Magugu yana nguvu sana? Njia 11 za Kuacha Kuwa Juu

Content.

• Tulia
• Jaribu CBD
• Kunywa kitu
• Jaribu pilipili nyeusi
• Fikia limao
• Kula karanga za pine
• Zingatia kitu kingine
• Badilisha kituo chako
• Kubembeleza mnyama kipenzi
• Pata chakula ndani ya tumbo lako
• Tembea
• Ongea na rafiki
• Mstari wa chini

Je! Umezidi kula chakula? Umevuta aina ambayo ilikuwa na nguvu zaidi kuliko vile ulivyotarajia? Labda sufuria ilichukua muda mrefu kuanza na unayo mambo ya kufanya.

Hakuna wasiwasi. Kuna mambo ambayo unaweza kufanya ili kupunguza mazungumzo ili uje chini haraka.

Tumekusanya mikakati maarufu zaidi ya kushuka. Ikiwa mtu haonekani kufanya kazi, usisite kujaribu mwingine. Hizi sio sayansi halisi, na athari zinaweza kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu.

Tulia

Hii ni rahisi kusema kuliko kufanywa wakati umekunywa pombe kupita kiasi. Lakini R & R kidogo itasaidia kudhibiti uvumi. Na utuamini: Wewe hafi. Kweli.

Tafuta sehemu tulivu ya kukaa au kulala nyuma na jaribu kupumzika. Mazoezi ya kupumua au kusikiliza muziki kunaweza kukusaidia baridi. Ikiwa unaamua kwenda kwa muziki, fikiria kitu ambacho unajua maneno yote, na uimbe pamoja. Hii inaweza kukusaidia kukaa chini katika wakati wa sasa.

Mwishowe, gumzo litapotea kwa hali ya kupumzika au hata kusinzia. Nenda nayo na ujiruhusu kulala. Hata usingizi wa paka haraka utakusaidia.

Jaribu CBD

Inaonekana haina maana, lakini kulingana na Leafly, watu hutumia CBD kukabiliana na athari za THC nyingi.

Kama THC, CBD ni aina ya cannabinoid inayopatikana katika bangi. Lakini tofauti na THC, ambayo inasababisha kiwango cha juu, CBD inaingiliana na vipokezi tofauti kwenye ubongo wako. Watafiti hawajui haswa vipi bado, lakini tafiti kadhaa za wanyama na wanadamu zimeonyesha faida za CBD kwa aina tofauti za wasiwasi.

Bonus: CBD husaidia watu wengine kulala. Hii inaweza kukufaa ikiwa unakua kijani.

Kunywa kitu

Hapana, hii haimaanishi kubisha pombe chache. Shikilia maji na vinywaji vingine visivyo vya pombe.

Kunywa maji kabla, wakati, na baada ya aina yoyote ya utumiaji wa dawa kila wakati ni njia nzuri. Inaweza kusaidia sana linapokuja suala la bangi, ambayo huwa inakuacha na kinywa kavu. Pia ni shughuli rahisi ambayo inakupa kitu cha kuzingatia.

Jaribu pilipili nyeusi

Kulingana na wavuti na Neil Young, ladha au whiff au mbili za pilipili nyeusi husaidia kupambana na paranoia na wasiwasi ambao kiwango cha juu kinaweza kuleta.

Shika tu chombo cha pilipili nyeusi na uvute, ukiwa na uhakika usiivute. Unaweza pia kupiga peppercorn mbili au tatu kamili kinywani mwako na kuzitafuna.

Inasikika kuwa nzuri sana kuwa kweli, lakini kuna kweli nyuma yake. Caryophyllene, kiwanja cha peppercorn, ni mpinzani mzuri wa CB2. Inaongeza athari za kutuliza za THC, ambazo zinaweza kukutuliza.

Fikia limao

Kama peppercorn, ndimu pia zina misombo, kama limonene, ambayo ina athari ya kutuliza.

Kula limao au kufinya maji ya limao ndani ya maji yako kutapambana na athari za kisaikolojia za THC na kukusaidia kushuka.

