Faida 9 za kiafya za Uyoga wa Mane wa Simba (Athari mbaya)

Content.

• 1. Inaweza Kulinda Dhidi ya Dementia
• 2. Husaidia Kupunguza Dalili Nyepesi za Unyogovu na Wasiwasi
• 3. Inaweza Kupona Kasi kutoka kwa Majeraha ya Mfumo wa neva
• 4. Hulinda Dhidi ya Vidonda kwenye Njia ya Kumengenya
• 5. Hupunguza Hatari ya Magonjwa ya Moyo
• 6. Husaidia Kusimamia Dalili za Kisukari
• 7. Inaweza Kusaidia Kupambana na Saratani
• 8. Hupunguza Kuvimba na Msongo wa oksidi
• 9. Huongeza Mfumo wa Kinga
• Usalama na Madhara
• Jambo kuu

Uyoga wa mane wa simba, pia hujulikana kama hou tou gu au yamabushitake, ni uyoga mkubwa, mweupe, wenye shagizi ambao hufanana na mane wa simba wanapokua.

Zina matumizi ya upishi na matibabu katika nchi za Asia kama China, India, Japan na Korea ().

Uyoga wa mane wa simba unaweza kufurahiya mbichi, kupikwa, kukaushwa au kuzama kama chai. Dondoo zao mara nyingi hutumiwa katika virutubisho vya afya vya kaunta.

Wengi huelezea ladha yao kama "dagaa-kama", mara nyingi wakilinganisha na kaa au kamba ().

Uyoga wa mane wa simba una vitu vyenye bioactive ambavyo vina athari ya faida kwa mwili, haswa ubongo, moyo na utumbo.

Hapa kuna faida 9 za kiafya za uyoga wa mane na dondoo zao.

1. Inaweza Kulinda Dhidi ya Dementia

Uwezo wa ubongo kukua na kuunda unganisho mpya kawaida hupungua na umri, ambayo inaweza kuelezea kwa nini utendaji wa akili unazidi kuwa mbaya kwa watu wazima wakubwa ().

Uchunguzi umegundua kuwa uyoga wa mane wa simba ana misombo miwili maalum ambayo inaweza kuchochea ukuaji wa seli za ubongo: hericenones na erinacines ().

Kwa kuongezea, tafiti za wanyama zimegundua kuwa mane ya simba inaweza kusaidia kulinda dhidi ya ugonjwa wa Alzheimer's, ugonjwa wa ubongo unaozorota ambao husababisha kupoteza kumbukumbu kwa kuendelea.

Kwa kweli, uyoga wa mane wa simba na dondoo zake zimeonyeshwa kupunguza dalili za kupoteza kumbukumbu kwenye panya, na pia kuzuia uharibifu wa neva unaosababishwa na bandia za amyloid-beta, ambazo hujilimbikiza kwenye ubongo wakati wa ugonjwa wa Alzheimer's (,,,).

Wakati hakuna tafiti zilizochunguza ikiwa uyoga wa mane wa simba ni wa faida kwa ugonjwa wa Alzheimers kwa wanadamu, inaonekana kuongeza utendaji wa akili.

Utafiti kwa watu wazima wakubwa walio na upungufu mdogo wa utambuzi uligundua kuwa ulaji wa gramu 3 za uyoga wa unga wa simba kila siku kwa miezi minne iliboresha sana utendaji wa akili, lakini faida hizi zilipotea wakati nyongeza ilisimama ().

Uwezo wa uyoga wa mane wa simba kukuza ukuaji wa neva na kulinda ubongo kutokana na uharibifu unaohusiana na Alzheimers unaweza kuelezea athari zake za faida kwa afya ya ubongo.

Walakini, ni muhimu kutambua kwamba utafiti mwingi umefanywa kwa wanyama au kwenye mirija ya majaribio. Kwa hivyo, masomo zaidi ya wanadamu yanahitajika.

Uyoga wa mane wa simba una misombo ambayo huchochea ukuaji wa seli za ubongo na kuzilinda kutokana na uharibifu unaosababishwa na ugonjwa wa Alzheimer's. Walakini, utafiti zaidi wa kibinadamu unahitajika.

2. Husaidia Kupunguza Dalili Nyepesi za Unyogovu na Wasiwasi

Hadi theluthi moja ya watu wanaoishi katika nchi zilizoendelea hupata dalili za wasiwasi na unyogovu ().

