Jinsi ya Kutibu Mikunjo Kawaida Nyumbani

Content.

• Maelezo ya jumla
• Tiba asilia ya mikunjo
• Mshubiri
• Maski ya ndizi
• Vyakula vya juu
• Wazungu wa mayai
• Mafuta muhimu
• Massage
• Mafuta ya Mizeituni
• Mada ya vitamini C
• Madini
• Probiotics na mtindi
• Silika au mito ya oksidi ya oksidi ya shaba
• Matibabu
• Ni nini husababisha mikunjo
• Kuzuia kasoro
• Kuchukua

Maelezo ya jumla

Mchakato wa kuzeeka asili husababisha kila mtu kukuza mikunjo, haswa kwenye sehemu za mwili wetu ambazo zinaangazia jua, kama uso, shingo, mikono, na mikono ya mbele.

Kwa wengi, mikunjo huibuka kati ya miaka 40 hadi 50 wakati ngozi inapoteza unyevu na unene. Maumbile pia yana jukumu kubwa katika ukuzaji wa mikunjo. Lakini mfiduo wa jua unaonekana kuwa sababu kubwa, haswa kwa watu walio na ngozi nzuri. Wrinkles pia inaweza kusababishwa kwa sehemu na sigara na lishe ambayo haina usawa.

Mafuta ya ngozi ya kaunta (OTC) yaliyo na retinoids inayotokana na vitamini-A, vioksidishaji, na protini iitwayo collagen inaweza kupunguza kasoro nzuri na hata ngozi na rangi ya ngozi. Kwa hivyo kabla ya kutafuta matibabu, unaweza kutaka kujaribu tiba za nyumbani, ambazo zingine zimethibitishwa kisayansi kuboresha muonekano wa mikunjo.

Tiba asilia ya mikunjo

Mshubiri

Aloe vera ina mali nyingi za uponyaji. Utafiti wa 2008 unaonyesha kuwa kuchukua dawa ya kila siku ya gel aloe ilipunguza sana kuonekana kwa mikunjo kwa siku 90 tu.

Katika lingine, wanasayansi waligundua kuwa kupaka gel ya aloe kwenye ngozi ilipunguza sana kuonekana kwa mikunjo na pia iliongeza collagen na ngozi iliyo na maji.

Maski ya ndizi

Ndizi ina mafuta asilia na vitamini ambazo zinaweza kuongeza afya ya ngozi.

Wataalam wanapendekeza kupaka ndizi kwenye ngozi: Punguza robo ya ndizi mpaka iwe laini laini. Weka safu nyembamba ya kuweka ndizi kwenye ngozi yako na uiruhusu ikae kwa dakika 15 hadi 20 kabla ya kuitakasa na maji ya joto.

Vyakula vya juu

Vyakula vyenye virutubishi vinavyofaidika kiafya hujulikana kama "vyakula bora." Kuna vyakula vingi vya juu ambavyo vinaonekana kuzuia mikunjo na kuongeza afya kwa jumla.

ambaye aliangalia lishe ya wanaume na wanawake wakubwa wa Uholanzi aligundua kuwa wanaume hao wenye tabia nzuri ya kula walikuwa na mikunjo michache. Katika utafiti huo huo, wanawake waliokula matunda zaidi walikuwa na makunyanzi machache kuliko wale ambao walikula nyama zaidi na vyakula visivyo na maana.

Vyakula vingi vya juu, kama vile kwenye orodha ifuatayo, inaweza kusaidia kupunguza kuonekana kwa mikunjo:

• artichokes
• parachichi
• mbegu za chia
• mdalasini
• wazungu wa mayai
• tangawizi
• miso
• shayiri
• lax
• dagaa
• viazi vitamu
• nyanya
• karanga

Wazungu wa mayai

Wakati wazungu wa mayai wanaweza kuchangia uboreshaji mdogo katika mwonekano wa ngozi, utando mwembamba ambao hutenganisha nyeupe kutoka kwenye ganda ni bora zaidi.

Katika moja, kutumia cream iliyotengenezwa na utando wa yai ilisababisha kupunguzwa kwa kina kwa kasoro na kuongezeka kwa uzalishaji wa collagen, ambayo inafanya ngozi kuwa laini na kunyoosha.

Watu ambao ni mzio wa mayai wanapaswa kuepuka kuwatumia kutibu mikunjo yao.

