Usaidizi wa Mara Moja kwa Gesi Iliyonaswa: Tiba ya Nyumbani na Vidokezo vya Kuzuia

Content.

• Ukweli wa haraka juu ya gesi iliyonaswa
• Tiba bora za nyumbani kwa gesi iliyonaswa
• Hoja
• Massage
• Yoga huleta
• Vimiminika
• Mimea
• Bicarbonate ya soda
• Siki ya Apple cider
• Tiba bora za OTC kwa gesi iliyonaswa
• Maandalizi ya enzyme
• Adsorbents
• Dalili za gesi iliyonaswa
• Sababu za gesi iliyonaswa
• Mmeng'enyo
• Uvumilivu wa chakula
• Kuzidi kwa bakteria
• Kuvimbiwa
• Tabia za mtindo wa maisha
• Sababu zingine ambazo zinaweza kusababisha gesi nyingi
• Hali ya kiafya ambayo inaweza kusababisha gesi nyingi
• Vidokezo vya kuzuia gesi iliyonaswa
• Wakati wa kuona daktari
• Kuchukua

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Gesi iliyonaswa inaweza kuhisi kama maumivu ya kuchoma kwenye kifua chako au tumbo. Uchungu unaweza kuwa mkali wa kutosha kukupeleka kwenye chumba cha dharura, ukifikiri ni mshtuko wa moyo, au appendicitis, au nyongo yako.

Kuzalisha na kupitisha gesi ni sehemu ya kawaida ya mmeng'enyo wako wa chakula. Lakini wakati Bubble ya gesi inakwama ndani yako, unataka kupunguza maumivu haraka iwezekanavyo. Na ikiwa una dalili zingine, ni wazo nzuri kujua ni nini kinachosababisha maumivu.

Soma ili ujifunze jinsi ya kupunguza gesi iliyonaswa, sababu zinaweza kuwa nini, na vidokezo vya kuzuia.

Ukweli wa haraka juu ya gesi iliyonaswa

• Karibu asilimia 5 ya ziara za chumba cha dharura ni kwa sababu ya maumivu ya tumbo.
• Kwa wastani, koloni yako hutoa kijiko 1 hadi 4 cha gesi kwa siku.
• Kupitisha gesi mara 13 hadi 21 kwa siku ni kawaida.

Tiba bora za nyumbani kwa gesi iliyonaswa

Dawa zingine za nyumbani za kupunguza gesi iliyonaswa hufanya kazi vizuri kwa watu wengine kuliko wengine. Unaweza kulazimika kujaribu ili uone kile kinachokufaa zaidi na haraka kwako. Ushahidi mwingi nyuma ya tiba hizi za nyumbani ni hadithi.

Hizi ni njia kadhaa za haraka za kufukuza gesi iliyonaswa, ama kwa kupiga au kupitisha gesi.

Hoja

Tembea tembea. Harakati zinaweza kukusaidia kutoa gesi.

Massage

Jaribu kusugua kwa upole eneo lenye uchungu.

Yoga huleta

Njia maalum za yoga zinaweza kusaidia mwili wako kupumzika kupumzika kusaidia kupitisha gesi. Hapa kuna pozi ya kuanza na:

1. Uongo nyuma yako na unyooshe miguu yako moja kwa moja na miguu yako pamoja.
2. Piga magoti yako na uweke mikono yako karibu nao.
3. Vuta magoti yako chini kwa kifua chako.
4. Wakati huo huo, vuta kichwa chako hadi magoti yako. Unaweza pia kuweka kichwa chako gorofa, ikiwa ni vizuri zaidi.
5. Shikilia pozi kwa sekunde 20 au zaidi.

Vimiminika

Kunywa vinywaji visivyo na kaboni. Maji ya joto au chai ya mimea husaidia watu wengine. Jaribu peremende, tangawizi, au chai ya chamomile.

Tumia mikoba iliyoandaliwa tayari, au tengeneza chai ya mitishamba kwa kutia mizizi ya tangawizi, majani ya peremende, au chamomile iliyokaushwa.

Anashauri kuchanganya gramu 10 kila cumin ya ardhi na fennel na gramu 5 za anise ya ardhi, na kuziingiza kwenye kikombe cha maji ya moto kwa dakika 20.

Mimea

Matibabu ya jikoni asili ya gesi ni pamoja na:

• anise
• msafara
• coriander
• shamari
• manjano

Changanya moja ya mimea hii ya mbegu au mbegu kwenye glasi ya maji moto na kunywa.

Bicarbonate ya soda

Futa bicarbonate ya sodiamu (soda ya kuoka) kwenye glasi ya maji na unywe.

Kuwa mwangalifu usitumie zaidi ya kijiko cha 1/2 cha soda. Soda kubwa ya kuoka iliyochukuliwa wakati una tumbo kamili inaweza kusababisha a.

Siki ya Apple cider

Kufuta kijiko 1 cha siki ya apple cider kwenye glasi ya maji na kunywa ni dawa ya jadi ya kutolewa kwa gesi.