Ingawa kuna sababu nyingi za wasiwasi na unyogovu, kuvimba sugu kunaweza kuwa sababu kubwa inayochangia.

Utafiti mpya wa wanyama umegundua kuwa dondoo la uyoga wa mane ya simba ina athari za kupambana na uchochezi ambazo zinaweza kupunguza dalili za wasiwasi na unyogovu katika panya (,).

Uchunguzi mwingine wa wanyama umegundua kuwa dondoo ya mane ya simba pia inaweza kusaidia kuunda seli za ubongo na kuboresha utendaji wa kiboko, mkoa wa ubongo unaohusika na usindikaji kumbukumbu na majibu ya kihemko (,).

Watafiti wanaamini kuwa utendaji bora wa hippocampus unaweza kuelezea kupunguzwa kwa tabia za wasiwasi na unyogovu katika panya waliopewa dondoo hizi.

Wakati masomo haya ya wanyama yanaahidi, kuna utafiti mdogo sana kwa wanadamu.

Utafiti mmoja mdogo kwa wanawake walio menopausal uligundua kuwa kula biskuti zilizo na uyoga wa simba wa simba kila siku kwa mwezi mmoja kulisaidia kupunguza hisia za kukasirika na wasiwasi ().

Uchunguzi unaonyesha kwamba uyoga wa mane wa simba anaweza kusaidia kupunguza dalili nyepesi za wasiwasi na unyogovu, lakini utafiti zaidi wa kibinadamu unahitajika kuelewa vizuri uwiano.

3. Inaweza Kupona Kasi kutoka kwa Majeraha ya Mfumo wa neva

Mfumo wa neva una ubongo, uti wa mgongo na mishipa mingine inayosafiri mwilini kote. Vipengele hivi hufanya kazi pamoja kutuma na kupeleka ishara zinazodhibiti karibu kila utendaji wa mwili.

Majeruhi kwa ubongo au uti wa mgongo inaweza kuwa mbaya. Mara nyingi husababisha kupooza au kupoteza kazi za akili na inaweza kuchukua muda mrefu kupona.

Walakini, utafiti umegundua kuwa dondoo la uyoga wa simba linaweza kusaidia kuharakisha kupona kutoka kwa aina hizi za majeraha kwa kuchochea ukuaji na ukarabati wa seli za neva (,,).

Kwa kweli, dondoo la uyoga wa simba imeonyeshwa ili kupunguza wakati wa kupona kwa 23-41% wakati inapewa panya walio na majeraha ya mfumo wa neva ().

Dondoo ya mane ya simba pia inaweza kusaidia kupunguza ukali wa uharibifu wa ubongo baada ya kiharusi.

Katika utafiti mmoja, viwango vya juu vya dondoo la uyoga wa mane lililopewa panya mara tu baada ya kiharusi ilisaidia kupunguza uvimbe na kupunguza saizi ya jeraha la ubongo linalohusiana na kiharusi kwa 44% ().

Ingawa matokeo haya yanaahidi, hakuna tafiti zilizofanyika kwa wanadamu kuamua ikiwa mane ya simba ingekuwa na athari sawa ya matibabu kwa majeraha ya mfumo wa neva.

Uchunguzi wa panya umegundua kuwa dondoo la mane wa simba linaweza kuharakisha wakati wa kupona kutoka kwa majeraha ya mfumo wa neva, lakini utafiti wa mwanadamu unakosekana.

4. Hulinda Dhidi ya Vidonda kwenye Njia ya Kumengenya

Vidonda vina uwezo wa kutengeneza mahali popote kwenye njia ya kumengenya, pamoja na tumbo, utumbo mdogo na utumbo mkubwa.

Vidonda vya tumbo mara nyingi husababishwa na sababu kuu mbili: kuzidi kwa bakteria inayoitwa H. pylori na uharibifu wa safu ya mucous ya tumbo ambayo mara nyingi hutokana na matumizi ya muda mrefu ya dawa zisizo za steroidal za kupambana na uchochezi (NSAIDs) ().

Dondoo la mane la simba linaweza kulinda dhidi ya ukuzaji wa vidonda vya tumbo kwa kuzuia ukuaji wa H. pylori na kulinda kitambaa cha tumbo kutokana na uharibifu (,).

Uchunguzi kadhaa umegundua kuwa dondoo la mane la simba linaweza kuzuia ukuaji wa H. pylori kwenye bomba la majaribio, lakini hakuna tafiti zilizopima ikiwa zina athari sawa ndani ya tumbo (,).

