Hii ndio sababu unapoteza nywele zako wakati wa karantini

Content.

• Sababu zinazowezekana za kupoteza nywele ghafla
• Dhiki
• Ukosefu wa Vitamini D
• Mabadiliko ya Lishe
• Utaratibu Wako wa Kutunza Nywele
• Kuwa Mgonjwa
• Wakati wa Kuonana na Daktari wa Kupoteza Nywele Ghafla
• Bidhaa Bora za Kupambana na Kupoteza Nywele
• Nyongeza ya Ukuaji wa Nywele za Wanawake wa Nutrafol kwa Nywele Nene, Nguvu
• Mfumo wa Nioxin 1 Shampoo ya kusafisha
• Philip Kingsley Akifunua Mask ya kichwa ya Wiki
• Cream ya Amika Thicc ya Kujaza na Kunenepa ya Mitindo
• Rene Furterer Vitalfan Dietary Supplement
• Philip B Kirusi Amber Imperial Insta-Nene
• John Frieda Volume Inua Kiyoyozi kisicho na uzito
• Pitia kwa

Wiki chache baada ya kuwekwa karantini (ambayo, tbh, inahisi kama maisha iliyopita), nilianza kugundua kile kilichohisi kama nywele kubwa kuliko kawaida zilizowekwa kwenye sakafu yangu baada ya kuoga. Kisha, kwenye FaceTime na rafiki, alitaja halisi jambo hilo hilo. Ni nini kinachopa, ulimwengu? Ikiwa umeona pia kumwaga kupita kiasi kama kwa marehemu, wewe sio mwendawazimu-wakati huu ukiwa peke yako unaonekana kuleta uptick katika upotezaji wa nywele (kama vile unahitaji kitu kingine cha kuhangaikia).

"Upotezaji wa nywele ni anuwai, ambayo inamaanisha kuwa kuna sababu nyingi tofauti," anasema Joshua Zeichner, M.D., mkurugenzi wa utafiti wa mapambo na kliniki katika ugonjwa wa ngozi katika Hospitali ya Mount Sinai huko New York City. Kati ya viwango vya juu sana vya mfadhaiko (inaeleweka!), Mabadiliko ya lishe yako na taratibu za utunzaji wa nywele, na ukosefu wa vitamini D, karantini huleta dhoruba nzuri kwa upotezaji wa ghafla wa nywele. "Katika muktadha wa coronavirus, mabadiliko katika ratiba, mazoea, na karantini, tunatarajia kuendelea kuona mabadiliko ya nywele katika miezi ijayo," anasema daktari wa ngozi wa jiji la New York Marisa Garshick, MD (Related: 10 Products That Will Make Nywele Yako nyembamba Inaonekana Mnene AF)

Mbele, wataalam wanajadili jinsi mabadiliko katika maisha yako kwa sababu ya athari ya COVID-19 yameathiri afya ya nywele zako - hata ikisababisha kutokwa na kuenea kwa kawaida na isiyo ya kawaida. Habari njema? Wataalamu katika uwanja (dermatologists na trichologists) hutoa mazoea na bidhaa unazoweza kutumia ili kusaidia kupambana na kupoteza nywele. (Kuhusiana: Kuuliza Rafiki: Ni Kiasi Gani cha Kupoteza Nywele Ni Kawaida?)

Sababu zinazowezekana za kupoteza nywele ghafla

Dhiki

Kama kwamba kuwa na mkazo sio, sawa, kusumbua vya kutosha, inaweza pia kuchukua ushuru kwa afya yako ya mwili-na upotezaji wa nywele ni moja wapo ya athari za kukatisha tamaa. Kumwaga kwako kwa ghafla wakati wa kuwekwa karantini kunaweza kusababishwa na telogen effluvium, aina ya upotezaji wa nywele ambayo kwa kawaida ni ya muda na hutokea baada ya tukio la mfadhaiko au kiwewe, mkazo wa kimwili au wa kihisia, mabadiliko ya uzito, ujauzito, ugonjwa, dawa, au mabadiliko ya chakula, anaelezea. Dk. Garshick.

Lakini vipi ikiwa kila kitu kilionekana kuwa cha kawaida mwanzoni mwa karantini (au tukio la maisha la XYZ), lakini wewe ni sawa sasa unaanza kuona nywele nyingi kwenye brashi yako baada ya miezi michache ya karantini? Na telogen effluvium, upotezaji wa nywele mara nyingi hufanyika wiki hadi miezi baada ya tukio la kwanza, na watu wengine wakigundua upotezaji wa ghafla miezi 3-6 baada ya kichocheo fulani, anasema Dk Garshick.

