Jinsi ya Kuzungumzia Kujiua na Watu Unaowapenda

Content.

• Sio kila neno linaloweza kurudishwa kwa urahisi - au kwa wakati
• Kamwe usieleze kujiua kama
  
• Huwezi kuahidi mtu yeyote kuwa bora
• Badala ya kurudia kile mtu mwingine amesema, kwanza jiulize
  
• Wacha hamu ya kuwa mahali salama kwa wapendwa wako iongoze maneno yako
• Takwimu za afya ya akili
  
• Mawaidha: Ugonjwa wa akili sio nguvu kubwa

Jinsi ya kuwa muunganisho wa mtu na ulimwengu.

Ikiwa wewe au mtu unayemjua anafikiria kujiua, msaada uko nje. Fikia Njia ya Kuzuia Kujiua ya Kitaifa saa 800-273-8255.

Linapokuja hali ngumu, unajuaje cha kusema bila kuumiza mtu yeyote? Watu wengi hujifunza kwa kurudia misemo ambayo wameona wengine wakitumia. Tunayoona kwenye habari, iliyoenea kwa mamilioni, inaweza kuonekana kuwa sawa kutumia kila siku.

Lakini kwa maswala kama shambulio au kujiua, inaweza kutuma ujumbe kwa marafiki wetu kwamba sisi sio washirika wao.

"Kwa nini sikuwa mtu wa aina hiyo, au kwa nini sikuonekana kama mtu, kwamba wanawake hawa wangeweza kujisikia vizuri kuongea nao? Ninaona hii ni kufeli kibinafsi. ”

Wakati Anthony Bourdain aliposema hivi, ilikuwa juu ya #MeToo na wanawake katika maisha yake: Kwanini hawakujisikia salama kumtumaini? Kuchukua kwake ilikuwa kali. Hakuwanyooshea vidole wanawake au mfumo.

Badala yake, aligundua uamuzi wao wa kukaa kimya ulikuwa maoni zaidi juu ya tabia yake. Au, haswa, ishara kwamba njia ambayo alikuwa akifanya yeye mwenyewe iliashiria wanawake kwamba hakuwa salama au anayeaminika.

Nimefikiria mengi juu ya tathmini yake tangu aliposema na kwa kuwa amepita. Ilinifanya nifikirie zaidi juu ya jinsi maneno ni vioo, jinsi yanavyoonyesha maadili ya spika, na ambaye ningemtolea siri.

Wengi, pamoja na wazazi wangu na marafiki ambao nimewajua kwa miaka 10 na zaidi, hawafanyi orodha hiyo.

"Je! Nimefanya nini, nimejitoleaje kwa njia ya kutokupa ujasiri, au kwanini sikuwa mtu wa watu ambao wangemwona kama mshirika wa asili hapa? Kwa hivyo nilianza kuangalia hiyo. ” - Anthony Bourdain

Wakati mambo yananitia giza, sitakumbuka kicheko walicholeta. Ni mwangwi tu wa maoni yao juu ya kujiua: "Hiyo ni ubinafsi sana" au "Ikiwa wewe ni mjinga wa kutosha kuanza kutumia [dawa hiyo kubwa ya Pharma], nitaacha kuwa rafiki yako." Kumbukumbu hurudiwa kila wakati wanapoingia na "Kuna nini, unaendeleaje?"

Wakati mwingine nasema uwongo, wakati mwingine huwa nasema ukweli wa nusu, lakini sio ukweli kamili. Mara nyingi, sijibu tu hadi uchawi wa unyogovu umeisha.

Maneno yana maana zaidi ya ufafanuzi wao. Zina historia, na kwa kutumia mara kwa mara katika maisha yetu ya kila siku, huwa mikataba ya kijamii, inayoonyesha maadili yetu na sheria za ndani tunazotarajia kuishi.

Sio tofauti sana na "sheria ya mhudumu": imani kwamba utu hufunuliwa na jinsi mtu anavyowatendea wafanyikazi au wafanyikazi wa huduma. Sheria hii sio tofauti sana wakati wa kuzungumza juu ya kujiua na unyogovu.

Sio kila neno linaloweza kurudishwa kwa urahisi - au kwa wakati

Maneno mengine yamekita mizizi sana katika unyanyapaa hasi kwamba njia pekee ya kuepuka maana yake ni kutoyatumia. Moja ya swichi rahisi tunazoweza kufanya ni kuzuia kutumia vivumishi. Zaidi ya kutoa pole zako, hakuna sababu ya kuwa na maoni juu ya kujiua kwa mtu. Na hakuna sababu ya kuelezea au kuelezea, haswa kama kituo cha habari.

