Nilifanya Mazoezi Kama Mke Wangu Kwa Mwezi Mmoja...na Kuanguka Mara Mbili Tu

Content.

• Wiki 1: Kutana na Wanawake
• Wiki ya 2: Jambo la Kikatili Zaidi ambalo nimewahi kufanya
• Wiki ya 3: Na Sasa Tunacheza
• Wiki #4: Kufanya Mazoezi Pamoja na Mke Wangu
• Pitia kwa

Miezi michache iliyopita, nilianza kufanya kazi kutoka nyumbani. Inashangaza: Hakuna safari! Hakuna ofisi! Hakuna suruali! Lakini basi mgongo wangu ulianza kuuma, na sikuweza kujua ni nini kilikuwa kikiendelea. Ilikuwa ni viti katika nyumba yangu? Laptop? Ukosefu wa suruali? Kwa hivyo namuuliza mke wangu, ambaye hii sio siri. "Ni kwa sababu hutembei popote tena," anasema. Nilikuwa nikitembea maili moja kwenda kazini kila siku, lakini sasa ninaandamana hadi jikoni asubuhi na siondoki kwa saa nyingi. Mgongo wangu, ambao hapo awali ulimtegemeza mwanamume mvivu-lakini-mwenye simu, unayeyuka tu. (Kuhusiana: Njia 5 rahisi za Kupiga Maumivu ya Nyuma.)

"Nadhani unahitaji kufanya mazoezi," anasema. Na yeye ni kweli. Amekuwa akifanya kazi nyumbani kwa miaka na huenda kwenye darasa la mazoezi ya mwili mara tatu kwa wiki. Nimejaribu mazoezi kabla, lakini kamwe siwezi kushikamana nao. Ninahitaji kitu kipya. Kwa kweli, ninahitaji kufanya mazoezi kama mke wangu.

Na kwa hivyo, kwa mwezi, ninaamua kufanya hivyo tu: Kila wiki, ningeenda kwa darasa mpya la mazoezi ya mwili lililojaa wanawake. Ili kuokoa mgongo wangu, mwishowe ningevaa suruali. Au, angalau, kifupi. Hivi ndivyo ilivyoshuka.

Wiki 1: Kutana na Wanawake

Ninapotembea kuelekea Pure Barre, darasa langu la kwanza kabisa, nina wasiwasi: Je, ninakaribia kuwa tatizo? Ninafikiria mwanamke mmoja masikini, yuko vizuri kabisa amevaa spandex kati ya wanawake wenzake, ambaye sasa atasisitiza juu ya mtu wa ajabu anayemwacha kitako. Ninaamua: Nitajiweka kwenye kona na nitajitahidi kutomtazama mtu yeyote. Hata hamtanitambua, wanawake. Hapa tu kwa mazoezi. (Hakuna darasa la barre karibu? Jaribu hii Workout ya Nyumbani.)

Kisha ninafika, na mwalimu wangu, Kate, ananiweka kwenye baa ya mbele na katikati. Mimi ndiye mvulana pekee hapa, bila shaka. Habari, wanawake.

Kate hunipitisha mkao wa sekunde 30, na haya ndiyo ninayohifadhi: Darasa litasuluhisha vikundi vyangu vya misuli ambavyo havijaendelea, kwa hivyo nitegemee mwili wangu kutetemeka. Pia, "tucking" ni muhimu sana. Yeye hufanya kitu na makalio yake na anaielezea vizuri sana, nina hakika, na ninajaribu kumwonyesha kwamba ninaelewa kwa kunung'unika hewa kwa upole. "Umeipata!" anasema.

Darasa linaanza, na anakariri maagizo ya sehemu 10 kuhusu jinsi ya kuweka miili yetu huku nikihangaika kuendelea. Wakati mmoja, yeye hutulazimisha kulala chini, na ninawaangalia wanafunzi wenzangu kufuata hadi Kate atakapokuja kunigeuza kwa upole, kwa sababu ninakabiliwa na njia isiyofaa. Hiyo ni, ninakabiliwa kila mtu, na kila mtu anakabiliwa mimi. Nina hakika hii haionekani. Angalau siwezi kushtakiwa kwa kutazama kitako cha mtu yeyote.