Daima ni bora kudhibiti mafadhaiko iwezekanavyo. Ingawa hilo mara nyingi ni rahisi kusema kuliko kufanya, shughuli hizi za kupunguza mfadhaiko zinaweza kusaidia. Mazoea kama yoga na kutafakari husaidia sana kwani inasaidia kusawazisha mfumo wa neva. (Kuhusiana: Hii Lululemon Yoga Mat ilinipitia kwa Masaa 200 ya Mafunzo ya Ualimu wa Yoga)

Ukosefu wa Vitamini D

Inageuka, vitamini D (ambayo kwa kawaida hupata kutoka jua) sio muhimu tu kwa mfumo wako wa kusaga chakula, mfumo wa kinga, na ni muhimu kama kichocheo cha hali ya hewa, lakini "vitamini D inajulikana kuchochea ukuaji wa follicles ya nywele, hivyo upungufu inaweza kusababisha upotezaji wa nywele," anasema Sophia Kogan, MD, mwanzilishi mwenza na mshauri mkuu wa matibabu wa Nutrafol. Shukrani kwa mamlaka ya kuweka karantini na makao, kuna uwezekano kwamba unatumia muda wako mwingi ndani ya nyumba, kumaanisha kwamba huna mwanga wa jua; inawezekana viwango vyako vya vitamini D vimepungua, na kusababisha upotezaji wa nywele kupita kiasi.

Ikiwa unahisi kuwa unaweza kukosa vitamini D, Dk. Kogan anapendekeza ujumuishe vyakula kama vile lax, mayai, uyoga na maziwa ambayo yana vitamini nyingi kwenye lishe yako. Wataalamu wengi wa huduma za afya hawapendekezi kuchukua nyongeza ya vitamini D kwani watu wengi hawana vitamini D. Walakini unapaswa kushauriana na daktari wako kuona ikiwa unaongeza moja-kama PhiNaturals Vitamini D3 (Nunua, $ 25, amazon.com ) - inaweza kusaidia katika kesi yako maalum. (Kuhusiana: Hatari 5 za kiafya za kiwango cha chini cha Vitamini D)

Mabadiliko ya Lishe

Kwanza kabisa - jisikie huru. Kuwa nyumbani au kufanya kazi kutoka nyumbani wakati wa janga la ulimwengu sio rahisi, na hakuna haja ya kujipiga mwenyewe ikiwa lishe yako imekuwa chini kabisa - au ikiwa umekuwa na nafaka kwa chakula cha jioni mara nyingi (mwenye hatia!). Lakini lishe yako mpya inaweza kuwa mkosaji wa kwanini nywele zako zinapungua. "Unachoona kikitokea kwa nywele zako kwa kawaida ni udhihirisho wa kile kinachotokea ndani ya mwili wako-hivyo upungufu wa lishe ni mchango wa kawaida kwa afya ya jumla ya nywele," anasema Dk. Kogan.

"Wakati ulikuwa katika karantini, unaweza kuwa umejikuta ukivutiwa na pipi, vyakula vya kukaanga, na vyakula vyenye mafuta mengi kama chanzo cha faraja," anasema. "Hii inaweza kuvuruga usawa wa kawaida wa bakteria ndani ya utumbo, na kuathiri microbiome na kusababisha kunyonya virutubisho kidogo." Jambo kuu: Mwili unapokosa virutubisho muhimu vinavyojenga nywele, utokezaji wa nywele unaweza kuathiriwa.

kurekebisha? Ongeza vyakula vyenye chuma kwenye lishe yako. "Upungufu wa ferritin (chuma kilichohifadhiwa) husababisha kukatika kwa nywele, hasa kwa wanawake walio katika hedhi," anasema Anabelle Kingsley, mtaalamu wa trichologist na rais wa Philip Kingsley. Anapendekeza nyama nyekundu, parachichi zilizokaushwa, beetroot, giza, kijani kibichi, na molasi nyeusi. (Inahusiana: Vyakula 12 vya Kuongeza Mfumo wako wa Kinga Msimu huu wa mafua)

Utaratibu Wako wa Kutunza Nywele

Inapokuja kwa kile unachofanya kwa nywele zako - karantini ina faida na hasara zake. Kwa upande mmoja, kujitenga kijamii kutoka kwa wapiga rangi kunamaanisha mapumziko kutoka kwa kemikali kali kwa wale ambao hupaka nywele zao; kwa upande mwingine, kupata vipande vya mara kwa mara husaidia nywele kutovunjika kutoka ncha, na bila uwezo wa kwenda kwenye saluni kwa kukata, unaweza kugundua kuwa nywele zako zinaonekana kuwa na afya kidogo, anaelezea Dk Kogan.

