Nini cha kujua kuhusu Mawimbi ya ubongo ya Gamma

Content.

• Mawimbi ya ubongo ya gamma ni nini?
• Je! Faida za mawimbi ya gamma ni zipi?
• Je! Mawimbi ya gamma ni tofauti gani na mawimbi mengine ya ubongo?
• Beta
• Alfa
• Theta
• Delta
• Je! Unaweza kubadilisha mawimbi yako ya gamma ya ubongo?
• Je! Ni muhimu kuweka mawimbi ya ubongo yako sawa?
• Mstari wa chini

Ubongo wako ni sehemu yenye shughuli nyingi.

Mawimbi ya ubongo, kimsingi, ni ushahidi wa shughuli za umeme zinazozalishwa na ubongo wako. Wakati kikundi cha neva kinapopeleka kunde za umeme kwenye kundi lingine la neva, huunda muundo kama wa mawimbi.

Mawimbi haya hupimwa kwa mzunguko wa kasi kwa sekunde, ambayo tunaelezea kama Hertz (Hz). Kulingana na jinsi ulivyo macho na macho, mawimbi yanaweza kuwa ya haraka sana, au yanaweza kuwa polepole sana. Wanaweza na kufanya mabadiliko, kulingana na kile unachofanya na jinsi unavyohisi.

Mawimbi ya kasi ya ubongo ni mawimbi yanayojulikana kama mawimbi ya gamma. Mawimbi haya ya ubongo, ambayo inakubalika kuwa ngumu kupima kwa usahihi na teknolojia ya sasa, ni uthibitisho kwamba ubongo wako ni ngumu kufanya kazi, kusindika habari na kutafuta suluhisho la shida.

Endelea kusoma ili ujifunze zaidi juu ya mawimbi ya ubongo wa gamma, faida za mawimbi haya, na jukumu lao katika maisha yako ya kila siku.

Mawimbi ya ubongo ya gamma ni nini?

Fikiria mwenyewe umezama sana katika mradi tata au umevutiwa na hotuba kutoka kwa mtaalam mashuhuri wa mada. Uko macho na umezingatia sana. Labda unaweza kuwa umekaa pembeni ya kiti chako. Ubongo wako ni, kama usemi wa zamani unavyoenda, unapiga risasi mitungi yote.

Wakati hii inatokea, ubongo wako unazalisha mawimbi ya ubongo ya gamma.

Mawimbi ya ubongo ya Gamma ni mawimbi ya ubongo ya haraka sana yaliyotengenezwa ndani ya ubongo wako. Ikiwa daktari angeweka elektroni juu ya kichwa chako na kuziunganisha kwenye mashine ili kuonyesha shughuli zinazosababisha umeme - mchakato unaojulikana kama electroencephalogram (EEG) - mawimbi yatakuwa masafa ya juu sana.

Mawimbi ya gamma huwa na kipimo juu ya 35 Hz - na kwa kweli, wanaweza kusonga haraka kama 100 Hz. Walakini, wanaweza kuwa ngumu kupima kwa usahihi na teknolojia iliyopo ya EEG. Katika siku zijazo, watafiti wanatarajia kupata habari zaidi juu ya jinsi mawimbi haya ya ubongo yanavyofanya kazi.

Je! Faida za mawimbi ya gamma ni zipi?

Mawimbi ya Gamma ni ushahidi kwamba umefikia mkusanyiko wa kilele. Kwa maneno mengine, unapokuwa umezingatia sana na ubongo wako unashiriki sana kusuluhisha shida, hii ndio wakati ubongo wako unaweza kutoa mawimbi ya gamma. Zinakusaidia kuchakata habari.

Utafiti unaonyesha kuwa watu walio na shida ya kujifunza au usindikaji wa akili usioharibika hawawezi kutoa mawimbi mengi ya gamma.

Je! Mawimbi ya gamma ni tofauti gani na mawimbi mengine ya ubongo?

Fikiria mawimbi ya ubongo kama wigo ambao huanzia haraka sana hadi polepole sana. Mawimbi ya gamma, kwa kweli, huonekana mwishoni mwa wigo. Mbali na mawimbi ya gamma ya kusonga kwa kasi, ubongo wako pia hutoa aina zifuatazo za mawimbi ya ubongo.

Beta

Ikiwa daktari wako atathmini ubongo wako na EEG wakati umeamka, macho, na unahusika, mawimbi ya kawaida yatakuwa mawimbi ya beta. Mawimbi haya huwa na kipimo katika anuwai ya 12 hadi 38 Hz.

Alfa

Unapoamka lakini unahisi utulivu na kutafakari, hapo ndipo mawimbi ya alpha huwa yanaibuka kwa hafla hiyo. Mawimbi ya ubongo ya Alpha yako katikati ya wigo wa mawimbi ya ubongo. Wao huwa na kipimo kati ya 8 na 12 Hz.

Theta

Mawimbi ya Theta ni mawimbi ya ubongo yanayotokea katika anuwai ya 3 hadi 8 Hz. Wanaweza kutokea wakati umelala, lakini huwa na nguvu zaidi wakati umepumzika sana au katika hali ya kutafakari.

