Vidokezo 8 vya Kweli vya Kuongeza Uzalishaji wa Maziwa ya Matiti

Content.

• 1. Anza kunyonyesha mapema
• 2. Kunyonyesha kwa mahitaji
• 3. Fikiria kusukuma kati ya kulisha
• 4. Kaa unyevu
• 5. Jaribu kupunguza usumbufu
• 6. Angalia na daktari wako kuhusu vyakula vya asili vya kunyonyesha
• 7. Pata msaada ikiwa unahitaji
• 8. Epuka pombe na tumia dawa kwa tahadhari
• Kuchukua

Ikiwa una mjamzito au mzazi mpya, wasiwasi labda ni sehemu ya kawaida ya kawaida yako. Kuna hatari nyingi zinazoonekana na "lazima-lazima" ambayo inaonekana kuwa haiwezekani kuwa kamili katika kila kitu. (Spoiler: Haupaswi kuwa!)

Tuna wasiwasi juu ya ratiba za chanjo na athari hasi. Tuna wasiwasi juu ya homa, kikohozi, vipele, na meno ya kwanza. Na watoto wetu wanapokuwa wapya ulimwenguni, tuna wasiwasi juu ya kunyonyesha.

Kati ya enorgement, kufikiria latch, na kuzoea ratiba mpya ya uuguzi, kunyonyesha inaweza kuwa uzoefu wa kutisha. Wazazi wengi wapya pia wanajiuliza, je! Ninatoa maziwa ya kutosha kulisha mtoto wangu?

Ingawa ni wasiwasi wa kawaida, tabia mbaya ni nzuri kwamba usambazaji wako wa maziwa ni sawa. Hebu mtoto wako awe mwongozo wako. Je! Wana vipindi vya tahadhari na vya kufanya kazi? Je! Unabadilisha nepi zenye mvua na kinyesi mara kwa mara? Je! Mtoto wako anapata uzito wakati unampeleka kwa daktari?

Hizo ni ishara kwamba mtoto wako amelishwa vizuri.

Kadiri mtoto wako mchanga anavyokua, labda utaona mabadiliko kwenye usambazaji wako wa maziwa. Huenda usipate tena hisia ya utimilifu, au labda mtoto wako wauguzi tu kwa dakika tano au hivyo kwa wakati mmoja. Mabadiliko kama haya ni ya kawaida, na mabadiliko haya sio ishara ya kupungua kwa usambazaji.

Kwa kweli, kulingana na La Leche League International (LLLI), mabadiliko kwa usambazaji wako inaweza kuwa dalili kwamba wewe na mtoto wako unakuwa tu na uzoefu na ustadi wa kunyonyesha.

Mwili wako umebadilika na mahitaji ya mtoto wako, na mtoto wako anakuwa mtaalam kidogo wa kuondoa maziwa kwa ufanisi.

Kwa muda mrefu mtoto wako anastawi, haupaswi kuwa na wasiwasi juu ya uzalishaji duni wa maziwa. Hapa kuna vidokezo nane vya kuweka usambazaji wa maziwa yako sawa wakati mtoto wako anakua.

1. Anza kunyonyesha mapema

Ikiwa una uwezo, ni muhimu kuanza kunyonyesha ndani ya saa ya kwanza baada ya kujifungua. Siku hizo za mapema zinaweza kuwa muhimu katika kujenga utoaji wa maziwa ya kutosha kwa muda mrefu.

Pia husaidia kuanzisha uhusiano huo muhimu wa ngozi na ngozi na kuhakikisha kuwa mtoto anapata kolostramu kubwa ya kinga, au "maziwa ya kwanza," yenye utajiri wa kingamwili na vifaa vya kinga.

Baada ya saa ya kwanza, utahitaji kuuguza mara 8 hadi 12 kwa siku katika siku za kwanza. Unapoanza mapema, utakuwa na uwezekano wa kunyonyesha peke yako na kwa miezi zaidi, kulingana na.

2. Kunyonyesha kwa mahitaji

Kuzalisha maziwa ya mama ni hali ya ugavi-na-mahitaji. Mwili wako hutoa utoaji wako wa maziwa kwa kujibu mahitaji ya mtoto wako.

Katika miezi michache ya kwanza, nyonyesha mara nyingi na kwa muda mrefu kama mtoto anataka. Kadiri mtoto wako "anauambia" mwili wako kutengeneza maziwa, ndivyo utakavyotengeneza maziwa zaidi. Kunyonyesha kwa mahitaji ni njia ya haraka zaidi ya kuongeza usambazaji wako.

Katika miezi michache ya kwanza, unaweza kugundua kuwa mtoto wako analisha nguzo, au anataka kuuguza mara nyingi katika kipindi cha muda. Kila mtoto ni tofauti, lakini kuna uwezekano utaona vichomo katika hitaji lao la kulisha mara nyingi wakati wa ukuaji au kupitia hatua anuwai za ukuaji.

Kuongezeka kwa mahitaji kutaacha mwili wako ujue kutoa maziwa zaidi ili kukidhi mahitaji ya mtoto wako.

