Nilikuwa na hakika Mtoto Wangu Anakwenda Kufa. Ilikuwa ni Kuhangaika Kwangu tu Kuzungumza.

Content.

• Je! Ni wasiwasi gani baada ya kuzaa?
• Mama na PPA wanazungumza juu ya hofu yao ya kila wakati
• Ninaweza kufanya nini juu ya dalili zangu za wasiwasi?

Afya na ustawi hugusa kila mmoja wetu tofauti. Hii ni hadithi ya mtu mmoja.

Nilipojifungua mtoto wangu wa kwanza wa kiume, nilikuwa tu nimehamia mji mpya, saa tatu mbali na familia yangu.

Mume wangu alifanya kazi masaa 12 kwa siku na nilikuwa peke yangu na mtoto wangu mchanga - siku nzima, kila siku.

Kama mama yeyote mpya, nilikuwa na wasiwasi na sina uhakika. Nilikuwa na maswali mengi na sikujua ni nini cha kutarajia maisha yatakuwa na mtoto mpya.

Historia yangu ya Google kutoka wakati huo ilijazwa na maswali kama "Je! Mtoto wangu anapaswa kunyongwa mara ngapi?" "Mtoto wangu alale kwa muda gani?" na "Mtoto wangu anapaswa kuuguza mara ngapi?" Mama wa kawaida ana wasiwasi.

Lakini baada ya wiki chache za kwanza, nilianza kuwa na wasiwasi kidogo zaidi.

Nilianza kutafiti ugonjwa wa kifo cha watoto wachanga ghafla (SIDS). Wazo kwamba mtoto mwenye afya kamili anaweza kufa tu bila onyo lilinipeleka katika kimbunga cha wasiwasi.

Niliingia chumbani kwake kila baada ya dakika 5 wakati amelala ili kuhakikisha kuwa yuko sawa. Nilimwangalia akiwa amelala. Sikumwachilia mbali na macho yangu.

Halafu, wasiwasi wangu ulianza kuongezeka.

Nilijiridhisha kuwa mtu atapiga simu kwa huduma za kijamii ili achukuliwe mimi na mume wangu kwa sababu alikuwa mtu anayelala vibaya na alilia sana. Nilikuwa na wasiwasi kuwa angekufa. Nilikuwa na wasiwasi kuwa kulikuwa na kitu kibaya kwake ambacho sikuona kwa sababu nilikuwa mama mbaya. Nilikuwa na wasiwasi mtu angepanda dirishani na kumuiba katikati ya usiku. Nilikuwa na wasiwasi kuwa alikuwa na saratani.

Sikuweza kulala usiku kwa sababu niliogopa angeanguka kwa SIDS nilipokuwa nimelala.

Nilikuwa na wasiwasi juu ya kila kitu. Na wakati huu wote, mwaka wake wote wa kwanza, nilifikiri hii ilikuwa kawaida kabisa.

Nilidhani mama wote wapya wana wasiwasi kama mimi. Nilidhani kila mtu alihisi vivyo hivyo na alikuwa na wasiwasi sawa, kwa hivyo haikupita akilini mwangu kwamba ningezungumza na mtu juu yake.

Sikujua nilikuwa nikikosa akili. Sikujua ni mawazo gani ya kuingilia.

Sikujua nilikuwa na wasiwasi baada ya kuzaa.

Je! Ni wasiwasi gani baada ya kuzaa?

Kila mtu amesikia juu ya unyogovu wa baada ya kuzaa (PPD), lakini sio watu wengi hata wamesikia juu ya wasiwasi wa baada ya kuzaa (PPA). Kulingana na tafiti zingine, dalili za wasiwasi baada ya kuzaa ziliripotiwa hadi kwa wanawake.

Mtaalam wa Minnesota Crystal Clancy, MFT anasema idadi hiyo labda ni kubwa zaidi, kwani vifaa vya uchunguzi na elimu vinaweka mkazo zaidi kwa PPD kuliko PPA. "Kwa kweli inawezekana kuwa na PPA bila PPD," Clancy anaambia Healthline. Anaongeza kuwa kwa sababu hiyo, mara nyingi huwa haijashughulikiwa.

"Wanawake wanaweza kukaguliwa na mtoaji wao, lakini uchunguzi huo kwa ujumla huuliza maswali zaidi juu ya mhemko na unyogovu, ambao hukosa boti wakati wa wasiwasi. Wengine wana PPD mwanzoni, lakini wakati hiyo inaboresha, inadhihirisha wasiwasi wa kimsingi ambao labda ulichangia unyogovu hapo kwanza, ”Clancy anaelezea.

Wasiwasi wa baada ya kuzaa unaweza kuathiri asilimia 18 ya wanawake. Lakini idadi inaweza kuwa kubwa zaidi, kwani wanawake wengi hawapatikani kamwe.

Mama na PPA wanazungumza juu ya hofu yao ya kila wakati

Dalili za kawaida zinazohusiana na PPA ni:

• uvimbe na kuwashwa
• wasiwasi wa kila wakati
• mawazo ya kuingilia
• kukosa usingizi
• hisia za hofu

Baadhi ya wasiwasi ni mfano tu wa kujiuliza mzazi mpya. Lakini ikiwa itaanza kuingilia kati uwezo wa mzazi kujitunza au kumtunza mtoto wao, inaweza kuwa shida ya wasiwasi.

