Jinsi ya Kuosha mikono yako kwa usahihi (Kwa sababu Unafanya vibaya)

Content.

• Kwanini Unapaswa Kuosha Mikono
• Vitu 3 Wewe Huwezi Kujua Kuhusu Kuosha Mikono
• Sawa, kwa hivyo ni njia gani sahihi ya kunawa mikono?
• Pitia kwa

Ulipokuwa mtoto, ulipata vikumbusho vya mara kwa mara vya kunawa mikono yako. Na, TBH, labda uliwahitaji. (Je! Umegusa mkono wa mtoto mchanga na kushangaa, 'hm, hiyo inatoka kwa nini'? Yeh, yuck.)

Songa mbele kwa hofu ya siku ya sasa ya coronavirus (pamoja na msimu wa baridi na mafua) na unakumbana nayo tena kwa ghafla: Unakumbushwa kuwa unapaswa kuosha mikono yako zaidi na bora zaidi. Wakati vyanzo vikuu vya matibabu, kama vile Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC), vimekuwa vikiongea zaidi juu ya nguvu za kunawa mikono, hata watu mashuhuri wanaingia kwenye hatua hiyo.

Kristen Bell hivi karibuni alishiriki safu ya picha kwenye Instagram ya mikono chini ya taa nyeusi iliyokuwa ikipitia hatua anuwai za kunawa mikono. Haijulikani picha hiyo ilitoka wapi hapo awali, lakini inaonekana kuonyesha kwamba kadiri unavyoosha mikono vizuri, vijidudu vichache vitasalia juu yao. Mwishowe, inasisitiza hitaji la sio kunawa mikono tu bali kuifanya vizuri. "SEKUNDE 30 KWA SABABU YOTE !!!" aliandika / alipiga kelele katika maelezo mafupi.

Inaweza kuonekana kuwa ujinga kuwa kama mtu mzima, lazima ukumbushwe kunawa mikono, lakini kuna sababu ya kuhubiri hii yote juu ya usafi wa mikono: Watu wengi hawaoshi mikono na, wakati wako, hawana kuifanya vizuri.

"Kama ilivyo na kazi yoyote, ikiwa haifanywi kwa usahihi, matokeo yanaweza kutokea," anasema Suzanne Willard, Ph.D., profesa wa kliniki na mkuu wa washirika wa afya ya ulimwengu katika Shule ya Uuguzi ya Rutgers. Mara nyingi watu hufikiria suuza haraka itafanya hivyo, lakini basi vijidudu huachwa nyuma, anasema.

Kwa hivyo, hebu turudi kwenye misingi ya jinsi ya kuosha mikono yako kwa usahihi. Kwa sababu, ikiwa unakuwa mkweli kabisa kwako mwenyewe, labda unajua umekuwa legege zaidi ya maisha yako na sabuni nzima na kitu cha maji.

Kwanini Unapaswa Kuosha Mikono

Kuosha mikono yako kunaweza kusaidia kuondoa uchafu na uchafu, lakini pia inakabiliana na vijidudu na bakteria ambao huwezi kuona. Kunawa mikono ni mojawapo ya njia bora za kuondoa vijidudu, kuepuka kuugua, na kuzuia kuenea kwa viini kwa wengine, kulingana na CDC.

Ikizingatiwa kuwa kila mtu ana wasiwasi kuhusu virusi vya corona siku hizi, ni muhimu kutambua kwamba shirika hilo linaripoti kwamba, kwa muda mfupi tu kuepuka kugusana na watu walio na virusi vya corona, kunawa mikono vizuri na mara nyingi ni mojawapo ya njia bora za kuzuia kuenea kwa ugonjwa huo. virusi (na wengine kama hayo, BTW).

Vitu 3 Wewe Huwezi Kujua Kuhusu Kuosha Mikono

Ni bora kuliko kutumia dawa ya kusafisha mikono. Kwa kuzingatia hali ya hewa ya coronavirus, kumekuwa na umakini mwingi kwenye sanitizer ya mikono hivi karibuni, na maduka kila mahali yakiuzwa. Lakini ni bora kwa kinga ya wadudu kwenda kwenye njia ya sabuni na maji. Sanitizer ya mkono inaweza kuua coronavirus lakini CDC bado inapendekeza kutumia sabuni nzuri ya zamani na maji wakati inapatikana. Usafi wa mikono pia haufanyi kazi katika kupambana na norovirus, C. difficile, na vimelea vingine, lakini kunawa mikono sahihi, anasema Richard Watkins, MD, daktari wa magonjwa ya kuambukiza huko Akron, OH na profesa wa dawa katika Chuo Kikuu cha Kaskazini cha Tiba cha Ohio. . Wakati mende hizo haziongoi kwa coronavirus, bado zina uwezo wa kukupa kesi mbaya ya kutapika na kuhara ikiwa utazipata kwa bahati mbaya.