Watoto wengine wachanga wanahitaji kubembeleza kidogo ili kuwauguza mara kwa mara. Ikiwa mtoto wako mchanga anaonekana amelala zaidi au haitoi kinyesi mara nyingi kama inavyostahili (wanapaswa kuwa na tatu au nne kwa siku na siku 4), jaribu kuwachochea kwa kuwasiliana na ngozi na ngozi na kulisha mara kwa mara ili kusaidia kuanzisha maziwa yako usambazaji.

3. Fikiria kusukuma kati ya kulisha

Kutoa matiti yako mara kwa mara (iwe kutoka kwa kulisha au kutoka kwa kulisha au kufuata na pampu), inaweza kuashiria mwili wako kutoa maziwa zaidi. Kutoa matiti huiambia mwili wako kuendelea kutengeneza maziwa zaidi ili kuyajaza tena.

Kuongeza jioni au mapema asubuhi kunyonyesha au kikao cha kusukuma inaweza kusaidia.

Ikiwa unasukuma, unaweza pia kufikiria kusukuma mara mbili (kusukuma matiti yote mawili kwa wakati mmoja), kwani hii inaweza kuongeza maziwa unayozalisha kulingana na utafiti wa 2012.

Kitendo cha "kusukuma kwa mikono" pia inaweza kusaidia kutoa maziwa zaidi wakati wa kikao. Hii inajumuisha kuchuja kidogo kusaidia kuongeza kiwango cha maziwa ya mama unayoelezea. Video hii kutoka Dawa ya Stanford inatoa angalia jinsi imefanywa.

4. Kaa unyevu

Ni muhimu kunywa maji mengi wakati wa kunyonyesha ili kujiweka na maji. Hautaathiri uwezo wako wa kutoa maziwa ikiwa haupati maji ya kutosha, lakini utajiweka katika hatari ya vitu kama kuvimbiwa na uchovu.

Fuata vidokezo hivi vya kupata kiwango kizuri cha maji ili kudumisha unyevu:

• Kunywa ili kumaliza kiu chako, na kisha kunywa kidogo zaidi. Kiu sio dalili ya kuaminika zaidi ya kiasi gani maji yanahitaji mwili wako.
• Pata tabia ya kuweka chupa ya maji na wewe, na jaribu kunywa angalau ounces 8 za maji kila wakati unanyonyesha.

5. Jaribu kupunguza usumbufu

Ni rahisi kushikwa na majukumu mengine. Unapojaribu kuanzisha au kuongeza usambazaji wa maziwa yako, jaribu kupunguza usumbufu iwezekanavyo.

Dobi na vyombo vinaweza kungojea, kwa hivyo chukua muda wa kukaa chini na uzingatia kulisha mtoto wako mara kwa mara. Hii inaweza kumaanisha kuwa lazima umtegemee mwenzako au watu wengine unaowaamini maishani mwako kwa msaada nyumbani au kwa watoto wengine ikiwa unayo.

6. Angalia na daktari wako kuhusu vyakula vya asili vya kunyonyesha

Ikiwa umekuwa ukienda kwa Googling (tunafanya hivyo, pia), labda umeona kutajwa kwa galactagogues. Hizi ni vitu ambavyo vinatakiwa kusaidia kuongeza uzalishaji wa maziwa. Labda umesikia kuki za kunyonyesha au chai ya kunyonyesha?

Faida zinazojulikana za galactagogues ni mdogo, lakini utafiti umeonyesha kuwa inaweza kuwa na uwezekano na.

Hapa kuna mifano ya mimea na vyakula vya kuongeza maziwa:

• alfalfa
• anise
• shamari
• shayiri
• malenge

Kuongeza vyakula vyenye afya kwenye mpango wako wa kula ni wazo nzuri, lakini kabla ya kuingia kwenye virutubisho, chai, au dawa za mitishamba, angalia na mtoa huduma wako wa afya. Baadhi yao yanaweza kuwa na athari mbaya na matokeo mabaya.

7. Pata msaada ikiwa unahitaji

Mshauri mtaalamu wa unyonyeshaji anaweza kukusaidia kubainisha maswala ya latch na ya kunyonyesha. Hata ikiwa unafikiria mtoto wako anauguza vyema, msaada wa kikundi cha unyonyeshaji wa ndani unaweza kuwa na athari kubwa katika siku za mwanzo za uuguzi.

Angalia wavuti ya Ligi ya La Leche kwa kikundi cha karibu au muulize OB au mkunga wako kwa maoni.

8. Epuka pombe na tumia dawa kwa tahadhari

Kliniki ya Mayo inaonya kuwa unywaji wa wastani hadi ulevi unaweza kupunguza usambazaji wako wa maziwa. Nikotini inaweza kuwa na athari sawa, na moshi wa sigara ni hatari kwa afya ya mtoto wako.

Dawa zingine, haswa zile zilizo na pseudoephedrine (kingo inayotumika katika Sudafed), zinaweza pia kupunguza usambazaji wako.

Wasiliana na mtoa huduma wako wa afya kabla ya kuchukua dawa yoyote wakati wa kunyonyesha.

Kuchukua

Zaidi ya yote, jaribu kuwa na wasiwasi juu ya uzalishaji wako wa maziwa ya mama. Ni nadra sana kwa wanawake kutoa usambazaji wa kutosha. Kulingana na Kliniki ya Mayo, akina mama wengi huzaa theluthi moja zaidi ya maziwa ya mama kuliko watoto wao wanavyokunywa.