Nimeshangazwa jinsi, kwa darasa linaloitwa "barre," tunatumia wakati wetu mwingi mbali na barre ya ballet. Lakini ninafurahiya harakati ndogo za darasa-kushikilia msimamo na kisha kusonga mbele na kurudi kidogo. Kama nilivyoahidi, ninatetemeka kama kiti cha massage cha bei rahisi. "Kusukuma kwa kuchoma," Kate anasisitiza mara kwa mara, ambayo ni rahisi kusema wakati mguu wako haupo juu ya moto. Lakini ninasukuma, zaidi. Baadaye, mwanamke mmoja ananiuliza nilifikiri nini. "Sikujua nilichokuwa nikiingia," ninajibu. Anadhani hii ni ya kuchekesha. Nadhani ningekaribishwa tena.

Wiki ya 2: Jambo la Kikatili Zaidi ambalo nimewahi kufanya

Kabla ya kwenda Brooklyn Bodyburn, ninaangalia video kuhusu darasa. Ndani yake, mfano hupanda kwenye "megaformer," mchanganyiko wa juisi ya Pilates na majukwaa thabiti kwenye ncha zote mbili, na jukwaa linalosogezwa katikati. Kisha hujipanga kwenye ubao na kuruka nyuma na mbele. Inaonekana ni rahisi na ya kufurahisha.

Na hiyo ilikuwa furaha. Kwa ufupi.

Tunaanza rahisi: ubao, lunge, baadhi ya kushinikiza-ups. Ninaendelea na mwalimu wa mazoezi ya viungo nje ya zamu akifanya kazi karibu nami, ambayo ni ya kuridhisha sana. Lakini basi nafasi zinakuwa ngumu zaidi - shikilia mguu wangu kwa njia hii, mkono wangu hapa, makalio yangu mbele, mabega yangu mahali pengine. Ninatambua nguvu ya mwili wangu, na jinsi ninavyowaka haraka. Hakuna wakati wa kupumzika. Hivi karibuni, maagizo ya kimsingi yanaonekana kuwa haiwezekani. "Weka mkono wako hapa" inasikika kama "shindana mkono na dubu huyu." Na wakati niko juu yake, lazima pia nipige chini mlango wa chuma, wakati pia nikiruka Buick, na ...

Basi hutokea. Kitu ambacho najua kinakuja: Nimeishiwa na gesi na kuanguka. Tu, kuanguka. Mwili wangu, jambo hili lisilo na maana na la ajizi, unaanguka tu kwenye megaformer kama uko tayari kwa mchinjaji. Ninatazama saa: Hatujafika hata dakika 10 darasani.

Labda ninahitaji maji tu, Nafikiri. Kwa hivyo navingirika, nikaweka miguu yangu iliyotetemeka chini, na kumeza chupa nusu. Hapo. Hiyo ni bora zaidi. Ninashusha pumzi ndefu, na kurudi kwenye megaformer. Mkufunzi anatuambia tufunge na kushikilia kwa sekunde kumi. Ninapitia mbili na kuanguka upya.

"Tatu!" mwalimu anapaza sauti. "Nne!"

Nilijilaza juu ya megaformer, nikipumua.

"Tano! Sita!"

Kwa njia fulani, ninaweza kurudisha mwili wangu kwenye nafasi.

"Saba!"

Ninaanguka tena.

"Nane!"

Je! Wanawake wanajiambia kuwa wanaweza kuwa askari kila wakati ndani yao, huko wakati wanaihitaji sana, kuna hifadhi isiyo na kikomo ya nishati? Wanaume hufanya. Siku zote nilifanya. Katika sinema, mtu anapokimbia mtu mbaya, anaishiwa na mvuke, na anasubiri tu hatima yao, huwa nadhani, "Ikiwa yangu maisha yalitegemea, ningeendelea. "Sasa najua hiyo sio kweli. Ningepata nusu ya umbali, kisha nikunja na kufa.

"Tisa!"

Sijawahi kufeli kabisa kama kitu kama nilifeli darasa hili.