Kwa kuongezea, uchunguzi wa wanyama uligundua kuwa dondoo la mane ya simba lilikuwa na ufanisi zaidi katika kuzuia vidonda vya tumbo vinavyosababishwa na pombe kuliko dawa za jadi za kupunguza asidi - na bila athari yoyote mbaya ().

Dondoo ya mane ya simba pia inaweza kupunguza uvimbe na kuzuia uharibifu wa tishu katika maeneo mengine ya matumbo. Kwa kweli, zinaweza kusaidia kutibu magonjwa ya matumbo ya uchochezi kama ugonjwa wa ulcerative na ugonjwa wa Crohn (,,).

Utafiti mmoja kwa watu walio na ugonjwa wa ugonjwa wa ulcerative uligundua kuwa kuchukua nyongeza ya uyoga iliyo na dondoo la mane la 14% dondoo la simba kwa kiasi kikubwa na dalili bora za maisha baada ya wiki tatu ().

Walakini, wakati utafiti huo ulirudiwa kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa Crohn, faida hazikuwa bora kuliko placebo ().

Ni muhimu kutambua kwamba nyongeza ya mitishamba iliyotumiwa katika masomo haya ilijumuisha aina kadhaa za uyoga, kwa hivyo ni ngumu kupata hitimisho lolote juu ya athari za mane wa simba haswa.

Kwa ujumla, utafiti unaonyesha kwamba dondoo la mane wa simba linaweza kusaidia kuzuia ukuzaji wa vidonda, lakini utafiti zaidi wa mwanadamu unahitajika.

Dondoo la mane la simba limeonyeshwa kulinda dhidi ya vidonda vya tumbo na utumbo kwenye panya, lakini utafiti wa binadamu umekuwa ukipingana.

5. Hupunguza Hatari ya Magonjwa ya Moyo

Sababu kuu za ugonjwa wa moyo ni pamoja na unene kupita kiasi, triglycerides nyingi, kiwango kikubwa cha cholesterol iliyooksidishwa na tabia ya kuongezeka kwa kuganda kwa damu.

Utafiti unaonyesha kuwa dondoo la mane wa simba linaweza kuathiri baadhi ya mambo haya na kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.

Uchunguzi wa panya na panya umegundua kuwa dondoo la uyoga wa simba huboresha kimetaboliki ya mafuta na hupunguza viwango vya triglyceride ().

Utafiti mmoja katika panya ulilisha lishe yenye mafuta mengi na kupewa dozi za kila siku za dondoo la mane ya simba iliona viwango vya chini vya triglyceride 27% na 42% chini ya uzito baada ya siku 28 ().

Kwa kuwa fetma na triglycerides ya juu zote zinazingatiwa kama hatari za ugonjwa wa moyo, hii ni njia moja ambayo uyoga wa simba huchangia afya ya moyo.

Uchunguzi wa bomba la jaribio pia umegundua kuwa dondoo ya mane ya simba inaweza kusaidia kuzuia oxidation ya cholesterol katika mfumo wa damu ().

Molekuli ya cholesterol iliyooksidishwa huwa na kushikamana na kuta za mishipa, na kusababisha kuwa ngumu na kuongeza hatari ya mshtuko wa moyo na kiharusi. Kwa hivyo, kupunguza oxidation ni faida kwa afya ya moyo.

Isitoshe, uyoga wa mane wa simba huwa na kiwanja kinachoitwa hericenone B, ambayo inaweza kupunguza kiwango cha kuganda kwa damu na kupunguza hatari ya mshtuko wa moyo au kiharusi ().

Uyoga wa mane wa simba huonekana kufaidi moyo na mishipa ya damu kwa njia nyingi, lakini masomo ya wanadamu yanahitajika kuunga mkono hii.

Uchunguzi wa wanyama na bomba-mtihani unaonyesha kuwa dondoo la mane wa simba linaweza kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo kwa njia kadhaa, lakini masomo ya wanadamu yanahitajika kudhibitisha matokeo haya.

6. Husaidia Kusimamia Dalili za Kisukari

Ugonjwa wa kisukari ni ugonjwa unaotokea wakati mwili unapoteza uwezo wa kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu. Kama matokeo, viwango vimeinuliwa kila wakati.

Viwango vya juu vya sukari mwilini mwishowe husababisha shida kama ugonjwa wa figo, uharibifu wa neva mikononi na miguu na upotezaji wa maono.

