Go-To Kusawazisha Utaratibu wa Yoga wa Jamie Anderson

Content.

• Pitia kwa

Mtandaji wa theluji wa Merika Jamie Anderson alishinda dhahabu kwenye hafla ya uzinduzi wa mteremko wa wanawake katika Olimpiki za msimu wa baridi wa Sochi Jumapili. Siri yake ya kufanikiwa? Bingwa huyo mara nne wa Michezo ya X hufanya mazoezi ya yoga mara kwa mara, ambayo humsaidia kukaa makini na kusawazisha wakati wa ushindani mkali.

Baada ya ushindi wake wa kuteremka wikendi hii, Anderson aliwaambia waandishi wa habari, "Jana usiku, nilikuwa na wasiwasi sana. Sikuweza hata kula. Nilikuwa najaribu kutuliza. Weka muziki wa kutafakari, choma sage. Umepata mishumaa. Tu kujaribu kufanya yoga kidogo.… Jana usiku, nilikuwa nikisindika sana. Ilibidi niandike tu. Niliandika sana. Niliandika kwenye jarida langu. Kusikiliza muziki mtulivu. Yote ilikuwa juu ya mtetemo mzuri. Nililala vizuri sana. Nilifanya mantras. Ilinifaa."

Katika mahojiano ya kipekee na Shape, Jamie anafunua yoga tatu anazopenda kwa utulivu, uwazi wa akili, na msingi thabiti. Tazama video hapo juu uone ni nini!

Pitia kwa