Zana hii ya Uokoaji ya $ 35 ni Njia Mbadala ya Bajeti kwa Massage ya Baada ya Workout

Content.

• Pitia kwa

Ikiwa unapiga mazoezi kwa mara ya kwanza katika wiki chache au unatoa changamoto kwa mwili wako na utaratibu mgumu zaidi wa mazoezi ya mwili, uchungu wa baada ya mazoezi umepewa sana. Pia inajulikana kama kuchelewesha mwanzo wa uchungu wa misuli (DOMS), kukandamiza maumivu au ugumu unaweza kuonekana hadi masaa 72 baada ya mazoezi na kudumu kwa siku. Kwa bahati nzuri, kuna njia iliyothibitishwa na kisayansi ya kupunguza DOMS: kutembeza povu.

Wakati upigaji povu wakati mwingine unaweza kuwa tu kama chungu kama misuli inayopambana, wachunguzi wamegundua roller ambayo wanasema hufanya mchakato kuwa mbaya sana: TrolgerPoint Grid Foam Roller. Zana iliyokadiriwa sana ina msingi mgumu uliojengwa kwa uimara uliozungukwa na sehemu ya nje ya povu, kwa hivyo unaweza kusaga misuli yako, kukabiliana na mafundo, na kuongeza mtiririko wa damu bila usumbufu mwingi. (Kuhusiana: Roli Bora za Povu kwa Urejeshaji wa Misuli)

Pamoja na kutolewa kwa uchungu kidogo, muundo wa kipekee wa TriggerPoint uliundwa kuiga hisia za mikono ya mtaalamu wa massage kwenye mwili wako. Kuna viunzi na mifumo tofauti iliyochorwa kwenye povu—ili kuiga ncha za vidole, vidole vya mikono na viganja vya mtaalamu wa masaji—kukupa viwango mbalimbali vya kasi ili kuboresha uchapishaji wako kwa mahitaji ya mwili wako.

Roller ya Povu ya TriggerPoint, Inunue, $ 35, walmart.com

Roller inaweza kutumika kabla ya mazoezi ili kusaidia kulegeza misuli yako na kujiandaa kwa mazoezi makali, au chapisha kikao cha jasho kusaidia kupona. Pia ina kiwango bora cha uthabiti kwa watumiaji wote, iwe wewe ni mwanzilishi ambaye hujawahi kutoa povu hapo awali au mtumiaji mwenye uzoefu ambaye anataka kukabiliana na mazoezi makali.

Ikiwa unaishi maisha popote ulipo, pia utapenda ukubwa wa kompakt: Ina urefu wa inchi 13 tu, chini ya inchi sita kwa upana, na ina uzito chini ya wakia mbili, shukrani kwa msingi usio na mashimo. Hiyo ina maana kwamba unaweza kuipakia kwa urahisi katika safari yako au kuleta ofisini ili upate roli ya haraka ya mchana. Licha ya alama ndogo ya miguu, roller bado inaweza kushikilia hadi pauni 550 za uzani na imejengwa kwa muda mrefu kudumisha umbo lake kwa matumizi ya kila siku. (Sio kwenye rollers za povu? Angalia zana za kupona za kushangaza hapa.)

Vitu vyote vimezingatiwa, haishangazi kwamba Grid Foam Roller ya TriggerPoint imepata ukadiriaji wa karibu nyota-4.9 kutoka kwa wakaguzi ambao wanasema imesaidiwa kuboresha kubadilika kwao na kupunguza uchungu. Kwa kweli, mshtuko tu ni kiwango cha chini cha bei ya roller: ni $ 35 tu kubusu rasmi uchungu kwaheri.

Pitia kwa