Mafuta muhimu

Kutumia mafuta kidogo muhimu yaliyochanganywa na mafuta ya kubeba kwenye mikunjo inaweza kusaidia kuyapunguza. Mara nyingi mafuta muhimu hutumiwa katika mchanganyiko maalum ambao huponya ngozi bila kusababisha muwasho, maadamu hupunguzwa na mafuta ya kubeba.

Mafuta muhimu ambayo yanaweza kusaidia kuboresha kuonekana kwa mikunjo wakati yanatumiwa katika mchanganyiko tofauti na mbebaji ni pamoja na:

• argan
• mbegu ya karoti
• busara busara
• ubani
• geranium
• grapeseed
• helichrysum
• jojoba
• lavenda
• neroli
• komamanga
• kufufuka
• Rosemary
• msandali
• ylang-ylang

Watu wengine ni nyeti kwa mafuta muhimu, ambayo yamejilimbikizia sana. Kabla ya kutumia mafuta muhimu, fanya jaribio la kiraka:

Tumia kiasi kidogo ndani ya mkono wako na subiri masaa 24. Epuka kuitumia ikiwa unapata uwekundu, kuchoma, au kuuma.

Daima tumia mafuta ya kubeba wakati wa kutumia mafuta muhimu.

Massage

Watu wengi hugeuka kwenye massage ili kuzuia na kupunguza kuonekana kwa mikunjo. Watafiti wamegundua kuwa utumiaji wa kifaa cha kushikilia massage ya usoni inaweza kusaidia kuzuia kasoro kwa kuongeza protini ambazo zinaweka ngozi laini.

Wataalam wanasema kuwa massage ya kila siku ya uso kwa dakika tatu hadi tano iliyofanywa na vidole inaweza kutoa athari sawa kwenye ngozi. Inaweza pia kupunguza mafadhaiko, ambayo yanaweza kusababisha mikunjo pia.

Spas nyingi na salons za massage hutoa matibabu ya usoni. Nyumbani, unaweza kujipa massage ya usoni kwa kutumia shinikizo thabiti na vidole vyako upande wowote wa uso wako na kuzisogeza kwa viboko vya duara.

Mafuta ya Mizeituni

Utafiti unaonyesha kwamba ulaji wa mafuta ya mzeituni unaweza kulinda ngozi kutokana na kutengeneza mikunjo zaidi. Mafuta ya zeituni na mazao yake, kama shina na majani, yana misombo ambayo inaweza kuongeza viwango vya collagen ya ngozi.

Katika, watu ambao walikula lishe yenye mafuta mengi hawakuwa na kasoro kuliko watu ambao walikula lishe iliyo juu katika nyama, maziwa, na siagi.

Watafiti pia waligundua kuwa mboga, kama brokoli na nyanya, na kunde, kama vile dengu na maharagwe, zinaweza kuwa na athari sawa ya kinga dhidi ya mikunjo.

Vyakula hivi vyote vinaweza kuwa sehemu ya lishe bora, kwa hivyo ni salama kwa watu wengi kuzitumia. Lakini kuwa mwangalifu na soma maandiko ikiwa una mzio wowote wa chakula.

Mada ya vitamini C

Vitamini C ni antioxidant ambayo husaidia kuunda collagen kwenye ngozi. Inaweza kupatikana kawaida katika matunda na mboga nyingi, kama vile rosehips, pilipili pilipili, guava, na kale.

Kutumia gel yenye mada yenye vitamini C inaweza kusaidia kuboresha muonekano wa mikunjo na ishara zingine za uharibifu wa jua kwenye ngozi.

Katika utafiti mmoja mdogo wa 2008, watu 10 walitumia gel C ya vitamini kwa upande mmoja wa uso wao na gel isiyo na viungo vya ziada kwa upande mwingine.

Watu wote katika utafiti walionyesha kukunja kidogo na ishara za uharibifu wa jua upande wa nyuso zao zilizotibiwa na gel C ya vitamini. Gel ya vitamini C ilinyunyiza ngozi, kuongezeka kwa uzalishaji wa collagen, na kupungua kwa uchochezi.

Madini

Kama vitamini, madini ni virutubisho vinavyopatikana kwenye vyakula unavyokula ambavyo mwili wako unahitaji kwa kiwango kidogo. Kwenye ngozi, madini husaidia kuchuja jua, kukuza uponyaji, na kuzuia uharibifu.

Zinc na seleniamu ni madini mawili ambayo ni muhimu sana kwa afya ya ngozi. Kutumia cream ya mada iliyo na zinki na seleniamu inaweza kuzuia mionzi kadhaa ya UV, kusaidia kulinda ngozi kutokana na uharibifu wa jua unaosababisha makunyanzi.

