Mpango wa Chakula wa Kupunguza Kuhara

Content.

• Ni Nini?
• Ni Nini Husababishwa?
• Je! Ninaweza Kufanya Nini Kuhusu Hilo?
• Fuatilia Chakula
• Angalia kinyesi cha Damu
• Ruka Juisi za Matunda
• Juu ya Ulaji wa Fiber
• Jaribu Probiotic
• Kuchukua

Kama wazazi wa watoto wachanga wanavyojua, wakati mwingine watoto hawa wadogo wana kinyesi kikubwa. Na mara nyingi, inaweza kuwa huru au ya kukimbia. Hii ni kawaida sana, na hata ina jina: mtoto kuhara.

Ni Nini?

Kuhara kwa mtoto mchanga sio ugonjwa wa kweli au ugonjwa, lakini ni dalili tu. Ni kawaida kati ya watoto wachanga na haileti tishio kwa afya zao. Kuhara kwa mtoto mchanga kawaida huwa na sifa zifuatazo:

• Kuhara haina maumivu.
• Kuhara mara nyingi huwa na harufu mbaya.
• Mtoto ana vipindi vitatu au zaidi vya kinyesi kikubwa kisicho na umbo kwa angalau wiki nne mfululizo.
• Kuhara mara nyingi huwa na chakula kisichopunguzwa na kamasi.
• Kuhara hufanyika wakati wa kuamka.
• Dalili huanza kati ya miezi 6 hadi 36, lakini zinaweza kudumu kupitia shule ya mapema.
• Dalili kawaida hutatuliwa na umri wa kwenda shule au mapema, na kwa watoto hawana kuhara na umri wa miezi 40.

Matokeo ya kawaida ni kwamba kuhara mara nyingi huanza baada ya ugonjwa wa gastroenteritis. Huu ni maambukizo ya virusi ya tumbo na matumbo ambayo kawaida husababisha homa, maumivu ya tumbo, kutapika, na kuharisha. Baada ya kupona ugonjwa huu mkali, mkali, mtoto anaweza kuendelea na viti vya maumivu visivyo na uchungu, kama ilivyoainishwa hapo juu, lakini anafanya vizuri kabisa. Katika hali hii, wazazi mara nyingi huhisi kama "ugonjwa" unaendelea, lakini mtoto ni mzima, anakua, anakula, na anajisikia vizuri, tofauti kabisa na njia waliyoonekana wakati wa ugonjwa wa kuambukiza.

Ni Nini Husababishwa?

Kwa hivyo ikiwa mtoto wa kuhara ni tofauti na ugonjwa wa kuambukiza, na mtoto yuko sawa, ni nini husababishwa? Hiyo haijulikani kabisa, lakini nadharia ya hivi karibuni ni kwamba sababu nyingi zina jukumu, pamojazifwatazo.

• MloMara nyingi watoto wachanga huchukua maji mengi na vimiminika vingine vyenye kiwango kikubwa cha fructose na sorbitol, ambazo zimehusishwa na kuhara. Chakula chenye mafuta kidogo na nyuzi chache pia kimehusishwa.
• Kuongezeka kwa wakati wa kupita kwa matumbo: Kwa watoto wengine wachanga, chakula husafiri kupitia koloni haraka sana, na kusababisha unyonyaji mdogo wa maji, ambayo husababisha viti viti zaidi.
• Kuongezeka kwa shughuli za mwili: Shughuli ya mwili imeunganishwa na kuongezeka kwa viti kwa ujumla.
• Microflora ya matumbo ya kibinafsi: Matumbo ya kila mtu yana mabilioni ya viini, lakini hizi ni viini muhimu ambazo husaidia kumeng'enya. Walakini, muundo halisi wa microbiome hii mnene hutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu, na watoto wengine wachanga wana mkusanyiko wa bakteria ambao huendeleza viti vilivyo huru.

Je! Ninaweza Kufanya Nini Kuhusu Hilo?

Kwa sababu mtoto aliye na kuhara mdogo ni, kwa ufafanuzi, mwenye afya na anayefanikiwa, wataalam wengi hawapendekezi matibabu ya dawa kabisa.

Ndio sababu hakuna "tiba" ya kuhara ya mtoto, kwani sio ugonjwa kweli. Lakini kuna mambo kadhaa unaweza kufanya ili kuiboresha.

Fuatilia Chakula

Weka diary ya chakula na uihusishe na kiwango, mzunguko, na wakati wa kuharisha. Hii inaweza kusaidia daktari wa mtoto wako kuondoa sababu zingine zozote za kuharisha zinazohusu zaidi, kama kutovumiliana kwa chakula au mzio.

Angalia kinyesi cha Damu

Hakikisha kuwa hakuna damu kwenye kinyesi. Hii inaonekana wazi kwa watoto ambao bado wako kwenye nepi, lakini hakikisha uangalie kinyesi cha wale ambao wamefundishwa na sufuria, kwani hawawezi kukutajia hii. Ikiwa unapata damu kwenye kinyesi, mwone daktari wa mtoto wako mara moja.

Wakati mwingine damu kwenye kinyesi inaweza kuwa microscopic, kwa hivyo daktari wa watoto wa mtoto wako anaweza kuuliza sampuli ya kinyesi ili kupima damu ikiwa kuna wasiwasi wowote.

Kwa kuongezea, zungumza na daktari wako ikiwa mtoto wako ana kuharisha pamoja na kupoteza uzito au kupata uzito duni, kutapika, homa, maumivu ya tumbo, au viti ambavyo ni mafuta au mafuta.

Ruka Juisi za Matunda

Punguza juisi na vinywaji vingine na fructose na sorbitol, kama vile vinywaji vya michezo na soda. Weka jumla ya juisi, ikiwa ipo, hadi chini ya ounces 8 kwa siku.

Juu ya Ulaji wa Fiber

Fiber zaidi inaweza kusaidia kuimarisha viti. Chagua nafaka na mkate, maharagwe, na matunda na mboga. Na kuongeza mafuta kidogo kwenye lishe pia inaweza kusaidia.

Hii inaweza kuwa ya kushangaza, kwani umakini mwingi hulipwa kwa kupunguza ulaji wa mafuta. Lakini ikiwa mtoto wako mchanga si mzito na anapata mazoezi mengi, kama wengi hufanya, basi mafuta kidogo ya ziada yanapaswa kuwa sawa. Hakikisha kuangalia na daktari wako ikiwa hii inafaa kwa mtoto wako. Ikiwa unaongeza mafuta, fanya mafuta mazuri kama maziwa, parachichi, mafuta ya mizeituni, au mayai.

Jaribu Probiotic

Probiotic zinapatikana juu ya kaunta. Probiotics ni bakteria hai na chachu ambazo zina faida kwa mwili wako. Hizi labda hazitamdhuru mtoto, na zinaweza kusaidia. Walakini, hakuna masomo ambayo yanaonyesha haya ni bora.

Kuchukua

Ikiwa umefanya yote hapo juu na mtoto wako kweli anakua, anakula, na anafanya kawaida, lakini bado ana kuhara, hakuna haja ya kuwa na wasiwasi.

Hili ni moja wapo la shida za utoto ambazo ni mbaya zaidi kwa mzazi - au mtu yeyote anayepaswa kumsafisha mtoto - kuliko kwa mtoto. Kwa hivyo ikiwa kila kitu kiko sawa, fikiria kuhara kwa mtoto mchanga kama vile kukasirika, kutafuna meno, na kunyonya kidole gumba. Hiki pia kitapita.