Kuchukia Lishe? Lawama Seli Zako Za Ubongo!

Content.

• Pitia kwa

Ikiwa umejaribu kula kwa kupoteza uzito, unajua siku hizo au wiki unapokula kidogo ni mbaya. Inageuka, kundi moja mahususi la niuroni za ubongo linaweza kulaumiwa kwa hisia hizo zisizofurahi, zisizofurahi ambazo hufanya iwe ngumu sana kushikamana nayo, kulingana na utafiti mpya. (Umejaribu Njia hizi 11 za Kuthibitisha Nyumba Yako?)

Kwa kweli, ni busara kuhisi njaa itakuwa mbaya. "Ikiwa njaa na kiu haikuhisi vibaya, unaweza kuwa chini ya kuchukua hatari zinazohitajika kupata chakula na maji," anasema Scott Sternson, Ph.D., mtafiti katika Taasisi ya Matibabu ya Howard Hughes na mwandishi mwenza wa Somo.

Sternson na wenzake waligundua kwamba, wakati panya walipungua uzito, kikundi cha niuroni kinachoitwa "neurons ya AGRP" - kiliwashwa na kuonekana kukuza "hisia zisizofurahi au hasi" katika akili zao ndogo za panya. Na Sternson anasema tayari imeonyeshwa kuwa hizi neurons za hangry zipo katika akili za watu pia.

Inaweza kuonekana dhahiri kuwa kula njaa kunaweza kusababisha hisia "mbaya". Lakini utafiti wa Sternson ni wa kwanza kueleza hisia hizi mbaya zinatoka wapi. Anasema neuroni za AGRP zinaishi katika sehemu ya ubongo wako ambayo husaidia kudhibiti kila kitu kutoka kwa njaa na kulala hadi hisia zako.

Kwa nini jambo hili lipo? Sternson na timu yake pia walionyesha kuwa, kwa kuzima neuroni hizi za AGRP kwenye panya, waliweza kushawishi aina ya vyakula ambavyo panya walipendelea na hata maeneo ambayo walipenda kubarizi.

Kutengeneza dawa inayonyamazisha niuroni hizi zinazoning'inia kunaweza kuwa msaada mkubwa wa kupunguza uzito, anasema.(Kupeleka utafiti katika kiwango kingine cha dhahania, ikiwa unatabia ya kula vitafunio vingi kwenye kitanda chako nyumbani, niuroni hizi zinaweza kuchukua jukumu katika kuimarisha hamu yako ya kushikamana na tabia hiyo mbaya.)

Lakini yote ni ya baadaye, Sternson anaelezea. "Kwa wakati huu, somo letu linatoa ufahamu zaidi wa kile watu wako tena wanapojaribu kupunguza uzito," anasema. "Watu wanahitaji mpango na wanahitaji kutiwa moyo ili kushinda hisia hizi hasi."

Ikiwa unatafuta haki mpango, utafiti unaonyesha Jennie Craig na Watazamaji wa Uzito ni lishe nzuri kujaribu. Kutuma divai nyekundu (kwa umakini!), Kushikamana na ratiba ya kawaida ya kulala / kuamka, na kuzima thermostat yako ni njia nzuri zaidi za kusaidia malengo yako ya lishe.

Pitia kwa