Gout: Inadumu kwa muda gani na Je! Unaweza Kufanya Kuboresha Dalili Zako?

Content.

• Usimamizi
• Lishe na gout
• Kutafuta msaada
• Mtazamo

Nini cha kutarajia

Gout ni aina ya arthritis inayosababishwa na mkusanyiko wa asidi ya uric kwenye viungo. Inajulikana na maumivu ya ghafla na makali kwenye viungo. Kawaida huathiri kiungo chini ya kidole gumba, lakini pia inaweza kuathiri viungo vya vidole, viwiko, mikono, au magoti. Kipindi cha gout kawaida hudumu kwa siku 3 na matibabu na hadi siku 14 bila matibabu. Ikiachwa bila kutibiwa, una uwezekano mkubwa wa kuwa na vipindi vipya mara kwa mara, na inaweza kusababisha maumivu kuongezeka na hata uharibifu wa viungo.

Wakati wa kipindi cha gout, utapata maumivu makali ya viungo. Mara tu maumivu ya awali yamepita, unaweza kuwa na usumbufu unaosalia. Pamoja pia kawaida huwaka na nyekundu, na unaweza kuwa na harakati ndogo katika eneo hilo.

Unaweza kupata vipindi vya mara kwa mara vya gout, ambayo inaweza kusababisha gout sugu na uharibifu wa pamoja wa kudumu. Unaweza pia kukuza uvimbe mdogo, mweupe na chungu chini ya ngozi yako. Hapa ndipo fuwele za urate zimeundwa.

Gout kawaida hutibiwa na dawa za kuzuia-uchochezi, steroids, au colchicine, lakini pia kuna chaguzi kadhaa za mtindo wa maisha ambazo zinaweza kupunguza muda wa kipindi cha gout, pamoja na:

• kudumisha uzito mzuri
• kuwa na angalau siku mbili bila pombe kwa wiki
• kunywa angalau lita mbili za maji kwa siku
• kufanya mazoezi mara kwa mara (kuwa mwangalifu usiweke shinikizo nyingi kwenye viungo)
• kuacha sigara
• kuchukua virutubisho vitamini C

Soma ili upate maelezo zaidi kuhusu kudhibiti na kuzuia hali hii.

Usimamizi

Dawa ya kuzuia-uchochezi, kama ibuprofen (Advil, Motrin), inapaswa kuchukuliwa mara tu utakapopata mwasho. Dawa hii inaweza kununuliwa kwa kaunta. Ikiwa una historia ya gout, hakikisha kila wakati una dawa ya kuzuia uchochezi. Kwa njia hiyo, ikiwa una sehemu, unaweza kuchukua dawa mara tu dalili zinapoanza.

Dawa ya kuzuia uchochezi inapaswa kuanza kufanya kazi ndani ya siku tatu. Kwa sasa, tiba zifuatazo za nyumbani zinaweza kusaidia:

• pumzika na kuinua mguu ulioathiriwa
• weka ubaridi wa pamoja kwa kutumia pakiti ya barafu hadi dakika 20
• kunywa maji mengi
• jaribu kutoruhusu nguo zako za kitandani kugusa kiungo usiku, ambacho kinaweza kukera

Ikiwa kipindi hakijapungua baada ya siku tatu, zungumza na daktari wako. Wanaweza kuagiza steroids, iwe katika fomu ya kibao au kama sindano.

Ikiwa unapata mara kwa mara, daktari wako atataka kujaribu damu yako kuangalia kiwango cha asidi ya uric. Ikiwa utapima chanya kwa kiwango cha juu cha asidi ya uric, basi unaweza kuamriwa allopurinol (Zyloprim, Lopurin) au febuxostat (Uloric), ambayo inaweza kupunguza viwango hivi ikichukuliwa kwa muda mrefu.

Lishe na gout

Asidi ya Uric hutolewa na mwili wakati inavunja kemikali inayoitwa purine. Kisha huondolewa kutoka kwa mwili kwenye mkojo. Usafi hupatikana katika miili yetu kawaida, lakini pia hupatikana katika vyakula vingi. Kufuatia lishe ya gout iliyo chini ya purine inaweza kusaidia kupunguza masafa ya gout flare-ups.

Lishe ya gout ni sawa na lishe nyingi. Inapendekeza kula kwa usawa na afya. Kudumisha uzito mzuri ni muhimu pia kwani kuwa na uzito kupita kiasi huongeza uwezekano wako wa gout flare-ups.Uzito kupita kiasi pia huongeza nguvu ya kuwaka na kuwafanya kuwa ngumu kusimamia. kwamba kupoteza uzito, hata bila kuzuia ulaji wa purine, hupunguza kiwango cha asidi ya uric.

Ikiwa una historia ya gout, vyakula hivi vinaweza kusaidia kudhibiti viwango vyako vya asidi ya uric na kupunguza hatari yako ya kuibuka:

• matunda, mboga mboga, na nafaka nzima ambazo hutoa wanga tata
• maji
• bidhaa za maziwa zisizo na mafuta mengi au zisizo na mafuta
• kahawa
• cherries
• chakula chochote kilicho na vitamini C nyingi.

Unapaswa pia kupunguza au kuepuka vyakula hivi:

• mkate mweupe
• vitafunio na vinywaji vyenye sukari
• nyama nyekundu na kuku wenye mafuta
• bidhaa za maziwa zilizo na mafuta kamili
• ini na figo
• baadhi ya vyakula vya baharini, pamoja na anchovies, sill, sardini, kome, scallops, trout, haddock, makrill na tuna.
• pombe

Kutafuta msaada

Piga simu kwa daktari wako ikiwa unapata maumivu ya ghafla na makali katika moja ya viungo vyako kwa mara ya kwanza. Utambuzi wa gout ni muhimu ili uweze kujua jinsi ya kutibu kwa ufanisi. Baada ya kugunduliwa, daktari wako atakupa ushauri mwingi juu ya jinsi ya kudhibiti hali hiyo ikiwa itarudi.

Tafuta matibabu ya haraka ikiwa una homa na kiungo nyekundu au kilichowaka. Hii inaweza kuwa ishara ya maambukizo, ambayo inaweza kuhitaji matibabu.

Mtazamo

Kufanya uchaguzi mzuri wa maisha hautasaidia tu kudhibiti ukali wa maumivu ya gout wakati wa moto, lakini pia inaweza kuzuia vipindi vya baadaye kutokea. Ikiwa una flare-up, chukua dawa ya kukabiliana na uchochezi mara tu dalili zako zinapoanza, na kupumzika na barafu pamoja iliyoathiriwa. Ongea na daktari wako ikiwa dalili haziboresha ndani ya siku tatu za matibabu au ikiwa hii ni mara yako ya kwanza kupata dalili hizi.