Maumivu ya Sciatica: Inakaa muda gani na Jinsi ya Kupunguza Dalili

Content.

• Jinsi ya kudhibiti maumivu ya kisayansi
• Mtindo wa maisha
• Wakati wa kuona daktari wako
• Je! Sciatica ni tofauti na maumivu ya mgongo?
• Je, sciatica inachukua muda gani katika ujauzito?
• Kuchukua
• Hoja za Akili: Dakika 15 ya Mtiririko wa Yoga kwa Sciatica

Je, sciatica ya papo hapo na sugu hudumu kwa muda gani?

Sciatica ni maumivu ambayo huanza nyuma ya chini. Husafiri kupitia makalio na matako na kushuka kwa miguu. Inatokea wakati mizizi ya neva inayounda ujasiri wa kisayansi inabanwa au kubanwa. Sciatica kawaida huathiri upande mmoja tu wa mwili.

Sciatica inaweza kuwa kali au sugu. Kipindi cha papo hapo kinaweza kudumu kati ya wiki moja na mbili na kawaida hujiamua katika wiki chache. Ni kawaida kawaida kupata ganzi kwa muda baada ya maumivu kupungua. Unaweza pia kuwa na vipindi vya kisayansi mara chache kwa mwaka.

Sciatica kali inaweza hatimaye kuwa sciatica ya muda mrefu. Hii inamaanisha maumivu yanapatikana mara kwa mara. Sciatica sugu ni hali ya maisha. Haijibu vizuri matibabu kwa sasa, lakini maumivu kutoka kwa sciatica sugu mara nyingi huwa kali kuliko fomu ya papo hapo.

Jinsi ya kudhibiti maumivu ya kisayansi

Kwa watu wengi, sciatica hujibu vizuri kwa kujitunza. Pumzika kwa siku kadhaa baada ya kuanza kwa moto, lakini usisubiri kwa muda mrefu kabla ya kuanza tena shughuli. Vipindi virefu vya kutokuwa na shughuli kweli vitafanya dalili zako kuwa mbaya zaidi.

Kutumia pakiti za moto au baridi kwa mgongo wako wa chini kunaweza kutoa misaada ya muda. Unaweza pia kujaribu kunyoosha hizi sita kusaidia kupunguza maumivu ya kisayansi.

Dawa za kaunta, kama vile aspirini au ibuprofen (Advil), inaweza kusaidia kupunguza uvimbe, uvimbe, na kupunguza maumivu yako.

Ikiwa dalili zako ni kali na tiba za nyumbani hazipunguzi maumivu yako, au ikiwa maumivu yako yanazidi kuwa mabaya, mwone daktari wako. Wanaweza kuagiza dawa ili kupunguza dalili zako, kama vile:

• kupambana na uchochezi
• relaxers misuli ikiwa spasms iko
• tricyclic dawamfadhaiko
• dawa za kuzuia maradhi
• madawa ya kulevya katika hali kali

Daktari wako anaweza pia kupendekeza uhudhurie tiba ya mwili baada ya dalili zako kuboresha. Tiba ya mwili inaweza kusaidia kuzuia kuwaka kwa siku zijazo kwa kuimarisha misuli yako ya msingi na ya nyuma.

Wewe daktari unaweza pia kupendekeza sindano za steroid. Unapoingizwa ndani ya eneo linalozunguka ujasiri ulioathiriwa, steroids inaweza kupunguza uchochezi na shinikizo kwenye ujasiri. Unaweza tu kupokea idadi ndogo ya sindano za steroid, ingawa, kwa kuwa kuna hatari ya athari mbaya.

Upasuaji unaweza kupendekezwa kama njia ya mwisho ikiwa maumivu yako hayajajibu matibabu mengine. Inaweza pia kuwa chaguo ikiwa sciatica yako inasababisha upotezaji wa utumbo au kibofu cha mkojo.

Mtindo wa maisha

Kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya ili kuzuia kuwaka kwa siku zijazo za sciatica:

• Zoezi mara kwa mara ili kudumisha nguvu nyuma yako.
• Wakati wa kukaa, weka mkao mzuri.
• Epuka kuinama ili kuinua vitu vizito. Badala yake, chuchumaa kuchukua vitu.
• Jizoeze mkao mzuri wakati umesimama kwa muda mrefu, na vaa viatu vya kuunga mkono.
• Kudumisha lishe bora. Unene na ugonjwa wa sukari ni sababu za hatari kwa sciatica.

Wakati wa kuona daktari wako

Piga simu daktari wako ikiwa:

• dalili zako hazibadiliki na kujitunza
• flare-up imechukua muda mrefu zaidi ya wiki
• maumivu ni makubwa zaidi kuliko ilivyokuwa na kuwaka moto hapo awali au inazidi kupungua polepole

Tafuta msaada wa dharura ikiwa maumivu yametokea mara tu kufuatia jeraha la kiwewe, kama ajali ya gari, au ikiwa unashida kudhibiti kibofu cha mkojo au matumbo.

Je! Sciatica ni tofauti na maumivu ya mgongo?

Katika sciatica, maumivu hutoka kutoka nyuma ya chini kwenda kwenye mguu. Katika maumivu ya nyuma, usumbufu unabaki nyuma ya chini.

Kuna hali zingine nyingi zilizo na dalili zinazofanana na sciatica. Hii ni pamoja na:

• bursiti
• diski ya herniated
• ujasiri uliobanwa

Hii ndio sababu ni muhimu kuona daktari wako kwa utambuzi kamili. Daktari wako anaweza kufanya kazi na wewe kuunda mpango sahihi wa matibabu.

Je, sciatica inachukua muda gani katika ujauzito?

Mapitio ya mapitio ya 2008 kati ya asilimia 50 na 80 ya wanawake hupata maumivu ya kiuno wakati wa ujauzito, lakini kuna uwezekano mkubwa kuwa sciatica.

Wakati mwingine nafasi ya mtoto wako inaweza kuongeza shinikizo kwa ujasiri wa kisayansi, na kusababisha sciatica. Kulingana na msimamo wa mtoto wako unabadilika, maumivu yanaweza kudumu kwa kipindi chote cha ujauzito wako, kuja na kwenda, au kutoweka. Inapaswa kutatua kikamilifu baada ya mtoto wako kuzaliwa.

Sciatica katika ujauzito haionyeshi shida zingine isipokuwa maumivu na usumbufu kwa mama. Massage ya ujauzito au yoga ya ujauzito inaweza kusaidia kupunguza usumbufu wako. Unaweza pia kujaribu moja wapo ya matibabu haya bila dawa kwa sciatica wakati wa ujauzito.

Kuchukua

Sciatica ni hali chungu. Inaweza kufanya iwe ngumu zaidi kutekeleza majukumu ya kila siku. Unaweza kuwa na maumivu makali lakini mashambulio ya mara kwa mara, au unaweza kuwa na maumivu makali lakini ya mara kwa mara ya kisayansi.

Kuna njia nyingi za kupunguza dalili za sciatica. Katika hali nyingi, maumivu hupunguzwa kabisa ndani ya wiki kadhaa.

Ongea na daktari wako ikiwa dalili zako haziboresha na matibabu ya nyumbani, hudumu kwa muda mrefu, au unapata shida kumaliza kazi zako za kila siku. Daktari wako anaweza kusaidia kupata mpango wa matibabu ambao utakufanyia kazi.

Hoja za Akili: Dakika 15 ya Mtiririko wa Yoga kwa Sciatica