Uyoga wa mane wa simba unaweza kuwa na faida kwa usimamizi wa ugonjwa wa kisukari kwa kuboresha udhibiti wa sukari ya damu na kupunguza athari zingine.

Uchunguzi kadhaa wa wanyama umeonyesha kuwa mane ya simba inaweza kusababisha kiwango cha chini cha sukari katika panya za kawaida na za kisukari, hata kwa kipimo cha kila siku chini ya 2.7 mg kwa pauni (6 mg kwa kilo) ya uzito wa mwili (,).

Njia moja ambayo mane wa simba hupunguza sukari ya damu ni kwa kuzuia shughuli za enzyme alpha-glucosidase, ambayo huvunja wanga katika utumbo mdogo ().

Wakati enzyme hii imefungwa, mwili hauwezi kuchimba na kunyonya wanga kwa ufanisi, ambayo husababisha viwango vya chini vya sukari ya damu.

Mbali na kupunguza sukari ya damu, dondoo la mane ya simba linaweza kupunguza maumivu ya kisukari katika mikono na miguu.

Katika panya walio na uharibifu wa neva ya kisukari, wiki sita za dondoo la uyoga wa simba wa kila siku hupunguza sana maumivu, viwango vya sukari ya damu na hata viwango vya antioxidant vilivyoongezeka ().

Uyoga wa mane wa simba unaonyesha uwezo kama nyongeza ya matibabu ya ugonjwa wa kisukari, lakini utafiti zaidi unahitajika ili kujua ni vipi inaweza kutumika kwa wanadamu.

Uyoga wa mane wa simba unaweza kusaidia kupunguza sukari ya damu na kupunguza maumivu ya neva ya kisukari katika panya, lakini tafiti zaidi zinahitajika kuamua ikiwa inaweza kuwa chaguo nzuri ya matibabu kwa wanadamu.

7. Inaweza Kusaidia Kupambana na Saratani

Saratani hufanyika wakati DNA inaharibika na husababisha seli kugawanyika na kuiga kutoka kwa udhibiti.

Utafiti mwingine unaonyesha kwamba uyoga wa mane wa simba ana uwezo wa kupambana na saratani, shukrani kwa misombo yake kadhaa ya kipekee (,).

Kwa kweli, wakati dondoo la mane la simba linapochanganywa na seli za saratani ya binadamu kwenye bomba la mtihani, husababisha seli za saratani kufa kwa kasi zaidi. Hii imeonyeshwa na aina kadhaa za seli za saratani, pamoja na ini, koloni, tumbo na seli za saratani ya damu (,,).

Walakini, angalau utafiti mmoja umeshindwa kuiga matokeo haya, kwa hivyo masomo zaidi yanahitajika ().

Mbali na kuua seli za saratani, dondoo la mane ya simba pia imeonyeshwa kupunguza kasi ya kuenea kwa saratani.

Utafiti mmoja katika panya na saratani ya koloni uligundua kuwa kuchukua dondoo ya mane ya simba ilipunguza kuenea kwa saratani kwenye mapafu na 69% ().

Utafiti mwingine uligundua kuwa dondoo la mane wa simba lilikuwa na ufanisi zaidi kuliko dawa za saratani za jadi katika kupunguza ukuaji wa tumor katika panya, pamoja na kuwa na athari chache ().

Walakini, athari za kupambana na saratani ya uyoga wa mane haijawahi kupimwa kwa wanadamu, kwa hivyo utafiti zaidi unahitajika.

Uchunguzi wa wanyama na bomba la mtihani unaonyesha kuwa dondoo la mane wa simba linaweza kuua seli za saratani na kupunguza kasi ya kuenea kwa uvimbe, lakini masomo ya wanadamu bado yanahitajika.

8. Hupunguza Kuvimba na Msongo wa oksidi

Uvimbe sugu na mafadhaiko ya kioksidishaji huaminika kuwa chanzo cha magonjwa mengi ya kisasa, pamoja na magonjwa ya moyo, saratani na shida ya mwili ().

Utafiti unaonyesha kuwa uyoga wa mane wa simba ana misombo yenye nguvu ya kupambana na uchochezi na antioxidant ambayo inaweza kusaidia kupunguza athari za magonjwa haya ().

