Jinsi Kunyonya kwenye Michezo Kumenifanya Niwe Mwanariadha Bora

Content.

• Pitia kwa

Nimekuwa mzuri sana katika riadha-labda kwa sababu, kama watu wengi, mimi hucheza kwa nguvu zangu. Baada ya miaka 15 ya kazi ya mazoezi ya viungo ya kila kitu, nilijisikia vizuri tu katika darasa la yoga ya anga kama nilivyofanya katika darasa la uber la ushindani wa spin. Lakini wakati nilijiandikisha kwa Nusu Ironman (kujitolea kwa maili 70.3!) Miezi mitatu iliyopita kwenye "kwanini?" whim, haraka niligundua ningependa kuondoka katika eneo langu la faraja. Badala ya kurukaruka studio, ningehitaji kuanza saa za kukata miti kwenye ukumbi halisi wa mazoezi ambapo ningeweza kuogelea, kuendesha baiskeli, na kukimbia (shughuli ambazo kwa kawaida niliepuka kwa gharama yoyote). (Unafikiria kujiandikisha? Jaribu Mpango wetu wa Mafunzo ya Triathlon ya Miezi 3.)

Nilipoanza mazoezi ya kawaida miezi mitatu iliyopita, baiskeli ilikuja kawaida; Nimeendesha gari kwa saa nyingi katika studio za Flywheel. Niliogopa kukimbia, lakini mazoezi ya kutosha yaliniongoza kumaliza nusu-marathon yangu ya kwanza mnamo Oktoba.

Na kisha kulikuwa na kuogelea. Sio kama sijui kuogelea. Ukinisukuma ndani ya maji, ningekuwa sawa. Lakini mara ya mwisho nilikuwa nimefanya aina yoyote ya kuogelea kupangwa ilikuwa katika darasa la nane kwenye kambi ya majira ya joto, na sawa haikuniwezesha kupita maili 1.2 kutoka Ziwa Walter E. Long huko Austin, TX mnamo Novemba 10.

Ilichukua takriban wiki sita za ucheleweshaji, lakini mwishowe nilijilazimisha kuingia kwenye dimbwi. Jogoo kutokana na mafanikio yangu kwa kuendesha baiskeli na kukimbia, nilidhani ningechagua kuogelea haraka. Sio sana. Badala yake, nilibabaika. Lap baada ya mapaja, nilicheka, nikipata visingizio vya kusitisha baada ya kila urefu, kama kurekebisha miwani yangu ili kuficha kupumua kwangu kwa upepo. Nusu saa kwenye bwawa ilihisi ngumu zaidi kuliko nusu-marathon. Hakukuwa na njia kuzunguka: nilinyonya. (Angalia jinsi unavyoendelea na Workout hii ya Kuogelea ya Dakika 60.)

Sijawahi kunyonya mchezo kabla. Na ilikuwa aina ya aibu. I walipenda kuwa mzuri katika mazoezi ya mwili. Ninapenda kuwa juu ya ubao wa wanaoongoza wa darasa la spin, napenda kuwa mmoja wa watu wachache wa kusawazisha mkono mgumu katika yoga, na napenda kukutana na watu wanaohisi hivyo kuhusu kufanya mazoezi. Kwa hivyo marafiki wangu walipouliza kuogelea kwangu kunaendaje, nilihisi kama singeweza kumaliza kufeli kwangu. Je! Unajua ni ngapi 25-yadi inachukua kumaliza maili? Zaidi ya 70. Ningeweza kufanya sita.

Wiki mbili kabla ya Half Ironman wangu (hakuna kama kungoja hadi dakika ya mwisho!), Niligundua kauli mbiu yangu ya "kuogelea tu" haingeweza kupunguzwa. Nilihitaji kubadili kitu.

Kwa hivyo nilimeza kiburi changu na nikajisajili kwa masomo ya kuogelea ya mtu mmoja mmoja huko Equinox. Kujilazimisha kujitokeza ilikuwa mapambano-kujitiisha kwa saa moja ya uhakiki wa uhakika (kama unaharibu kama inavyoweza kusudiwa) sio jinsi ninavyopenda kutumia wakati wangu.

Na kukosoa nilikuwa: Kiharusi changu kilikuwa kibaya, sikupiga teke la kutosha, na makalio yangu yalikuwa yakinivuta chini. Na kwa kweli ilikuwa ya kudhalilisha kidogo wakati mkufunzi wangu alitaja makosa yangu mbele ya waogeleaji wengine. Lakini nilipojaribu kusahihisha fomu yangu na kurekebisha mbinu yangu, niligundua ukosoaji haukuwa wa kuchosha kama vile nilivyofikiria - kwa kweli nilikuwa nikipata (kidogo) bora. Wakati mwishowe nilipiga msumari kiharusi, niligundua ni kwa kasi gani nilikuwa nikisukuma mwenyewe kupitia maji. Nilipofanya kazi ya kuboresha teke langu, niligundua kuwa sikuwa nimechoka sana sasa kwamba mikono yangu haikuwa ikifanya kazi yote. Inageuka, ukosoaji wote huo kweli ilikuwa kujenga. (Angalia Vidokezo hivi 25 kutoka kwa Makocha wa Juu wa Kuogelea.)

Je, nitaenda kwenye jukwaa la Half Ironman shukrani kwa ujuzi wangu ulioboreshwa wa kuogelea? Ha! Lakini angalau sasa nina matumaini nitafika ziwani.

Faida, kwa njia, haikuzuiliwa kwenye dimbwi. Kukubali nilinyonya kitu kulinilazimisha kuomba msaada, jambo ambalo mimi hufanya mara chache. Na kupata maoni halisi kutoka kwa mtaalamu aliyeidhinishwa kulinisaidia kupata maelewano zaidi na mwili wangu-wakati nikiogelea, kuendesha baiskeli na kukimbia. Badala ya kujiacha nizidiwa na picha kubwa (maili 70.3!), Nilianza kuchukua mafunzo yangu kiharusi kimoja cha kuogelea, kiharusi kimoja cha kanyagio, na hatua moja ya kukimbia kwa wakati mmoja. Na mara moja nilianza kufanya hiyo, Nusu Ironman alihisi a kidogo chini ya kutisha.

Wito wangu sasa? Bado "endelea kuogelea" - lakini inashangaza jinsi ilivyo rahisi kuishi hadi wakati umejifunza vipi.

Pitia kwa