Njia 4 za Asili za Kuondoa Chunusi haraka iwezekanavyo

Content.

• 1. Matibabu ya doa na mafuta ya chai
• Jinsi ya kutumia mafuta ya chai kwa chunusi
• 2. Kutibu doa na mafuta mengine muhimu
• Jinsi ya kutumia mafuta muhimu kwa chunusi
• 3. Paka chai ya kijani kwenye ngozi
• Jinsi ya kutumia chai ya kijani kwa chunusi
• 4. unyevu na aloe vera
• Jinsi ya kutumia gel ya aloe vera kwa chunusi
• Dawa za chunusi za muda mrefu
• Chukua nyongeza ya zinki
• Tumia chachu ya bia
• Jaribu nyongeza ya mafuta ya samaki
• Njia zingine za kusaidia kupunguza chunusi
• Mstari wa chini

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Chunusi ni ugonjwa wa ngozi wa kawaida ambao huathiri watu wanaokadiriwa 85% wakati fulani katika maisha yao.

Dalili ni pamoja na chunusi zenye kusumbua ambazo zinaweza kufadhaisha na kuwa ngumu kuziondoa.

Wakati matibabu ya kawaida yanaweza kuondoa chunusi, mara nyingi huhusishwa na athari mbaya, kama vile kuwasha ngozi na kukauka.

Kwa hivyo, watu wengi wamegeukia njia mbadala za asili ili kuondoa chunusi haraka. Walakini, wakati kuna tiba nyingi za chunusi huko nje, ni wachache tu ambao wamethibitishwa kisayansi kusaidia.

Hapa kuna njia 4 za asili za kuondoa chunusi haraka, ingawa wanaweza kuwa na utafiti mdogo unaounga mkono ufanisi wao kwa kusudi hili.

1. Matibabu ya doa na mafuta ya chai

Mafuta ya mti wa chai hutolewa kutoka kwenye majani ya mti Melaleuca alternifolia, ambayo ni asili ya Australia.

Inajulikana kwa uwezo wake wa kupambana na bakteria na kupunguza uchochezi wa ngozi. Hasa, mafuta ya mti wa chai husaidia kupigana P. acnes na S. epidermidis, aina mbili za bakteria ambazo zinaweza kusababisha chunusi (1,,).

Utafiti mmoja uligundua kuwa gel 5% ya mafuta ya chai ya chai ilikuwa na ufanisi karibu mara nne katika kupunguza vidonda vya chunusi na karibu mara sita zaidi kwa kupunguza ukali wa chunusi kuliko placebo ().

Katika utafiti mwingine, jeli iliyo na mafuta ya chai ya 5% ilithibitishwa kuwa na ufanisi sawa katika kupunguza chunusi kama lotion iliyo na 5% ya peroksidi ya benzoyl, dawa ya kawaida ya chunusi ().

Matibabu ya mafuta ya mti wa chai pia yalisababisha athari mbaya, pamoja na ukavu, kuwasha, na kuchoma.

Ni muhimu kutambua kwamba mafuta ya mti wa chai ni yenye nguvu sana na inaweza kusababisha uwekundu na kuwasha wakati unatumiwa moja kwa moja kwenye ngozi. Kwa sababu hii, inapaswa kupunguzwa na mafuta ya kubeba.

Kulingana na Kituo cha Kitaifa cha Afya inayokamilika na ya Ushirikiano, utafiti mdogo tu umefanywa juu ya utumiaji wa mada ya mafuta ya chai kwa hali ya kiafya, na utafiti mdogo unaonyesha kuwa mafuta ya chai yanaweza kusaidia chunusi (6) ).

Ikiwa unachagua kujaribu kuipendeza, itumie salama na kila wakati fanya kiraka cha majaribio kwenye ngozi yako, kwani mafuta ya chai yanaweza kukasirisha sana na hayapaswi kutumiwa kwa ngozi.

Unaweza kununua mafuta ya chai ya chai na mafuta ya kubeba mkondoni.

