Ugumba Huathiri Mahusiano. Hapa kuna Jinsi ya Kukabiliana

Content.

• Ugumba na mahusiano ya kimapenzi
• Ugumba na urafiki
• Ugumba na wazazi wako
• Ugumba na watoto wakubwa
• Jinsi ya kudumisha uhusiano wako wakati unakabiliwa na utasa
• Amua ni nani unaweza kumwamini na ushiriki uzoefu wako
• Hila unganisho mpya
• Uliza msaada unaohitaji
• Jua vichochezi vyako
• Tengeneza nafasi ya mapenzi na raha
• Pata msaada

Ugumba unaweza kuwa barabara ya upweke, lakini hauna haja ya kuitembea peke yako.

Hakuna kukana ukweli kwamba utasa unaweza kuchukua ushuru mkubwa kwa afya yako ya akili na mwili.

Homoni, tamaa, sindano na vipimo vyote vinaathiri ustawi wako. Hakuna njia ya kuelezea maumivu makubwa yanayohusiana na kujaribu - na kutofaulu - kujenga maisha mapya na familia mpya na kifurushi chako cha furaha.

Lakini kile ambacho huzungumzwa sana ni athari ya utasa inaweza kuwa juu ya sasa mahusiano katika maisha yako.

inapendekeza kuwa utasa mara nyingi ni uzoefu wa upweke sana, ukweli ambao unazidishwa tu na mabadiliko mabaya ambayo husababisha katika uhusiano wako uliopo. Aibu, aibu, na unyanyapaa vyote vina athari. Shida ya kifedha, ukosefu wa mawasiliano, na mikakati ya kupingana ya kukabiliana inaweza kuwa tofauti kubwa kati yako na wapendwa maishani mwako.

Kwa kweli, uzoefu wako unaweza kutofautiana kulingana na hali yako ya kipekee. Bado, kuna mada kadhaa za kawaida za mashujaa wa utasa wanazungumza juu ya ambayo hufanya barabara tayari yenye upweke kuhisi tasa zaidi.

Ugumba na mahusiano ya kimapenzi

Hakuna chochote kinachoua hali ya kufanya mapenzi bora kuliko ratiba ya kila mwezi ya kijeshi ya ngono ya wakati. Halafu, tamaa ya kuumiza na kujua kwamba itabidi ufanye yote tena kwa wiki chache tu inaongeza mkazo.

Haishangazi kwamba mmoja kutoka 2004 aligundua kuwa wanaume walio katika wenzi wasio na uwezo walikuwa na kuridhika kidogo katika chumba cha kulala. Hii inawezekana kwa sababu ya shinikizo la akili kufanya kila mwezi. Utafiti huo pia uligundua kuwa wanawake mara nyingi waliripoti kutoridhika kidogo na ndoa zao. Katika wanandoa wa jinsia moja, ingawa jinsia sio njia ya kuzaa, mafadhaiko kutoka kwa mchakato wa teknolojia ya uzazi (ART) pekee inaweza kusababisha shida na urafiki.

Pia, hisia nyingi hasi hutupwa kwa wenzi. Shida zingine maishani mwetu zinaweza kushirikiwa kati ya uvumi wa marafiki bora, mazungumzo ya baridi ya maji, na vikao vya upepo wa familia. Lakini wenzi wengi huchagua kuweka mapambano yao ya utasa kuwa siri. Matokeo yake ni shinikizo kubwa kwa mtu mmoja kwa msaada.

Katika wanandoa wengi, watu binafsi hukabiliana na tamaa na huzuni kwa njia tofauti. Unaweza kuishia kuwa na kinyongo wakati mwenzi wako anakushtaki kwa "kuchukiza zaidi" au "kuangamiza."

Wakati huo huo unaweza kuhisi kama mwenzako "hajali vya kutosha." Au, unaweza kuwa na mwenzi ambaye anajibu huzuni yako kwa kujaribu "kurekebisha" isiyoweza kutumiwa. Labda unachotaka ni wao kukaa na wewe katika huzuni yako na kuelewa.

