Mwanablogu huyu wa Siha Aliacha Cardio kwa ajili ya Kuinua Uzito ili Kupata Tupu Analotaka Kila Mara

Content.

• Pitia kwa

Mwanablogu wa Fitness Lindsey au @Lindseylivingwell amekuwa akipenda afya na afya njema tangu alipofanyiwa upasuaji wa moyo akiwa na umri wa miaka 7. Ingawa sikuzote alijitahidi kuwa katika hali nzuri, kwa miaka mingi hakuishughulikia ipasavyo. Katika chapisho la hivi karibuni la Instagram, kijana huyo wa miaka 24 anashiriki jinsi njia yake ya usawa imebadilika kwa muda na kile alichopaswa kufanya ili kufika hapo. (Soma: Uthibitisho wa Kukata Kalori Kama Crazy hautakupa Mwili Unayotaka)

"Msichana upande wa kushoto alikuwa akifanya kila awezalo kuweka tumbo tambarare," Lindsey aliandika katika maelezo. "Saa zisizo na mwisho za Cardio, kuzuia wanga na makundi mengine ya chakula, kupunguza kalori. Kupunguza uzito ilikuwa lengo lake la kwanza. Na kwa uaminifu, alijisikia vibaya."

"FLASH MBELE kwa msichana kulia," aliendelea. "Hi, hiyo ni siku yangu ya sasa. Msichana huyo anainua uzito mara 3-4 kwa wiki. Ndiyo, bado ninafanya Cardio. Lakini lengo langu kuu ni kupata misuli, si kupoteza uzito."

Akikumbuka hilo, Lindsey alishiriki kwamba aliacha kuzingatia kupunguza kalori zake na kuanza kufuatilia vipengele vya lishe kama vile wanga, mafuta na protini ambayo mwili wako unahitaji kufanya kazi. (Hapa ndio unahitaji kujua juu ya kuhesabu macronutrients yako na lishe ya IIFYM) Ndani ya wiki kadhaa za njia yake mpya, alianza kuona mwili wake ukibadilisha-sauti yake mpya ya misuli ikitoa njia ya kupunguzwa na kupigwa toni.

"Sijali kwamba sina uzito kidogo," aliandika. "Sijali kwamba mapaja yangu yanaonekana makubwa zaidi. ni MISULI. Sitaki kuonekana mwembamba, nataka kuwa na nguvu."

Ingawa kila mwili ni tofauti, uzoefu wa Lindsey ni dhibitisho kwamba kukata kalori na kuzuia mlo wako kupita kiasi sio njia ya kufanya. Unahitaji mpango mzuri wa lishe ili uwe na nguvu ya kujitolea kwenye mazoezi. Kama Lindsey asemavyo mwenyewe: "Fanya utaratibu wowote unaokufaa na kukusaidia kuwa bora zaidi, MWENYE AFYA. Mwenye afya anaonekana tofauti kwa kila mtu. Umepata hili."

Pitia kwa