Je! Kipindi chako kinadumu kwa muda gani?

Content.

• Maelezo ya jumla
• Mzunguko kamili wa hedhi hudumu kwa muda gani?
• Awamu ya follicular
• Ovulation
• Awamu ya luteal
• Hedhi
• Jinsi ya kujua ikiwa kipindi chako sio kawaida
• Ni nini kinachoweza kuathiri muda wako unadumu?
• Jinsi ya kudhibiti kipindi chako
• Wakati wa kuona daktari wako
• Kuchukua

Maelezo ya jumla

Hedhi kawaida hufanya kazi kwa mzunguko wa kila mwezi. Ni mchakato ambao mwili wa mwanamke hupitia unapojiandaa kwa ujauzito unaowezekana. Wakati wa mchakato huu, yai itatolewa kutoka kwa ovari. Ikiwa yai hilo halina mbolea, utando wa mji wa mimba hutolewa kupitia uke wakati wa hedhi ya mwanamke.

Kipindi chako, kinachojulikana pia kama hedhi, kawaida hudumu kutoka siku mbili hadi nane.

Wanawake wengi hupata dalili wakati wa kipindi chao. Dalili zingine kama vile kukandamiza au mabadiliko ya mhemko zinaweza kuanza kabla ya kipindi halisi. Hii mara nyingi huitwa ugonjwa wa premenstrual, au PMS. Dalili nyingi za hedhi za wanawake hutatua baada ya kipindi kumalizika.

Mzunguko kamili wa hedhi hudumu kwa muda gani?

Mzunguko kamili wa hedhi huhesabiwa kutoka siku ya kwanza ya kipindi kimoja hadi siku ya kwanza ya inayofuata. Kawaida hudumu kati ya siku 21 na 35. Kuna hatua tofauti ndani ya mzunguko wa hedhi. Hii ni pamoja na:

Awamu ya follicular

Awamu ya follicular huanza siku ya kwanza ya hedhi na inaisha wakati ovulation inapoanza. Wakati wa hatua hii, ovari hutengeneza follicles, ambayo kisha huweka mayai. Hii huchochea unene wa kitambaa cha uterasi. Kuna ongezeko la estrojeni wakati huu.

Ovulation

Yai lililokomaa hutolewa kwenye mrija wa fallopian na kisha uterasi. Hii kawaida hufanyika kama wiki mbili katika mzunguko wa mwanamke, au karibu katikati.

Awamu ya luteal

Mwili hudumisha maandalizi yake ya ujauzito. Hii ni pamoja na kuongezeka kwa projesteroni na kiasi kidogo cha estrogeni. Ikiwa yai lililorutubishwa halipandikizi kwenye uterasi, awamu hii itaisha na hedhi itaanza. Katika mzunguko wa siku 28, awamu hii inaisha karibu siku ya 22.

Hedhi

Wakati wa hatua hii, kitambaa cha unene cha uterasi hutiwa wakati wa kipindi cha mwanamke.

Jinsi ya kujua ikiwa kipindi chako sio kawaida

Wanawake wengi watapata vipindi visivyo vya kawaida wakati fulani katika maisha yao. Ni kawaida sana kwa wanawake wadogo kupata vipindi visivyo vya kawaida - pamoja na vipindi virefu sana - wakati wa miaka yao ya kwanza ya hedhi. Vipindi vyao mara nyingi vitafupisha na kutuliza kati ya mwaka mmoja na mitatu baada ya hedhi kuanza.

Vipindi visivyo vya kawaida ni pamoja na vipindi ambavyo ni vyepesi, nzito, vinafika bila kutabirika, au hudumu kwa muda mrefu au mfupi kuliko wastani. Kulingana na Taasisi ya Kitaifa ya Afya ya Watoto na Maendeleo ya Binadamu ya Eunice Kennedy Shriver, inakadiriwa kuwa kati ya asilimia 14 hadi 25 ya wanawake wana kile kinachoainishwa kuwa mizunguko "isiyo ya kawaida".

Hiyo inasemwa, ikiwa vipindi vyako vimepungua siku 21 au zaidi ya siku 35, kunaweza kuwa na sababu ya msingi inayokufanya uwe wa kawaida zaidi. Ikiwa ndivyo ilivyo, fanya miadi na daktari wako.

Ni nini kinachoweza kuathiri muda wako unadumu?