Kama mtaalamu wa kujiua Samuel Wallace aliandika, "Kujiua wote sio kuchukiza wala sio; mwendawazimu au la; ubinafsi au la; busara au la; haki au la. ”

Kamwe usieleze kujiua kama

• ubinafsi
• mjinga
• waoga au dhaifu
• uchaguzi
• dhambi (au kwamba mtu huyo anaenda kuzimu)

Hii inatokana na hoja ya kielimu kwamba kujiua ni matokeo, sio chaguo. Kwa hivyo, wataalam wengi wa kujiua wanakubali kwamba kujiua sio uamuzi au kitendo cha hiari.

JE, UGONJWA WA AKILI UNAONDOA MAPENZI YA BURE?

Katika toleo la 4 la Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Shida za Akili, ugonjwa wa akili una sehemu ya "kupoteza uhuru." Katika toleo la hivi karibuni, "kupoteza uhuru" kumebadilishwa kuwa ulemavu, au "kuharibika kwa eneo moja au zaidi muhimu ya utendaji." Hii inasemekana ni pamoja na vigezo vya "upotezaji mmoja au zaidi ya uhuru." Katika insha yake "," Gerben Meynen anasema kuwa sehemu ya kuwa na shida ya akili ni kwamba uwezo wa mtu kuchagua njia mbadala huondolewa.

Katika insha yake nyeti kwa New York Post, Bridget Phetasy aliandika juu ya kukulia katika mazingira ambayo mazungumzo ya kujiua yalikuwa ya kawaida. Anaandika, "Kofia kuishi na mtu ambaye alitishia kujiua kweli alifanya zaidi ya kitu chochote ilifanywa ionekane kama chaguo."

Kwa wale walio na mawazo ya kujiua, lazima tuelewe kwamba kujiua kunapatikana kama chaguo la mwisho na la pekee. Ni uongo uliopigwa. Lakini unapokuwa katika maumivu mengi ya kihemko na ya mwili, inapokuja katika mizunguko na kila mzunguko huhisi kama mbaya zaidi, unafuu kutoka kwake - bila kujali jinsi - inaonekana kama kutoroka.

“Jinsi nilivyotamani kuwa huru; huru wa mwili wangu, maumivu yangu, uchungu wangu. Meme huyo mjinga alikuwa akinong'oneza vidokezo vitamu kwa sehemu ya ubongo wangu ambayo ilikuwa ikiniambia kuwa suluhisho pekee la shida zangu - ni kifo. Sio suluhisho pekee - suluhisho bora. Ulikuwa ni uwongo, lakini wakati huo niliuamini. ” - Bridget Phetasy, kwa New York Post

Huwezi kuahidi mtu yeyote kuwa bora

Kujiua hakubagui. Unyogovu haumgusi mtu mara moja na huondoka wakati mazingira au mazingira yanabadilika. Ushawishi wa kutoroka kupitia kifo hauachi kwa sababu tu mtu anakuwa tajiri au anafikia malengo ya maisha.

Ikiwa unataka kumwambia mtu kuwa inakuwa bora, fikiria ikiwa unatoa ahadi ambayo huwezi kutimiza. Je! Unaishi katika akili zao? Je! Unaweza kuona siku za usoni na kuondoa maumivu yao kabla ya kuja?

Maumivu yanayokuja hayatabiriki. Kwa hivyo ni mahali ambapo watakuwa maishani wiki mbili, mwezi, au miaka mitatu chini ya barabara. Kumwambia mtu anakuwa bora kunaweza kuwasababisha kulinganisha kipindi kimoja na kingine. Wakati hakuna kinachoboresha muda wa ziada, inaweza kusababisha mawazo kama, "Haitapata nafuu kamwe."

Lakini ingawa wengine wanaweza kuamini kwamba kifo chenyewe sio bora, ujumbe wanaoshiriki, haswa kuhusu watu mashuhuri, husema vinginevyo. Kama Phetasy alivyosema, baada ya Robin Williams kupita, Chuo cha Sanaa na Sayansi ya Chuo cha Motion kilichapisha meme ya "Aladdin" ikisema, "Genie, uko huru."

Hii hutuma ujumbe mchanganyiko.

Kifo kama uhuru kinawezaKulingana na muktadha na rejeleo, "uhuru" unaweza kuonekana kama hodari na wa kuchochea wale wanaoishi na ulemavu. Katika kesi ya mwanafizikia mashuhuri Stephen Hawking, wengi walituma barua pepe kuwa alikuwa huru na mwili wake. Hii inahimiza wazo kwamba kuwa na ulemavu ni mwili "umenaswa".

Katika muktadha wa kujiua, inaimarisha ujumbe kwamba hakuna kutoroka isipokuwa kifo. Ukinunua katika lugha hii na kuitumia, inaendelea na mzunguko kwamba kifo ndio suluhisho bora.