Na ingawa inaweza kushawishi kupungua kwa kuosha nywele, sio wazo bora kwa afya ya nywele zako. Kichwa chako ni ugani tu wa ngozi kwenye paji la uso wako, na usingekataa kuosha uso wako, "anasema Kingsley. Kusafisha, kusugua, na kukomesha kichwa chako hakutasaidia tu mzunguko lakini pia ukuaji mpya wa nywele. Dhana nyingine potofu ni kwamba unapogundua upotezaji zaidi wa nywele, unapaswa kupunguza masafa yako ya kuosha nywele. "Siku zote huwaelezea wagonjwa kwamba wakati inaonekana kuwa mengi yanatoka kuoga, ni nywele ambazo ungekuwa bado umepoteza, kwa hivyo kuosha tu yako nywele sio sababu kuu ya kupotea kwa nywele, "anasema Dk. Garshick.

Kingsley anapendekeza kutokwenda zaidi ya siku tatu bila kuosha nywele, na kumpa kichwa chako upendo, pia (zaidi kwenye hiyo hapa chini). Pia, fikiria kutumia wakati huu nyumbani ili kutoa nywele zako mapumziko. Acha iwe kavu hewa, ruka zana moto, epuka rangi na rangi (unaweza kutumia dawa ya kufunika-dawa ikiwa unakata tamaa), na acha nywele zako zifanye jambo lake (la asili). Mwishowe, Dk Kogan anapendekeza kuhakikisha kuwa shampoo yako na kiyoyozi hazina sulfate, parabens, na kemikali zingine kwani zinaweza kusababisha usumbufu wa kinga au endocrine, ambazo zote zinaweza kusababisha uharibifu wa follicle ya nywele. (Kuhusiana: Makosa 8 ya Kuosha Nywele Unaweza Kufanya)

Kuwa Mgonjwa

Ikiwa umekuwa mgonjwa sana, alikuwa na koronavirus, au homa, upotezaji wa nywele labda haukuwa juu ya akili yako, lakini ikiwa uliipata na ikakukasirisha, habari njema ni kwamba inawezekana ni ya muda mfupi. "Kwa wale ambao wanaweza kuwa wameambukizwa na ugonjwa wa coronavirus, tunajua kuwa kipindi chochote cha ugonjwa mkali au kulazwa hospitalini kunaweza kusababisha mkazo kwenye mwili, ambayo inaweza kusababisha upotezaji wa nywele ambao kwa ujumla ni wa muda," anasema Dk. Garshick. Kuhusiana na homa, haswa, zaidi ya digrii 102 karibu kila wakati husababisha upotezaji wa nywele wiki 6-12 baadaye (inayoitwa alopecia ya baada ya homa), anabainisha Kingsley. "Hii ni kwa sababu mwili wako unafunga uzalishaji wa seli ambazo sio muhimu (pamoja na seli za nywele) ili kulenga nguvu zote kutunza utendaji wa mwili wako," anaongeza Kingsley.

Zingatia kupona badala ya kumwaga nywele, na hakikisha unaendelea kujitunza. "Hakuna haja ya kuchukua hatua yoyote, hii itaacha yenyewe. Walakini, kuwa mgonjwa sana kunaweza kumaliza mwili wako wa virutubisho, kwa hivyo ni muhimu kula chakula chenye lishe na cha kawaida haraka iwezekanavyo," anasema Kingsley. (Kuhusiana: Njia Bora ya Kuanza Kufanya Mazoezi Tena Baada ya Kuwa Mgonjwa)

Wakati wa Kuonana na Daktari wa Kupoteza Nywele Ghafla

Kwa ujumla, kuna sababu nyingi tofauti za upotezaji wa nywele na aina tofauti za upotezaji wa nywele, kwa hivyo ikiwa unagundua mabadiliko yoyote, ni bora kila mara kuangalia na daktari wako. "Tunasema kwa ujumla kuwa ni kawaida kupoteza takriban nywele 50-100 kwa siku, na wakati sio lazima au haipendekezi kuhesabu kila nywele, mara nyingi ninaona wagonjwa wana hisia ya wakati inaongezeka zaidi ya ile kulingana na kile wanachopata sakafuni, katika kuoga, kwenye foronya au brashi,” asema Dk. Garshick.

"Daima ni muhimu kutathminiwa kwani kuna hali zingine za kiafya ambazo zinaweza pia kuhusishwa na mabadiliko ya nywele, kama shida za tezi," anaongeza. Uingiliaji wa mapema ni muhimu sana, kwani unaweza kusaidia kupunguza upunguzaji wa nywele, ambao hatimaye hutafsiri kwa matokeo bora, anaongeza Dk. Zeichner. (Inahusiana: Jinsi ya Kuambia Ikiwa Unapoteza Nywele Nyingi Sana)

Bidhaa Bora za Kupambana na Kupoteza Nywele

Kutoka kwa shampoo na kiyoyozi hadi matibabu ya kichwa na virutubisho, kuna chaguo kadhaa ambazo zinaweza kusaidia linapokuja suala la kupigana na kupoteza nywele na kuchochea ukuaji mpya.

