Unene kupita kiasi kwa watoto

Unene kupita kiasi unamaanisha kuwa na mafuta mengi mwilini. Sio sawa na uzani mzito, ambayo inamaanisha uzito wa mtoto uko katika kiwango cha juu cha watoto wa umri sawa na urefu. Uzito kupita kiasi unaweza kuwa kutokana na misuli ya ziada, mfupa, au maji, pamoja na mafuta mengi.

Maneno yote mawili yanamaanisha kuwa uzito wa mtoto ni wa juu kuliko kile kinachofikiriwa kuwa na afya.

Wakati watoto wanapokula chakula zaidi ya miili yao inahitaji ukuaji wa kawaida na shughuli, kalori za ziada huhifadhiwa kwenye seli za mafuta kwa matumizi ya baadaye. Ikiwa muundo huu unaendelea kwa muda, huendeleza seli nyingi za mafuta na huweza kukuza unene.

Kawaida, watoto wachanga na watoto wadogo huitikia ishara za njaa na ukamilifu ili wasitumie kalori zaidi kuliko miili yao inavyohitaji. Walakini, mabadiliko katika miongo michache iliyopita katika mtindo wa maisha na uchaguzi wa chakula yamesababisha kuongezeka kwa ugonjwa wa kunona sana kati ya watoto.

Watoto wamezungukwa na vitu vingi ambavyo hufanya iwe rahisi kula kupita kiasi na kuwa ngumu kuwa hai. Vyakula vyenye mafuta na sukari mara nyingi huja kwa ukubwa wa sehemu kubwa. Sababu hizi zinaweza kusababisha watoto kuchukua kalori zaidi kuliko wanaohitaji kabla ya kuhisi wamejaa. Matangazo ya runinga na matangazo mengine ya skrini yanaweza kusababisha uchaguzi mbaya wa chakula. Mara nyingi, chakula katika matangazo yanayolenga watoto kina sukari nyingi, chumvi, au mafuta.

Shughuli za "wakati wa skrini" kama vile kutazama runinga, michezo ya kubahatisha, kutuma ujumbe mfupi, na kucheza kwenye kompyuta zinahitaji nguvu kidogo. Mara nyingi huchukua nafasi ya mazoezi ya mwili yenye afya. Pia, watoto huwa wanatamani vyakula visivyo vya kiafya ambavyo wanaona kwenye matangazo ya Runinga.

Sababu zingine katika mazingira ya mtoto pia zinaweza kusababisha kunona sana. Familia, marafiki, na mazingira ya shule husaidia kuunda mlo wa mtoto na uchaguzi wa mazoezi. Chakula kinaweza kutumiwa kama thawabu au kumfariji mtoto. Tabia hizi zilizojifunza zinaweza kusababisha kula kupita kiasi. Watu wengi wana wakati mgumu kuvunja tabia hizi baadaye maishani.

Maumbile, hali ya matibabu, na shida za kihemko pia zinaweza kuongeza hatari ya mtoto kwa fetma. Shida za homoni au kazi ya chini ya tezi, na dawa zingine, kama vile steroids au dawa za kuzuia mshtuko, zinaweza kuongeza hamu ya mtoto.Baada ya muda, hii inaongeza hatari yao ya kunona sana.

Mtazamo usiofaa wa kula, uzito, na picha ya mwili inaweza kusababisha shida ya kula. Unene wa kupindukia na shida ya kula mara nyingi hufanyika wakati huo huo kwa wasichana wa ujana na wanawake watu wazima ambao wanaweza kufurahishwa na sura yao ya mwili.

Mtoa huduma ya afya atafanya uchunguzi wa mwili na kuuliza maswali juu ya historia ya matibabu ya mtoto wako, tabia ya kula, na kawaida ya mazoezi.

Uchunguzi wa damu unaweza kufanywa kutafuta shida za tezi au endokrini. Hali hizi zinaweza kusababisha kuongezeka kwa uzito.

