Ni Siku Ngapi Kawaida Hupita Kati ya Vipindi vya Hedhi?

Content.

• Je! Ni sawa?
• Je! Ikiwa vipindi vyangu ni vya kawaida zaidi kuliko kila siku 21?
• Je! Ikiwa vipindi vyangu viko mbali zaidi kuliko kila siku 35?
• Je! Kipindi changu kinafaa wapi katika mzunguko wangu wa hedhi?
• Hedhi
• Awamu ya kufuata
• Ovulation
• Awamu ya luteal
• Jinsi ya kufuatilia kipindi chako
• Wakati wa kuona daktari au mtoa huduma mwingine wa afya

Je! Ni sawa?

Mzunguko wa wastani wa hedhi ni kama siku 28. Hii inamaanisha kuwa karibu siku 28 zinapita kati ya siku ya kwanza ya kipindi chako na siku ya kwanza ya kipindi chako kijacho.

Sio kila mtu ana mzunguko huu wa vitabu, hata hivyo. Unaweza kupata kwamba vipindi vyako kawaida hufanyika kila siku 21 hadi 35.

Vipindi vilivyo karibu zaidi au mbali mbali sio sababu ya wasiwasi kila wakati.

Kufuatilia mifumo yako ya hedhi inaweza kukusaidia kuelewa vizuri mzunguko wako wote na vile vile kufunua dalili ambazo unapaswa kujadili na daktari au mtoa huduma mwingine wa afya.

Urefu wa mtiririko wa hedhi hutofautiana na inaweza kudumu mahali popote kati ya siku mbili na saba. Mtiririko kwa ujumla ni mzito katika siku za kwanza na inaweza kufuata mwanga au kuona katika siku za mwisho.

Je! Ikiwa vipindi vyangu ni vya kawaida zaidi kuliko kila siku 21?

Kuna hali nyingi ambapo kipindi chako kinaweza kuja mara kwa mara kuliko kila siku 21.

Watu katika kukomaa kwa muda, kwa mfano, wanaweza kupata mizunguko fupi, isiyo ya kawaida hadi kufikia kumaliza.

Sababu zingine ambazo zinaweza kufupisha urefu wa mzunguko ni pamoja na:

• dhiki
• ugonjwa wa muda mfupi, kama mafua
• mabadiliko makubwa ya uzito
• kudhibiti uzazi wa homoni
• nyuzi za nyuzi za uzazi
• ukosefu wa ovulation (anovulation)

Mara nyingi, mzunguko wako utasuluhisha peke yake.

Ikiwa bado unakabiliwa na mzunguko mfupi (kuwa na zaidi ya kipindi kimoja kwa mwezi mmoja), mwone daktari baada ya wiki sita za kasoro.

Wanaweza kuamua ni nini kinachosababisha kutofautiana kwako na kukushauri juu ya hatua zozote zinazofuata.

Je! Ikiwa vipindi vyangu viko mbali zaidi kuliko kila siku 35?

Watu wa hedhi kawaida huanza kuwa na kipindi kati ya miaka 9 na 15. Mtu wa kawaida hupata angalau vipindi vinne wakati wa mwaka wao wa kwanza wa hedhi.

Nambari hii itaongezeka polepole na wakati, na mtu mzima wastani ana angalau vipindi tisa kwa mwaka. Hii inamaanisha kuwa vipindi vingine vinaweza kutokea zaidi ya siku 35 mbali.

Kuchelewa mara kwa mara pia kunaweza kusababishwa na:

• dhiki
• mazoezi makali
• mabadiliko makubwa ya uzito
• kudhibiti uzazi wa homoni
• kukoma kwa muda

Kuchelewa kwa muda mrefu kunaweza kusababishwa na hali ya msingi. Ugonjwa wa ovari ya Polycystic (PCOS), kwa mfano, inaweza kusababisha:

• vipindi visivyo kawaida
• ukuaji wa nywele kupita kiasi kwenye mwili
• kuongezeka kwa uzito usiyotarajiwa

Kushindwa mapema kwa ovari pia kunaweza kusababisha vipindi visivyo vya kawaida au vya mara kwa mara kwa watu wenye hedhi chini ya umri wa miaka 40.

Mimba ni uwezekano mwingine. Ikiwa unajamiiana, inaweza kuwa wazo nzuri kuchukua mtihani wa ujauzito wa nyumbani.

Ikiwa unashuku ujauzito au hali nyingine ya msingi ni kulaumiwa, fanya miadi na daktari. Wanaweza kutathmini dalili zako na kukushauri juu ya hatua zozote zinazofuata.

Je! Kipindi changu kinafaa wapi katika mzunguko wangu wa hedhi?

