Vidokezo kwa Nyumba Yako Ikiwa Una COPD

Content.

• 1. Tumia kiti cha kuoga
• 2. Weka shabiki bafuni
• 3. Usiruhusu sigara nyumbani kwako
• 4. Badilisha zulia lako kwa sakafu ngumu
• 5. Hook up purifier hewa
• 6. Usitumie kemikali kali ndani ya nyumba
• 7. Ondoa mrundikano wa ndani
• 8. Fanya bomba lako la AC na hewa likaguliwe
• 9. Epuka ngazi
• 10. Pata tangi ya oksijeni inayoweza kubebeka
• Kuchukua

Kuishi na ugonjwa sugu wa mapafu (COPD) inaweza kuwa changamoto. Unaweza kukohoa sana na kukabiliana na kukazwa kwa kifua. Na wakati mwingine, shughuli rahisi zaidi zinaweza kukuacha ukipumua.

Dalili za ugonjwa huu sugu zinaweza kuwa mbaya na umri. Hivi sasa, hakuna tiba ya COPD, lakini matibabu inaweza kukusaidia kudhibiti hali hiyo kwa mafanikio.

Ikiwa unaishi na COPD na dawa unayotumia inafanikiwa kudhibiti dalili zako, unaweza kujiuliza ni aina gani ya mabadiliko ya mtindo wa maisha unapaswa pia kufanya kukusaidia kukaa vizuri.

Watu wengine wanaona kuwa mazoezi ya kupumua kwa upole huwapa udhibiti zaidi juu ya pumzi zao. Inaweza pia kusaidia kuimarisha misuli yako ya kupumua na kupumua rahisi.

Lakini vidokezo vya kusimamia COPD haviishi hapo. Kufanya mabadiliko karibu na nyumba yako pia kunaweza kuunda nafasi nzuri zaidi, inayoweza kupumua.

Hapa kuna hacks chache kwa nyumba rafiki ya COPD.

1. Tumia kiti cha kuoga

Kitu rahisi kama kuoga kinaweza kukuacha upumue na umechoka. Inachukua nguvu nyingi kusimama, kuoga, na kushikilia mikono yako juu ya kichwa chako wakati wa kuosha nywele zako.

Kutumia kiti cha kuoga kunaweza kukuzuia kuzidisha hali yako. Kukaa chini kunapunguza kuinama mara kwa mara. Na unapoweza kuhifadhi nishati, kuna hatari ndogo ya kuumia kutoka kwa kuanguka au kuingizwa.

2. Weka shabiki bafuni

Mvuke kutoka kuoga huongeza kiwango cha unyevu katika bafuni. Hii pia inaweza kuzidisha COPD, na kusababisha kikohozi na kupumua kwa pumzi.

Ili kuzuia kuzidisha dalili, oga tu katika bafu zenye hewa ya kutosha. Ikiwezekana, oga na mlango wazi, pasua dirisha la bafuni au tumia shabiki wa kutolea nje.

Ikiwa hizi sio chaguo, weka shabiki anayeweza kubebwa bafuni wakati wa kuoga ili kupunguza unyevu na upe hewa chumba.

3. Usiruhusu sigara nyumbani kwako

Kesi nyingi za COPD ni kwa sababu ya kuvuta sigara, iwe ya kwanza au ya kawaida. Hata ikiwa umeiacha, mfiduo wa moshi wa sigara unaweza kusababisha kuwaka au kuzidisha dalili zako.

Ili mfumo wako wa upumuaji uwe na afya, unapaswa kuepuka kuvuta sigara na kuweka nyumba yako bila moshi.

Kumbuka moshi wa mtu mwingine, pia. Hii inahusu moshi wa mabaki uliobaki baada ya mtu kuvuta sigara. Kwa hivyo hata ikiwa mtu havuti sigara karibu na wewe, harufu ya moshi kwenye nguo zao inaweza kufanya dalili zako kuwa mbaya zaidi.

4. Badilisha zulia lako kwa sakafu ngumu

Zulia linaweza kunasa uchafuzi mwingi kama dander kipenzi, vumbi na vizio vingine. Kulingana na ukali wa dalili zako, kuondoa carpet yako na kuibadilisha na sakafu ngumu au tile inaweza kusaidia kuboresha dalili zako.

