Viwango vya Juu vya Vitamini D vinavyohusishwa na Kuongezeka kwa Hatari ya Kifo

Content.

• Pitia kwa

Tunajua kuwa upungufu wa vitamini D ni suala kubwa. Baada ya yote, utafiti mmoja unaonyesha kuwa kwa wastani, asilimia 42 ya Wamarekani wanakabiliwa na upungufu wa vitamini D, ambayo inaweza kusababisha hatari kubwa ya kifo kutoka kwa maswala kama saratani na ugonjwa wa moyo, na idadi kubwa ya hatari zingine za kiafya. Walakini, D-tofauti-ndogo inaweza kuwa hatari sana, kulingana na utafiti mpya wa Chuo Kikuu cha Copengahen ambao uligundua, kwa mara ya kwanza, uhusiano kati ya juu viwango vya vitamini D na vifo vya moyo na mishipa. (Kwa kweli uwiano hauna sababu sawa, lakini matokeo bado yanashangaza!)

Wanasayansi walisoma kiwango cha vitamini D kwa watu 247,574 na kuchambua kiwango chao cha vifo kwa kipindi cha miaka saba baada ya kuchukua sampuli ya damu ya awali. "Tumeangalia nini kilisababisha kifo cha wagonjwa, na wakati idadi iko juu ya 100 [nanomoles kwa lita (nmol / L)], inaonekana kuwa kuna hatari kubwa ya kufa kutokana na kiharusi au ugonjwa wa moyo," mwandishi wa utafiti Peter Schwarz, MD alisema katika taarifa kwa vyombo vya habari.

Kama ilivyo na vitu vingi maishani, linapokuja suala la viwango vya vitamini D, yote ni juu ya kupata njia ya kufurahi. "Ngazi zinapaswa kuwa mahali fulani kati ya 50 na 100 nmol / L, na utafiti wetu unaonyesha kuwa 70 ndio kiwango kinachopendelea zaidi," Schwarz anasema. (Taasisi za Kitaifa za Afya zinakuja chini sana na idadi yao, ikisema kwamba 50 nmol / L inashughulikia mahitaji ya asilimia 97.5 ya idadi ya watu, na 125 nmol / L ni kiwango cha "hatari sana".)

Kwa hivyo inamaanisha nini? Kweli, kwa kuwa viwango vya vitamini D hutegemea mambo mengi kama rangi ya ngozi na uzito, ni ngumu kujua bila kupata kipimo cha damu. Mara tu utakapojua ikiwa unapata sana au kidogo, utaweza kuchagua kipimo cha IU ambacho ni sawa kwako. (Hapa, maelezo zaidi kutoka kwa baraza la vitamini D juu ya jinsi ya kufafanua matokeo yako ya damu). Hadi utakapojua viwango vyako, epuka kuchukua zaidi ya IU 1,000 kwa siku na jihadharini na dalili za sumu ya vitamini D, kama kichefuchefu na udhaifu, Tod Cooperman, MD rais wa kampuni huru ya upimaji ya ConsumerLab.com, alituambia mnamo Desemba. (Na soma habari zaidi juu ya Jinsi ya Kuchukua Kiunga Bora cha Vitamini D!)

Pitia kwa