Jinsi ya kutumia mafuta ya chai kwa chunusi

1. Changanya tone 1 la mafuta ya chai na kijiko 1 cha mafuta ya kubeba.
2. Ingiza pamba kwenye mchanganyiko na uitumie moja kwa moja kwa chunusi.
3. Tumia moisturizer, ikiwa inataka.
4. Rudia mchakato huu mara 1-2 kwa siku, kama inahitajika.

Mafuta ya mti wa chai hupambana na kuvimba na bakteria inayosababisha chunusi. Kuitumia kwa ngozi imeonyesha kuwa inaweza kupunguza chunusi katika hali zingine.

2. Kutibu doa na mafuta mengine muhimu

Mbali na mafuta ya mti wa chai, mafuta mengine mengi muhimu yenye mali ya antibacterial na anti-uchochezi yanaweza kusaidia kuondoa chunusi haraka.

Mapitio makubwa ya kisayansi yaligundua kuwa mafuta muhimu ya mdalasini, rose, lavender, na karafuu hupambana na bakteria wanaosababisha chunusi S. epidermidis na P. acnes ().

Rosemary na nyasi ya limau pia zilionyeshwa kuzuia P. acnes ().

Utafiti mmoja ulilinganisha uwezo wa kupigania chunusi ya mafuta ya karafuu-basil, 10% ya peroksidi ya benzoyl, na mahali. Mafuta ya basil 2% na 5% ya karafuu yaligunduliwa kuwa yenye ufanisi zaidi na haraka katika kupunguza chunusi kuliko peroksidi ya benzoyl ().

Utafiti mwingine uligundua kuwa gel iliyo na asidi ya asetiki, machungwa, na mafuta muhimu ya basil yalisababisha kuongezeka kwa 75% kwa kiwango cha uponyaji wa chunusi ().

Kama mafuta ya chai, mafuta haya muhimu hujilimbikizia sana na yanaweza kusababisha muwasho ikiwa inatumiwa moja kwa moja kwenye ngozi. Hakikisha kupunguza mafuta yote muhimu na mafuta ya kubeba, fanya kiraka cha kujaribu kabla ya matumizi ya kawaida, na uacha kutumia ikiwa muwasho utakua.

Aina anuwai ya mafuta muhimu hupatikana mkondoni, pamoja na mafuta ya karafuu.

Jinsi ya kutumia mafuta muhimu kwa chunusi

1. Unganisha matone 10 ya mafuta muhimu na ounce 1 (30 mL) ya mafuta ya kubeba.
2. Ingiza pamba kwenye mchanganyiko na uitumie moja kwa moja kwa chunusi.
3. Tumia moisturizer, ikiwa inataka.
4. Rudia mchakato huu mara 1-2 kwa siku, kama inahitajika.

Mafuta mengine muhimu ikiwa ni pamoja na mdalasini, rose, lavender, karafuu, na rosemary zimepatikana kuzuia bakteria wanaosababisha chunusi. Kupaka mafuta haya kwa ngozi kunaweza kusaidia kupunguza chunusi.

3. Paka chai ya kijani kwenye ngozi

Watu wengi hunywa chai ya kijani kwa faida zake za kiafya, lakini pia inaweza kusaidia wakati inatumiwa moja kwa moja kwenye ngozi.

Chai ya kijani ina flavonoids na tanini, ambazo zinajulikana kusaidia kupambana na uchochezi na bakteria ambayo inaweza kusababisha chunusi (11, 12).

Pia ni ya juu katika antioxidant epigallocatechin-3-gallate (EGCG), ambayo imeonyeshwa kupambana na uvimbe, kupunguza uzalishaji wa sebum, na kuzuia ukuaji wa P. acnes kwa watu walio na ngozi inayokabiliwa na chunusi ().

Uchunguzi mwingi umeonyesha kuwa watu walio na uzoefu wa chunusi hupunguza sana uzalishaji wa sebum na chunusi wanapotumia dondoo la chai la kijani la 2-3% kwa ngozi yao (,,).

Kuna bidhaa chache za utunzaji wa ngozi kwenye soko ambazo zina chai ya kijani, lakini ni rahisi sana na ina gharama nafuu kutengeneza mchanganyiko wako mwenyewe nyumbani.