Lawama na chuki vinaweza kuathiri wanandoa wanaopitia matibabu ya uzazi. Ikiwa wewe ni mwanamke anayepata matibabu vamizi ya kuzaa kwa sababu ya utasa wa kiume, unaweza kuhisi chuki baada ya kila sindano, kuchora damu, au mtihani mbaya wa ujauzito. Au, ikiwa matibabu ni matokeo ya utambuzi wako mwenyewe, unaweza kuhisi kulaumiwa kwa "kutofanya kazi" kwa mwili wako.

Katika wanandoa wa jinsia moja, swali la nani anabeba mzigo wa matibabu, au ni nani atapewa uzoefu wa uzazi wa kibaiolojia, pia inaweza kuwa chanzo cha mvutano.

Halafu, kuna shida ya kifedha. Matibabu kama mbolea ya vitro (IVF) kawaida hugharimu karibu $ 15,000 au zaidi kwa mzunguko wa kimsingi na dawa, kulingana na Uzazi uliopangwa. Na kila mzunguko wa ART hutoa tu nafasi ya kuzaliwa "kawaida" kwa wanawake walio chini ya miaka 35. Kuzaliwa "kawaida" ni ujauzito wa muda wote unaosababisha kuzaliwa moja kwa moja kwa mtoto mwenye uzani mzuri.

Viwango vya mafanikio vinaweza kutofautiana kwa kiasi kikubwa kulingana na umri wa mtu anayepata mimba, utambuzi wa utasa, maabara yaliyotumika, na kliniki. Wanandoa mara nyingi hulazimika kurekebisha nyumba zao, kuchukua mikopo, na kujinyoosha nyembamba sana kulipia matibabu.

Na, bado, hakuna ahadi utakayomwona mtoto mwishowe. Ikiwa matibabu hayafanyi kazi, upotezaji unaweza kuwa muhimu zaidi. Utafiti mmoja wa 2014 wa karibu wanawake 48,000 unaonyesha kuwa wanandoa ambao hawafanikiwa katika matibabu yao ya uzazi wana uwezekano mkubwa wa kumaliza uhusiano wao mara tatu.

Ugumba na urafiki

Ikiwa uko katika miaka yako bora ya kuzaa, labda umezungukwa na wengine katika msimu kama huo wa maisha. Hii inamaanisha milisho ya Facebook imejaa matuta ya watoto na baluni za hudhurungi na nyekundu. Unapopambana na ugumba, inahisi kama kila mtu unayemuona kwenye duka la mboga au bustani ya mbwa anasukuma stroller au anatikisa mapema. Udanganyifu huu unakuwa ukweli wakati marafiki wako bora wanaanza kushiriki habari zao za ujauzito.

Wakati unaweza kutaka kuoga BFF yako na zawadi kama vipengee vya kupendeza na kupokea heshima kama "godparent" kwa mtoto wao, huenda usisikie raha kuwaona. Labda hautaki hata kuzungumza nao kwa kujaribu kudhibiti kutamauka kwako. Ikiwa wanajua juu ya mapambano ya familia yako ya kutengeneza watoto, marafiki wako wanaweza kujaribu kukuepusha kukufanya ujisikie vibaya kwa kujitenga na wewe.

Wakati huo huo, ikiwa una uwezo wa kupata nguvu ya kuweka tabasamu usoni mwako unaposema "nimefurahi sana kwako," majibu yako yanaweza kuonekana kuwa machachari au bandia. Haishangazi, katika wakati ambao unahitaji marafiki wako zaidi, inapendekeza kuwa kujitenga kwa kibinafsi ni kawaida.

Ikilinganishwa na marafiki wako wasio na watoto, uko katika msimu tofauti, ngumu sana wa maisha. Unaweza hata kutaka kuwalinda wasijue juu ya changamoto ambazo zinaweza kuja na kuanzisha familia.

Wakati marafiki wako wanaweza kuwa bado wakibadilisha haki kwenye Tinder na kununua huduma ya chupa, unaweka rehani kondomu yako kwa dawa ya uzazi, na unatumiwa kikamilifu na mzunguko wako wa kila mwezi. Walakini watu wengi ambao hawajawahi kujaribu kushika mimba bado wanafikiria kuwa kupata mjamzito au kumpa mtu mwingine mimba ni rahisi kama kondomu iliyovunjika au kidonge kilichokosa. Na inaweza kuwa, kwao!