Nyongeza ya Ukuaji wa Nywele za Wanawake wa Nutrafol kwa Nywele Nene, Nguvu

Kijalizo hiki kinachopendwa sana na ibada inachanganya mchanganyiko wa wamiliki wa viungo 21 vyenye nguvu, pamoja na aina ya hati miliki ya ashwagandha, adaptogen inayosababisha mafadhaiko ambayo husaidia kusawazisha viwango vya juu vya cortisol na kujenga ushujaa wa mafadhaiko. Bidhaa hiyo inadai kuwa asilimia 75 ya wale wanaotumia Nutrafol wanaona upungufu unaoonekana wa kumwaga katika miezi miwili tu. (Jifunze zaidi kuhusu Nutrafol kwa Wanawake.)

Nunua: Nyongeza ya Ukuaji wa Nywele za Wanawake wa Nutrafol kwa Nywele Nene, Nguvu Zaidi, $88, amazon.com

Mfumo wa Nioxin 1 Shampoo ya kusafisha

Nioxin ina chaguzi nyingi za bidhaa za upotezaji wa nywele (unaweza kuchagua kulingana na aina ya nywele zako) - na zinakuja kwa kupendekezwa na daktari wa ngozi. "Hii inaweza kusaidia kuboresha muonekano wa nywele zilizopo wakati unasubiri nywele zikure tena," anasema Dk Garshick. "Shampoo hizi nyingi zina protini ambazo husaidia kufanya nywele kuonekana kamili." (Kuhusiana: Shampoo Bora kwa Nywele Kukonda, Kulingana na Wataalam)

Nunua: Mfumo wa Nioxin 1 Shampoo ya kusafisha, $ 41, amazon.com

Philip Kingsley Akifunua Mask ya kichwa ya Wiki

Mpe kichwani matibabu ambayo inastahili. Mask hii inaangazia BHA kufafanua na zinki kusawazisha kichwa na kupunguza sebum nyingi. Hii ni muhimu sana kwa wale wanaopenda kunyoosha muda kati ya kuosha. (Inahusiana: Je! Massagers ya Umeme wa kichwa huchochea Ukuaji wa nywele?)

Nunua: Philip Kingsley Kutuliza Kofia ya kichwa ya Wiki ya Wiki, $ 29 kwa 2, amazon.com

Cream ya Amika Thicc ya Kujaza na Kunenepa ya Mitindo

Mseto huu wa matibabu ya mitindo hufanya kazi kama suluhisho la muda mfupi na mrefu la upotezaji wa nywele. Mara moja husaidia kutuliza nywele kuboresha muonekano wake na pia ina redensyl, ambayo ni mchanganyiko wa hati miliki ya viungo ambavyo hufanya kazi pamoja kuchochea follicles za nywele kuhamasisha ukuaji. (Kuhusiana: Jinsi ya Kuzuia na Kuweka Mtindo wa Nywele Nyembamba)

Nunua: Amika Thicc Kujitolea na Kuneneka Cream ya Styling, $ 25, sephora.com

Rene Furterer Vitalfan Dietary Supplement

Iliyoundwa mahsusi kwa upotezaji wa nywele wa ghafla, wa muda unaotokana na usawa wa homoni, lishe, au mafadhaiko, kiboreshaji hiki hutumia currant nyeusi kuchochea microcirculation pamoja na asidi ya amino na asidi ya mafuta ili kuhimiza ukuaji wa nywele na utengenezaji wa keratini. Inashauriwa kushikamana nayo kwa miezi mitatu kwa matokeo bora.

Nunua: Rene Furterer Vitalfan Dietary Supplement, $42, dermstore.com

Philip B Kirusi Amber Imperial Insta-Nene

Wakati unataka kuongeza nguvu mara moja, geukia dawa hii ya kuongeza nguvu. Shampoo kavu hukutana na polima zenye kusukuma nywele katika fomula hii ambayo mara moja hutoa muonekano wa kufuli zilizojaa zaidi. (Kuhusiana: Shampoo Bora zaidi ya Kukausha Baada ya Workout kwa Nywele Zenye Jasho Kubwa)

Nunua: Philip B Kirusi Amber Imperial Insta-Thick, $43, bloomingdales.com

John Frieda Volume Inua Kiyoyozi kisicho na uzito

Licha ya kuwa nyepesi sana, kiyoyozi hiki "kimetengenezwa kwa unene na imeripotiwa kuongeza kiwango cha nywele hadi asilimia 40," anasema Dk Garshick. Kumbuka kwamba kwa kiyoyozi, kidogo huenda mbali - hali ya kupindukia, haswa karibu na mizizi, inaweza kupima nywele.

Nunua: John Frieda Volume Lift Weightless Conditioner, $7, amazon.com

Pitia kwa