Matibabu ya Nyumbani kwa Mishipa ya Varicose

Content.

• Shughuli ya mwili
• Mabadiliko ya lishe
• Vyakula na nyuzi
• Vyakula na potasiamu
• Vyakula na flavonoids
• Dawa za mitishamba
• Rutosidi
• Mstari wa chini

Matibabu ya mshipa wa Varicose

Inakadiriwa kuwa mishipa ya varicose itaathiri watu wazima wote wakati fulani katika maisha yao. Mishipa iliyopinduka, iliyopanuka inaweza kusababisha maumivu, kuwasha, na usumbufu mara kwa mara. Taratibu za matibabu sasa zinapatikana kutibu mishipa ya varicose, lakini ikiwa unataka kuepuka taratibu za gharama kubwa, tiba hizi za nyumbani zinaweza kusaidia.

Shughuli ya mwili

Shughuli ya mwili ni hatua nzuri ya kwanza katika matibabu ya nyumbani kwa mishipa ya varicose. Kadiri unavyozidi kusonga, ndivyo damu yako inavyozunguka. Wazo ni kusaidia damu inayokusanyika kwenye mishipa iliyoharibika kurudi moyoni.

Zoezi la athari ya chini ambayo inaboresha mtiririko wa damu inaweza kusaidia kurudisha sifa mbaya za mishipa ya varicose.Kuogelea, kutembea, kuendesha baiskeli, yoga, na kunyoosha vyote vina faida wakati vinasambaza damu na kufanya mazoezi ya misuli ya ndama bila hatari ya kuumia kimwili. Zoezi la wastani pia linaweza kusaidia na shinikizo la damu, moja ya sababu za hatari kwa malezi ya mshipa wa varicose.

Mabadiliko ya lishe

Vyakula vingine vinaweza kusaidia kuboresha afya ya mshipa. Hii ni pamoja na:

Vyakula na nyuzi

Fiber ya lishe husaidia na utumbo wenye afya. Ni muhimu sana kula nyuzi ikiwa huwa na kuvimbiwa. Jitihada za kimwili zinazotumiwa kupitisha kinyesi zinaweza kuunda shinikizo kali la tumbo la ndani, ambalo linaweza kuzidisha vali za mshipa zilizoharibiwa.

Vyakula vyenye nyuzi nyingi za lishe ambazo unaweza kuongeza kwenye lishe yako ni pamoja na:

• vyakula vya nafaka nzima
• ngano
• shayiri
• karanga
• kitani
• mbaazi
• maharagwe
• tini
• squash
• parachichi
• nyanya
• brokoli
• karoti
• artichokes
• kolifulawa
• vitunguu
• viazi vitamu

Vyakula na potasiamu

Ukosefu wa potasiamu inaweza kusababisha uhifadhi wa maji. Hii huongeza kiwango cha damu mwilini mwako na hutengeneza shinikizo la ziada kwenye vali za mshipa.

Vyakula vyenye potasiamu zaidi ya kuongeza kwenye lishe yako ni pamoja na:

• mgando
• lozi
• bastola
• lax
• tuna
• kuku
• maharagwe meupe
• dengu
• tarehe
• machungwa
• boga ya majira ya baridi
• viazi
• mboga za majani
• mboga ya beet

Vyakula na flavonoids

Flavonoids inaweza kusaidia kutibu shida za moyo na mishipa. Wanaweza kusaidia kuboresha mzunguko wa damu, kupunguza shinikizo la damu, na kupumzika mishipa ya damu.

Vyakula vilivyo na bioflavonoids ni pamoja na:

• vitunguu
• vitunguu
• pilipili ya kengele
• mchicha
• brokoli
• kakao
• zabibu
• matunda ya machungwa
• matunda ya bluu
• jordgubbar
• cherries
• mapera

Dawa za mitishamba

Dawa zingine za asili zinaweza kusaidia kupunguza dalili za hali ya mshipa. Dawa hizi za mitishamba huja kama virutubisho vya lishe ya mdomo au phlebotonics ya mada. Utafiti mmoja uligundua kuwa rutosides, Centella asiatica, na dondoo la mbegu ya zabibu linaweza kuwa na athari nzuri kwa dalili sugu za kutosheleza kwa vena kama vile uvimbe, kuponda, au miguu isiyotulia.

Rutosidi

Pia inajulikana kama rutin, bioflavonoid hii inaweza kupatikana katika mimea anuwai, kama vile:

• matunda ya machungwa
• nguruwe
• mapera
• Wort St.
• Gingko biloba

Rutin inachukuliwa kama nyongeza ya antioxidant, anti-uchochezi, na antidiabetic. Pia ina faida za mishipa. Inaweza kuimarisha mishipa dhaifu ya damu na capillaries ambayo mara nyingi huwa mtangulizi wa mishipa ya varicose. Rutin imekuwa ikitumika kama matibabu ya mishipa ya buibui na mishipa ya varicose, na pia uvimbe wa ndama na vifundoni. Kama nyongeza ya lishe, kawaida rutin huja kwenye vidonge au vidonge.

Mstari wa chini

Dawa za nyumbani na mtindo mzuri wa maisha unaweza kusaidia kupunguza dalili za mishipa ya varicose na upungufu wa venous sugu. Walakini, utafiti juu ya tiba mbadala zaidi na tiba za mitishamba bado unaendelea. Vyanzo rasmi vya kusaidia ufanisi wa matibabu haya ni chache.

Ikiwa hupendi sana kuonekana kwa mishipa ya varicose, matibabu yanaweza kupunguza muonekano wao. Ikiwa mishipa yako ya varicose sio tu suala la mapambo na imekuwa wasiwasi wa kiafya, zungumza na daktari wako.