Je! Matibabu gani ya Nyumbani hufanya kazi kwa kibofu cha mkojo Kupitiliza?

Content.

• Matibabu ya mitishamba kwa kibofu cha mkojo kilichozidi
• Mchanganyiko wa mimea ya Wachina
• Ganoderma lucidum (GL)
• Hariri ya mahindi (Siku za Zea)
• Capsaini
• Je! Ninaweza kula au kunywa kwa kibofu cha mkojo kilichozidi?
• Mbegu za malenge
• Chai ya Kohki
• Kula ili kupunguza kuvimbiwa
• Vyakula na vinywaji gani vya kuepuka
• Vichocheo vingine
• Je! Mazoezi yanaweza kufanya nini kwa OAB?
• Kupunguza uzito
• Ni nini hufanyika ikiwa tiba hizi hazifanyi kazi?

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Ukinunua kitu kupitia kiunga kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Jinsi hii inavyofanya kazi.

Je! Unajuaje ikiwa una kibofu cha ziada?

Kuwa na kibofu cha mkojo kilichozidi (OAB) inamaanisha kibofu chako cha mkojo kina shida ya kuhifadhi mkojo kawaida. Dalili za kawaida za OAB ni pamoja na:

• kuhitaji kwenda bafuni mara nyingi zaidi kuliko kawaida
• kutokuwa na uwezo wa kushikilia mkojo wako
• kupata kuvuja wakati unahitaji kukojoa (kutosababishwa)
• kuhitaji kukojoa mara kadhaa usiku kucha

Baada ya muda, dalili hizi zinaweza kuathiri maisha yako ya kila siku. Wanaweza kufanya iwe ngumu kupanga safari, kusababisha usumbufu bila kukusudia wakati wa kazi, au kuathiri ubora wako wa kulala.

OAB inaweza kuwa na sababu nyingi, pamoja na mabadiliko yanayohusiana na kuzeeka, hali ya matibabu kama ugonjwa wa Parkinson, kizuizi cha kibofu cha mkojo, na misuli dhaifu ya pelvic. Wakati mwingine, sababu haijulikani. OAB ni hali ya kawaida na inayoweza kutibika.

Kwa kweli, tiba kadhaa kama mimea, mazoezi, na matibabu ya tabia zinajulikana kusaidia kudhibiti dalili za mkojo. Karibu asilimia 70 ya wanawake wanaotumia njia hizi huripoti wameridhika na matokeo, kulingana na Blogi ya Afya ya Harvard.

Soma ili ujue ni jinsi gani unaweza kuimarisha kibofu cha mkojo kupita kiasi na kupunguza safari za kwenda bafuni.

Matibabu ya mitishamba kwa kibofu cha mkojo kilichozidi

Daima angalia na daktari wako kabla ya kuchukua virutubisho vyovyote vya mimea. Wanaweza kuingiliana na dawa unazochukua na kusababisha athari zisizotarajiwa.

Mchanganyiko wa mimea ya Wachina

Gosha-jinki-gan (GJG) ni mchanganyiko wa mimea 10 ya jadi ya Wachina. Uchunguzi kadhaa umefanywa juu ya mchanganyiko huu wa mimea, na watafiti kwamba GJG inazuia kibofu cha mkojo na inaboresha sana mzunguko wa mchana. Watu ambao walichukua miligramu 7.5 za GJG kwa siku pia hupata matokeo bora kwenye alama yao ya kimataifa ya Prostate Syndromeom (IPSS), ambayo inarekodi dalili za mkojo.

Dawa nyingine ya mimea ya Wachina ni Hachimi-jio-gan (HE). Yeye ameundwa na viungo nane vya asili, ambazo zingine pia ziko katika GJG. Onyesho la awali kwamba HE inaweza kuwa na athari kwa kubanwa kwa misuli ya kibofu cha mkojo.

Nunua mkondoni kwa virutubisho vya gosha-jinki-gan.

Ganoderma lucidum (GL)

Pia inajulikana kama uyoga wa lingzhi, dondoo hii kutoka Asia ya Mashariki hutumiwa kutibu magonjwa mengi pamoja na homa ya ini, shinikizo la damu, na saratani. Katika utafiti uliobadilishwa, wanaume 50 waliripoti alama bora za IPSS.

Hii inapendekeza miligramu 6 za dondoo la GL kwa wanaume walio na dalili za chini za njia ya mkojo.

Nunua mkondoni kwa virutubisho vya ganoderma lucidum.

Hariri ya mahindi (Siku za Zea)

Hariri ya mahindi ni nyenzo taka kutoka kwa kilimo cha mahindi. Nchi kutoka China hadi Ufaransa hutumia hii kama dawa ya jadi kwa magonjwa mengi, pamoja na kutokwa na kitanda na kuwasha kibofu. Inaweza kusaidia kwa kuimarisha na kurudisha utando wa mucous kwenye njia ya mkojo ili kuzuia kutoweza, kulingana na Jumuiya ya Kimataifa ya Bara.

Nunua mkondoni virutubisho vya hariri ya mahindi.

Capsaini

Capsaicin hupatikana katika sehemu yenye nyama ya pilipili ya Chile, sio mbegu. Inatumika kawaida kutibu ugonjwa wa maumivu ya pelvic, ambayo mara nyingi ni dalili ya OAB. wamegundua kuwa uwezo wa kilele cha kibofu cha mkojo uliongezeka kutoka mililita 106 hadi mililita 302.

Nunua mkondoni virutubisho vya capsaicini.

