongea na daktari wako juu ya wasiwasi wako na upimwe na utibiwe ikiwa ni lazima.

Imedhaminiwa na Njiwa ya Mtoto