Wataalam wa afya ya watoto wanapendekeza watoto wachunguzwe unene wa kupindukia wakiwa na umri wa miaka 6. Kiwango cha umbo la mwili wa mtoto wako (BMI) huhesabiwa kwa kutumia urefu na uzito. Mtoa huduma hutumia fomula ya BMI iliyoundwa kwa watoto wanaokua kukadiria mafuta ya mwili wa mtoto wako. Unene kupita kiasi hufafanuliwa kama BMI (index ya molekuli ya mwili) kwa au juu ya asilimia 95 ikilinganishwa na watoto wengine na vijana wa umri sawa na jinsia.

KUMUUNGA MKONO MTOTO WAKO

Hatua ya kwanza ya kumsaidia mtoto wako kupata uzito mzuri ni kuzungumza na mtoaji wa mtoto. Mtoa huduma anaweza kusaidia kuweka malengo yenye afya ya kupoteza uzito na kusaidia kwa ufuatiliaji na msaada.

Jaribu kupata familia nzima kujiunga katika kufanya mabadiliko ya tabia njema. Mipango ya kupunguza uzito kwa watoto huzingatia tabia nzuri za maisha. Mtindo wa maisha mzuri ni mzuri kwa kila mtu, hata ikiwa kupoteza uzito sio lengo kuu.

Kuwa na msaada kutoka kwa marafiki na familia pia kunaweza kumsaidia mtoto wako kupunguza uzito.

KUBADILI MAISHA YA MTOTO WAKO

Kula lishe bora kunamaanisha wewe mtoto hutumia aina sahihi na kiwango cha vyakula na vinywaji ili kuweka mwili wao ukiwa na afya.

• Jua ukubwa wa sehemu inayofaa kwa umri wa mtoto wako ili mtoto wako apate lishe ya kutosha bila kula kupita kiasi.
• Nunua vyakula vyenye afya na uvipatie mtoto wako.
• Chagua vyakula anuwai kutoka kwa kila kikundi cha chakula. Kula vyakula kutoka kwa kila kikundi kila chakula.
• Jifunze zaidi juu ya kula afya na kula nje.
• Kuchagua vitafunio na vinywaji vyenye afya kwa watoto wako ni muhimu.
• Matunda na mboga ni chaguo nzuri kwa vitafunio vyenye afya. Wamejaa vitamini na kalori kidogo na mafuta. Wavumbuzi wengine na jibini pia hufanya vitafunio vizuri.
• Punguza vitafunio vya chakula-kama vile chips, pipi, keki, biskuti, na barafu. Njia bora ya kuwazuia watoto kula chakula cha taka au vitafunio vingine visivyo vya kiafya ni kukosa vyakula hivi nyumbani kwako.
• Epuka soda, vinywaji vya michezo, na maji yenye ladha, haswa yaliyotengenezwa na sukari au syrup ya mahindi. Vinywaji hivi vina kalori nyingi na vinaweza kusababisha kuongezeka kwa uzito. Ikiwa inahitajika, chagua vinywaji na vitamu bandia (vilivyotengenezwa na watu).

Hakikisha watoto wana nafasi ya kushiriki mazoezi ya mwili kila siku.

• Wataalam wanapendekeza watoto kupata dakika 60 ya shughuli za wastani kila siku. Shughuli za wastani inamaanisha unapumua kwa undani zaidi kuliko wakati wa kupumzika na moyo wako unapiga haraka kuliko kawaida.
• Ikiwa mtoto wako sio mwanariadha, tafuta njia za kumhamasisha mtoto wako kuwa na bidii zaidi.
• Wahimize watoto kucheza, kukimbia, kuendesha baiskeli, na kucheza michezo wakati wa kupumzika.
• Watoto hawapaswi kutazama televisheni zaidi ya masaa 2 kwa siku.

