Je! Unapaswa Kununua blanketi ya Sauna ya infrared?

Content.

• Blanketi ya sauna ya infrared ni nini?
• Je, ni faida au hatari gani za kutumia blanketi ya sauna ya infrared?
• Kwa hivyo, unapaswa kununua blanketi ya sauna ya infrared?
• Mablanketi ya Sauna ya infrared kujaribu nyumbani
• Blanketi ya Sauna ya JuuDose V3
• Joto Healer Infrared Sauna Blanket
• Ete Etmate 2 Kanda ya Dijiti ya infrared Oxford Sauna Blanketi
• Pitia kwa

Labda umeona blanketi za sauna za infrared kwenye Instagram, kama washawishi na watumiaji wengine wanapata faida nyingi za kiafya za toleo hili la nyumbani la sauna ya infrared. Lakini, kama ilivyo na mwenendo wowote wa ustawi unaosababishwa na media ya kijamii, hiyo haimaanishi kuwa itakupa faida zote zilizoahidiwa.

Hapa, wataalamu hupima ili kujua ikiwa kujifunga au kutojifunga katika mojawapo ya bidhaa hizi ~hot~ kunastahili jasho lote - pamoja na, blanketi bora zaidi za sauna ya infrared kununua ikiwa ungependa kuwasha joto.

Blanketi ya sauna ya infrared ni nini?

Kimsingi ni sauna ya infrared - ambayo hutumia miale ya infrared ili joto mwili moja kwa moja - lakini katika hali ya blanketi. Kwa hivyo badala ya kuwa na kuta nne na benchi ya kuketi, blanketi ya sauna ya infrared hufunika mwili wako kana kwamba ni mfuko wa kulalia ambao huchomekwa ukutani na kuwaka moto.

Mbali na tofauti hizo, blanketi mbili na sauna ya mwili - zinafanana sana. Kama majina yao yanamaanisha, bidhaa zote mbili hutumia nuru ya infrared ili kupasha mwili moja kwa moja, na hivyo joto wewe juu lakini sio eneo linalokuzunguka. Hii pia ina maana kwamba wakati blanketi itakuwa toasty kwa ndani, haipaswi kuwa moto kwa kugusa nje. (Kuhusiana: Manufaa ya Saunas dhidi ya Vyumba vya Steam)

Ingawa kuna aina mbalimbali za mablanketi ya sauna ya infrared kwenye soko, yote yanafanana kwa kuwa yanatoa anuwai ya mipangilio ya joto ili uweze kupata halijoto ya juu zaidi. Kwa hivyo, ikiwa wewe ni sauna ya infrared (blanketi, au vinginevyo) mgeni, unaweza kuanzia, tuseme, digrii 60 Fahrenheit na hatua kwa hatua ufikie kiwango cha juu zaidi (ambacho kwa kawaida ni nyuzi 160 Fahrenheit). Amini usiamini, nyakati hizi sio za juu kama zile ambazo utapata sauna ya kawaida - na ndio maana. Wakati unaovumilika zaidi, wakati zaidi utaweza kutumia kutoa jasho nje au juu zaidi unaweza kugeuza piga, na, pia, kupata faida zinazodhaniwa.

Je, ni faida au hatari gani za kutumia blanketi ya sauna ya infrared?

Mablanketi ya sauna ya infrared hujivunia uwezo wa kufanya kila kitu kinachoonekana, kutoka kwa "kuondoa sumu" mwili wako ili kupunguza uvimbe na maumivu ya mwili ili kuongeza mtiririko wa damu.na mhemko. Na vikundi vya blanketi vya sauna ya infrared kwenye 'gram ni haraka kufikia faida hizi zinazodhaniwa. Lakini, kama ilivyo kwa kila kitu kwenye media ya kijamii, kile unachokiona kwenye picha na kusoma katika vichwa vinaweza kuwa kidogo, kukosea, kutia chumvi.

