Je! Asidi ya Fulvic ni nini, na ina faida?

Content.

• Asidi ya fulvic ni nini?
• Je! Inatofautianaje na shilajit?
• Faida zinazowezekana za asidi ya fulvic
• Inaweza kupunguza uchochezi na kuongeza kinga
• Inaweza kulinda utendaji wa ubongo
• Faida zingine zinazowezekana
• Usalama, athari za athari, na kipimo
• Mstari wa chini

Vyombo vya habari vya kijamii, tovuti za mitishamba, au duka za afya zinaweza kukuletea mawazo yako kwa asidi ya asidi, bidhaa ya afya ambayo watu wengine huchukua kama nyongeza.

Vidonge vya asidi ya Fulvic na shilajit, dutu ya asili iliyo na asidi kamili, ni maarufu kwa sababu anuwai, pamoja na faida za kinga ya mwili na ubongo.

Nakala hii inaelezea kila kitu unachohitaji kujua kuhusu asidi kamili, pamoja na ni nini, athari zake kiafya, na usalama wake.

Asidi ya fulvic ni nini?

Asidi ya Fulvic inachukuliwa kuwa dutu ya kibinadamu, ikimaanisha ni kiwanja kinachotokea kawaida katika mchanga, mbolea, mchanga wa baharini, na maji taka ().

Asidi ya Fulvic ni bidhaa ya kuoza na iliyoundwa kupitia athari za kijiolojia na kibaolojia, kama vile kuvunjika kwa chakula kwenye lundo la mbolea. Inaweza kutolewa kutoka kwa mbolea, mchanga, na vitu vingine kusindika kuwa nyongeza ().

Je! Inatofautianaje na shilajit?

Shilajit, dutu iliyofichwa na miamba katika safu fulani za milima kote ulimwenguni, pamoja na Himalaya, ina kiwango kikubwa cha asidi ya asidi. Majina yake ya kawaida ni pamoja na lami ya madini, mumie, mumijo, na lami ya mboga ().

Shilajit ni kahawia nyeusi na ina asilimia 15-20 ya asidi ya asidi. Pia ina idadi ndogo ya madini na metaboli inayotokana na kuvu (,).

Shilajit imekuwa ikitumika kwa matibabu kwa karne nyingi katika mazoea ya uponyaji wa jadi, pamoja na dawa ya Ayurvedic, kutibu hali kama ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa mwinuko, pumu, magonjwa ya moyo, na shida ya mmeng'enyo na neva (,).

Imetumika pia kuchochea mfumo wa kinga na kuongeza utendaji ().

Asidi ya Fulvic inaaminika kuwa inahusika na mali nyingi za dawa za shilajit.

Asidi kamili na shilajit zinaweza kuchukuliwa kama virutubisho. Wakati asidi ya fulvic kawaida hutengenezwa kwa fomu ya kioevu au kidonge na ikichanganywa na madini mengine kama magnesiamu na amino asidi, shilajit kawaida huuzwa kama kibonge au poda laini ambayo inaweza kuongezwa kwa vinywaji.

Asidi ya Fulvic na shilajit, dutu iliyo na asidi ya fulvic, imekuwa ikitumika kwa muda mrefu katika dawa za jadi. Zote zinauzwa katika fomu ya kuongezea na inasemekana kutibu magonjwa kadhaa.

Faida zinazowezekana za asidi ya fulvic

Utafiti unaonyesha kuwa asidi kamili na shilajit zinaweza kujivunia mali anuwai za kukuza afya.

Inaweza kupunguza uchochezi na kuongeza kinga

Asidi ya Fulvic imesomwa vizuri kwa athari zake kwa afya ya kinga na kuvimba.

Utafiti unaonyesha kwamba inaweza kuimarisha ulinzi wa mwili wako dhidi ya magonjwa.

Uchunguzi wa bomba na wanyama unaonyesha kuwa asidi ya asidi inaweza kuboresha upinzani wa magonjwa, kuongeza kinga yako ya kinga, kupambana na uchochezi, na kuongeza shughuli za antioxidant - yote ambayo yanaweza kuimarisha afya ya kinga (,,).

Asidi ya Fulvic inaweza kuwa muhimu sana kwa kupunguza uchochezi, ambayo huathiri vibaya majibu ya kinga na inahusishwa na magonjwa kadhaa sugu.