Delta

Usingizi mzito usio na ndoto hutengeneza aina ya wimbi la ubongo linalojulikana kama wimbi la delta. Mawimbi haya ni ya chini na polepole. EEG itapima mawimbi haya katika safu ya 0.5 na 4 Hz.

Je! Unaweza kubadilisha mawimbi yako ya gamma ya ubongo?

Baadhi ambayo unaweza kuongeza uzalishaji wa wimbi la gamma kwa kutafakari. Kuzingatia mawazo yako juu ya kupumua kwako inaweza kusaidia, pia.

Kwa kweli, wataalam wa yoga walionyesha kuwa watu ambao walizingatia pumzi yao walipata ongezeko kubwa zaidi katika uzalishaji wa mawimbi ya gamma kuliko walivyofanya wakati wa sehemu ya kutafakari ya mazoezi yao.

Walakini, michakato ya kutafakari inatofautiana sana. Kwa hivyo, utafiti zaidi unahitajika kupunguza michakato haswa ambayo inaweza kuongeza uzalishaji wa wimbi la gamma kabla ya mtindo mmoja kupendekezwa kwa kusudi hili.

Kutafakari kuna faida nyingine nyingi za kiafya, ingawa. Utafiti umeonyesha kuwa inasaidia sana kupunguza mafadhaiko, wasiwasi, na unyogovu.

Kwa hivyo, wakati njia halisi ya kuongeza mawimbi ya gamma kupitia kutafakari bado inahitaji kuamua, bado unaweza kupata faida zingine kutoka kwa mazoezi haya.

Njia nyingine inayowezekana ya kusaidia ubongo wako kutoa mawimbi ya gamma zaidi? Kula pistachios.

Wakati maoni haya yanaweza kuinua nyusi zako, utafiti wa 2017 ulionyesha kuwa kula karanga fulani, haswa pistachios, ilionekana kutoa jibu kubwa la wimbi la gamma. Kulingana na utafiti huo huo, karanga zinazojitokeza zinaweza kutoa mawimbi zaidi ya delta.

Wakati utafiti zaidi unahitajika kuelezea zaidi ushirika huu, tunajua kutoka kwa utafiti mwingine kwamba karanga hutoa faida zingine kadhaa za kiafya.

Je! Ni muhimu kuweka mawimbi ya ubongo yako sawa?

Mzunguko wako wa ubongo kupitia aina zote tano za mawimbi ya ubongo kwa nyakati tofauti. Fikiria wewe mwenyewe ukipitia njia ya redio, ukisimama kwa muda kidogo ili upate sauti kwenye kila kituo kabla ya kuhamia kwingine. Hii ni sawa na jinsi mzunguko wa ubongo wako kupitia mawimbi ya ubongo.

Lakini kuna sababu ambazo zinaweza kuvuruga usawa huu mzuri. Mfadhaiko, ukosefu wa usingizi, dawa zingine, na sababu zingine zinaweza kuathiri ubongo wako na aina ya mawimbi ya ubongo ambayo hutoa.

Majeruhi kwa ubongo pia yanaweza kuchukua jukumu. Utafiti wa 2019 ulionyesha kwamba watu ambao wangepata kiwewe kinachohusiana na mapigano kwenye ubongo wao walikuwa wamekua na viwango vya "juu" vya mawimbi ya gamma. Hasa, jeraha kali lilikuwa limetokea kwa lobes mbili kati ya nne za gamba lao la ubongo, gamba la upendeleo, na lobe ya nyuma ya parietali.

Kulingana na watafiti, kiwango kisicho cha kawaida cha mawimbi ya gamma kilihusishwa na utendaji duni wa utambuzi. Watafiti walihitimisha, katika siku zijazo, ushahidi wa shughuli isiyo ya kawaida ya mawimbi ya gamma inaweza kuchochea uchunguzi zaidi juu ya majeraha ya kichwa laini ambayo inaweza kupuuzwa.

Mstari wa chini

Ubongo wako kawaida hutoa aina tano tofauti za mawimbi ya ubongo kwa nyakati tofauti. Kila aina ya wimbi la ubongo huenda kwa kasi tofauti. Baadhi ni haraka wakati wengine ni polepole.

Mawimbi ya ubongo ya Gamma ni mawimbi ya ubongo ya haraka sana yaliyotengenezwa ndani ya ubongo wako. Ingawa wanaweza kuwa ngumu kupima kwa usahihi, huwa wanapima juu ya 35 Hz na wanaweza kusonga haraka kama 100 Hz.

Ubongo wako huelekea kutoa mawimbi ya gamma wakati umezingatia sana au unashiriki kikamilifu kusuluhisha shida. Mawimbi ya gamma hukusaidia kuchakata habari.

Ikiwa huwezi kuzingatia vile vile kawaida unavyofanya, unaweza kuwa na aina fulani ya usawa wa wimbi la ubongo. Ongea na daktari wako ili kujua ikiwa unahitaji kupitia tathmini yoyote.