Vidonge vya chakula vyenye seleniamu vinaweza kutoa athari sawa za kinga. Walakini, ikiwa unakula lishe bora, kuna uwezekano wa kupata zinki ya kutosha na seleniamu.

Zinc inaweza kupatikana katika:

• chaza
• maharagwe
• lozi
• shayiri
• mbaazi
• jibini

Vyakula vyenye kiwango cha juu cha seleniamu ni pamoja na:

• mbegu za alizeti
• mgando
• mchicha
• shayiri
• ndizi

Kupata zinki nyingi na seleniamu kunaweza kudhuru afya yako, kwa hivyo zungumza na daktari kabla ya kuongeza virutubisho kwenye lishe yako.

Probiotics na mtindi

Utafiti unaonyesha kuwa dawa za kunywa mara kwa mara, kama vile zinazopatikana kwenye mtindi au kuuzwa kama virutubisho, zinaweza kupunguza kuonekana kwa makunyanzi na kuongeza afya ya ngozi kwa ujumla.

Katika panya wakubwa ambao walilishwa mtindi wa probiotic walikua na ngozi yenye afya na manyoya kuliko panya ambao hawakuwa. Katika masomo ya kibinadamu, watafiti wamegundua kutumia probiotic kwenye ngozi husaidia kuifanya iwe na nguvu dhidi ya mafadhaiko kama jua.

Silika au mito ya oksidi ya oksidi ya shaba

Kuzuia na kupunguza kuonekana kwa mikunjo inaweza kuwa rahisi kama kuchagua kulala na mto wa kulia. Hariri ina protini na ni hypoallergenic, kwa hivyo ni rahisi kwenye ngozi. Mto wa mto-oksidi wa shaba unaweza kupunguza laini laini kwenye ngozi.

Matibabu

Ikiwa unajali kuonekana kwa ngozi yako, unaweza kutaka kutembelea daktari ambaye ana mtaalam wa hali ya ngozi (dermatologist) kwa matibabu zaidi.

Daktari wa ngozi atachunguza ngozi yako kwa kuibua. Labda watakuuliza maswali juu ya tabia yako ya kiafya na mtindo wa maisha, kama vile unatumia muda mwingi juani au ikiwa unavuta sigara.

Matibabu mengine daktari wa ngozi anaweza kupendekeza kwa wrinkles ni pamoja na:

• dawa ya mada ya vitamini A retinoids
• dawa antioxidants mada na collagen
• Mafuta ya kasoro ya OTC
• kufufuliwa kwa ngozi ya laser
• chanzo cha mwanga na matibabu ya radiofrequency
• peel ya kemikali
• dermabrasion au microdermabrasion
• Botox
• vifuniko vya laini-laini (dermal)
• mbinu za kukaza ngozi, kama vile ultherapy
• upasuaji wa kuinua uso

Ni nini husababisha mikunjo

Sababu muhimu zaidi ya kasoro ni umri. Unapozeeka, ngozi kawaida inakuwa dhaifu, haina maji, na haina kunyoosha, na kusababisha mistari kuunda.

Sababu zingine ni pamoja na:

• yatokanayo na mwanga wa ultraviolet (UV) (jua)
• kuvuta sigara
• kuchuchumaa, kutabasamu, kukunja uso

Kuzuia kasoro

Wakati matibabu ya kasoro yanaweza kuboresha mwonekano wa ngozi, njia bora ya kuepuka mikunjo ni kulinda ngozi yako kutoka kwa jua. Punguza wakati unaotumia nje wakati jua limechoka, vaa mavazi ya kinga kama kofia na mikono mirefu, na paka mafuta ya kujikinga na SPF ya angalau 30 ukiwa nje.

Chaguo za mtindo wa maisha pia huathiri muonekano wa ngozi yako. Tumia dawa ya kulainisha ngozi yako mara kwa mara ili kuisaidia kuiweka na maji na inaonekana ni bora. Epuka kuvuta sigara, ambayo inaweza kukausha na kukunja ngozi yako. Shikamana na lishe bora yenye matunda na mboga mboga na vyakula vya chini vilivyotengenezwa ili kupunguza hatari yako ya mikunjo.

Kuchukua

Wrinkles inaweza kuwa sehemu ya asili ya mchakato wa kuzeeka, lakini kuna mambo mengi ambayo unaweza kufanya kuwazuia na kupunguza muonekano wao. Unaweza kutaka kujaribu tiba za kasoro nyumbani kabla ya kwenda kwa daktari.