Hata ikiwa hauelewi nuances zote karibu na lugha, kuna maswali ambayo unaweza kuuliza ili kujiweka sawa.

Badala ya kurudia kile mtu mwingine amesema, kwanza jiulize

• Je! Ni wazo gani la "kawaida" ninaimarisha?
• Je! Itaathiri ikiwa marafiki wangu wanakuja kwangu kupata msaada?
• Je! Inanifanya nihisije ikiwa hawaniamini kuwasaidia?

Wacha hamu ya kuwa mahali salama kwa wapendwa wako iongoze maneno yako

Kujiua ni sababu ya pili ya kusababisha vifo kwa watu wenye umri wa miaka 10 hadi 34. Imekua zaidi ya tangu 1999.

Na watoto wanazidi kukabiliwa na maswala ya afya ya akili:

Takwimu za afya ya akili

• Watoto milioni 17.1 chini ya miaka 18 wana ugonjwa wa akili unaoweza kugundulika
• Asilimia 60 ya vijana wana unyogovu
• 9,000 (inakadiriwa) upungufu wa wanasaikolojia wa shule

Na hii itaendelea kukua, kwa kasi kwa kiwango hiki, kwa sababu hakuna ahadi inaweza kupata bora. Hakuna kusema kwamba huduma ya afya inaenda wapi. Tiba haipatikani na haipatikani kwa Wamarekani milioni 5.3. Inaweza kuendelea kuwa hivyo ikiwa tutaweka mazungumzo kuwa tuli.

Kwa sasa, tunachoweza kufanya ni kupunguza mzigo wa wale tunaowapenda wakati tunaweza. Tunaweza kubadilisha jinsi tunavyozungumza juu ya afya ya akili na wale walioathiriwa nayo. Hata ikiwa hatujui mtu aliyeathiriwa na kujiua, tunaweza kuzingatia maneno tunayotumia.

Sio lazima kuishi na unyogovu ili kuonyesha fadhili, wala hauitaji kibinafsi kupata hasara.

Labda hata hautalazimika kusema chochote hata kidogo. Utayari wa kusikiliza hadithi na shida za kila mmoja ni muhimu kwa unganisho la kibinadamu.

“Laugher sio dawa yetu. Hadithi ni tiba yetu. Kicheko ni asali tu inayotuliza dawa ya uchungu. ” - Hannah Gadsby, "Nanette"

Huruma tunayobeba kwa watu ambao hatuwajui itatuma ujumbe mkubwa kwa watu unaowapenda, mtu ambaye huenda usijue anajitahidi.

Mawaidha: Ugonjwa wa akili sio nguvu kubwa

Kuwa na uwezo wa kuamka kila siku wakati ulimwengu ulio ndani ya kichwa chako unavunjika sio wakati wote huhisi kama nguvu. Ni mapambano ambayo inakuwa ngumu na wakati mwili unavyozeeka na tuna udhibiti mdogo juu ya afya zetu.

Wakati mwingine tunachoka sana kubeba wenyewe, na tunahitaji kujua ni sawa. Hatupaswi kuwa "juu" kwa asilimia 100 ya wakati.

Lakini wakati mtu Mashuhuri, au mtu anayeheshimiwa, akifa kwa kujiua, inaweza kuwa ngumu kwa mtu anayepitia unyogovu kukumbuka hilo. Wanaweza kuwa hawana uwezo wa kupambana na mashaka ya ndani na pepo.

Sio jambo ambalo watu unaowapenda wanapaswa kubeba wenyewe. Kuona ikiwa wanahitaji msaada sio kwa njia yoyote kupita huduma.

Kama mchekeshaji wa Australia Hannah Gadsby kwa ufasaha aliweka katika "Nanette" yake maalum ya hivi karibuni ya Netflix, "Je! Unajua kwanini tuna 'alizeti'? Sio kwa sababu Vincent van Gogh aliugua [kutoka kwa ugonjwa wa akili]. Ni kwa sababu Vincent van Gogh alikuwa na kaka ambaye alimpenda. Kupitia maumivu yote, alikuwa na tether, uhusiano na ulimwengu. "

Kuwa muunganisho wa mtu na ulimwengu.

Siku moja mtu hatatuma ujumbe mfupi. Ni sawa kujitokeza mlangoni mwao na kuingia.

Vinginevyo, tutapoteza zaidi kwa kimya na kwa kimya.

Karibu kwenye "Jinsi ya Kuwa Binadamu," safu ya uelewa na jinsi ya kuweka watu mbele. Tofauti hazipaswi kuwa magongo, bila kujali jamii ya sanduku imetutolea nini. Njoo ujifunze juu ya nguvu ya maneno na usherehekee uzoefu wa watu, bila kujali umri wao, kabila, jinsia, au hali ya kuwa. Wacha tuwainue wenzetu kupitia heshima.