Jinsi ya Kuondoa Mianya

Content.

• Kuondoa mashimo nyumbani
• 1. Gamu isiyo na sukari
• 2. Vitamini D
• 3. Brashi na dawa ya meno ya fluoride
• 4. Kata vyakula vyenye sukari
• 5. Kuvuta mafuta
• 6. Mzizi wa licorice
• Kuona daktari wa meno
• Mstari wa chini

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Ni nini husababisha mashimo?

Vipande vya meno, au caries, ni mashimo madogo kwenye uso mgumu wa meno. Husababishwa na bakteria juu ya uso wa meno na kutengeneza asidi kutoka kwa sukari. Mkosaji wa kawaida ni bakteria anayejulikana kama Mutans ya Streptococcus.

Bakteria huunda filamu ya kunata inayojulikana kama bamba. Asidi zilizo kwenye jalada huondoa madini kutoka (demineralize) enamel yako - mipako ya meno yaliyotengenezwa zaidi ya kalsiamu na phosphate. Mmomonyoko huu husababisha mashimo madogo kwenye enamel. Mara tu uharibifu wa asidi unapoenea kwenye safu ya dentini chini ya enamel, patiti huunda.

Kuondoa mashimo nyumbani

Matibabu mengi ya nyumbani yanatokana na miaka ya 1930 ambayo ilipendekeza kuwa mashimo husababishwa na ukosefu wa vitamini D katika lishe. Katika utafiti huu, watoto ambao waliongeza vitamini D kwenye lishe yao walionyesha kupungua kwa mashimo. Walakini, wale ambao waliongeza vitamini D wakati pia wakiondoa bidhaa za nafaka kutoka kwa lishe zao walikuwa na matokeo bora. Labda hii ni kwa sababu nafaka zinaweza kushikamana na meno.

Kutopata vitamini D ya kutosha kunaweza kufanya meno yaweze kukabiliwa na mashimo, lakini sasa tunaelewa kuwa hii ni sehemu tu ya fumbo. Sababu zingine za hatari kwa mashimo ni pamoja na:

• kinywa kavu au kuwa na hali ya kiafya ambayo hupunguza kiwango cha mate mdomoni
• kula vyakula vinavyoshikamana na meno, kama pipi na vyakula vya kunata
• kula vitafunio mara kwa mara kwenye vyakula au vinywaji vyenye sukari, kama soda, nafaka, na barafu
• kiungulia (kutokana na asidi)
• kusafisha meno kwa kutosha
• kulisha watoto wachanga wakati wa kulala

Mara tu cavity imepenya kwenye dentini, hautaweza kuiondoa nyumbani. Dawa zifuatazo za nyumbani zinaweza kusaidia kuzuia mashimo au kutibu "pre-cavities" kwa kukumbusha maeneo dhaifu ya enamel yako kabla ya patiti kuanza.

1. Gamu isiyo na sukari

Kutafuna gamu isiyo na sukari baada ya kula imeonyeshwa katika majaribio ya kliniki kusaidia kukumbusha enamel. Gum iliyo na xylitol imechunguzwa sana kwa uwezo wake wa kuchochea mtiririko wa mate, kuinua pH ya jalada, na kupunguza S. mutans, lakini masomo ya muda mrefu yanahitajika.

Fizi isiyo na sukari iliyo na kiwanja kiitwacho casein phosphopeptide-amorphous calcium phosphate (CPP-ACP) imeonyeshwa kupunguza S. mutans hata zaidi ya gum iliyo na xylitol. Unaweza kupata aina hii ya fizi katika maduka.

Nunua mkondoni kwa bunduki isiyo na sukari.

2. Vitamini D

Vitamini D ni muhimu kusaidia kunyonya kalsiamu na phosphate kutoka kwa chakula unachokula. onyesha uhusiano uliobadilika kati ya kula vyakula vyenye vitamini D nyingi na kalisi, kama mtindi, na mashimo kwa watoto wadogo. Unaweza kupata vitamini D kutoka kwa bidhaa za maziwa, kama maziwa na mtindi. Unaweza pia kupata vitamini D kutoka jua.

Utafiti wa hivi karibuni umepinga jinsi vitamini D inaweza kuathiri afya ya meno.

Nunua mkondoni virutubisho vya vitamini D.

3. Brashi na dawa ya meno ya fluoride

Fluoride ina jukumu muhimu katika kuzuia mashimo na kukumbusha enamel. Kina zaidi kimefanywa kuonyesha kuwa kusaga meno mara kwa mara na dawa ya meno ya fluoride huzuia mashimo.