Na wakati faida inayowezekana ya mablanketi haya ya infrared dhahiri inaonekana kuwa ya kuahidi, sayansi haiwasaidii kabisa. Kufikia sasa, hakuna utafiti wowote juu ya blanketi za sauna za infrared haswa, tu juu ya sauna za infrared kwa ujumla, anasema Brent Bauer, MD, mkurugenzi wa Idara ya Dawa ya Ushirika ya Kliniki ya Mayo.

Iliyosema, utafiti juu ya sauna za infrared unaonyesha faida kadhaa zinazowezekana. Kwa kuanzia, ushahidi unapendekeza kwamba inapotumiwa mara kwa mara (tunazungumza, mara tano kwa wiki), matibabu haya ya kutoa jasho yanaweza kusaidia kufanya kazi kwa moyo.Hii inaweza kutokana na kupungua kwa shinikizo la damu, pamoja na mkazo wa oxidative na kuvimba. Utafiti mmoja mdogo juu ya wanariadha wa kiume pia uligundua kuwa inaweza kusaidia kupona baada ya mazoezi. Ushahidi pia unaonyesha sauna za infrared pia zinaweza kupunguza maumivu sugu, pamoja na maumivu kwa wale walio na ugonjwa wa damu. (Kwa hakika, Lady Gaga anaapa kwa sauna za infrared kwa ajili ya kudhibiti maumivu yake ya kudumu.) Pale ambapo sayansi inakosekana: chochote kinachohusiana na kupunguza uzito na wazo la kuketi kwenye blanketi ni nzuri kwako kama vile kutokwa na jasho kwenye ngozi. Fanya mazoezi.

Ni muhimu kukumbuka kwamba ingawa sauna za infrared zinaweza kutoa faida hizi za afya, hiyo haimaanishi kuwa toleo la blanketi litafanya vivyo hivyo - ingawa inaweza.

"Mpaka mtengenezaji atakapochukua muda na nidhamu kufanya kazi hiyo ya kisayansi kwenye bidhaa zao, ningekuwa mwangalifu kuhusu kukubali madai ya bidhaa moja (yaani blanketi) ambayo yanategemea data kutoka kwa bidhaa nyingine (iesaunas) na kujaribu kudai usawa kati ya bidhaa hizo mbili, "anasema Dk Bauer. "Hii haimaanishi kwamba kunaweza kuwa hakuna faida kutoka kwa blanketi, ni kwamba tu kutoka kwa mtazamo wa matibabu, tunaweza tu kujibu data ambayo imetolewa kwa madaktari na watafiti wengine katika jarida la kisayansi lililopitiwa na rika." (Kuhusiana: Bidhaa hizi za Tech zinaweza Kukusaidia Kupona kutoka kwa Mazoezi Yako Wakati Umelala)

Wakati sayansi inaweka faida zinazowezekana kwa sauna za infrared, haitoi mengi kwa hali ya hatari-zingine isipokuwa ukosefu wa ufanisi. Kwa kweli, tafiti kadhaa za sauna za infrared zinasema hakukuwa na athari mbaya - angalau kwa muda mfupi. Kama kwa muda mrefu? Hiyo ni TBD nyingine, kulingana na Dk. Bauer, ambaye anasema kwamba jumuiya ya wanasayansi bado haijui mengi kuhusu hatari za muda mrefu au faida za sauna za infrared (na kwa hiyo, blanketi).

Bado, ikiwa unaamua kujaribu moja ya mifuko ya kulala inayoshawishi jasho, ni muhimu uanze kidogo na usikilize mwili wako. "Watumiaji wengi wataanza na mara kadhaa kwa wiki kwa dakika 15 hadi dakika 60," anasema Joey Thurman, C.P.T. "Kumbuka maana ya blanketi hizi ni kuutolea jasho mwili wako. Tumia mwili wako kama mwongozo wako."

Kwa hivyo, unapaswa kununua blanketi ya sauna ya infrared?

