Kupuuza kupita kiasi: ni nini, sababu na matibabu

Content.

• Sababu za kujaa kupita kiasi
• Jinsi matibabu inapaswa kuwa

Tamaa kupita kiasi ni kuondoa gesi mara kwa mara, ambayo mara nyingi inahusiana na mabadiliko ya njia ya utumbo, kutofanya mazoezi ya mwili na tabia mbaya ya kula, ambayo inaweza kusababisha uzalishaji na kuondoa gesi nyingi, pamoja na kusababisha kuonekana kwa ishara na dalili zinazohusiana. kwa uwepo wa gesi nyingi, kama vile tumbo na usumbufu wa tumbo, kwa mfano.

Mkusanyiko wa gesi kawaida huhusiana na mtindo wa maisha na, kwa hivyo, kupambana na unyenyekevu mwingi ni muhimu kufanya mazoezi ya mwili na epuka vyakula vinavyopendelea uundaji wa gesi, kama vile maharagwe, manyoya, kabichi na broccoli, kwa mfano.

Sababu za kujaa kupita kiasi

Uzalishaji wa ziada wa gesi mwilini unaweza kuhusishwa na michakato kadhaa na wakati mwingi inahusiana na tabia ya maisha ya mtu, kwa mfano:

• Tafuna na mdomo wako wazi au haraka sana, ambayo inaruhusu gesi kuingia kwenye mfumo wa mmeng'enyo na kujilimbikiza;
• Ongea wakati wa kutafuna au kula chakula kikubwa mara moja;
• Tumia vyakula vinavyosababisha gesi, kama vile maharagwe, brokoli, pipi, maziwa, viazi, broccoli, yai, dengu na kabichi;
• Kuwa na shida za matumbo, kama vile kuvimbiwa, kuhara au ugonjwa wa Crohn, kwa mfano;
• Kuwa na uvumilivu wa chakula;
• Kuwa kimya;
• Matumizi ya virutubisho vya protini.

Pia ni kawaida kwa wanawake wajawazito kuwa na upepo mwingi, ambayo kawaida hufanyika kama matokeo ya kuvimbiwa na kupumzika kwa misuli, ambayo hupunguza utumbo na kuongeza utengano wa kinyesi.

Uwepo wa kujaa kupita kiasi mwilini kunaweza kusababisha kuonekana kwa ishara na dalili ambazo zinaweza kuwa mbaya, kama vile colic, kuongezeka kwa kiasi cha tumbo, maumivu na tumbo ngumu, kwa kuongeza kunaweza pia kuwa na kipindi cha kuhara na kuvimbiwa. Jua jinsi ya kutambua dalili za gesi.

Jinsi matibabu inapaswa kuwa

Tamaa nyingi kawaida sio dalili ya shida kubwa, kwa hivyo matibabu maalum sio lazima. Walakini, ili kuzuia malezi ya kiwango kikubwa cha gesi, ni muhimu kwamba sababu hiyo igundulike, kwani kwa njia hii inawezekana kuzuia upole kutoka kwa kujilimbikiza tena.

Kwa hivyo, ikiwa ulafi mwingi ni matokeo ya chakula, ni muhimu kutambua ni chakula gani kinachosababisha kuongezeka kwa uzalishaji wa gesi na epuka matumizi yake, pamoja na kutozungumza wakati wa kula, epuka kutafuna gamu na kunywa vinywaji vyenye fizzy, kwani hii pia inapendelea malezi ya upole.

Kwa kuongezea kutambua na kuepusha sababu inayosababisha ubakaji mwingi, tiba zingine za nyumbani zinaweza pia kutumika, kama chai ya mimea au juisi ya karoti, kwa mfano, kwani husaidia kuondoa gesi nyingi na hivyo kupunguza dalili ambazo mtu anaweza kuwa anahisi . Angalia chaguzi kadhaa za tiba ya nyumbani kwa unyonge mwingi.

Tazama kwenye video hapa chini vidokezo vya kuondoa gesi za matumbo: