Jinsi Janine Delaney Alivyokuwa Mwitikio wa Usaha wa Instagram akiwa na Miaka 49

Content.

• Kuanguka Katika Upendo na Fitness
• Kuingia Mashindano ya Kielelezo
• Kuwa Jambo la Mitandao ya Kijamii
• Pitia kwa

Sijawahi kuwa mtu wa kawaida au wa kutabirika. Kwa kweli, ikiwa ungeuliza binti zangu za ujana ushauri wangu namba moja, ingekuwa hivyo la inafaa.

Ingawa nilikua, nilikuwa mwenye haya sana. Ilikuwa vigumu kwangu kujieleza kimwili na kihisia-moyo, lakini niliweza kufanya hivyo kupitia dansi. Ballet, haswa, ikawa sehemu muhimu ya maisha yangu kama msichana mchanga-na mimi nilikuwa mzuri sana.

Lakini wakati wa kwenda chuo kikuu ulipofika, ilibidi nifanye uchaguzi. Nilipokuwa na miaka 18, wanawake hawakuwa na chaguo la kucheza kwa ustadi na kupata elimu, kwa hivyo niliacha ballet ili kufuata taaluma ya saikolojia.

Kuanguka Katika Upendo na Fitness

Kuacha kucheza ballet haikuwa rahisi kwangu. Juu ya kuwa duka la kihemko, ilikuwa ni jinsi nilivyobaki kuwa mwenye mwili. Nilijua lazima nitafute kitu kingine cha kujaza pengo. Kwa hivyo katika miaka ya mapema ya 1980, nilianza kufundisha aerobics-ambayo ingeishia kuwa gigi yangu ya kwanza kati ya nyingi kwenye ukumbi wa mazoezi. (Hivi Hapa ni Jinsi ya *Kweli* Kujitolea kwa Ratiba Yako ya Siha)

Kupitia miaka yangu katika chuo kikuu na shule ya grad, nilijifunza mengi juu ya usawa. Kwa kuzingatia asili yangu kama ballerina, nilijua kuwa kuwa sawa sio tu juu ya kuangalia njia fulani; ni juu ya kuwa mwepesi, kuinua kiwango cha moyo wako, kujenga nguvu, na kufanya kazi kwa uwezo wako wa riadha.

Nilishikilia maadili hayo karibu yangu kwa miaka nilipokuwa mwanasaikolojia, mke, na mama kwa wasichana wawili wazuri. Lakini nilipokuwa na umri wa miaka 40, niligundua kwamba nilikuwa nimekaa kabisa katika kazi yangu na nilikuwa nimewaona wasichana wangu wadogo wakiwa wanawake wachanga. Wakati marafiki wangu karibu na mimi walionekana kukumbatia ukomavu wao na kupumzika katika enzi hii ya maisha yao, sikuweza kujizuia kutaka kujipa changamoto kwa njia ambayo sikuwa nimewahi hapo awali.

Kuingia Mashindano ya Kielelezo

Nilikuwa nimevutiwa na mashindano ya msingi wa mwili kwa miaka. Mume wangu kila wakati alipenda kuinua uzito-na nilivutiwa na nidhamu ambayo inakuja na kujenga misuli na nia kama hiyo ya kimfumo. Kwa hivyo nilipofikisha miaka 42, niliamua kushiriki mashindano yangu ya kwanza ya takwimu. Ingawa ni sawa na kujenga mwili, mashindano ya takwimu huzingatia zaidi asilimia ya mafuta-hadi-misuli na ufafanuzi dhidi ya ukubwa wa jumla. Ilikuwa ni kitu ambacho nilikuwa nikifikiria kwa muda lakini sikuwahi kufika karibu nacho. Na badala ya kusema nimekosa mashua, nilifikiri, bora kuchelewa kuliko hapo awali.

Nilishindana kwa miaka mitatu na, wakati wa mashindano yangu ya mwisho mnamo 2013, niliweka kwa mara ya kwanza. Nilishinda nafasi ya kwanza katika Shindano la Kielelezo la Wanawake la NPC katika kitengo cha Masters (ambalo ni mahususi kwa wanawake walio na umri wa zaidi ya miaka 40). Na pia niliweka ya pili kwa yote makundi ya umri, ambayo ilikuwa kweli ishara kwamba bidii yangu imelipa. (Aliongoza? Hapa ni Jinsi ya Kuwa Mjenzi wa Mwanamke)