Kwa mfano, tafiti za bomba-jaribio zinaonyesha kuwa inaweza kupunguza kutolewa kwa vitu vya uchochezi kama alpha ya tumor necrosis (TNF-alpha) (,).

Kwa kuongeza, utafiti kwa watu 20 walio na VVU uligundua kuwa kuchukua shilajit kwa kipimo tofauti cha hadi 9,000 mg kwa siku, pamoja na dawa ya jadi ya kupunguza makali ya virusi, ilisababisha uboreshaji wa afya, ikilinganishwa na dawa ya kurefusha maisha pekee.

Wale ambao walipokea shilajit walipata dalili chache za kichefuchefu, kupoteza uzito, na kuhara. Kwa kuongezea, matibabu yaliboresha mwitikio wa watu kwa dawa na ilionekana kulinda ini na figo kutokana na athari za dawa ().

Walakini, ni muhimu kutambua kuwa matokeo yamechanganywa, na tafiti zingine zinafunga asidi ya asidi na athari za uchochezi kulingana na kipimo na aina. Utafiti zaidi unahitajika kabla ya vitu hivi kupendekezwa kama nyongeza ya kinga ().

Ni muhimu pia kuelewa kuwa nyongeza moja haitazuia au kutibu magonjwa.Kuweka kinga yako ikiwa na afya na lishe bora na sababu zingine za mtindo wa maisha inaweza kusaidia mwili wako kutetea dhidi ya virusi, bakteria, vimelea vya magonjwa, na sumu.

Inaweza kulinda utendaji wa ubongo

Utafiti fulani unaonyesha kuwa asidi ya fulvic inaweza kukuza afya ya ubongo ().

Utafiti wa wanyama kumbuka kuwa shilajit inaweza kuboresha matokeo baada ya jeraha la kiwewe la ubongo kwa kupunguza uvimbe na shinikizo kwenye ubongo ().

Kwa kuongezea, tafiti za bomba-mtihani zinaonyesha kuwa asidi ya fulvic inaingiliana sana na msongamano wa protini fulani ambazo huharakisha magonjwa ya ubongo kama ugonjwa wa Alzheimer's ().

Zaidi ya hayo, utafiti wa awali, wa wiki 24 kwa watu walio na Alzheimers wameamua kuwa kuongezea na shilajit na vitamini B kumesababisha utendaji wa ubongo uliotengeka, ikilinganishwa na kikundi cha placebo ().

Utafiti mwingine wa wanyama pia unaonyesha kuwa shilajit inaweza kusaidia kuongeza kumbukumbu (15, 16).

Kwa jumla, masomo zaidi ya kibinadamu juu ya asidi kamili na afya ya ubongo inahitajika.

Faida zingine zinazowezekana

Asidi ya Fulvic inaweza kutoa faida zingine kadhaa za kiafya.

• Inaweza kupunguza cholesterol. Uchunguzi wa wanyama unaonyesha kwamba asidi ya fulvic inaweza kupunguza cholesterol ya LDL (mbaya). Kulingana na utafiti wa mwanadamu kwa watu 30, inaweza pia kuongeza cholesterol (nzuri) ya HDL (17,).
• Inaweza kuboresha nguvu ya misuli. Katika utafiti wa wiki 12 kwa watu wazima 60 wenye fetma, 500 mg ya shilajit kila siku ilisaidia kuboresha nguvu ya misuli. Kwa kuongezea, utafiti wa wiki 8 kwa wanaume 63 wanaofanya kazi ulionyesha matokeo sawa na kiwango sawa cha kiwanja hiki (,).
• Inaweza kupunguza ugonjwa wa urefu. Shilajit imekuwa ikitumika kwa karne nyingi kutibu ugonjwa wa urefu. Asidi ya Fulvic inaweza kusaidia kutibu hali hii kwa kuongeza athari za kinga, kuchochea uzalishaji wa nishati, na kuboresha viwango vya oksijeni ().
• Inaweza kuongeza utendaji wa rununu. Utafiti wa wanyama unaonyesha kuwa shilajit inaweza kuhifadhi kazi ya mitochondria, oksijeni inayozalisha nishati ya seli (21).
• Inaweza kuwa na mali ya anticancer. Baadhi ya tafiti za bomba la mtihani zinaonyesha kuwa shilajit inaweza kusababisha kifo cha seli ya saratani na kuzuia kuenea kwa seli fulani za saratani. Walakini, utafiti zaidi unahitajika ().
• Inaweza kuongeza testosterone. Utafiti wa miezi 3 kwa wanaume 96 uligundua kuwa kuchukua 500 mg ya shilajit kwa siku iliongezeka sana viwango vya testosterone, ikilinganishwa na kikundi cha placebo (23).
• Inaweza kuongeza afya ya utumbo. Dawa ya Ayurvedic imetumia shilajit kwa karne nyingi kuimarisha afya ya utumbo. Utafiti mwingine unaonyesha kuwa inaweza kuathiri vyema bakteria wa utumbo, kuongeza ngozi ya virutubisho, na kuboresha shida za kumengenya ().