"Kumi!"

Wengine wa darasa ni blur. Ingawa, nakumbuka mwalimu akija mara kwa mara na kunisogeza kimwili katika nafasi yoyote ambayo darasa lingine linapata. "Tunazungumza mengi kuhusu sisi wenyewe, lakini hatuwezi kamwe kusema hivyo kuhusu mtu mwingine," anatutangazia sote, ingawa ninashuku kuwa inalenga mimi. Ninashukuru maoni, lakini ninataka kuwa wazi: Ikiwa mtu mwingine atashindwa darasa hili vibaya kama nimefanya, ningefanya. hakika sio kuongea juu yao. Ningependa kusema, "Haya, njoo ujiunge nami hapa-ninapumzika kidogo." Kwa sababu mtu yeyote ambaye hata anajaribu darasa hili ni shujaa. Na kwa hivyo, kadri darasa linavyomalizika na mwishowe nikachomoza, ndivyo ninaamua hatimaye: Mafanikio yangu yalikuwa kukaa kwenye jengo hilo. Niliendelea kujaribu. Nilishindwa, lakini niliendelea kujaribu.

Siku chache baadaye, Brooklyn Bodyburn inanitumia barua pepe nyingi. Mstari wa mada: TUNATAKA UWE WEWE MPYA WA ROCKSTAR INSTRUCTOR. Sauti nzuri! Katika darasa langu, tutakaa wote kwenye mashine hizo za mateso kwa saa moja na kula mkate. Jiunge sasa. Madarasa yanauzwa.

Wiki ya 3: Na Sasa Tunacheza

Sipendi moyo. Inachosha na inarudia tena, na mapafu yangu huwa yananichukia kwa hilo. Mke wangu mara moja aliniongelesha kwa kukimbia maili moja, na karibu nizimie kwenye mstari wa kumalizia. Lakini kwenye baa za karaoke au sakafu ya dansi ya harusi, nina nguvu isiyo ya kawaida. Labda, Nafikiri, Ninahitaji tu moja ya darasa hizi za mazoezi ya usawa. Ninamuomba mke wangu ajiunge, na anasema ndio. Kisha, siku ya darasa langu, anapata mafua na mimi niko peke yangu tena.

Ninafika katika studio ya 305 Fitness's West Village, Manhattan, na ninatamani sana kuwa na mwenzangu wa kike. (Angalia mazoezi haya ya mazoezi ya densi ya 305 ya mazoezi ya mwili.) Kuna ishara inayowaka ya neon inayopiga kelele WASichana, Wasichana, Wasichana, na mtafaruku wa flamingo nyekundu kwenye dirisha. Ninaingia, nikitaja kawaida kwamba mke wangu angejiunga nami lakini hawezi tena, na kuuliza ikiwa wanaume wamewahi katika darasa hili. "Ah, hakika," mwanamke kwenye dawati anasema. "Daima kuna mwanaume mmoja au wawili katika kila darasa. Ingawa, kwa kawaida hawana wake..."

Anasubiri mpigo.

"Wana waume."

Bila shaka.

Studio hiyo ina vioo, midomo mikubwa imechorwa ukutani, na DJ wa moja kwa moja. Labda kuna wanawake 30 hapa (na, kwa kweli, mtu mwingine mmoja). Mkufunzi wetu anatupa mantra ya kurudia wenyewe wakati wa darasa: "Alihitaji shujaa, kwa hivyo alikua mmoja." Inatokea kwangu kwamba toleo fulani la hii limekuja katika darasa zote tatu nilizozichukua. Wanatoa hadithi-una nguvu kuliko unavyofikiria wewe-hayo sio tofauti kabisa na ile niliyokuwa nikijiambia wakati wa kutazama sinema hizo. Tofauti pekee ni kwamba, wanawake katika madarasa haya wanakuja mara kwa mara ili kujithibitishia. Sijawahi kutaka kujaribu kikomo changu.