Masomo mengi yamefanywa kwa watoto au vijana, kwa hivyo utafiti zaidi unahitajika kwa watu wazima na wazee.

Nunua mkondoni kwa dawa ya meno ya fluoride.

4. Kata vyakula vyenye sukari

Hii ndio suluhisho la cavity ambayo hakuna mtu anayependa kusikia - acha kula sukari nyingi. Anasema kuwa kula sukari ni hatari kubwa zaidi kwa mifereji. Wanapendekeza kupunguza ulaji wako wa sukari hadi chini ya asilimia 10 ya ulaji wako wa kalori kwa siku.

Ikiwa utakula sukari, jaribu kula vitafunio kwenye vyakula vyenye sukari siku nzima. Mara sukari imekwenda, enamel yako ina nafasi ya kukumbusha tena. Lakini ikiwa unakula sukari kila wakati, meno yako hayapati nafasi ya kukumbusha tena.

5. Kuvuta mafuta

Kuvuta mafuta ni mazoezi ya zamani ambayo yanajumuisha kuzunguka mafuta, kama ufuta au nazi, kinywani mwako kwa dakika 20, kisha ukitema. Madai kwamba kuvuta mafuta "huondoa sumu" kutoka kwa mwili hakuungwa mkono na ushahidi. Lakini jaribio dogo la kliniki linalodhibitiwa na kiboho ndogo, lenye vipofu vitatu, lilionyesha kuwa kuvuta mafuta na mafuta ya sesame kunapunguza bandia, gingivitis, na idadi ya bakteria mdomoni kwa ufanisi kama vile kinywa cha klorhexidine. Masomo makubwa yanahitajika ili kudhibitisha athari hizi.

Nunua mkondoni kwa mafuta ya nazi.

6. Mzizi wa licorice

Dondoo kutoka kwa mmea wa licorice ya Wachina (Glycyrrhiza uralensis) inaweza kupambana na bakteria wanaohusika na matundu ya meno, kulingana na angalau utafiti mmoja.

Mtafiti mmoja amechukua hii kwa kiwango kingine na kuunda licorice lollipop kusaidia kupambana na kuoza kwa meno. kutumia dondoo la licorice kwenye lollipop ilionyesha walikuwa na ufanisi katika kupunguza kwa kiasi kikubwa S. mutans mdomoni na kuzuia mashimo. Masomo makubwa na zaidi ya muda mrefu yanahitajika.

Nunua mkondoni kwa chai ya mizizi ya licorice.

Kuona daktari wa meno

Shida nyingi za meno, hata mashimo mazito, hukua bila maumivu yoyote au dalili zingine. Uchunguzi wa meno mara kwa mara ndio njia bora ya kukamata patupu kabla ya kuzidi kuwa mbaya. Utambuzi wa mapema unamaanisha matibabu rahisi.

Matibabu kwa daktari wa meno kwa cavity inaweza kujumuisha:

• Matibabu ya fluoride: Matibabu ya kitaalamu ya fluoride yana fluoride zaidi kuliko dawa ya meno na suuza kinywa unazoweza kununua dukani. Ikiwa fluoride yenye nguvu inahitajika kila siku, daktari wako wa meno anaweza kukupa dawa.
• Kujaza: Kujaza ni matibabu kuu wakati cavity imeendelea zaidi ya enamel.
• Taji: Taji ni kifuniko kilichowekwa na desturi au "kofia" ambayo imewekwa juu ya jino kutibu kuoza kwa kina.
• Mizizi ya mizizi: Wakati kuoza kwa meno kunafikia nyenzo za ndani za jino lako (massa), mfereji wa mizizi unaweza kuwa muhimu.
• Vito vya meno: Hii ni kuondolewa kwa jino lililoharibika sana.

Mstari wa chini

Vitamini D, kuvuta mafuta, licorice lollipops, kutafuna gum, na dawa zingine za nyumbani hazitaondoa mashimo yaliyopo peke yao. Lakini njia hizi zinaweza kuzuia mashimo kutoka kuwa makubwa na kuzuia mpya kuja. Kwa bora, wanaweza kusaidia kukumbusha maeneo yaliyopunguzwa au dhaifu ya enamel zako kabla ya uso kukuwa.

Mapema cavity hugunduliwa, itakuwa rahisi zaidi kwa daktari wako wa meno kuitengeneza, kwa hivyo hakikisha kumtembelea daktari wako wa meno mara kwa mara.