Hedhi

Siku ya kwanza ya mtiririko wako ni siku ya kwanza ya mzunguko wako.

Wakati wa awamu hii, kitambaa chako cha uterine kinamwagika kupitia uke wako kwa kipindi cha siku tatu hadi saba. Mtiririko wako wa hedhi una damu, tishu za uterasi, na kamasi ya kizazi.

Awamu ya kufuata

Awamu ya follicular huanza na hedhi na huisha kabla ya yai kutolewa kutoka kwenye ovari zako.

Wakati huu, ubongo wako hutuma ishara kwa mwili wako kutoa homoni inayochochea follicle. Ovari yako hutoa kati ya follicles 5 hadi 20 ambazo zina mayai machanga.

Ovulation

Ovulation kawaida hufanyika kati ya siku 10 na 14 ya mzunguko wako.

Kuongezeka kwa estrojeni kunachochea mwili wako kutoa homoni ya luteinizing. Inasababisha kutolewa kwa yai iliyokomaa kwa uwezekano wa mbolea.

Yai hili hutolewa kwenye mrija wako wa fallopian. Itakaa hapo kwa karibu masaa 24. Ikiwa yai halina mbolea, itamwagika katika mtiririko wako wa hedhi.

Awamu ya luteal

Awamu ya luteal huanza baada ya ovulation na kuishia na siku ya kwanza ya kipindi chako. Inachukua takriban siku.

Wakati huu, mwili wako unazalisha projesteroni. Hii inasababisha utando wako wa uzazi kuongezeka wakati wa maandalizi ya upandikizaji na ujauzito.

Ikiwa ujauzito hautatokea, kiwango chako cha projesteroni kitashuka. Hii inasababisha kitambaa chako cha uterini kumwaga, ikiashiria siku moja ya mzunguko wako mpya wa hedhi.

Jinsi ya kufuatilia kipindi chako

Kufuatilia kipindi chako inaweza kuwa rahisi kama kuandika wakati mtiririko wako unapoanza na kuishia kwenye kalenda.

Ikiwa unapata shida, unaweza pia kupata msaada kurekodi:

• Kiasi cha mtiririko. Fikiria juu ya mara ngapi unabadilisha pedi yako, kisodo, au kinga nyingine. Kadri unavyoibadilisha, mtiririko wako ni mzito zaidi. Pia kumbuka mabadiliko yoyote ya rangi au muundo.
• Aches na maumivu. Kukanyaga - haswa nje ya hedhi - inaweza kuwa ishara ya hali nyingine ya msingi. Hakikisha unarekodi muda, uhakika wa asili, na ukali.
• Damu isiyotarajiwa. Pia kumbuka damu yoyote inayotokea nje ya dirisha linalotarajiwa la hedhi. Hakikisha unarekodi muda, ujazo, na rangi.
• Mood hubadilika. Ingawa inaweza kuwa rahisi kuandika mabadiliko ya mhemko kama PMS, zinaweza kuashiria hali nyingine ya msingi, haswa ikiwa inaambatana na kasoro ya hedhi.

Pia kuna programu za bure ambazo zinakuruhusu kurekodi habari hii popote ulipo. Fikiria kuangalia:

• Nuru
• Hawa
• Uzazi Rafiki

Unapoingia zaidi, ndivyo programu hizi zinaweza kukuambia juu ya tarehe za hedhi zilizotabiriwa, dirisha lako lenye rutuba, na zaidi.

Wakati wa kuona daktari au mtoa huduma mwingine wa afya

Ingawa mabadiliko ya mara kwa mara mara nyingi hufungwa na mafadhaiko na sababu zingine za mtindo wa maisha, kutokuwa sawa kwa kawaida kunaweza kuwa ishara ya hali ya kiafya.

Angalia daktari au mtoa huduma mwingine wa afya ikiwa:

• Hujapata kipindi cha miezi mitatu.
• Mara kwa mara una kipindi zaidi ya mara moja kila siku 21.
• Mara kwa mara una kipindi chini ya mara moja kila siku 35.
• Vipindi vyako hudumu kwa zaidi ya wiki moja kwa wakati mmoja.
• Wewe loweka kupitia bidhaa moja au zaidi ya hedhi kwa saa.
• Unapitisha damu kuganda ukubwa wa robo au zaidi

Kufuatilia mtiririko wako wa hedhi na dalili zingine zinazotokea katika mzunguko wako zinaweza kumsaidia mtoa huduma wako kujua sababu ya msingi.

Hii inaweza kuchukua jaribio na hitilafu kidogo, kwa hivyo fungua na mtoa huduma wako na mpe muda.