Ingawa asidi kamili na shilajit zinahusishwa na faida nyingi za kiafya, masomo ya wanadamu ni mdogo.

Asidi kamili na shilajit zinaweza kutoa faida nyingi, pamoja na kupunguzwa kwa uchochezi, kinga kali, na utendaji bora wa ubongo. Bado, utafiti zaidi wa kibinadamu unahitajika.

Usalama, athari za athari, na kipimo

Vipimo vya wastani vya asidi kamili na shilajit vinaonekana salama, ingawa utafiti unaendelea.

Utafiti kwa wanaume 30 ulihitimisha kuwa kipimo cha kila siku cha ounces 0.5 (mililita 15) kinaweza kutumiwa salama bila hatari ya athari. Viwango vya juu vinaweza kusababisha athari nyepesi, kama vile kuhara, maumivu ya kichwa, na koo ().

Kwa kuongezea, utafiti wa miezi 3 kwa watu walio na VVU uligundua kuwa matumizi ya muda mrefu ya shilajit kwa kipimo cha 6,000 mg kwa siku ilikuwa salama na haikusababisha athari kubwa ().

Masomo mengine yanabaini kuwa kuchukua 500 mg ya shilajit kwa siku hadi miezi 3 haisababishi athari kubwa kwa watu wazima wenye afya (, 23).

Ingawa asidi ya fulvic na Shilajit inachukuliwa kuwa salama, utafiti wa kutosha umefanywa kuamua mapendekezo ya kipimo. Kwa ujumla unashauriwa usizidi kipimo kilichoorodheshwa kwenye vifurushi vya kuongeza.

Kwa kuongezea, ni muhimu kulipa kipaumbele maalum kwa ubora na fomu ya virutubisho vya asidi ya asidi na shilajit. Uchunguzi unaonyesha kuwa shilajit mbichi, isiyosafishwa inaweza kuwa na arseniki, metali nzito, mycotoxins, na misombo mingine hatari ().

Kwa kuwa bidhaa zingine za shilajit zinaweza kuchafuliwa na sumu hizi, ni muhimu kununua virutubisho kutoka kwa chapa zinazoaminika ambazo zinajaribiwa na mashirika ya watu wengine, kama vile NSF International au United States Pharmacopeia (USP) ().

Watoto na wanawake wajawazito au wanaonyonyesha wanapaswa kuepuka shilajit na asidi ya asidi kwa sababu ya ukosefu wa habari za usalama.

Mwishowe, vitu hivi vinaweza kuguswa na dawa zingine, kwa hivyo ni muhimu kushauriana na mtoa huduma wako wa afya kabla ya kuongeza kwa kawaida yako.

Shilajit na asidi ya asidi huzingatiwa salama. Walakini, virutubisho vingine vinaweza kuchafuliwa na vitu vyenye madhara, na utafiti zaidi ni muhimu kuamua miongozo ya kipimo.

Mstari wa chini

Asidi ya Fulvic na shilajit, ambayo ni matajiri katika asidi hii, ni bidhaa za asili za afya zilizochukuliwa kutibu hali nyingi.

Ingawa utafiti unaonyesha kuwa wanaweza kuongeza kinga ya mwili na afya ya ubongo, na vile vile kupambana na uchochezi, masomo zaidi ya wanadamu yanahitajika kuamua ufanisi wao, kipimo, na usalama wa muda mrefu.

Ikiwa una nia ya kujaribu asidi ya fulvic au shilajit, kwanza wasiliana na mtoa huduma wako wa afya. Kwa kuongezea, kila wakati nunua virutubisho kutoka kwa vyanzo vyenye sifa nzuri ili kuepusha na sumu.