Unapaswa kuosha mikono yako mara nyingi zaidi. Nawa mikono yako baada ya kutoka bafuni? Ajabu! Bado hauifanyi vya kutosha. CDC inasema haswa kila mtu anapaswa kuosha katika hali hizi:

• Kabla, wakati, na baada ya kuandaa chakula
• Kabla ya kula chakula
• Kabla na baada ya kumtunza mtu nyumbani ambaye anaumwa na kutapika au kuhara
• Kabla na baada ya kutibu kata au jeraha
• Baada ya kutumia bafuni
• Baada ya kubadilisha nepi au kusafisha mtoto ambaye ametumia choo
• Baada ya kupuliza pua yako, kukohoa, au kupiga chafya
• Baada ya kugusa mnyama, chakula cha wanyama, au taka ya wanyama
• Baada ya kushughulikia chakula cha pet au pet chipsi
• Baada ya kugusa takataka

Shirika halishughulikii hata kuosha mikono yako kabla ya kugusa uso wako, lakini hiyo ni muhimu pia, anasema mtaalam wa magonjwa ya kuambukiza Amesh A. Adalja, MD, msomi mwandamizi katika Kituo cha Usalama cha Afya cha Johns Hopkins. Kuweka mikono yako michafu, isiyosafishwa usoni mwako (haswa kwenye pua yako, mdomo, na macho) kimsingi hualika vijidudu mwilini mwako, ambapo vinaweza kukufanya uwe mgonjwa, anaelezea.

Kuosha mikono yako kidogo ni bora kuliko kutokuosha mikono kabisa. Kunawa mikono kwa usahihi ni mojawapo ya njia bora zaidi za kuzuia magonjwa kama vile Virusi vya Korona COVID-19 kuenea, lakini "kiasi chochote cha unawaji mikono ni bora kuliko kutofanya hivyo," anasema Dk. Watkins. Kwa hivyo ingawa inaweza kuwa sio sawa kuosha mikono, usiiache kabisa ikiwa uko katika kukimbilia.

Sawa, kwa hivyo ni njia gani sahihi ya kunawa mikono?

Ndio, umejifunza jinsi ya kuosha mikono yako kama mtoto na ndio, sio sayansi ya roketi. Lakini ikiwa wewe ni kama watu wengi, bado haujui jinsi ya kuosha mikono yako kwa usahihi.

Hapa kuna mwongozo wa hatua kwa hatua wa kunawa mikono, pamoja na muda gani unapaswa kuosha mikono (na ufahamu juu ya wapi "wimbo wa mikono yako" umetoka), kulingana na CDC:

1. Lainisha mikono yako kwa maji safi, yanayotiririka (ya joto au baridi), zima bomba, na upake sabuni.
2. Lather mikono yako kwa kuipaka pamoja na sabuni. Lather migongo ya mikono yako, kati ya vidole vyako, na chini ya kucha.
3. Suuza mikono yako kwa angalau sekunde 20, ambayo ni takriban urefu wa muda unaochukua ili kuimba wimbo wa "Siku ya Kuzaliwa yenye Furaha" kuanzia mwanzo hadi mwisho mara mbili.
4. Suuza mikono yako vizuri chini ya maji safi, ya bomba.
5. Kausha mikono yako kwa taulo safi au kausha kwa hewa.

Tunazungumzia sabuni ngapi hapa? "Sabuni ya kutosha kupata lather mzuri," anasema Willards. "Hii inatoa viashiria vya kuona ili kusogeza viputo kwenye maeneo yote."

Hakika, hakuna mtu mkamilifu na, labda bado hutanawa mikono kwa usahihi kila wakati, lakini kutokana na jinsi watu wasiojiweza wanavyohisi hivi sasa kuhusu ugonjwa unaoonekana kuwa karibu wa COVID-19, kunawa mikono mara kwa mara na vizuri ni jambo la kawaida. njia nzuri ya kurudisha udhibiti fulani.

Sasa, nenda unawe mikono yako. Kwa umakini.

Taarifa katika hadithi hii ni sahihi kama wakati wa vyombo vya habari. Huku masasisho kuhusu Virusi vya Corona COVID-19 yanavyoendelea kubadilika, kuna uwezekano kwamba baadhi ya taarifa na mapendekezo katika hadithi hii yamebadilika tangu kuchapishwa kwa mara ya kwanza. Tunakuhimiza uingie mara kwa mara ukitumia nyenzo kama vile CDC, WHO, na idara ya afya ya umma iliyo karibu nawe ili kupata data na mapendekezo yaliyosasishwa zaidi.

Pitia kwa