Ili kupata bang zaidi kwa dume lako, zest peel ya limao ndani ya maji yako, au weka peel ya limao kwenye maji ya moto. Peel ina mkusanyiko mkubwa wa limonene.

Kula karanga za pine

Karanga za pine zinaweza kukabiliana na athari za THC, kulingana na wengine. Pinene, kiwanja cha karanga za pine, inaaminika kuwa na athari ya kutuliza na kusaidia kuboresha uwazi.

Kwa kufurahisha, pinene pia ni moja ya terpenes inayopatikana kwenye bangi ambayo inatoa moshi wa magugu harufu kama ya pine.

Ruka njia hii ikiwa una mzio wa mbegu za mti.

Zingatia kitu kingine

Kuhamishia mtazamo wako kwa kitu kingine isipokuwa cha juu kunaweza kukuzuia kuirekebisha, ambayo inafanya tu ionekane mbaya zaidi kuliko ilivyo.

Ufunguo wa kufanya ncha hii ifanye kazi? Weka rahisi. Acha wazi michezo ya video inayoweza kusababisha wasiwasi au filamu za kutisha.

Badilisha kituo chako

Hajui mahali pa kuelekeza mawazo yako?

Hapa kuna maoni kadhaa:

• Tazama kipindi au video ya YouTube ambayo hakika itakupa joto na fuzzi na inafurahisha vya kutosha kuweka umakini wako.
• Jaribu kuchorea kukumbuka.
• Soma kitabu (ikiwa wewe ni mmoja wa watu ambao wanaweza kusoma wakiwa wamepigwa mawe).
• Fanya fumbo rahisi, kama vile utaftaji wa neno au fumbo la jigsaw.
• Pata kazi rahisi ya shirika, kama vile kupanga mabadiliko yako au kuchagua vitabu vyako kwa rangi.

Kubembeleza mnyama kipenzi

Kwa hakika, utamkubali mnyama wako mwenyewe kwa kuwa mbwa na paka hupiga bila mpangilio inaweza kuwa ya kushangaza.

Kutumia wakati na wanyama wa kipenzi kuna faida nyingi za kiafya zilizothibitishwa, pamoja na shida na utulivu wa wasiwasi. Kutumia hata dakika chache tu na mnyama huweza kupunguza kasi ya moyo wako, kupunguza shinikizo la damu, na kuongeza hisia za furaha na kupumzika.

Hakuna kipenzi chako mwenyewe? Vuta video moja ya mbwa unayoipenda.

Pata chakula ndani ya tumbo lako

Kutokula vya kutosha kabla ya kutumia dawa yoyote kawaida ni habari mbaya. Kupata chakula ndani yako inaweza kukusaidia kujisikia kawaida zaidi.

Watu wengine huapa kwa vyakula vyenye mafuta mengi au carb, ingawa hakuna ushahidi wa kuunga mkono hii. Dau lako bora ni kwenda na chochote kilicho karibu na rahisi.

Tembea

Nenda kwa matembezi mafupi, hata ikiwa ni kwa dakika 10 au 15 tu.

Harakati zingine nyepesi zinaweza kusaidia:

• kukuvuruga ili usirekebishe juu yako
• punguza shinikizo la damu
• kupunguza mafadhaiko na wasiwasi
• kuboresha mhemko wako
• kuchoma nguvu nyingi kupita kiasi ikiwa unahisi kuruka

Ongea na rafiki

Rafiki yako hawezi kupunguza viwango vyako vya damu vya THC, lakini kutangamana nao kunaweza kusaidia kukutuliza. Mfumo wa marafiki pia ni njia nzuri ya kukufanya usifanye chochote hatari wakati uko chini ya ushawishi.

Piga simu rafiki anayeaminika (na mwenye busara), na uwaambie mpaka uhisi vizuri.

Mstari wa chini

Huwezi kutabiri kila mara jinsi bangi itakupiga, haswa ikiwa wewe ni mpya kwa kupalilia au unatumia shida mpya. Ikiwa unajikuta unashughulika na kiwango cha juu zaidi kuliko ulivyotarajia, usifadhaike - ni mapenzi kupita.