Ushahidi wa hadithi unaonyesha kuwa hii inaweza kuwa na ufanisi, lakini hakuna ushahidi wa kisayansi kuunga mkono dai hili. Walakini, hakuna athari mbaya kwa njia hii.

Tiba bora za OTC kwa gesi iliyonaswa

Dawa nyingi za kaunta (OTC) zipo kwa usaidizi wa gesi. Tena, ushahidi wa ufanisi unaweza kuwa wa hadithi tu. Itabidi ujaribu kuona ni nini kinachokufaa.

Hapa kuna bidhaa kadhaa za kujaribu.

Maandalizi ya enzyme

Bidhaa za uvumilivu wa lactose zinaweza kusaidia ikiwa una shida kuchimba lactose. Lakini hizi kawaida huchukuliwa kama hatua ya kuzuia. Bidhaa hizi za enzyme ni pamoja na:

• Lactaid
• Chakula Maziwa Pamoja
• Usaidizi wa Maziwa

Unaweza kupata bidhaa hizi katika maduka ya dawa nyingi au ununue mkondoni: Lactaid, Digest Dairy Plus, Relief ya Maziwa.

Alpha-galactosidase ni enzyme ya asili ambayo husaidia kuzuia gesi kutoka kunde. Kuna kwamba inafanya kazi kuzuia gesi na bloating. Lakini tena, kawaida huchukuliwa kama hatua ya kuzuia.

Beano ni toleo linalojulikana la enzyme hii, inayopatikana katika fomu ya kibao.

Unaweza kuipata katika maduka ya dawa nyingi au mkondoni: Beano.

Adsorbents

Bidhaa za Simethicone zina faida zinazowezekana katika kupunguza gesi, kulingana na. Wanafanya kazi kwa kuvunja Bubbles kwenye gesi.

Bidhaa hizi ni pamoja na:

• Gesi-X
• Alka-Seltzer Kupambana na Gesi
• Gesi ya Mylanta

Vidonge vya mkaa vilivyoamilishwa, vidonge, au poda pia inaweza kusaidia kupunguza gesi. Mkaa huwashwa na kuupasha moto ili kuifanya iwe porous zaidi, ambayo inateka molekuli za gesi katika nafasi zilizoundwa. Walakini, bidhaa hizi zinaweza kuwa na athari zisizohitajika, kama kugeuza ulimi wako kuwa mweusi.

Bidhaa hizi ni pamoja na:

• Mkaa ulioamilishwa
• CharcoCaps

Unaweza kupata bidhaa za mkaa za simethicone na zilizoamilishwa katika maduka ya dawa nyingi au kuagiza mtandaoni kwa kubofya viungo hapa chini:

• Gesi-X
• Alka-Seltzer Kupambana na Gesi
• Gesi ya Mylanta
• Mkaa ulioamilishwa
• CharcoCaps

Dalili za gesi iliyonaswa

Dalili za gesi zilizonaswa kawaida huja ghafla. Maumivu yanaweza kuwa mkali na ya kuchoma. Inaweza pia kuwa hisia ya jumla ya usumbufu mkali.

Tumbo lako linaweza kubanwa na unaweza kuwa na tumbo la tumbo.

Maumivu kutoka kwa gesi ambayo hukusanya upande wa kushoto wa koloni yako inaweza kuangaza hadi kifua chako. Unaweza kufikiria hii ni mshtuko wa moyo.

Gesi ambayo hukusanya upande wa kulia wa koloni inaweza kuhisi kama inaweza kuwa appendicitis au gallstones.

Sababu za gesi iliyonaswa

Kuna sababu nyingi za Bubbles za gesi zilizokamatwa. Zaidi zinahusiana na mchakato wa kumengenya. Lakini zingine zinaweza kusababisha hali ya mwili ambayo inahitaji matibabu.

Mmeng'enyo

Mchanganyiko wako na uzalishaji wa gesi huathiriwa na:

• unakula nini
• jinsi unavyokula haraka
• ni hewa ngapi unameza wakati wa kula
• mchanganyiko wa chakula

Bakteria, chachu, na kuvu kwenye koloni lako (utumbo mkubwa) ni jukumu la kuvunja chakula chochote ambacho hakijashughulikiwa kikamilifu na utumbo wako mdogo.

Watu wengine wanaweza kuwa polepole katika kusindika na kusafisha gesi ndani ya matumbo yao. Hii inaweza kuwa kwa sababu wanakosa Enzymes zinazohitajika.

Colon yako inasindika wanga kama maharagwe, matawi, kabichi, na brokoli ndani ya gesi ya hidrojeni na kaboni dioksidi. Kwa watu wengine, hii inaweza kusababisha ziada ya gesi ambayo inaweza kunaswa.

Uvumilivu wa chakula

Watu wengine hawana lactase ya kutosha, ambayo ni enzyme inayohitajika kuchimba bidhaa zingine za maziwa. Hii inaitwa uvumilivu wa lactose.

Wengine hawawezi kumeng'enya gluteni kwa urahisi, ambayo huitwa kutovumilia kwa gluteni.

Hali zote hizi zinaweza kusababisha gesi nyingi.