Je! Ninaweza kula au kunywa kwa kibofu cha mkojo kilichozidi?

Mbegu za malenge

Mbegu za malenge zimejaa asidi ya mafuta ya omega-3, ambayo ina mali ya kupambana na uchochezi. Mmoja aligundua kuwa mafuta ya mbegu ya malenge inaboresha kazi isiyo ya kawaida ya mkojo na hupunguza dalili za OAB.

Utafiti mwingine wa Kijapani uligundua kuwa mbegu za malenge na dondoo la mbegu za soya pia zimepunguza kwa kiasi kikubwa kutotulia. Washiriki walichukua vidonge vitano vya chakula hiki kilichosindikwa mara mbili kwa siku kwa wiki mbili za kwanza na kisha vidonge vitatu kwa siku kwa tano zifuatazo.

Nunua mkondoni kwa mbegu za malenge.

Chai ya Kohki

Chai ya Kohki ni dondoo la mmea wa kitropiki kusini mwa China. Chai hii tamu inauzwa juu ya kaunta huko Japani na ina vioksidishaji vingi. Inaonyeshwa pia kuwa na athari za kinga kwenye kibofu cha mkojo.

Utafiti mmoja uligundua kuwa chai ya kohki ilikuwa na athari kubwa ya kinga juu ya utendaji wa kibofu cha mkojo na majibu ya mikataba kwa sungura zilizo na kizuizi cha kibofu cha mkojo.

Vinywaji vingine vinavyofaa kibofu ni pamoja na:

• maji wazi
• maziwa ya soya, ambayo yanaweza kukasirisha kidogo kuliko maziwa ya ng'ombe au mbuzi
• juisi ya cranberry
• juisi kidogo za tindikali, kama vile apple au peari
• maji ya shayiri
• boga iliyopunguzwa
• chai zisizo na kafeini kama chai ya matunda

Kula ili kupunguza kuvimbiwa

Wakati mwingine kuvimbiwa kunaweza kuweka shinikizo zaidi kwenye kibofu chako. Unaweza kuzuia kuvimbiwa kwa kufanya mazoezi mara kwa mara na pamoja na nyuzi zaidi katika lishe yako. Vyakula vyenye nyuzi nyingi ni pamoja na maharagwe, mkate wa ngano, matunda, na mboga.

Kliniki ya Cleveland inapendekeza kula vijiko 2 vya mchanganyiko wa kikombe 1 cha tofaa, kikombe 1 cha tawi isiyosindika, na kikombe cha 3/4 cha juisi ya kukatia kila asubuhi ili kukuza utumbo.

Vyakula na vinywaji gani vya kuepuka

Wakati unaweza kutaka kunywa kioevu kidogo kwa hivyo sio lazima kukojoa mara nyingi, bado unapaswa kuhakikisha unakaa maji. Mkojo uliojilimbikizia zaidi, kawaida huwa na rangi nyeusi, unaweza kukasirisha kibofu chako na kusababisha kukojoa mara kwa mara.

Vyakula na vinywaji vingine vinaweza kuchangia dalili za OAB, pamoja na:

• pombe
• vitamu bandia
• chokoleti
• matunda ya machungwa
• kahawa
• soda
• vyakula vyenye viungo
• chai
• vyakula vya nyanya

Unaweza kupima ni vinywaji gani au vyakula vipi vinavyokera kibofu chako kwa kuziondoa kwenye lishe yako. Kisha zijumuishe tena moja kwa moja kila siku mbili hadi tatu kwa wakati. Ondoa kabisa chakula au kinywaji ambacho kinazidisha dalili zako.

Vichocheo vingine

Unaweza kupunguza kiwango cha nyakati unazotoka kitandani kwa kutokunywa masaa mawili hadi matatu kabla ya kulala.

Inashauriwa pia kuacha sigara. Uvutaji sigara unaweza kukasirisha misuli ya kibofu cha mkojo na kusababisha kukohoa, ambayo mara nyingi huchangia kutoshikilia.

Je! Mazoezi yanaweza kufanya nini kwa OAB?

Kupunguza uzito

Uzito wa ziada pia unaweza kuongeza shinikizo kwenye kibofu cha mkojo na kusababisha kukosekana kwa dhiki. Kukosa utulivu ni wakati mkojo unavuja baada ya kufanya kitu ambacho huongeza shinikizo kwenye kibofu cha mkojo, kama kucheka, kupiga chafya, au kuinua. Wakati kula vyakula vyenye afya kunaweza kukusaidia kupoteza uzito kupita kiasi, kupata mazoezi ya kawaida kama mafunzo ya nguvu kunaweza kusaidia na usimamizi wa muda mrefu.

Utafiti unaonyesha kuwa wanawake ambao wana uzito kupita kiasi na wana upungufu wa moyo walikuwa na vipindi vichache vya OAB. Utafiti mmoja uligundua kuwa wanawake walio na unene kupita kiasi ambao hupoteza asilimia 10 ya uzito wa mwili wao waliona kuboreshwa kwa kudhibiti kibofu cha mkojo kwa asilimia 50.

Ni nini hufanyika ikiwa tiba hizi hazifanyi kazi?

Ongea na daktari ikiwa dalili zako zinaingilia afya yako kwa jumla. Wajulishe ikiwa umejaribu tiba hizi. Daktari wako atafanya kazi na wewe kupata matibabu sahihi. Hii inaweza kujumuisha dawa za OAB au upasuaji. Soma zaidi juu ya chaguzi za upasuaji kwa OAB hapa.