SIDS ni kichocheo kikubwa kwa mama wengi walio na wasiwasi baada ya kuzaa.

Wazo hilo linatisha sana kwa mama wa kawaida, lakini kwa mzazi wa PPA, akizingatia SIDS huwasukuma katika eneo la wasiwasi.

Kulala kabla ya kutumia usiku kucha kumtazama mtoto aliyelala kwa amani, kuhesabu wakati unaopita kati ya pumzi - na hofu ikiwa ikiwa kuna ucheleweshaji mdogo kabisa - ni alama ya wasiwasi wa baada ya kujifungua.

Erin, mama mwenye umri wa miaka 30 wa watoto watatu kutoka South Carolina, amekuwa na PPA mara mbili. Mara ya kwanza, alielezea hisia za hofu na wasiwasi mkubwa juu ya thamani yake kama mama na uwezo wake wa kumlea binti yake.

Pia alikuwa na wasiwasi juu ya kumuumiza binti yake bila kukusudia wakati alikuwa amembeba. "Nilimchukua kupitia milango kila wima, kwa sababu niliogopa ningepiga kichwa chake kwenye mlango na kumuua," anakiri.

Erin, kama mama wengine, ana wasiwasi juu ya SIDS. "Niliamka kwa hofu kila usiku, hakika tu angekufa katika usingizi wake."

Wengine - kama mama wa Pennsylvania Lauren - wanaogopa wakati mtoto wao yuko na mtu mwingine yeyote isipokuwa wao. "Nilihisi kama mtoto wangu hakuwa salama na mtu mwingine yeyote isipokuwa mimi," anasema Lauren. "Sikuweza kupumzika wakati mtu mwingine alikuwa amemshikilia. Wakati alilia, shinikizo langu la damu lilikuwa roketi angani. Nilianza kutokwa na jasho na kuhisi hitaji kubwa la kumtuliza. ”

Anaelezea hisia yenye nguvu inayosababishwa na kilio cha mtoto wake: "Ilikuwa karibu kama nisingeweza kumnyamazisha, tutakufa wote."

Wasiwasi na hofu zinaweza kukufanya upoteze hali yako ya ukweli. Lauren anaelezea mfano mmoja kama huo. “Wakati mmoja tulipokuwa tu nyumbani [kutoka hospitalini] nililala kitandani wakati mama yangu (salama sana na mwenye uwezo) akimwangalia mtoto. Niliamka na kuwatazama na [binti yangu] alikuwa amejaa damu. ”

Anaendelea, "Ilikuwa ikimwagika kutoka kinywani mwake, blanketi yote aliyokuwa amejifunga, na hakuwa akipumua. Kwa kweli, hiyo sio kile kilichotokea kweli. Alikuwa amefunikwa na blanketi la kijivu na nyekundu na ubongo wangu ulikwenda pori tu nilipoamka kwanza. ”

Wasiwasi wa baada ya kuzaa unatibika.

Ninaweza kufanya nini juu ya dalili zangu za wasiwasi?

Kama unyogovu baada ya kuzaa, ikiwa haujatibiwa, wasiwasi baada ya kujifungua unaweza kushikamana na mtoto wake. Ikiwa anaogopa sana kumtunza mtoto au anahisi kuwa mbaya kwa mtoto, kunaweza kuwa na athari mbaya za ukuaji.

Vivyo hivyo, kunaweza kuwa na uhusiano kati ya watoto ambao mama zao walikuwa na wasiwasi unaoendelea wakati wa kipindi cha baada ya kujifungua.

Akina mama wanaopata dalili zozote hizi, au dalili zinazohusiana na PPD, wanapaswa kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu wa afya ya akili.

Hali hizi zinatibika. Lakini ikiwa hawatatibiwa, wanaweza kudhoofika au kukawia kupita kipindi cha baada ya kuzaa, na kubadilika kuwa unyogovu wa kliniki au shida ya jumla ya wasiwasi.

Clancy anasema kuwa tiba hiyo ina uwezo wa kuwa na faida na kawaida ni ya muda mfupi. PPA hujibu aina anuwai ya matibabu, haswa tiba ya tabia ya utambuzi (CBT) na tiba ya kukubalika na kujitolea (ACT).

Na kulingana na Clancy, "Dawa inaweza kuwa chaguo, haswa ikiwa dalili zinakuwa kali za kutosha kudhoofisha utendaji. Kuna dawa nyingi ambazo ni salama kunywa wakati wa ujauzito na wakati wa kunyonyesha. ”

Anaongeza kuwa njia zingine ni pamoja na:

• kutafakari
• ujuzi wa kuzingatia
• yoga
• acupuncture
• virutubisho

Ikiwa unafikiria unaonyesha dalili za wasiwasi baada ya kuzaa, wasiliana na daktari wako au mtaalamu wa afya ya akili.

Kristi ni mwandishi wa kujitegemea na mama ambaye hutumia wakati wake mwingi kuwajali watu wengine isipokuwa yeye mwenyewe. Mara nyingi amechoka na hulipa fidia na ulevi mkali wa kafeini. MtafuteTwitter.