Kuzidi kwa bakteria

Kuongezeka kwa bakteria ya matumbo (SIBO) hufanyika wakati bakteria ambayo kawaida hukua katika sehemu zingine za utumbo huanza kukua kwenye utumbo mdogo. Hii inaweza kusababisha zaidi ya gesi ya kawaida ya matumbo.

Kuvimbiwa

Kuvimbiwa ni moja wapo ya shida za kawaida za kumengenya nchini Merika. Inafafanuliwa kuwa na utumbo chini ya tatu kwa wiki, na kuwa na viti ambavyo ni ngumu na kavu.

Dalili moja ya kawaida ya kuvimbiwa ni kutoweza kupitisha gesi.

Tabia za mtindo wa maisha

Tabia nyingi zinaweza kuchangia uzalishaji zaidi wa gesi, haswa tabia ambazo zinaruhusu ulaji hewa zaidi wakati wa kula. Mifano ni pamoja na:

• kutumia nyasi kunywa
• kunywa kutoka chupa ya maji au chemchemi ya maji
• kuzungumza wakati wa kula
• kutafuna fizi
• kula pipi ngumu
• kula kupita kiasi
• akihema kwa kina
• kuvuta sigara au kutumia tumbaku ya kutafuna

Sababu zingine ambazo zinaweza kusababisha gesi nyingi

Sababu zingine za gesi nyingi ni pamoja na:

• matone ya baada ya kuzaa, ambayo husababisha kumeza hewa zaidi
• dawa zingine, kama vile dawa baridi za OTC, zilitumika kwa muda mrefu
• virutubisho vya nyuzi ambavyo vina psyllium
• mbadala ya sukari bandia kama sorbitol, mannitol, na xylitol
• dhiki
• upasuaji wa awali au ujauzito ambao ulibadilisha misuli yako ya kiuno

Hali ya kiafya ambayo inaweza kusababisha gesi nyingi

Ikiwa usumbufu wako kutoka kwa gesi ni wa muda mrefu na ikiwa una dalili zingine, unaweza kuwa na shida kubwa zaidi ya kumengenya. Baadhi ya uwezekano ni pamoja na:

• ugonjwa wa haja kubwa (IBS)
• Ugonjwa wa Crohn
• ugonjwa wa ulcerative
• vidonda vya tumbo

Masharti haya yote yanatibika.

Vidokezo vya kuzuia gesi iliyonaswa

Unaweza kupunguza hatari yako ya kupata kipuli cha gesi kilichonaswa kwa kutazama kile na jinsi unakula.

Inaweza kuwa muhimu kuweka diary ya chakula. Hii inaweza kukusaidia kufuatilia vyakula na mazingira ambayo husababisha Bubble ya gesi. Basi unaweza kuepuka vyakula au tabia ambazo zinaonekana kukupa shida.

Jaribu kuondoa vyakula moja kwa moja, ili uweze kubainisha shida zinazowezekana.

Hapa kuna vidokezo vya msingi vya kuanza na:

• Kaa unyevu.
• Epuka vinywaji vya kaboni.
• Kunywa vinywaji kwenye joto la kawaida, sio moto sana au baridi sana.
• Epuka vyakula vinavyojulikana kusababisha gesi nyingi.
• Epuka tamu bandia.
• Kula polepole na utafute chakula chako vizuri.
• Usitafune fizi.
• Usivute sigara au kutafuna tumbaku.
• Ikiwa unavaa meno ya meno, mwambie daktari wako wa meno aangalie ikiwa wanaingiza hewa nyingi wakati unakula.
• Ongeza shughuli zako za mwili.

Jaribu tiba zingine za nyumbani au tiba za OTC za gesi, na uone ni nini kinachoweza kukufaa.

Wakati wa kuona daktari

Ni wazo nzuri kuona daktari wako, ikiwa mara nyingi umeshikwa na mapovu ya gesi, ikiwa hudumu kwa muda mrefu, au ikiwa una dalili zozote za kutatanisha.

Dalili zingine za kutazama ni pamoja na:

• kupoteza uzito isiyoelezewa
• mabadiliko ya mzunguko wa harakati za matumbo
• damu kwenye kinyesi chako
• kuvimbiwa
• kuhara
• kichefuchefu au kutapika
• kiungulia
• kupoteza hamu ya kula

Daktari wako anaweza kugundua hali zingine zinazowezekana. Wanaweza pia kukushauri kuchukua probiotic au dawa ya dawa.

Ni wazo nzuri kujadili tiba ambazo tayari unajaribu, haswa virutubisho vyovyote vya mimea.

Kuchukua

Gesi iliyonaswa inaweza kuwa chungu sana. Kawaida sio mbaya, lakini inaweza kuwa ishara ya kutovumiliana kwa chakula au shida ya msingi ya kumengenya.

Kuangalia kile unachokula na kuchukua hatua kadhaa za kuzuia inaweza kusaidia.

Kupata unafuu wa haraka kunaweza kuchukua majaribio kadhaa ya tiba tofauti ili uone kinachokufaa.