Nilijifunza mengi katika miaka hiyo mitatu ya kushindana haswa juu ya uhusiano kati ya chakula na misuli ya kujenga. Nilipokuwa nikikua, siku zote nilifikiria wanga kuwa mbaya, lakini kushindana kulinifundisha kwamba hawakupaswa kuwa adui. Ili kuongeza misuli, ilinibidi kuanzisha vyakula vya wanga katika lishe yangu na nikaanza kula viazi vitamu kwa wingi, nafaka nzima, na karanga. (Angalia: Mwongozo wa Mwanamke Mwenye Afya Bora kuhusu Kula Kabureta, Ambazo Hazihusishi Kuzikata)

Katika kipindi cha miaka mitatu, nilivaa zaidi ya pauni 10 za misuli. Na wakati hiyo ilikuwa nzuri kwa kushindana, ilikuwa bado inashangaza kutazama kiwango kinapanda (haswa kuwa mtu mzima kama ballerina). Kulikuwa na wakati ambapo sikuweza kujizuia kujiuliza ni nini kitatokea ikiwa sikuwa na uwezo wa kupunguza uzito baadaye. (Kuhusiana: Kishawishi hiki cha Siha Anapata Dhahiri Kuhusu Jinsi Mizani Inaweza Kuisha na Kichwa Chako)

Mawazo hayo yalinifanya nitambue jinsi ilivyo rahisi kuwa na uhusiano mbaya na kiwango-na pia ni sehemu ya sababu niliamua kuacha ujenzi wa mwili nyuma. Leo, hatuna mizani katika nyumba yetu na binti zangu hawaruhusiwi kujipima. Ninawaambia hakuna maana ya kuhangaishwa na nambari. (Je, unajua kwamba wanawake zaidi wanajaribu kuongeza uzito kupitia lishe na mazoezi?)

Kuwa Jambo la Mitandao ya Kijamii

Kama maisha yalirudi katika hali ya kawaida baada ya mashindano yangu ya mwisho ya takwimu, niligundua kuwa sikuwa na mkazo juu ya kupoteza uzito wowote nilipata. Badala yake, nilifurahi kurudi kwenye mazoezi na kuendelea kufanya mazoezi niliyopenda zaidi.

Nilirudi kufundisha mazoezi ya viungo, na wanafunzi kadhaa na washiriki wenzangu wa mazoezi wakanihimiza niingie kwenye mitandao ya kijamii. (Kwa wakati huu, sikuwa hata na ukurasa wa Facebook.) Mara moja nilivutiwa nayo kama fursa ya kuhamasisha wengine - ikiwa ningeweza kuwathibitishia wanawake wengine kwamba hawakuhitaji kuruhusu umri wao kuwazuia na kwamba wangeweza kufanya chochote wanachoweka akili zao, basi labda jambo hili la media ya kijamii halikuwa mbaya kabisa.

Kwa hivyo, kwa kutumia tripod dinky, nilipiga video nikifanya hila za kuruka kamba na kuituma kwenye Instagram kabla sijalala, bila kujua la kutarajia. Niliamka kwa ujumbe kutoka kwa wageni kabisa wakiniambia kuwa nilikuwa mzuri. Hadi sasa, kwa hivyo nimeendelea kutuma.

Kabla sijajua, wanawake kutoka ulimwenguni kote walianza kunifikia, wakisema wote wamehamasishwa na mazoezi ambayo ningeweza kufanya katika umri wangu na walihamasishwa kujipa changamoto zaidi.

Kwa miaka miwili tu, nimepata wafuasi milioni 2 kwenye Instagram na nimepongezwa #jumpropequeen. Yote hayo yametokea haraka sana, lakini ninajisikia mwenye bahati ya kujijengea adventure mpya na ya kufurahisha katika hatua hii katika maisha yangu ambayo inaendelea kukua kila siku.

Sio siri kuwa Instagram sio kila wakati inawezesha. Nimejaribu kuwakilisha wanawake wa kawaida na natumai kuwatia moyo kujisikia vizuri katika ngozi zao. (Inahusiana: Vielelezo 5 Vizuri vya Mwili Unahitaji Kufuata Kiwango cha Upendo wa Kujipenda wa Sanaa)

Na, mwisho wa siku, natumai kuwa hadithi yangu inasaidia wanawake kugundua kuwa sio lazima uwe mtaalam kwenye mazoezi au uwe katika miaka ya 20 ili kuonekana na kujisikia vizuri. Unahitaji tu kuhamasishwa, kuwa na mtazamo mzuri, na hamu ya kutunza akili na mwili wako. Unaweza kutimiza chochote unachotaka-iwe ni kuweka lengo jipya la siha au kufuata ndoto ya maisha-katika hatua yoyote ya maisha yako.

Umri ni idadi tu, na wewe ni mzee tu kama unavyojiruhusu ujisikie.

Pitia kwa