50 ya Bia za kalori bora za chini

Content.

• 1–20. Lagers
• Lager ya chini ya kalori - ounces 12 (354 ml)
• 21–35. Ales
• Kalori ya chini ales - ounces 12 (354 ml)
• 36-41. Stouts
• Vipu vya kalori ya chini - ounces 12 (354 ml)
• 42-45. Bia zisizo na Gluteni
• Bia isiyo na kalori ya chini ya kalori - ounces 12 (354 ml)
• 46-50. Bia isiyo ya pombe
• Pombe ya chini isiyo ya pombe - ounces 12 (354 ml)
• Neno la tahadhari
• Mstari wa chini

Ingawa bia ni povu, ladha, na inaburudisha, inaweza kuwa ngumu kupata zile zinazokidhi mahitaji yako ikiwa uko kwenye lishe ya chini ya kalori.

Hiyo ni kwa sababu vileo huwa na kalori nyingi. Kwa peke yake, pombe ina kalori 7 kwa gramu moja (,,).

Walakini, eneo la bia limebadilika katika miaka ya hivi karibuni, kwa hivyo idadi inayoongezeka ya pombe kali haipaki kalori nyingi.

Hapa kuna bia 50 bora zaidi za kalori.

1–20. Lagers

Lagers ni aina maarufu zaidi ya bia ().

Kawaida huelezewa kama bia ya kupendeza, wanajulikana kwa ladha nyepesi, safi - ingawa pilsners, aina ya lager, ni chungu kidogo. Wanakuja katika rangi kuu tatu - rangi, kahawia, na giza ().

Lager ya chini ya kalori - ounces 12 (354 ml)

Hapa kuna orodha ya lager ya chini ya kalori pamoja na pombe yao kwa asilimia (ABV).

1. Chagua Budweiser (2.4% ABV): kalori 55
2. Molson Ultra (3% ABV): kalori 70
3. Mtoano uliopasuka wa Moosehead (3.5% ABV): kalori 90
4. Mwanga mwembamba (4% ABV): kalori 90
5. Mwanga wa Busch (4.1% ABV): kalori 91
6. Waziri Mkuu wa Labatt (4% ABV): kalori 92
7. Nuru ya Amstel (4% ABV): kalori 95
8. Nuru ya Asili ya Anheuser-Busch (4.2% ABV): kalori 95
9. Mwanga wa Miller (4.2% ABV): kalori 96
10. Mwanga wa Heineken (4.2% ABV): kalori 97
11. Chagua Bud (2.4% ABV): kalori 99
12. Mwanga wa Corona (3.7% ABV): kalori 99
13. Taa ya Taa ya Yuengling (3.8% ABV): kalori 99
14. Mwanga wa Coors (4.2% ABV): kalori 102
15. Carlsberg Lite (4% ABV): kalori 102
16. Nuru ya Bud (4.2% ABV): kalori 103
17. Nuru ya Bluu ya Labatt (4% ABV): kalori 108
18. Nuru ya Brava (4% ABV): kalori 112
19. Taa ya Moosehead (4% ABV): kalori 115
20. Samweli Adams (4.3% ABV): kalori 124

21–35. Ales

Watu wengi wanachanganya lager na ales kwa sababu ya muonekano wao huo.

Walakini, ales kawaida hutengenezwa kaskazini, nchi zenye baridi, kama vile Canada, Ujerumani, na Ubelgiji - na kawaida hutengenezwa na viwandani. Wao hutengenezwa kwa joto la juu na hutengenezwa kwa kutumia aina tofauti ya chachu ().

Tofauti na lager, ales huwa na ladha ya matunda na nguvu, ladha kali. India pale ale (IPA) na saison ni miongoni mwa aina maarufu.

Kalori ya chini ales - ounces 12 (354 ml)

Hapa kuna baadhi ya kalori maarufu za chini.

1. Le Petit Prince (2.9% ABV): kalori 75
2. Kichwa cha mbwa wa samaki Nguvu ndogo (4% ABV): kalori 95
3. Wakati wa Siku ya Lagunitas (4% ABV): kalori 98
4. Boulevard Brewing Mchezo rahisi (4.1% ABV) 99 kalori
5. Pembe ya Ziwa Eazy Teazy (3.4% ABV): kalori 99
6. Kona Kanaha kuchekesha Ale (4.2% ABV): kalori 99
7. Jaribio la Swipe ya Kusini (4% ABV): kalori 110
8. Mural Agua Fresca Cerveza (4% ABV): kalori 110
9. Ligi ya Harpoon Rec (3.8% ABV): kalori 120
10. Bia ya Boston 26.2 Brew (4% ABV): kalori 120
11. Firestone Walker Rahisi Jack (4% ABV): kalori 120
12. Safari ya Mto Pale Ale (4.8% ABV): kalori 128
13. Oarsman Ale (4% ABV): kalori 137
14. Jaribio la Kusini mwa Siku 8 kwa Wiki Blonde Ale (4.8% ABV): kalori 144
15. Tairi ya Mafuta Amber Ale (5.2% ABV): kalori 160

36-41. Stouts

Stouts ni aina ya ale ambayo hutumia shayiri iliyokaangwa kuunda tajiri, rangi nyeusi ().