Unaweza kupata chai ya kijani mkondoni mkondoni.

Jinsi ya kutumia chai ya kijani kwa chunusi

1. Mwinuko wa chai ya kijani kibichi katika maji ya moto kwa dakika 3-4.
2. Ruhusu chai kupoa.
3. Paka kwenye uso wako na mpira wa pamba au uifanye kwa kutumia chupa ya dawa.
4. Acha kwa dakika 10 au usiku mmoja, kisha safisha uso wako na maji.
5. Tumia mara 1-2 kwa siku, kama inahitajika. Inaweza kuhifadhiwa kwenye jokofu hadi wiki 2.

Chai ya kijani ina vioksidishaji vingi ambavyo husaidia kupunguza uvimbe na kupambana na bakteria. Kuitumia kwa ngozi imeonyeshwa kupunguza kwa kiasi kikubwa chunusi.

4. unyevu na aloe vera

Aloe vera ni mmea wa kitropiki na majani ambayo hutoa gel wazi.

Inapotumiwa kwa ngozi, gel ya aloe vera imeonyeshwa kusaidia kupambana na bakteria, kupunguza uvimbe, na kukuza uponyaji wa jeraha (,,).

Kwa sababu ya hii, ni tiba maarufu kwa hali anuwai ya ngozi, pamoja na psoriasis, vipele, kupunguzwa, na kuchoma.

Kuna masomo machache juu ya uwezo wa aloe vera kupambana na chunusi haswa, lakini utafiti uliopo unaahidi.

Aloe vera ina lupeol, salicylic acid, urea nitrojeni, asidi mdalasini, fenoli, na kiberiti, ambazo zote huzuia bakteria ambao wanaweza kusababisha chunusi (, 20).

Katika utafiti mmoja, viwango tofauti vya gel ya aloe vera viliongezwa kwenye mafuta ya karafuu na kutathminiwa kwa mali ya kupambana na chunusi. Ya juu ya mkusanyiko wa aloe vera kwenye lotion, ilifanikiwa zaidi katika kupunguza chunusi (21).

Utafiti mwingine uligundua kuwa kutumia 50% ya gel ya aloe vera na tretinoin cream ilikuwa na ufanisi zaidi katika kusafisha chunusi kuliko tretinoin cream peke yake. Cretinoin cream ni dawa ya chunusi inayotokana na vitamini A ().

Ijapokuwa gel ya aloe vera yenyewe haikuwa na ufanisi katika kutibu chunusi, iliboresha athari za kupambana na chunusi za mafuta ya karafuu-basil na tretinoin cream.

Wakati gel ya aloe vera inaweza kusaidia kusafisha chunusi peke yake, inaweza kuwa na ufanisi zaidi ikichanganywa na tiba zingine au dawa.

Jinsi ya kutumia gel ya aloe vera kwa chunusi

1. Futa jeli kutoka kwenye majani ya aloe na kijiko.
2. Paka jeli kwenye ngozi yako unapotumia matibabu mengine ya chunusi. Unaweza kutaka kujaribu kuichanganya na matibabu yako mengine, kisha upake hii kwa ngozi yako. Au, unaweza kupaka matibabu mengine ya chunusi kwanza, ukiongeza gel ya aloe juu yake.
3. Rudia mara 1-2 kwa siku, au kama inavyotakiwa.

Unaweza pia kununua gel ya aloe vera kwenye chupa mkondoni, lakini hakikisha ni safi kabisa na haina viungo vilivyoongezwa.

Kutumia aloe kwa ngozi kunaweza kusaidia kutibu kuchoma, kuponya majeraha, na kupambana na uchochezi. Imeonyeshwa kuongeza athari za kupambana na chunusi za matibabu mengine, lakini utafiti zaidi unahitajika juu ya athari zake wakati unatumiwa peke yake.

Dawa za chunusi za muda mrefu

Matibabu mengine kadhaa ya chunusi yameonyeshwa kuwa yenye ufanisi na matumizi thabiti, ya muda mrefu.

Ingawa tiba zilizo chini haziwezi kuondoa chunusi haraka, zinaweza kusaidia kuzuia na kuponya chunusi kwa muda.