Kwa wenzi wa jinsia moja, kuzaa mtoto kawaida ni ngumu zaidi. Kunaweza kuwa na mayai ya wafadhili au manii, na ulimwengu mgumu wa kujitolea kuchunguza. Unaweza kujiona hauna uhakika wa nini cha kuzungumza na marafiki kwa sababu ulimwengu wako wote umetumiwa na dhana ambazo hawajawahi kufikiria hapo awali.

Ugumba na wazazi wako

Hata kwa wenzi ambao hawahangaiki na utasa, swali "Nitapata mjukuu lini?" inakera AF. Lakini wakati unachotaka ni kuweza kuwapa wazazi wako picha ya ultrasound kama zawadi ya kushangaza, swali hili lisilo na hatia linaanza kuuma sana.

Wanandoa wengi wanateseka kwa miezi ya utasa na matibabu ya IVF bila kumwambia mtu mwingine yeyote katika maisha yao. Wengine hawawezi kutaka kuwafanya wazazi wao kuwa na wasiwasi, wakati wengine hawataki kuwakatisha tamaa mapema wakati ujauzito haujashika.

Ili kuepusha mazungumzo yasiyofaa - kama vile yanavyokusudiwa- unaweza kuhisi haja ya kujitenga na familia yako. Unaweza kutaka kuepusha mikusanyiko ya familia ambapo macho ya kuchambua kuchambua vazi lako la nguo na chaguzi za kunywa, na utani wa kutengeneza watoto hakika utaruka.

Kwa watu walio na wazazi wa kitamaduni, au wenzi wa jinsia moja ambao familia zao zinajitahidi na utambulisho wao, ART kama IVF inaweza kuonekana kuwa mbaya kimaadili. Hii inaongeza safu nyingine ya mafadhaiko ikiwa unateseka kimya.

Ugumba na watoto wakubwa

Ikiwa unakabiliwa na ugumba wa sekondari (ugumu wa kushika mimba baada ya kupata mtoto), au kupitia matibabu ya uzazi kwa mtoto namba mbili au tatu, kuna shinikizo lililoongezwa la utunzaji wa watoto juu ya saga ya utasa ya kila siku. Kati ya mafunzo ya sufuria, mafunzo ya kulala, na hatua ya kutokua ya maisha ya mtoto, ni ngumu kupata wakati wa kuongeza "kufanya mapenzi" kwenye ratiba yako tayari iliyojaa (na ya kuchosha).

Kuwepo kwa watoto wakubwa ni ngumu ikiwa unapata utasa. Kujaribu kushika mimba kunaweza kumaanisha kuruka utaratibu wa asubuhi wa mtoto wako wakati unapoenda kwa macho ya mapema au kuchora damu. Inamaanisha pia unaweza kuwa umechoka sana kumpa mtoto wako wakati na umakini wanaotamani. Shida ya kifedha inaweza kumaanisha likizo ya familia chache au shughuli chache ili kuwafanya watoto wako wafurahi na washiriki.

Mara nyingi, watoto wetu ni mchanga sana kuelewa kwamba kuna mtoto mwingine njiani. Ni ngumu kwao kuelewa ni kwanini wazazi wao wanapigana na wamechoka sana kihemko kuimba "Baby Shark" kwa mara ya 10 siku hiyo.

Hatia ya wazazi ni kubwa kwa siku njema, lakini inakabiliwa na chaguo la kumpa mtoto wako ndugu kwa gharama ya kuwapa umakini sasa hivi, inahisi kama unachoka.

Jinsi ya kudumisha uhusiano wako wakati unakabiliwa na utasa

Wakati unapitia matibabu ya uzazi, mzunguko wako wa kijamii unaweza kuhisi umebanwa sana na mdogo. Inaweza kuhisi kama ni wewe tu, mwenzi wako, na daktari wako anayeendesha barabara zisizo na uhakika mbele. Ikiwa uhusiano katika maisha yako unakabiliwa wakati ambao unahitaji zaidi, hapa kuna vidokezo vya kusaidia kuwaweka imara.

Amua ni nani unaweza kumwamini na ushiriki uzoefu wako

Ngazi ya faraja ya kila mtu ni tofauti wakati wa kushiriki safari yao ya utasa. Ikiwa unapata kwamba ukimya unafanya uhusiano wako ujisikie kuwa hauna umoja, fikiria kuchagua mtu mmoja au wawili ambao unaweza kutumaini.

