Kuponya Chunusi ya cystic Kutoka Ndani

Content.

• Ni zaidi ya suala la urembo
• Marekebisho yangu ya siku 30 na mabadiliko
• Makosa makubwa hufanya na matibabu ya chunusi
• Kuchukua

Niliweza kupita kwa miaka yangu ya ujana na ziti ndogo na madoa. Kwa hivyo, wakati nilikuwa na umri wa miaka 20, nilifikiri nilikuwa mzuri kwenda. Lakini kwa miaka 23, cysts zenye uchungu, zilizoambukizwa zilianza kukuza kando ya taya langu na karibu na mashavu yangu.

Kulikuwa na wiki ambazo sikuweza kupata uso laini kwenye ngozi yangu. Na licha ya mafuta mpya ya uso, dawa ya kusafisha chunusi, na matibabu ya doa, hakuna kitu kilichosababisha kuonekana kwa cysts mpya ya chunusi.

Nilijitambua na nilihisi ngozi yangu inaonekana kutisha. Kwenda pwani wakati wa kiangazi ilikuwa ngumu. Nilijiuliza kila wakati ikiwa kujificha kwangu kulikuja kufunua kasoro mbaya. Haikuwa tu suala la urembo pia. Hizi cysts zilihisi kama maambukizo moto, yenye hasira kuongezeka zaidi na zaidi kuwashwa kila siku ikiendelea. Na siku za majira ya baridi kali huko Buenos Aires, Argentina, ninakoishi, ningetamani kuosha uso wangu jinsi unavyotamani chakula baada ya kufunga kwa siku.

Ni zaidi ya suala la urembo

kwamba chunusi inaweza kuwa na athari mbaya kwa maisha ya watu, sawa na uharibifu unaosababishwa na hali mbaya ya ngozi kama psoriasis. Na sio tu suala la vijana. Kulingana na chunusi huathiri asilimia 54 ya wanawake wazima na asilimia 40 ya wanaume zaidi ya miaka 25.

Na chunusi ya cystic, kama ninavyoweza kuthibitisha, ni mbaya zaidi. Seli za mafuta na ngozi zilizokufa hujiunda ndani ya follicles zako na husababisha maambukizo kama ya chemsha. Kushindana na aina zingine za chunusi, cysts hupata jina "vidonda" na dalili za ziada za maumivu na usaha. Kliniki ya Mayo inafafanua aina hii ya chunusi kama "fomu kali zaidi."

Marekebisho yangu ya siku 30 na mabadiliko

Miaka miwili iliyopita, nilijifunza kuhusu The Whole30, lishe ambayo unakula tu vyakula visivyochakatwa. Lengo ni kukusaidia kugundua unyeti wa chakula na kuboresha afya. Awali niliamua kuchukua lishe hii kufikia chini ya maumivu ya tumbo ambayo yalinitesa. Nilikuwa nakula zaidi kile nilichofikiria kama vyakula vyenye "afya" (kiwango kizuri cha bidhaa za mtindi na keki ya mara kwa mara au tamu tamu), lakini bado walikuwa wakiniathiri.

Uchawi ulitokea wakati wa mwezi huu wa kula chakula kisichosindika. Nilifanya ugunduzi mwingine wa kupendeza wakati nilirudisha vyakula ambavyo ningeondoa. Siku moja baada ya kula cream kwenye kahawa yangu na jibini na chakula changu cha jioni, niliweza kuhisi maambukizo mazito yanaanza kuzunguka kidevu changu na nikaamua kufanya utafiti. Katika masaa machache yaliyofuata, nilichunguza nakala na masomo, kwanza juu ya uhusiano kati ya chunusi na maziwa, na kisha uhusiano kati ya chunusi na chakula.

Niligundua kuwa homoni zilizopendekezwa katika bidhaa za maziwa zinaweza kuchangia chunusi. Katika moja ya watafiti waliwauliza wanawake 47,355 kukumbuka tabia zao za lishe na ukali wa chunusi zao katika shule ya upili. Wale ambao waliripoti kunywa glasi mbili au zaidi za maziwa kwa siku walikuwa na uwezekano wa asilimia 44 zaidi ya kuwa na ugonjwa wa chunusi. Ghafla kila kitu kilifanya busara kabisa.