Ikiwa wewe si shabiki wa joto na unaona vigumu kupumua katika halijoto inayopanda, blanketi ya sauna ya infrared inaweza kuwa haifai kujaribu. Kama kwa kila mtu mwingine? Ikiwa uko sawa na kutoa kifaa kipya kinachoungwa mkono na utafiti mdogo jaribu, basi endelea kwa tahadhari, na hakikisha kufuata maagizo.

Thurman anapendekeza utafute blanketi ya sauna ya infrared iliyo na alama ya chini ya uwanja wa sumakuumeme (EMF). Wakati utafiti unapita huku na huko juu ya hii, sayansi fulani imeunganisha EMF ya juu (yaani eksirei) na uharibifu wa seli na uwezekano wa saratani, kulingana na Taasisi za Kitaifa za Taasisi ya Saratani ya Afya.

Mablanketi mengi yanagharimu zaidi ya $100 na nyingi ni karibu zaidi na $500, kwa hivyo ni uwekezaji. Na wakati tena, ni inaweza kusaidia kuboresha afya yako, sayansi haisemi kuwa ni bora kufanya vizuri. Kwa hivyo, pima gharama na kile unachotafuta kuboresha.

Mablanketi ya Sauna ya infrared kujaribu nyumbani

Ukiamua kuwa unataka kufanya ununuzi, hapa kuna blanketi tatu za juu za kuchagua kutoka:

Blanketi ya Sauna ya JuuDose V3

Imetengenezwa kwa pamba ya polyurethane isiyo na maji na isiyoshika moto (unajua, ikiwa ni lazima), blanketi hii ya sauna ya infrared ina viwango tisa vya joto (vyote huletwa kupitia EMF ya chini) na kipima muda ambacho unaweza kuweka kwa hadi saa moja. Nini zaidi, inakuwa moto kwa muda wa dakika 10, gorofa. Iwe kwenye kitanda chako au kitanda, blanketi hii ya infrared sauna inashughulikia mwili wako wote isipokuwa uso wako kwa kikao cha infrared ya mwili mzima. Hiyo ilisema, ikiwa unataka kufanya kazi nyingi (fikiria: fanya kazi huku unatoka jasho), unaweza kuweka mikono yako nje kwa urahisi wakati mwili wako wote unapata joto. Ukimaliza, ikunje kwa urahisi na uifiche au ubebe nayo unaposafiri.

Nunua: Blanketi ya Juu ya Sauna V3 ya Infrared, $500, bandier.com, goop.com

Joto Healer Infrared Sauna Blanket

Tumia blanketi hii ya sauna ya infrared kwa dakika 15 au hadi 60, wakati itafungwa kiatomati. Kwa matumizi bora, chapa inapendekeza kuweka kitambaa chini ndani ya blanketi (kukusanya jasho lako), kisha uweke kitambaa cha pamba kilichotolewa hapo juu kwa faraja ya ziada. Weka saa na joto na uko njiani kwenda kupumzika kwa jasho. (Kuhusiana: Je, Suti za Sauna Nzuri kwa Kupunguza Uzito?)

Nunua: Joto Healer Infrared Sauna Blanket, $388, heathealer.com

Ete Etmate 2 Kanda ya Dijiti ya infrared Oxford Sauna Blanketi

Acha mvulana huyu mbaya kabla ya joto ndani ya dakika tano, kisha lala ndani amevaa seti nyepesi ya PJs za pamba (au nguo zingine za pamba zenye kupendeza) ili kulinda ngozi yako kutoka kwa wakati mkali na kukusanya jasho lako. Kutumia udhibiti wa kijijini, weka kipima muda (hadi dakika 60) na joto (hadi ~ digrii 167 Fahrenheit) - zote ambazo unaweza kuzoea wakati wowote wakati wa sauna yako ya DIY. Ukimaliza, hakikisha tu acha blanketi iwe baridi kabla ya kuikunja na kuihifadhi.

Nunua: Ete Etmate 2 Zone Digital Blanket ya Sauna ya Mbali ya Infrared ya Oxford, $166, amazon.com

Pitia kwa