Chukua nyongeza ya zinki

Zinc ya madini ina jukumu katika uponyaji wa jeraha na inaweza kusaidia kupunguza uvimbe.

Kama hivyo, imekuwa ikisomwa kama tiba inayowezekana kwa chunusi.

Utafiti umeonyesha kuwa watu wenye chunusi huwa na kiwango kidogo cha zinki katika damu yao kuliko wale walio na ngozi wazi ().

Kuchukua nyongeza ya zinki imeonyeshwa kusaidia. Kwa kweli, tafiti kadhaa zimegundua kuwa kuchukua 30-45 mg ya zinki za msingi kwa siku kunaweza kupunguza sana chunusi (,, 26).

Katika utafiti mmoja, watu 48 walio na chunusi walichukua virutubisho vya zinki mara 3 kwa siku. Baada ya wiki 8, 38 kati yao walipata pumzi kwa asilimia 80-100% (27).

Zinc inapatikana katika aina nyingi, kila moja ikiwa na kiwango tofauti cha zinki za kimsingi.

Bila kujali aina gani unayochagua, labda ni bora kutochukua zaidi ya kikomo cha juu kinachopendekezwa cha 40 mg ya zinki kwa siku.

Kuchukua zinki nyingi kunaweza kusababisha athari mbaya, pamoja na maumivu ya tumbo na kuwasha utumbo ().

Unaweza kununua virutubisho vya zinki mkondoni. Pata kipimo kidogo ili usizidi kikomo kilichopendekezwa cha 40 mg.

Tumia chachu ya bia

Aina fulani ya chachu ya bia inayoitwa Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS pia inaonekana kusaidia kupunguza chunusi wakati unatumiwa kwa kinywa.

Chachu ya bia huelekea kuwa chanzo kizuri cha vitamini B, chromium, shaba, chuma, na zinki. Walakini, uwezo wake wa kutibu chunusi kuna uwezekano mkubwa kwa sababu ya athari zake za antibacterial (,).

Utafiti mmoja ulilinganisha ufanisi wa chachu ya bia na ile ya placebo kwa zaidi ya miezi 5.

Chunusi ziliponywa au kuboreshwa sana kwa zaidi ya 80% ya watu wanaotumia utayarishaji wa chachu, wakati ni 26% tu ya watu waliona kuboreshwa kwa kikundi cha placebo ().

Uchunguzi umeonyesha chachu ya bia kuwa haina athari yoyote, lakini watu wachache wameripoti gesi laini, uvimbe, au maumivu ya kichwa baada ya kuitumia.

Unaweza kupata chachu ya bia kwa ununuzi mkondoni.

Jaribu nyongeza ya mafuta ya samaki

Mafuta ya samaki yana asidi ya mafuta ya omega-3 asidi eicosapentaenoic acid (EPA) na docosahexaenoic (DHA).

Uchunguzi unaonyesha kuwa ulaji wa EPA unaweza kusaidia kusimamia uzalishaji wa mafuta, kuzuia chunusi, na kusaidia ngozi kudumisha unyevu wa kutosha (,).

Viwango vya juu vya EPA na DHA pia vimeonyeshwa kupunguza sababu zinazochangia kuvimba, ambayo inaweza kupunguza hatari ya chunusi ().

Katika utafiti mmoja, kuchukua virutubisho vya asidi ya mafuta ya omega-3 iliyo na EPA na DHA kila siku kwa wiki 10 ilipunguza sana chunusi kwa washiriki wote 45 ().

Unaweza pia kupata asidi ya mafuta ya omega-3 kwa kula walnuts, mbegu za chia, mbegu za kitani za ardhini, lax, sardini, na anchovies.

Walakini, vyanzo vya mmea hapo juu vina asidi ya omega-3 ya asidi ya alpha-linolenic asidi (ALA) na hakuna EPA au DHA ().

Kuchukua kiboreshaji na omega-3s iliyokolea inaweza kukusaidia kuchukua kiwango cha juu cha EPA na DHA kutibu chunusi bora. Unaweza kupata virutubisho vya mafuta ya samaki kununua mtandaoni.