Kwa kweli ngozi yangu inaonyesha ubora wa vitu nilivyoviweka mwilini mwangu. Inaweza kuchukua muda mrefu zaidi ya siku 30 kwa ngozi yangu kung'oka kabisa, lakini siku hizo 30 zilinipa uhuru wa kuelewa uhusiano kati ya lishe yangu na mwili.

Nilijikwaa pia kupitia nakala iliyoitwa Chunusi na Maziwa, Hadithi ya Lishe, na Zaidi ya hayo, na daktari wa ngozi Daktari F. William Danby. Aliandika, "Sio siri kwamba chunusi za vijana zinafanana sana na shughuli za homoni… kwa hivyo ni nini kinachotokea ikiwa homoni za nje zinaongezwa kwenye mzigo wa kawaida wa kawaida?"

Kwa hivyo, nilijiuliza, ikiwa maziwa yana homoni za ziada, ni nini kingine ninachokula ambacho kina homoni ndani yake? Ni nini hufanyika tunapoongeza homoni za ziada juu ya mzigo wetu wa kawaida wa homoni?

Nilianza kujaribu tena. Chakula kiliruhusu mayai, na nilikuwa nao kwa kiamsha kinywa karibu kila siku. Kwa wiki moja, nilibadilisha unga wa shayiri na nikaona tofauti wazi katika jinsi ngozi yangu ilivyohisi. Ilionekana hata wazi haraka.

Sijaondoa mayai, lakini ninahakikisha kununua zile za kikaboni bila kuongeza ukuaji wa homoni na kuzila mara moja tu au mara mbili kwa wiki.

Baada ya mwezi wa tabia yangu mpya ya kula, ngozi yangu ilikuwa bado si kamilifu, lakini sikuwa na cysts mpya zinazounda kina chini ya ngozi yangu. Ngozi yangu, mwili wangu, kila kitu kilijisikia vizuri tu.

Makosa makubwa hufanya na matibabu ya chunusi

Kozi ya kwanza ya chunusi kawaida ni matibabu ya mada kama retinoids na peroksidi ya benzoyl. Wakati mwingine tunapata viuatilifu vya mdomo. Lakini ni wataalamu gani wa ngozi wanaonekana kuwashauri wagonjwa wao, hata hivyo, ni kuzuia.

Katika ukaguzi wa 2014 wa lishe na ugonjwa wa ngozi uliochapishwa katika, waandishi Rajani Katta, MD, na Samir P. Desai, MD, walibainisha "hatua za lishe kwa jadi zimekuwa sehemu ya kutothaminiwa ya tiba ya ngozi." Walipendekeza pamoja na hatua za lishe kama aina ya tiba ya chunusi.

Mbali na diary, vyakula vilivyosindikwa sana na vyakula vyenye sukari nyingi vinaweza kusababisha chunusi. Kwangu, ngozi yangu ni ya kushangaza ninapopunguza au kuzuia maziwa, mayai, au wanga iliyosindikwa, kama mkate mweupe, biskuti, na tambi. Na sasa kwa kuwa ninajua kinachoniathiri, ninahakikisha kula vyakula ambavyo havitaniacha nikashughulike na cysts mbaya na miezi ya uponyaji.

Ikiwa haujaangalia mlo wako, inaweza kuwa na thamani ya kutazama kile unachoweka mwilini mwako. Napenda kukuhimiza ufanye kazi kwa karibu na daktari wako wa ngozi, na ikiwezekana utafute ambaye yuko wazi kuzungumza juu ya kuzuia na kupata suluhisho kupitia mabadiliko ya lishe.

Kuchukua

Ngozi yangu imeboreka sana (baada ya karibu miaka miwili ya kujaribu na makosa, kubadilisha lishe yangu, na kufanya kazi na daktari wangu wa ngozi). Wakati bado ninapata chunusi ya uso hapa na pale, makovu yangu yanapotea. Na muhimu zaidi, ninajiamini zaidi na nina furaha zaidi juu ya muonekano wangu. Jambo zuri nililofanya ni kuangalia kwa karibu lishe yangu, na kuwa wazi kuchukua chakula chochote ili kuifanya ngozi yangu iwe kipaumbele. Kama wanasema, wewe ndiye unachokula. Je! Tunawezaje kutarajia ngozi yetu kuwa ya kipekee?

Endelea kusoma: Chakula cha kupambana na chunusi »

Annie anaishi Buenos Aires, Argentina na anaandika juu ya chakula, afya, na safari. Yeye daima anatafuta njia mpya za kuwa na afya. Unaweza kumfuata kwenye Twitter @atbacher.