Kwa nini Ninapata Moto Moto Katika Kipindi Changu?

Content.

• Kwa nini zinatokea?
• Inaweza kuwa kumaliza hedhi mapema?
• Je! Kuna kitu kingine kinachowasababisha?
• Je! Kuna njia yoyote ya kuzisimamia?
• Je! Napaswa kuonana na daktari?
• Mstari wa chini

Flash moto ni hisia fupi, kali ya joto mwilini mwako, haswa uso wako, shingo, na kiwiliwili cha juu. Wanaweza kudumu kwa sekunde chache tu au kuendelea kwa dakika kadhaa.

Dalili zingine ni pamoja na:

• nyekundu, ngozi iliyosafishwa
• kuongezeka kwa kiwango cha moyo
• jasho kali
• baridi wakati moto unapita

Watu wengi hushirikisha kuwaka moto na kumaliza muda, lakini pia kunaweza kutokea kama sehemu ya mzunguko wako wa hedhi kabla ya kufikia kumaliza.

Wakati wakati mwingine wanaweza kuonyesha shida ya msingi ya kiafya, kuwaka moto kwa ujumla sio jambo la kuhangaika ikiwa haliambatani na dalili zingine.

Soma ili upate maelezo zaidi juu ya kuwaka moto wakati wa kipindi chako, pamoja na kwanini hufanyika, wakati zinaweza kuonyesha kukoma kwa hedhi mapema, jinsi ya kuzisimamia, na wakati wa kuona daktari.

Kwa nini zinatokea?

Kuwaka moto kunaweza kutokea kama matokeo ya kubadilisha viwango vya homoni mwilini mwako. Kwa mfano, wakati wa kumaliza hedhi, kiwango cha estrojeni na projesteroni hupungua. Hii ndio sababu wale walio katika wakati wa kumaliza au kumaliza kumaliza wanapata mwangaza wa moto.

Upungufu wa kawaida hutokea katika miaka yako ya 40, lakini pia inaweza kutokea katikati ya miaka 30 hivi.

Mabadiliko kama hayo ya homoni pia hufanyika katika mzunguko wako wa hedhi, na kusababisha dalili za ugonjwa wa kabla ya hedhi (PMS), ambayo ni pamoja na kuwaka moto kwa watu wengine.

Baada ya kudondosha siku ya 14 ya mzunguko wako, viwango vya projesteroni huongezeka. Hii inaweza kusababisha kuongezeka kidogo kwa joto la mwili wako, ingawa unaweza usitambue.

Kadri viwango vya projesteroni vinavyoongezeka, viwango vya estrojeni huanguka. Kupungua huku kunaweza kuathiri utendaji wa hypothalamus yako, sehemu ya ubongo wako ambayo inaweka joto la mwili wako kuwa sawa.

Kwa kujibu viwango vya chini vya estrogeni, ubongo wako hutoa norepinephrine na homoni zingine, ambazo zinaweza kuufanya ubongo wako kuwa nyeti zaidi kwa mabadiliko madogo ya joto la mwili.

Kama matokeo, inaweza kutuma ishara kuambia mwili wako jasho ili uweze kupoa - hata ikiwa hauitaji.

Inaweza kuwa kumaliza hedhi mapema?

Wakati miali ya moto inaweza kuwa dalili ya kawaida ya PMS kwa wengine, inaweza kuwa ishara ya kumaliza hedhi mapema, sasa inajulikana kama ukosefu wa msingi wa ovari (POI), kwa wengine.

POI husababisha dalili za kumaliza hedhi mapema kuliko katikati ya miaka ya 40 hadi 50, wakati wanakuwa wamemaliza kuzaa kawaida. Licha ya jina la hali hiyo, wataalam wamegundua ushahidi wa kupendekeza ovari bado zinaweza kufanya kazi na POI, lakini kazi hiyo haitabiriki.

Dalili za POI zinaweza kujumuisha:

• vipindi vya nadra na vya kawaida
• moto mkali au jasho la usiku
• mabadiliko ya mhemko
• shida kuzingatia
• nia ndogo ya ngono
• maumivu wakati wa ngono
• ukavu wa uke

POI sio tu huongeza hatari yako ya ugonjwa wa moyo na mifupa iliyovunjika, lakini pia mara nyingi husababisha utasa.

Ikiwa una dalili za POI na unajua ungetaka kupata watoto, ni wazo nzuri kutaja dalili zako kwa mtoa huduma wako wa afya haraka iwezekanavyo. Kupata matibabu ya POI kunaweza kusaidia kuongeza nafasi yako ya kuwa mjamzito baadaye.

Je! Kuna kitu kingine kinachowasababisha?

Katika hali nyingine, kuwaka moto wakati wa kipindi chako inaweza kuwa ishara ya shida tofauti ya matibabu au athari za dawa.