Kwa kweli, utafiti mmoja wa kuchunguza uwezo wa antioxidant wa spishi 14 tofauti za uyoga uligundua kuwa mane wa simba alikuwa na shughuli ya nne ya antioxidant na alipendekeza ichukuliwe kama chanzo kizuri cha lishe cha antioxidants ().

Uchunguzi kadhaa wa wanyama umegundua kuwa mane ya simba hutoa alama za kupunguzwa kwa uchochezi na mafadhaiko ya kioksidishaji katika panya na inaweza kuwa muhimu sana katika usimamizi wa ugonjwa wa utumbo, uharibifu wa ini na kiharusi (,,,).

Uyoga wa mane wa simba pia inaweza kusaidia kupunguza hatari kadhaa za kiafya zinazohusiana na fetma, kwani imeonyeshwa kupunguza kiwango cha uchochezi uliotolewa na tishu za mafuta ().

Masomo zaidi yanahitajika ili kujua faida inayowezekana ya kiafya kwa wanadamu, lakini matokeo kutoka kwa maabara na masomo ya wanyama yanaahidi.

Uyoga wa mane wa simba una misombo yenye nguvu ya antioxidant na anti-uchochezi ambayo inaweza kusaidia kupunguza athari za ugonjwa sugu.

9. Huongeza Mfumo wa Kinga

Mfumo wa kinga kali hulinda mwili kutoka kwa bakteria, virusi na vimelea vingine vinavyosababisha magonjwa.

Kwa upande mwingine, kinga dhaifu huweka mwili katika hatari kubwa ya kupata magonjwa ya kuambukiza.

Utafiti wa wanyama unaonyesha kuwa uyoga wa mane wa simba anaweza kuongeza kinga kwa kuongeza shughuli za mfumo wa kinga ya matumbo, ambayo inalinda mwili kutoka kwa vimelea vinavyoingia kwenye utumbo kupitia kinywa au pua ().

Athari hizi zinaweza kuwa kwa sababu ya mabadiliko ya faida katika bakteria ya utumbo ambayo huchochea mfumo wa kinga ().

Utafiti mmoja hata uligundua kuwa kuongezea mane ya simba kila siku karibu mara nne ya maisha ya panya walioingizwa na kipimo mbaya cha bakteria ya salmonella ().

Athari za kuongeza kinga ya uyoga wa mane wa simba zinaahidi sana, lakini eneo hili la utafiti bado linaendelea.

Uyoga wa mane wa simba umeonyeshwa kuwa na athari za kuongeza kinga katika panya, lakini utafiti zaidi unahitajika.

Usalama na Madhara

Hakuna masomo ya kibinadamu yaliyochunguza athari za uyoga wa mane wa simba au dondoo lake, lakini zinaonekana kuwa salama sana.

Hakuna athari mbaya zilizoonekana katika panya, hata kwa kipimo cha juu kama gramu 2.3 kwa pauni (gramu 5 kwa kilo) ya uzito wa mwili kwa siku kwa mwezi mmoja au kipimo cha chini kwa miezi mitatu (,,).

Walakini, mtu yeyote ambaye ni mzio au nyeti kwa uyoga anapaswa kuepuka mane ya simba, kwa kuwa ni aina ya uyoga.

Kumekuwa na visa vilivyoandikwa vya watu wanaopata shida kupumua au upele wa ngozi baada ya kufichuliwa na uyoga wa simba wa simba, labda inayohusiana na mzio (,).

Uchunguzi wa wanyama unaonyesha kwamba uyoga wa mane wa simba na dondoo zake ni salama sana, hata kwa viwango vya juu. Walakini, athari za mzio kwa wanadamu zimeripotiwa, kwa hivyo mtu yeyote aliye na mzio wa uyoga anayejulikana anapaswa kuizuia.

Jambo kuu

Uyoga wa mane na dondoo lake limeonyeshwa kuwa na faida tofauti za kiafya.

Utafiti umegundua kuwa mane wa simba anaweza kulinda dhidi ya shida ya akili, kupunguza dalili nyepesi za wasiwasi na unyogovu na kusaidia kurekebisha uharibifu wa neva.

Pia ina uwezo mkubwa wa kupambana na uchochezi, antioxidant na kuongeza kinga na imeonyeshwa kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo, saratani, vidonda na ugonjwa wa sukari kwa wanyama.

Wakati utafiti wa sasa unaahidi, masomo zaidi ya wanadamu yanahitajika ili kukuza matumizi ya vitendo ya uyoga wa mane wa simba.