Ingawa zinajulikana kwa kuwa na kalori nyingi, mchakato wa kuchoma huathiri rangi ya bia kuliko hesabu ya kalori. Kwa hivyo, unaweza kufurahiya idadi kadhaa ya viboko vya chini vya kalori ().

Vipu vya kalori ya chini - ounces 12 (354 ml)

Hapa kuna stout nzuri za kalori ndogo ambazo unaweza kujaribu.

1. Ziada ya Guinness (5.6% ABV): kalori 126
2. Kata ya kukata pombe ya Odell (5% ABV): kalori 145
3. Kijiti cha Vijana cha Chokoleti (5.2% ABV): kalori 150
4. Mtoaji wa Taddy (5% ABV): kalori 186
5. Samweli Smith Oatmeal Stout (5% ABV): kalori 190
6. Stout ya Ireland ya Murphy (4% ABV): kalori 192

42-45. Bia zisizo na Gluteni

Kwa kuwa bia nyingi hutengenezwa kutoka kwa shayiri na ngano, kwa ujumla haifai kwa wale wanaofuata lishe isiyo na gluteni. Walakini, bia isiyo na gluteni - iliyotengenezwa kutoka kwa nafaka kama mtama, mtama, na mchele - imeibuka umaarufu hivi karibuni (6).

Aina hii ya bia haiwezi kutengenezwa na nafaka zenye gluteni na lazima iwe chini ya kiwango cha gluten cha 20 ppm (6).

Vinginevyo, bia zilizoondolewa au kupunguzwa hutumia enzymes kuvunja gluteni kuwa chembe ndogo.

Bia hizi zinaweza kusababisha hatari ya chini kwa wale walio na unyeti wa gliteni isiyo ya kawaida au uvumilivu wa gluteni lakini bado siofaa kwa wale walio na ugonjwa wa celiac au mzio wa gluten (,,).

Bia isiyo na kalori ya chini ya kalori - ounces 12 (354 ml)

Bia hizi zisizo na gluteni hazina kalori nyingi lakini zina ladha nzuri.

1. Glutenberg kuchekesha (4.5% ABV): kalori 160
2. IPA ya Kijani (6% ABV): kalori 160
3. Ya kupendeza ya Holidaily (5% ABV): kalori 161
4. Kilele cha Coors (4.7% ABV): kalori 170

46-50. Bia isiyo ya pombe

Bia isiyo ya pombe inaweza kuwa nzuri kwa wale ambao huepuka au hupunguza pombe lakini bado wanataka kufurahiya kinywaji baridi.

Kwa sababu pombe hubeba kalori 7 kwa kila gramu, bia isiyo ya pombe kawaida huwa chini sana kwa kalori kuliko pombe za jadi (,,).

Walakini, huko Merika, bia ambazo sio pombe zinaweza kuwa na hadi 0.5% ya pombe. Kwa hivyo, hazifai ikiwa una mjamzito au unapona kutoka kwa ulevi ().

Pombe ya chini isiyo ya pombe - ounces 12 (354 ml)

Pamoja na kuongezeka kwa bia zisizo za kileo, kampuni nyingi zimeunda chaguzi zenye ladha ya chini.

1. Upeo wa Coors (0.5% ABV): kalori 45
2. Anakuwa Bia Isiyo ya Pombe (0.0% ABV): kalori 60
3. Heineken 0.0 (0.0% ABV): kalori 69
4. Bia ya Bavaria 0.0% (0.0% ABV): kalori 85
5. Budweiser Prohibition Brew (0.0% ABV): kalori 150

Neno la tahadhari

Bia ya kalori ya chini hailingani na bia ya pombe ya chini.

Kunywa pombe kupita kiasi kunahusishwa na hatari kubwa ya ugonjwa wa ini, magonjwa ya moyo, kifo mapema, na aina fulani za saratani, pamoja na saratani ya matiti na koloni (,).

Kwa kuongezea, unywaji wa bia kupita kiasi unaweza kusababisha dalili zisizohitajika za hangover, kama vile maumivu ya kichwa, kichefuchefu, kizunguzungu, na upungufu wa maji mwilini ().

Ikiwa una umri wa kunywa halali, punguza ulaji wako kwa si zaidi ya kinywaji 1 kwa siku kwa wanawake au vinywaji 2 kwa siku kwa wanaume ().

Mwishowe, epuka pombe kabisa ikiwa una mjamzito, kwani inaweza kuongeza hatari ya shida ya wigo wa pombe ya fetasi ().

Mstari wa chini

Ikiwa unatazama ulaji wako wa kalori, sio lazima uachane na bia. Kutoka kwa lagers hadi stouts, kuna chaguzi za ladha, za chini za kalori ili kukidhi upendeleo wowote.

Kumbuka kwamba bia za chini za kalori bado zinaweza kuwa na pombe nyingi, kwa hivyo ni bora kushikamana na vinywaji 1-2 kwa siku.