Sababu zinazowezekana za kuwaka moto zaidi ya kukoma kwa hedhi ni pamoja na:

• maambukizo, pamoja na maambukizo dhaifu au ya kawaida na magonjwa hatari zaidi, kama vile kifua kikuu au endocarditis
• hali ya tezi, pamoja na hyperthyroidism, hypothyroidism, au saratani ya tezi
• VVU
• testosterone ya chini
• shida ya matumizi ya pombe
• uvimbe katika tezi yako ya tezi au hypothalamus
• matibabu ya saratani na saratani

Wasiwasi na mafadhaiko pia huweza kusababisha dalili ambazo zinafanana na kuwaka moto. Kwa mfano, unaweza kupata ngozi iliyosafishwa, kuongezeka kwa mapigo ya moyo, na kuongezeka kwa jasho kwa sababu ya kukimbilia kwa adrenaline, ambayo mara nyingi huambatana na majibu ya wasiwasi au mafadhaiko.

Unaweza pia kupata moto kama athari ya dawa fulani, pamoja na:

• nifedipine
• nitroglycerini
• niini
• vancomycin
• calcitonin

Je! Kuna njia yoyote ya kuzisimamia?

Kuangaza moto kunaweza kuwa na wasiwasi, lakini kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kujaribu kuifanya iweze kubeba zaidi:

• Lishe hubadilika. Punguza kafeini, pombe (haswa divai nyekundu), vyakula vyenye viungo, jibini la zamani, na chokoleti. Vyakula na vinywaji hivi vinaweza kusababisha moto na inaweza kuwa mbaya zaidi.
• Piga tabia. Jaribu kuacha sigara. Uvutaji sigara unaweza kuongeza moto na kuwafanya kuwa kali zaidi.
• Tulia. Jizoeze mbinu za kupumzika, pamoja na kupumua kwa kina, yoga, na kutafakari. Kuwa na utulivu zaidi hakuwezi kuathiri moja kwa moja moto wako, lakini zinaweza kusaidia kurahisisha kudhibiti na kusaidia kuboresha maisha yako.
• Umwagiliaji. Weka maji baridi na wewe siku nzima na unywe wakati unahisi moto mkali unakuja.
• Zoezi. Tenga muda wa kufanya mazoezi siku nyingi. Kupata mazoezi ya kutosha kunaweza kutoa faida kadhaa za kiafya na inaweza kukusaidia kuwa na moto kidogo.
• Jaribu acupuncture. Tiba sindano husaidia na mwangaza wa moto kwa watu wengine, ingawa haiwezi kufanya kazi kwa kila mtu.
• Tumia soya. Soy ina phytoestrogens, kemikali ambayo hufanya kama estrojeni mwilini mwako. Utafiti zaidi unahitajika, lakini kula soya inaweza kusaidia kupunguza moto. Vidonge vingine vya lishe pia vinaweza kusaidia.
• Vaa tabaka. Kaa poa kwa kuvaa matabaka. Chagua vitambaa vyepesi, vyenye kupumua, kama pamba. Ikiwezekana, weka nyumba yako na mazingira ya kazi poa na mashabiki na windows wazi.
• Hifadhi firiji yako. Weka kitambaa kidogo kilichopozwa kwenye jokofu yako ili uweke usoni au shingoni mwako wakati una moto mkali. Unaweza pia kutumia kitambaa cha baridi cha kuosha au baridi baridi kwa athari sawa.

Matibabu kama vile tiba ya uingizwaji wa homoni na dawa za kupunguza unyogovu za kipimo cha chini pia zinaweza kusaidia kutibu mwako wa moto.

Ikiwa unapata mwangaza wa mara kwa mara au mkali ambao una athari mbaya kwa maisha yako ya kila siku, unaweza kutaka kuzungumza na daktari wako juu ya chaguzi zinazowezekana za matibabu.

Je! Napaswa kuonana na daktari?

Ikiwa unang'aa tu kabla tu ya kipindi chako kuanza au unapokuwa na kipindi chako, na huna dalili zingine zisizo za kawaida, hauitaji kuwa na wasiwasi sana. Bado, inaweza kuwa na thamani ya kumfuata mtoa huduma wako wa afya ili kuwa na uhakika.

Katika hali nyingine, moto unaweza kuonyesha hali mbaya. Ongea na mtoa huduma wako wa afya ikiwa unapata moto mara kwa mara pamoja na:

• hamu ya mabadiliko
• ugumu wa kulala
• homa
• kupoteza uzito isiyoelezewa
• upele usioelezewa
• limfu za kuvimba

Unaweza kufikiria pia kuzungumza na mtaalamu, haswa ikiwa taa za moto husababisha mabadiliko ya mhemko au huongeza hisia za wasiwasi au mafadhaiko.

Kati ya wanawake 140 walio na moto mkali au jasho la usiku walipata ushahidi wa kupendekeza tiba ya tabia ya utambuzi inaweza kusaidia kuboresha athari mbaya za moto.

Mstari wa chini

Kwa wengine, miali ya moto inaweza kuwa dalili ya kawaida ya PMS au ishara kwamba unakaribia kukoma kumaliza. Lakini katika hali nyingine, zinaweza kuwa ishara ya hali ya kimsingi ya matibabu.

Fanya miadi na mtoa huduma wako wa afya ikiwa unapata mwangaza mara kwa mara wakati wa kipindi chako, haswa ikiwa una miaka ya 20 au mapema 30.