Inawezekana ni mtu unayemjua pia alipambana na ugumba, mtu anayetoa ushauri mzuri, au mtu unayemjua hahukumu na msikilizaji mzuri. Jaribu kufungua mtu mmoja na uone jinsi inavyohisi. Au, ikiwa faragha ni kitu unachothamini na inakuletea wasiwasi kushiriki habari zako, kujiunga na kikundi cha msaada kisichojulikana inaweza kusaidia.

Hila unganisho mpya

Wakati utasa ni uzoefu wa upweke, ukweli sio wewe peke yako. Wanandoa wengi kati ya 8 wanapambana na ugumba, na matibabu ya uzazi kwa wenzi wa jinsia moja yanaongezeka. Hiyo inamaanisha watu wengi unajua wanateseka kimya pia.

Iwe unaunganisha na wengine mkondoni, kwenye kliniki yako, au kupitia vikundi vingine vya msaada wa utasa, kupitia mchakato huu unaweza kukuza urafiki mpya na maunganisho ambayo hudumu.

Uliza msaada unaohitaji

Ikiwa umeamua kushiriki uzoefu wako, au unaiweka kati yako na mwenzi wako, acha mfumo wako wa msaada ujue aina ya mawasiliano unayohitaji. Hawatajua ikiwa unapenda kuingia mara kwa mara au ikiwa wanapaswa kukusubiri uwafikie. Wajulishe ni nini kinakufurahi.

Vivyo hivyo na mwenzi wako, ikiwa unataka wakae katika huzuni yako na wewe badala ya kujaribu "kurekebisha" shida, waambie hivyo. Au ikiwa unahitaji mtu wa kuongea na wewe na kukupa mtazamo wa kweli, uliza kile unachohitaji. Mtindo wa mawasiliano wa kila mtu ni tofauti. Hatushughulikii huzuni na huzuni vivyo hivyo.

Jua vichochezi vyako

Ikiwa kwenda kuoga mtoto au sherehe ya siku ya kuzaliwa ya watoto ni chungu sana kwako, ni sawa kukataa.

Haimaanishi lazima ujiondoe kabisa kutoka kwa uhusiano huo (isipokuwa ikiwa unataka, kwa kweli). Amua ni nini bora kwa afya yako ya akili. Tafuta njia zingine za kuungana na watu ambao hawajazingatia sana mtoto au ujauzito.

Tengeneza nafasi ya mapenzi na raha

Wakati ngono inaweza kuleta hisia za kutarajia, wasiwasi na kukatishwa tamaa, bado unaweza kuwa wa karibu bila shinikizo la ngono.

Jaribu kupanga usiku wa tarehe ya kila wiki au kumbusu tu Jumanne usiku. Labda mtachukua mchezo pamoja, kwenda kuona onyesho la ucheshi, au kuoka mkate. Ingawa utasa unaweza kuhisi kama wingu jeusi, haifai kuiba mwangaza wa jua kutoka kila wakati katika kila siku.

Pata msaada

Kliniki nyingi za kuzaa huwapeleka watu kwa wanandoa au tiba ya kibinafsi ili kukabiliana na changamoto zinazohusiana na ugumba. Ikiwa unajitahidi, au wewe na mwenzi wako mnahitaji kupata ukurasa mmoja, hakuna aibu kutafuta msaada.

Kuna methali ya Kituruki ambayo inasema, "Hakuna barabara ndefu na kampuni nzuri." Wakati utasa unaweza kubadilisha uhusiano muhimu katika maisha yako, kuna nafasi ya kufanya mabadiliko haya kufanya kazi kwa wewe. Jaribu kugeuza uzoefu kuwa moja ya ukuaji wa kibinafsi. Pata kijiji kinachotoa kile unachohitaji. Hauko peke yako.

Abbey Sharp ni mtaalam wa lishe aliyesajiliwa, Runinga na redio, blogi ya chakula, na mwanzilishi wa Jikoni ya Abbey Inc Yeye ndiye mwandishi wa Kitabu cha kupikia cha Akili, kitabu kisicho na lishe iliyoundwa iliyoundwa kusaidia wanawake kuhamasisha uhusiano wao na chakula. Hivi karibuni alizindua kikundi cha uzazi cha Facebook kinachoitwa Mwongozo wa Mama wa Milenia kwa Upangaji wa Chakula cha Akili.