Jinsi ya Kutumia Vivutio Muhimu vya Mafuta

Content.

• Chagua Aina Sahihi ya Kisambazaji Muhimu cha Mafuta
• Jinsi ya kutumia Diffuser yako kwa Usahihi
• Pitia kwa

Viboreshaji vya mafuta muhimu ni toleo la baridi, la milenia la taa ya lava. Washa moja ya mashine hizi zenye sura nzuri na inabadilisha chumba chako kuwa bandari ya kutuliza ambayo ni malengo # ya kujitunza.

ICYDK, diffusers hufanya kazi kwa kutawanya mafuta muhimu kwenye hewa inayozunguka (kawaida kupitia mvuke, hewa, au joto) ambayo hutengeneza hali ya baridi, hufanya chumba chote kunukia ahh-mazing, na inaweza kuwa na faida kubwa za kiafya. (Tazama: Je! Mafuta ya Muhimu ni yapi na Je! Yanafaa?)

Lakini je! Kuna shida na hatari yoyote kwa uzani huu wa ulimwengu wa ustawi? Inageuka, jibu ni ndio. Hapa kuna kile unahitaji kujua kabla ya kuwasha kifaa hicho.

Chagua Aina Sahihi ya Kisambazaji Muhimu cha Mafuta

Kusogeza haraka mafuta muhimu na visambazaji vya Amazon kunaweza kukufanya uhisi kama unahitaji digrii ya aromatherapy ili kushiriki. Ndio maana tuliwauliza watafiti wa kiafya wa tabia ya kitabibu, mtaalam wa aromatherapist, na mtaalam wa urembo wa asili Leigh Winters apunguze aina ya diffuser kuwekeza. Kulingana na Winters, hizi ndio aina tatu maarufu:

Visambazaji vya ultrasonic tumia masafa ya kielektroniki kuunda mitetemo ndani ya maji, ambayo hutengeneza ukungu mzuri wa maji na mafuta muhimu ambayo hutolewa angani. Kwa sababu wanatumia maji, wao ni chaguo maarufu katika msimu wa baridi kwa kunyunyizia hewa pia-kuna combos ya diffuser-humidifier ambayo unaweza kupata kwa $ 25 tu. "Ubaya ni kwamba zaidi zimetengenezwa kwa plastiki, ambayo sio rafiki ya mazingira na wataalam wengine wanaamini kuwa plastiki inaweza kuingiliana vibaya na kuathiri ubora wa mafuta yako muhimu, "anasema Winter. Jaribu: Saje Aroma Om Deluxe Ultrasonic Essential Oil Diffuser ($ 130)

Dereva ya nebulizing hufanya kazi kwa kuvunja kwanza mafuta muhimu katika molekuli ndogo kabla ya kuyatawanya kwenye chumba kwa kutumia hewa tu, anaelezea majira ya baridi. "Kawaida, hizi huja na kipima muda." Ijaribu: Opulence Nebulizing Diffuser muhimu ya Mafuta ($ 109)

Joto (wakati mwingine huitwa "mshumaa") ni vifaa vinavyoonekana kuvutia vinavyotumia joto (kawaida kutoka kwa mwali wa mshumaa) ili kusambaza mafuta. (Kuhusiana: Jinsi Kujaribu Mafuta Muhimu Kulivyonisaidia Hatimaye Kupunguza Ufanisi) Zinafikiriwa kuwa hazifai kwa sababu joto linaweza kubadilisha sifa za kemikali za mafuta, kwa hivyo kubadilisha ufanisi wake pamoja na harufu. Ijaribu: SouvNi karibu na Daraja la Mafuta ya Kauri ($ 10)

Mapendekezo ya msimu wa baridi: Wekeza kwenye nebulizer ya glasi bora au disfa ya plastiki isiyo na BPA. (Kwa chaguo, angalia visambazaji hivi ambavyo ni maradufu kama mapambo ya ladha.)

Jinsi ya kutumia Diffuser yako kwa Usahihi

Kupumua kwa vitu visivyo vya hewa kwa ujumla huchukuliwa kuwa mbaya (fikiria: uchafuzi wa hewa, sigi za elektroniki, n.k.)-lakini kwa ujumla ni sawa kupumua chembe za mafuta muhimu kutoka kwa kifaa cha kusambaza maji, mradi tu ni mafuta ya hali ya juu na ufuate. miongozo iliyo hapa chini, soma lebo za chupa, na ufuate maagizo yako ya kisambazaji, anasema Goldstein.

1.Wekeza katika ubora wa mafuta muhimu. Mwongozo huu unaweza kukusaidia kupata *ubora* mafuta muhimu, lakini kuna mambo mengine machache ya kukumbuka. Huna haja ya kutumia mafuta ya chapa sawa na utambazaji wako, sema Winters. Dau lako bora ni kununua tu mafuta muhimu ambayo ni safi kwa asilimia 100 (bila kuchafuliwa na viongeza vya sumu), na kutoka kwa kampuni unayoiamini. Hakikisha kwamba jina la mimea ya mmea liko kwenye chupa (mfano: lavender ni lavandula angustifolia) na nchi yake ya asili inapaswa kuorodheshwa pia, kama Ariana Lutzi, N.D., mshauri wa lishe kwa BUBS Naturals hapo awali ilipendekezwa.