Ikiwa huwezi kuondoa zulia lako, pata dawa ya kusafisha na chujio cha HEPA na utupu sakafu yako mara nyingi. Kila baada ya miezi sita hadi 12, safisha mazulia yako, fanicha ya kitambaa, na mvuke ya mapazia.

5. Hook up purifier hewa

Kisafishaji hewa kinaweza kuondoa vizio na vichafuzi vingine na vichocheo kutoka angani. Kwa uchujaji wa hali ya juu, chagua kitakasaji hewa na kichujio cha HEPA.

6. Usitumie kemikali kali ndani ya nyumba

Kemikali zingine zinazotumiwa kutolea vumbi, pupa au disinfect nyumba yako zinaweza kukasirisha dalili yako na kusababisha kupumua.

Fanya juhudi za pamoja ili kuzuia kemikali kali kabisa. Hii ni pamoja na kemikali zinazotumika kusafisha nyumba yako na bidhaa za usafi wa kibinafsi. Pia, kuwa mwangalifu na viboreshaji hewa, programu-jalizi, na mishumaa yenye harufu nzuri.

Tafuta vitu vya asili au visivyo na sumu ambavyo havina manukato. Kwa kadiri ya kusafisha huenda, fikiria kutengeneza safi yako ya asili ya kaya. Kuna chaguzi nyingi ambazo unaweza kutoa kwa kutumia siki, maji ya limao, soda ya kuoka, na maji.

7. Ondoa mrundikano wa ndani

Kuondoa machafuko hupunguza mkusanyiko wa vumbi ili uweze kupumua kwa urahisi.

Ukosefu mdogo nyumbani kwako, ni bora zaidi. Clutter ni uwanja wa kuzaa kwa vumbi. Mbali na kusafisha na kusafisha sakafu yako, rafu za kutengua, madawati, meza, kona, na viboreshaji vya vitabu.

8. Fanya bomba lako la AC na hewa likaguliwe

Hii ni sehemu ya matengenezo ya nyumba ambayo unaweza kupuuza, lakini ni muhimu ikiwa una COPD.

Mould na ukungu katika nyumba yako zinaweza kwenda bila kugunduliwa na bila kujua kufanya hali yako kuwa mbaya zaidi. Kila mwaka, panga ukaguzi wa hali ya hewa kwa ukungu, na fanya kazi yako ya kukaguliwa kwa ukungu.

Kuondoa ukungu na ukungu kuzunguka nyumba yako kunaweza kusababisha hewa safi na mazingira ya kupumua zaidi.

9. Epuka ngazi

Ikiwa unaishi katika nyumba ya hadithi nyingi, fikiria kuhamia nyumba ya kiwango kimoja, ikiwezekana.

Kuacha nyumba yako inaweza kuwa ngumu, haswa ikiwa hapa ndipo ulilea familia yako na kuunda kumbukumbu za miaka. Lakini ikiwa una COPD ya wastani na kali na dalili zinazidi kuwa mbaya, kupanda ngazi kila siku kunaweza kusababisha kupumua mara kwa mara.

Ikiwa huwezi kuhamia kwenye nyumba ya kiwango kimoja, unaweza kubadilisha chumba cha chini kuwa chumba cha kulala, au kusakinisha ngazi.

10. Pata tangi ya oksijeni inayoweza kubebeka

Ikiwa unahitaji tiba ya oksijeni, zungumza na daktari wako juu ya kupata tanki inayoweza kubebeka. Hizi ni nyepesi na nyembamba, na kwa sababu zimetengenezwa kuwa zinazoweza kusonga, unaweza kuzichukua kutoka chumba hadi chumba bila kujikwaa kwa kamba.

Kutumia tanki ya oksijeni inayobebeka pia inarahisisha kusafiri nje ya nyumba, kukupa uhuru na kuboresha maisha yako.

Kumbuka, oksijeni hulisha moto. Hakikisha unajua jinsi ya kuitumia salama. Weka kizima moto nyumbani kwako kama tahadhari.

Kuchukua

Kuishi na COPD kuna changamoto zake, lakini kufanya marekebisho kadhaa ya msingi kunaweza kuunda nyumba inayofaa ugonjwa huu. Kuwa na nafasi nzuri na inayoweza kupumua kunaweza kupunguza idadi ya miali, hukuruhusu kufurahiya maisha kwa ukamilifu.