Kuna sababu kadhaa tofauti zinazoathiri mzunguko wako. Unapozeeka, kwa mfano, kipindi chako kitazidi kuwa nyepesi na kuwa kawaida zaidi.

Kutumia uzazi wa mpango mpya, pamoja na vidonge vya kudhibiti uzazi, pete za uke, na IUD, kunaweza kukufanya usiwe wa kawaida mwanzoni. Njia nyingi za kudhibiti uzazi zinaweza kusababisha vipindi virefu, vya dalili kwa miezi ya kwanza hadi mitatu baada ya kuanza kuzichukua, lakini hizi hata kwa muda.

Sababu zingine ambazo zinaweza kukufanya usiwe wa kawaida, au kusababisha mabadiliko kwenye mzunguko wako wa hedhi, ni pamoja na:

• kupoteza uzito uliokithiri
• kufanya mazoezi kupita kiasi
• maambukizo kwa viungo vya uzazi, kama ugonjwa wa uchochezi wa pelvic (PID)
• hali kama ugonjwa wa ovari ya polycystic (PCOS)
• kuongezeka kwa mafadhaiko
• mabadiliko katika lishe

Jinsi ya kudhibiti kipindi chako

Wanawake wengi wanapendelea kudhibiti mzunguko wao wa hedhi. Madaktari wanaweza hata kuipendekeza kwa wanawake ambao vipindi vyao sio sawa kila wakati.

Kudhibiti mzunguko wa hedhi kunazingatia mikakati na matibabu ili kuhakikisha kuwa kipindi cha mwanamke huja ndani ya muda uliowekwa na hudumu kwa muda kati ya "kawaida" siku mbili hadi nane.

Njia ya kawaida ya kudhibiti mzunguko wako wa hedhi ni kupitia vidonge vya kudhibiti uzazi, au dawa zingine za uzazi wa mpango kama vile kiraka au NuvaRing. Baadhi ya njia hizi za uzazi wa mpango zitasababisha kipindi cha mwanamke mara moja kwa mwezi, wakati zingine zinaweza kumpa kipindi mara moja kila miezi mitatu au sita.

Njia zingine za kudhibiti mzunguko wa hedhi zinaweza kuhusisha matibabu ya shida ya kula ambayo inasababisha kupoteza uzito kali, au kubadilisha lishe na mtindo wa maisha. Ikiwa una uwezo wa kupunguza mafadhaiko, hiyo inaweza pia kupunguza kasoro ya kipindi chako, pia.

Wakati wa kuona daktari wako

Wakati kila mwanamke ni tofauti kidogo na "kawaida" yake itakuwa ya kipekee, kuna dalili zinazoonyesha kuwa ni wazo zuri kuzungumza na mtoa huduma wako wa afya. Dalili hizi ni pamoja na:

• Kipindi chako kinakuwa cha kawaida baada ya kuwa thabiti na kinachoweza kutabirika kwa muda mrefu.
• Vipindi vyako huacha ghafla kwa siku 90 au zaidi na hauna mjamzito.
• Unafikiri unaweza kuwa mjamzito.
• Kipindi chako huchukua zaidi ya siku nane.
• Ulivuja damu nyingi sana kuliko kawaida.
• Wewe loweka kupitia zaidi ya bomba moja au pedi kila masaa mawili.
• Unaanza kugundua ghafla.
• Unaendelea maumivu makali wakati wako.
• Vipindi vyako ni zaidi ya siku 35, au chini ya siku 21 mbali.

Ikiwa ghafla unapata homa na kupata dalili kama za homa baada ya kutumia visodo, tafuta matibabu mara moja. Dalili hizi zinaweza kuonyesha shida hatari inayoitwa ugonjwa wa mshtuko wa sumu.

Kuchukua

Wakati wa kuuliza muda wako unadumu, ni rahisi kwa wanawake kutaka jibu dhahiri. Kila mwanamke ni tofauti, hata hivyo, na atakuwa na kawaida yake. Kufuatilia mzunguko wako wa kipekee kila mwezi itakusaidia kugundua mwenendo na mifumo, kwa hivyo utaona mabadiliko yoyote mara tu yanapotokea.

Ikiwa unapata mabadiliko yoyote ya ghafla katika kipindi chako ambayo huamini yanahusiana na mafadhaiko, haswa kando na dalili zingine mpya, unaweza kufanya miadi na daktari wako wa wanawake ili kuangalia mara mbili.