2. Angalia allergy. Pima mafuta kabla ya wakati ili kuhakikisha kuwa huna mzio, anapendekeza daktari wa tiba asili Serena Goldstein, N.D."Weka tone moja la mafuta na nusu kijiko cha mafuta ya nazi kwenye sehemu ya pamba ya Msaada wa Bendi, halafu weka mkono wako wa ndani, chini tu ya mkono." Ikiwa hakuna majibu baada ya dakika 15, Winters anasema unapaswa kuwa mzuri kwenda.

3. Kumbuka ikiwa una pumu. Kuwa mwangalifu zaidi wakati unatumia mafuta muhimu ikiwa una pumu. "Wagonjwa wa pumu wanaweza kuwa na athari hasi kwa misombo hewani," anasema Stephanie Long, MD Kwa kweli, tafiti zingine zimegundua kuwa mafuta muhimu hutoa misombo ya kikaboni ambayo inaweza kukasirisha njia za hewa, na kusababisha dalili za kupumua kwa watu walio na hali hiyo.

4. Angalia na daktari wako ikiwa una mimba. Ikiwa una mimba Long anapendekeza kuzungumza na mtoa huduma wako wa afya kabla ya kutumia mafuta muhimu hata kidogo. "Kuna data ndogo sana kuhusu matumizi ya mafuta muhimu wakati wa ujauzito zaidi mafuta muhimu ni sawa kutumia zaidi wagonjwa, mtoa huduma wako ataweza kutilia maanani historia yako ya afya ya ujauzito wakati wa kubainisha kama bidhaa mahususi ni salama kwako."

5. Mafuta ya ziada hayalingani na faida za ziada. Kila kisambazaji kitakuwa na pendekezo tofauti kwa idadi ya matone unayotumia, anasema Winter-tumia kiasi hicho au chini yake. Ikiwa unatumia sana, unaweza kupata maumivu ya kichwa au kichefuchefu. Hesabu hiyo ya kushuka inasimama hata ikiwa unapanga kuchanganya mafuta. "Kuchanganya au kuchanganya mafuta kunaweza kuongeza faida ya matibabu ambayo unatafuta kufikia," anasema Winter. Hakuna njia sahihi au mbaya ya kuzichanganya, lakini anapendekeza kuchanganya mafuta ya chapa moja na faida sawa za matibabu (kwa mfano, zote zinajulikana kupunguza maumivu au kupunguza mafadhaiko).

6. Safisha kisambazaji chako. Kwa hakika, unapaswa kufuta kisambaza maji chako baada ya kila matumizi ili kuzuia uchafuzi wa mtambuka na mkusanyiko wa ukungu, anapendekeza Omid Mehdizadeh, M.D., daktari wa magonjwa ya macho na laryngologist katika Kituo cha Afya cha Providence Saint John's huko Santa Monica, CA. Maagizo pia yatakuambia ni mara ngapi unahitaji kusafisha kifaa chako mahususi ili kuzuia ukungu. (Mapendekezo ya kawaida ni mara moja kwa mwezi). Na ikiwa kifaa chako kinachotumia maji, usiruhusu maji hayo yaketi kwenye disfuser kwa siku bila kutumia. (Kuhusiana: Utapeli wa Mafuta Muhimu Kukuamsha Asubuhi)

7. Usiiache siku nzima. Unapowasha kifaa chako kipya ili kuunda hali ya utulivu ya siku nzima, ya usiku kucha inaweza kuonekana kama wazo zuri, sivyo. Kulingana na Goldstein, mazoezi bora zaidi ni kuiweka kwa muda wa dakika 30, ambayo ni wakati wa kutosha kutawanya mafuta kwenye chumba, na kisha kuizima kwa saa moja ili kuepuka athari mbaya kama maumivu ya kichwa. Walakini, kulingana na mashine yako, Winters anasema inaweza kuwa sawa kuiweka kwa masaa machache. "Visambazaji vingine vinakuja na kipima muda ambacho hutawanya molekuli zenye harufu nzuri hewani kila baada ya dakika chache kwa takriban saa chache na kisha huzima kiotomatiki ili usiwe na wasiwasi sana." Mpango wako wa mchezo: Jaribu kuiweka kwa dakika 30 kwa wakati mmoja na hakikisha haupati athari yoyote.

8. Kuwa mwangalifu na wanyama wa kipenzi. Wamiliki wa wanyama-hasa paka-wanapaswa kuzingatia kwa makini jinsi mnyama wao anavyoitikia harufu mpya. ASPCA inataja mafuta muhimu kama moja ya sababu za kawaida za kutetemeka kwa paka, anaelezea Dk Mehdizadeh. Ukiona mnyama wako anaanza kuugua, fungua madirisha, punguza hewa eneo hilo, na uwachukue kwa daktari wa magonjwa ikiwa dalili zinazidi kuwa mbaya. Na hakikisha kuangalia orodha ya viungo; wakati mwingine athari mbaya ya mnyama sio kwa mafuta yenyewe, lakini kwa viungo vilivyoongezwa.

Pitia kwa