Mama anayefaa Sarah Anafanya mazoezi yake ya kwanza baada ya kuzaa wakati akigombanisha watoto wawili

Content.

• Pitia kwa

Sarah Stage alivunja mtandao kwa mara ya kwanza miaka miwili iliyopita kwa kuwa na six-pack katika kipindi chote cha ujauzito wake. Alitengeneza vichwa vya habari tena mwaka jana kwa kutoonekana akiwa na umri wa miezi mitano pamoja na mtoto namba mbili, na tena kwa kuongeza pauni 18 tu wakati akijiandaa na mwezi wake wa nane wa ujauzito. (Inahusiana: Je! Abs Tight inaweza Kuongeza Hatari ya Sehemu ya C?)

Licha ya ukosoaji wote mkali, watoto wa Sarah wamezaliwa wakiwa na afya njema kabisa. Kwa hivyo ni salama kudhani anajua haswa bora kwa mwili wake na familia yake. (Kuhusiana: Mkufunzi huyu wa Mazoezi ya Siha na Rafiki Yake Wanathibitisha Kuwa Hakuna Mimba ya Kawaida)

Sasa, mama moto anatumia Instagram kushiriki mazoezi yake ya kwanza baada ya kuzaa, wiki tisa baada ya kuzaa mtoto wake wa pili wa kiume.

"Ingawa nina safari ndefu ya kujenga nguvu ya misuli yangu na uvumilivu tena, (kwa hivyo tafadhali usitie aibu ya mwili ... tena! Kwa kuwa sisi sote ni wa maumbo na ukubwa tofauti) kwa bahati nzuri kuna nguvu ya ndani ambayo imekuwa ikijengeka tangu mimi. nimepata muda wa kutafakari, "aliandika kwenye Instagram pamoja na video mpya ya mazoezi.

Mama anayefaa hata aliwashirikisha watoto wake, kuwashika na kucheza nao wakati wa kufanya squats, kuinua mguu, kuruka kwa squat, na kuinua nyonga. Alitafakari hata juu ya jinsi ilivyo nzuri kutumia kufanya kazi kama kisingizio cha kutumia wakati na watoto wake.

"Nimejifunza kuwa ninapozingatia kuwa katika wakati huo pamoja na watoto wangu wachanga na kupunguza matarajio yangu ya kile kinachohitajika kufanywa kwa siku, ninaridhika zaidi kwa sababu najua siwezi kupata wakati huu maalum nyuma na. vitu vyote vidogo havijalishi, "anasema.

Isitoshe, kwa kuwa mazoezi kawaida hupunguza mafadhaiko, mama huyu hupata wakati unaohitajika wa "mimi" katika mchakato.

"Pia nimegundua kuwa ni muhimu pia kufanya kujitunza kuwa kipaumbele na kujaribu kujifanyia kitu kila siku," aliandika Stage. "Leo asubuhi kwangu, ilikuwa nikifanya mazoezi ya dakika 20 nyumbani. Najua baadhi ya akina mama wanajisikia hatia kwa kujifanyia mambo yao wenyewe na hata nimepata aibu kwa mama kujitenga lakini ikiwa tuna furaha, basi. hiyo inatufanya kuwa wake bora, marafiki, binti, mama bora." Hiyo inathibitisha jinsi fitness inaweza kuwa na nguvu katika maisha yako.

Pitia kwa