Chai ya Fennel ni nini?

Content.

• Faida za kiafya za chai ya shamari
• Inaweza kusaidia kupambana na maambukizo
• Inaweza kukusaidia kulala
• Inaweza kusaidia uzalishaji wa maziwa ya mama
• Inaweza kusaidia digestion
• Inaongeza kiasi cha vioksidishaji mwilini mwako
• Inaweza kuburudisha pumzi yako
• Inaweza kupunguza kuvimbiwa
• Fomu na dozi
• Madhara na hatari
• Kuchukua

Maelezo ya jumla

Fennel ni mimea ndefu na shina mashimo na maua ya manjano. Asili ya asili ya Bahari ya Mediterania, inakua ulimwenguni kote na imekuwa ikitumika kwa karne nyingi kama mmea wa dawa. Mbegu za fennel zinaweza kukaushwa na kutumiwa kutengeneza chai yenye nguvu na yenye harufu kali. Chai ina ladha kidogo kama licorice, na harufu ya kufurahi na ladha ya uchungu kidogo. Chai ya Fennel inaweza kununuliwa karibu na duka kubwa au duka la chakula.

Fennel kwa muda mrefu imekuwa ikifikiriwa kuimarisha macho yako, kudhibiti homoni, kuboresha mmeng'enyo wa chakula, na kusaidia kumbukumbu.

Faida za kiafya za chai ya shamari

Inaweza kusaidia kupambana na maambukizo

Chai ya Fennel ni wakala wa antimicrobial na antiviral, ambayo iliorodhesha tafiti nyingi. Ikiwa unahisi baridi inakuja, kunywa chai ya fennel inaweza kusaidia mwili wako kupigana dhidi ya vimelea vya magonjwa vinavyoshambulia mfumo wako wa kinga.

Inaweza kukusaidia kulala

Kutumikia chai ya moto ni njia nzuri ya kupumzika baada ya siku ndefu, na kuweka fennel kwenye pombe hukupa nyongeza ya kiafya. Kwa kuwa fennel inaweza kupumzika misuli yako - pamoja na misuli yako ya kumengenya - unaweza kuhisi tayari zaidi kwa kitanda baada ya kunywa. Tiba za zamani zilihitaji matumizi ya fennel kutibu usingizi.

Inaweza kusaidia uzalishaji wa maziwa ya mama

Fennel imekuwa ikitumika kwa karne nyingi kama galactagogue - dutu ya kuongeza ubora na wingi wa maziwa ya mama katika mama wanaonyonyesha. Wengine wanasema kuwa faida ya fennel haijathibitishwa dhahiri katika kesi hii. Lakini ushahidi wa hadithi na hata fasihi zingine za matibabu ambazo shamari inaweza kutoa faida hii.

Inaweza kusaidia digestion

Ikiwa una tumbo linalokasirika, upole, au kuhara, unaweza kutaka kujitibu kwa chai ya fennel. Maji ya joto ya chai yanaweza kutuliza mmeng'enyo wako, na shamari yenyewe kusaidia na maswala ya kumengenya.

Inaongeza kiasi cha vioksidishaji mwilini mwako

Chai ya Fennel ina antioxidants, ambayo mwili wako unahitaji kupambana na vitu vyenye madhara katika mazingira yako ambayo unakabiliwa nayo mara kwa mara. Unapokunywa chai ya fennel, antioxidants itaambatana na molekuli katika damu yako ambayo inapambana na uharibifu wa kioksidishaji. Hii hupunguza mzigo kwenye figo na ini, husaidia uzalishaji mpya wa seli, na hata hupunguza ishara za kuzeeka.

Inaweza kuburudisha pumzi yako

Chai ya Fennel ni moja wapo ya njia za asili. Hii inaweza kuwa kutokana na mali yake ya antibacterial, ambayo husafisha vimelea ambavyo husababisha pumzi yako kunuka vibaya. Kwa hali yoyote, kunywa kikombe cha chai ya fennel kabla ya kulala au unapoamka inapaswa kukomesha pumzi ya asubuhi.

Inaweza kupunguza kuvimbiwa

Chai ya Fennel hulegeza misuli yako ya kumengenya, ambayo inaweza kuwa kile tu unachohitaji ikiwa unajitahidi na utumbo wa kawaida. Kunywa chai ya fennel itasaidia kusafisha mwili wako na kuhamisha sumu kupitia mfumo wako.

Fomu na dozi

Ikiwa unaweza kupata mbegu mpya za fennel kutoka kwa mmea wako mwenyewe au kutoka duka la chakula la afya, unaweza kutengeneza chai yako ya fennel. Unaweza kukausha mbegu kwa kuziweka gorofa na kuoka kwa jua kwa siku mbili au tatu, au unaweza kuharakisha mchakato kwa kuweka microwave mbegu kwa nyongeza ya sekunde 30, kuziangalia mara nyingi. Kisha ponda mbegu tu na uitumie kwenye mpira wa chai au begi tupu ya chai, kuteleza kwenye maji moto kwa dakika 5 hadi 10.

Unaweza pia kununua chai ya mbegu ya fennel iliyo tayari kupanda. Kumbuka kwamba kadiri unavyozidi kupanda kwenye chai, ndivyo pombe itakavyokuwa na nguvu. Hakuna kikomo cha kila siku kinachopendekezwa kilichowekwa kwa ni kiasi gani cha chai ya fennel ni salama kunywa. Kwa kuwa chai ya fennel inaathiri mmeng'enyo wa chakula, anza na kikombe kimoja kwa wakati na uone jinsi mwili wako unavyoguswa na kunywa.

Madhara na hatari

Kuna ubishani juu ya ikiwa shamari inapaswa kutumiwa kutuliza colic ya watoto. Estragole, ambayo hupatikana kwenye fennel, au mtu yeyote wakati anapofichuliwa kwa idadi kubwa. Ikiwa una mjamzito, unapaswa kuepuka kunywa chai ya fennel. Estrogen ambayo imeamilishwa kwenye mafuta ya mbegu ya fennel inaweza kuchanganya mwili wako wajawazito, ambao tayari unapata kuongezeka kwa kila aina ya homoni.

Kwa kuwa shamari iko katika familia ya karoti, epuka kunywa fennel ikiwa una mzio wa karoti au mimea mingine katika familia hiyo - pamoja na celery au mugwort. Ikiwa unachukua vidonda vya damu au una shida ya kutokwa na damu, unapaswa pia kutumia tahadhari wakati wa kunywa chai ya fennel.

Kuchukua

Dawa hii ya zamani iko chini ya utafiti na tunajifunza zaidi juu ya njia ambazo fennel inaweza kutibu na kuponya miili yetu. Kwa watu wengi, chai ya shamari ina uwezo wa kuwa suluhisho salama na bora kwa kila kitu kutoka kwa maswala ya kumengenya hadi kukosa usingizi. Anzisha chai ya fennel katika utaratibu wako polepole, ukihakikisha kuzingatia athari yoyote ambayo inaonekana kuunda mwilini mwako.