Halafu muziki wa densi umebanwa, na tunaendelea. Mkufunzi ni kuruka kwa nguvu zote, anapiga ngumi hewani, na mbio upande kwa upande. (Pia kuna mzunguko wa nyonga wa mara kwa mara, ambao mimi hujitazama nikijaribu kwenye kioo mara moja, na kisha sitajaribu tena.) Ninashangazwa na jinsi ninavyofurahia hili. Ni mazingira ya ajabu yaliyotungwa-mitego yote ya karamu ya densi, ukiondoa karamu-na bado inafurahisha zaidi kuliko kukimbia. Ninapiga kelele pamoja na chumba kikubwa cha kunyoa mkia wa farasi, nikisikia Beyonce kwenye mifupa yangu. Wakati mmoja, tunaagizwa kumgeukia mtu aliye karibu nasi, kuwapa tano juu, na kupiga kelele, "Ndiyo, malkia!" Nadhani mwanamke aliye karibu nami ananiambia, lakini siwezi kumsikia akicheka mwenyewe.

Wiki #4: Kufanya Mazoezi Pamoja na Mke Wangu

"Je! Kuna mtu ataniambia nishike mipaka yangu leo?" Ninamuuliza mke wangu, Jen.

Tunatembea kuelekea darasa la pilates analochukua mara tatu kwa wiki kwenye studio ndogo ya Brooklyn iitwayo Henry Street Pilates. Ninamwambia kuhusu msukumo wote ambao nimehimizwa kufanya mwezi huu, na jinsi ninavyohisi uchovu. Hili ndilo tatizo lingine la kusukuma: Ni kinyume cha mwendo. Ikiwa nitafanya mapema sana, sasa ninaogopa, sitakuwa na chochote kwa darasa lote.

"Hapana, hakuna mtu atakayekuambia usukume leo," anasema.

Tunafika. Tofauti na madarasa mengine, mwalimu huyu, Jan, hatumii maikrofoni. Hakuna muziki wa kishindo. Nadhani wanafunzi ni, zaidi ya miaka 40. Hakuna mtu hapa kwa tukio la maisha. Wako tu hapa kwa utaratibu mzuri, kwa hivyo mgongo wao hauwaachilii kama yangu. Hadi sasa, sikuwahi kutambua jinsi uzoefu katika madarasa haya ulivyo tofauti. Haununui tu mtindo wa mazoezi ya mwili; unanunua mtindo wa maisha.

Sehemu ya kwanza ya darasa letu hufanyika kwenye pedi ya mto, ambapo tunafanya crunches na mazoezi mengine ya ab. Kisha tunasonga kwenye kitengo cha mnara-ngazi ya chemchemi na baa, tofauti sana na megaformer niliyouawa wakati mmoja. Tunasukuma na kushikilia baa.Katika hoja yangu ninayopenda, tunalala chini, tukifunga miguu yetu kwenye harnesses zilizojaa spring, na kisha kusonga miguu yetu kwenye miduara kubwa ya wazi. Inahisi vizuri-mara moja changamoto ya kuridhisha, na kunyoosha sikuwahi kufanya vinginevyo. Wakati mmoja, tunapiga miguu yetu kulia kwetu. Mke wangu, ambaye yuko kushoto kwangu, ananinyoosha na kunigonga kwa bahati mbaya. Ninampa kidole kidogo cha mguu, na anatabasamu. Kisha tunazungusha miguu yetu kushoto, na yule mwanamke kulia kwangu kwa bahati mbaya ananigonga. Hakuna kubana-toe kwako, mwanamke.

Darasa linapita haraka. Sijisikii nimechoka, lakini kila wakati nahisi kufanya kazi. Hakuna mtu anayetulia na kama jelly mwishoni. Hakuna mtu anayesukumwa nje ya mipaka yake. Hakuna mtu anayeambiwa hii ndio sehemu bora ya siku zao. Yote yanajisikia vizuri, kwa sababu, kwangu mimi, yote yanahisi kweli.

Tunapopakia kwenda, wanawake wachache wananipongeza kwa kuweka alama pamoja. "Ningependa kumfanya mume wangu aje hapa, lakini sidhani angekuja," mmoja anasema. Naam, anapaswa ...

Hebu tu mtu wako kujua nini yeye katika kwa ajili ya, K?

Pitia kwa