Kuchukua chachu ya bia, zinki, au mafuta ya samaki kwa mdomo kunaweza kusaidia kuzuia na kupunguza chunusi kwa muda. Vidonge hivi haviwezi kuondoa chunusi haraka, lakini tafiti za kutathmini matumizi yao ya muda mrefu zinaonyesha ahadi kubwa.

Njia zingine za kusaidia kupunguza chunusi

Ingawa watu wamekuwa wakitumia tiba asili ya chunusi kwa miaka, utafiti juu ya mada bado unaibuka.

Tiba zilizoorodheshwa hapa chini zinaweza kufaidika na ngozi inayokabiliwa na chunusi, lakini hakuna tafiti zilizopo juu ya uwezo wao wa kutibu chunusi:

• Mchawi hazel. Kutumia ngozi ya mchawi kwenye ngozi imeonyeshwa kupambana na bakteria na kupunguza uvimbe, ambayo inaweza kusaidia kuzuia chunusi (,).
• Siki ya Apple cider. Asidi ya kikaboni katika siki ya apple cider inaweza kusaidia kuua bakteria inayosababisha chunusi na kupunguza kuonekana kwa makovu (,,,).
• Punguza ulaji wa maziwa. Uchunguzi mbili kubwa ziliripoti kuwa watu waliokunywa maziwa zaidi walikuwa na chunusi zaidi, lakini utafiti zaidi unahitajika (,).
• Jaribu kinyago cha asali na mdalasini. Asali na mdalasini zina antioxidant, antibacterial, na anti-inflammatory mali, kwa hivyo zinaweza kufaidika na ngozi inayokabiliwa na chunusi wakati inatumiwa kwake (,).
• Punguza mafadhaiko. Masomo mengine yameunganisha mafadhaiko na kuongezeka kwa ukali wa chunusi. Uliza mtoa huduma wako wa afya juu ya mbinu za kupumzika na mabadiliko ya mtindo wa maisha ambayo yanaweza kukusaidia kupunguza viwango vyako vya mafadhaiko (,).

Kwa vidokezo zaidi, hapa kuna tiba 13 za nyumbani zenye nguvu za kuondoa chunusi.

Dawa zingine chache zinaweza kukusaidia kupambana na chunusi kawaida, pamoja na kutumia siki ya apple cider kwenye ngozi, kupunguza ulaji wako wa maziwa, na kupunguza viwango vya mafadhaiko. Walakini, haya yana utafiti mdogo au hakuna nyuma yao, kwa hivyo masomo zaidi yanahitajika.

Mstari wa chini

Chunusi ni shida ya kawaida ambayo inaweza kufadhaisha kutibu.

Matibabu ya kawaida yanaweza kusababisha uwekundu, ukavu, au kuwasha, na njia nyingi za asili hazionekani kufanya kazi.

Tiba za nyumbani zilizoorodheshwa katika nakala hii zinaungwa mkono na masomo kadhaa kama njia bora zaidi, ya asili ya kupunguza chunusi.

Walakini, kutumia mafuta anuwai anuwai, chai ya kijani kibichi, na aloe vera kwenye ngozi inaonekana kuwa njia ya haraka zaidi ya kuondoa chunusi, wakati virutubisho vinaweza kuhitaji matumizi ya muda mrefu kulingana na utafiti mdogo.

Marekebisho katika nakala hii hayawezi kufanya kazi kwa kila mtu lakini inaweza kuwa na thamani ya kujaribu.

Kumbuka kuwa Miongozo ya Chuo cha Dermatology ya Amerika ya matibabu ya chunusi inadai kuwa hakuna utafiti wa kutosha juu ya usalama na ufanisi wa tiba asili na nyongeza zingine kupendekeza matumizi yao. Taarifa hii inajumuisha tiba zote zilizoonyeshwa katika nakala hii.

Ikiwa unaishi na chunusi kali, bado unaweza kutaka kushauriana na daktari wa ngozi. Unaweza kuweka miadi na daktari wa ngozi katika eneo lako ukitumia zana yetu ya Healthline FindCare.

Soma nakala hii kwa Kihispania.