NINI NYINGINE YA KUFIKIRIA

Ongea na mtoa huduma wako kabla ya kumpa mtoto wako virutubisho vya kupunguza uzito au dawa za mitishamba. Madai mengi yaliyotolewa na bidhaa hizi sio kweli. Vidonge vingine vinaweza kuwa na athari mbaya.

Dawa za kupunguza uzito hazipendekezi kwa watoto.

Upasuaji wa Bariatric unafanywa kwa watoto wengine, lakini tu baada ya kuacha kukua.

Mtoto aliye na uzito mkubwa au mnene ana uwezekano mkubwa wa kuwa mzito au mnene akiwa mtu mzima. Watoto wanene sasa wanakua na shida za kiafya ambazo zilikuwa zikionekana tu kwa watu wazima. Wakati shida hizi zinaanza utotoni, mara nyingi huwa kali wakati mtoto anakuwa mtu mzima.

Watoto walio na ugonjwa wa kunona sana wako katika hatari ya kupata shida hizi za kiafya:

• Glucose ya juu ya damu (sukari) au ugonjwa wa sukari.
• Shinikizo la damu (shinikizo la damu).
• Cholesterol ya juu ya damu na triglycerides (dyslipidemia au mafuta mengi ya damu).
• Shambulio la moyo kwa sababu ya ugonjwa wa moyo, msongamano wa moyo, na kiharusi baadaye maishani.
• Shida za mifupa na viungo - uzito zaidi huweka shinikizo kwenye mifupa na viungo. Hii inaweza kusababisha ugonjwa wa osteoarthritis, ugonjwa ambao husababisha maumivu ya viungo na ugumu.
• Kuacha kupumua wakati wa kulala (apnea ya kulala). Hii inaweza kusababisha uchovu wa mchana au usingizi, umakini duni, na shida kazini.

Wasichana wanene zaidi wana uwezekano mkubwa wa kutokuwa na hedhi ya kawaida.

Watoto wanene mara nyingi hujiona duni. Wana uwezekano mkubwa wa kudhihakiwa au kudhulumiwa, na wanaweza kuwa na wakati mgumu kupata marafiki.

Wanene - watoto

• Chati ya urefu / uzito
• Unene kupita kiasi wa watoto

Cowley MA, Brown WA, Considine RV. Unene kupita kiasi: shida na usimamizi wake. Katika: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endocrinology: Watu wazima na watoto. Tarehe 7. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: sura ya 26.

Daniels SR, Hassink SG; KAMATI YA LISHE. Jukumu la daktari wa watoto katika kuzuia msingi fetma. Pediatrics. 2015; 136 (1): e275-e292. PMID: 26122812 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26122812.

Gahagan S. Uzito na unene kupita kiasi. Katika: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Kitabu cha kiada cha Nelson cha watoto. Tarehe 21 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 60.

Hoelscher DM, Kirk S, Ritchie L, Cunningham-Sabo L; Kamati ya Nafasi za Chuo. Nafasi ya Chuo cha Lishe na Dietetiki: hatua za kuzuia na matibabu ya uzito wa watoto na fetma. L Mlo wa Lishe ya Acad. 2013; 113 (10): 1375-1394. PMID 24054714 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24054714.

Kumar S, Kelly AS. Mapitio ya fetma ya utotoni: kutoka magonjwa ya magonjwa, etiolojia, na comorbidities hadi tathmini ya kliniki na matibabu. Mayo Clin Proc. 2017; 92 (2): 251-265. PMID: 28065514 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28065514.

Kikosi Kazi cha Kuzuia Huduma za Amerika, Grossman DC, et al. Uchunguzi wa ugonjwa wa kunona sana kwa watoto na vijana: Taarifa ya mapendekezo ya Kikosi cha Huduma ya Kuzuia ya Amerika. JAMA. 2017; 317 (23): 2417-2426. PMID: 28632874 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28632874.