Acha Chumba cha "Unene wa Kutambaa" Kwenye Likizo Yako Ijayo

Content.

• Pitia kwa

Kuweka pauni moja au mbili wakati uko kwenye likizo sio kwamba sio kawaida (ingawa, unapaswa kutumia hizi Njia 9 Nadhifu za Kufanya Likizo Yako Kuwa Na Afya Bora). Lakini hey, hakuna hukumu-ulifanya kazi kwa bidii kwa muda huo, na chakula katika nchi ya kigeni ni hivyo nzuri! Lakini kulingana na utafiti mpya, uzito huo wa ziada unaweza kuning'inia muda mrefu baada ya mifuko yako kufunguliwa.

Wamarekani wazima hupata wastani wa pauni moja kwa likizo yao ya wiki moja hadi tatu, kulingana na utafiti kutoka Chuo Kikuu cha Chuo Kikuu cha Familia na Sayansi cha Watumiaji cha Georgia. Hiyo haionekani kama tani, mpaka utafikiria ukweli kwamba pia tunapata paundi moja hadi mbili za ziada kwa mwaka. Hiyo ni sehemu kubwa ya faida yetu kwa jumla katika kipindi kifupi, ambayo inasaidia wazo kwamba sindano kwenye mizani yetu inaendelea polepole.

Utafiti huo ulifuatilia watu wazima 122 kati ya umri wa miaka 18 na 65; watafiti walipima urefu wa washiriki, uzito, BMI, shinikizo la damu, na uwiano wa kiuno-kwa-hip katika alama tatu tofauti: wiki moja kabla ya likizo yao, wiki moja baada ya kurudi, na kisha tena wiki sita baada ya akarudi.

Asilimia sitini na moja ya washiriki waliongezeka uzito walipokuwa kwenye safari, na ongezeko la uzito kwa ujumla katika kipindi cha utafiti lilikuwa ni pauni moja tu (hata wiki sita baada ya wao kurejea nyumbani). Kwa kuwa sisi huwa tunapata zaidi shughuli za mwili wakati tuko likizo, kwa nini uzito ulioongezwa? Kulingana na waandishi wa utafiti, yote ni juu ya ulaji wetu wa kalori. Mkosaji mkubwa zaidi? Hizo piña coladas zote. Idadi ya wastani ya washiriki wa vinywaji walikuwa katika wiki maradufu walipokuwa likizoni, ambayo iliongeza sana matumizi yao ya kalori. (Labda tunapaswa kunywa Bia hizi za kupendeza za Bikini badala yake ..)

Kulikuwa na athari nzuri za wakati uliotumiwa kusafiri kwa afya ya washiriki. Utafiti huo uligundua kuwa msongo wa mawazo na viwango vya shinikizo la damu vilipungua-hata wiki sita baada ya wasafiri kurudi nyumbani.

Kwa hivyo ni nini kuchukua kwetu kwa wale walio na tanga? Huwa tunatilia mkazo sana kupata umbo la likizo zetu na kusahau kuhusu ratiba ya mazoezi ya mwili ili kutuweka sawa baada ya hapo. Kwa njia zote, ishi kidogo unaposafiri. Hakikisha tu kuwa unafanya kazi ya ziada ufikapo nyumbani ili kujikinga na mwenendo wa unene unaotambaa. .

Pitia kwa