Katie Dunlop Anataka Ujiwekee "Malengo Madogo" Badala ya Maazimio Mkubwa

Content.

• Pitia kwa

Tunapenda tamaa yako, lakini unaweza kutaka kuzingatia "malengo madogo" badala ya makubwa, kulingana na Katie Dunlop, mshawishi wa mazoezi ya mwili na muundaji wa Upendo wa Jasho la Upendo. (Kuhusiana: # 1 Makosa ya Azimio la Mwaka Mpya Kila Mtu hufanya Kulingana na Wataalam)

"Haitoshi tu kusema "nitafanya ____." Unahitaji kuunda mpango ili kuifanya ifanyike na njia bora ya kufanya hivyo ni kwa kuweka malengo madogo," aliandika katika chapisho la hivi karibuni la blogi. (Anajua jambo moja au mawili juu ya kufikia malengo. Soma zaidi juu ya safari ya kupoteza uzito ya Katie Dunlop.)

Anaelezea kuwa malengo madogo kimsingi ni malengo yanayofikiwa zaidi ambayo yatakusaidia kufikia malengo yako makubwa kwa mafanikio. "Sote tunataka kujisikia vizuri, haswa wakati tunafanya mabadiliko ambayo yanaweza kuwa changamoto," anasema. "Malengo makubwa huwa yanakuacha ukiwa na wasiwasi na kufadhaika kwa sababu inaweza kuchukua muda mrefu kuona matokeo. Malengo madogo hukuruhusu kupata hisia hiyo ya kuridhika mara moja. Unaona bidii yako inalipa haraka, na hiyo inakupa motisha na kuendesha gari. inachukua kufanya mabadiliko. "

Kuweka "malengo haya madogo," Katie anabainisha kuwa ni muhimu kuzingatia maisha yako ya sasa akilini. "Ndio, tunataka kufanya mabadiliko, lakini ikiwa utaweka lengo ambalo sio la kweli kabisa, hutashikilia. Weka malengo madogo, yanayoweza kufikiwa ambayo yatakuruhusu kuanza kuona jinsi ulivyo na nguvu. Anza na jambo moja ambalo linaonekana kuwa rahisi na kuongeza kutoka hapo." (Hizi hapa kuna njia zingine za kuweka maazimio ambayo hakika utahifadhi.)

Haijalishi lengo lako, tuna mpango wa kukusaidia ufanyike. Angalia Mpango wetu wa Siku 40 wa Kukandamiza Lengo Lote na ujisajili ili upokee vidokezo vya kila siku, inspo, mapishi, na zaidi moja kwa moja kutoka kwa kiongozi wetu wa malengo, Hasara Kubwa Zaidi mkufunzi Jen Widerstrom.

Pitia kwa