Jinsi Rachael Harris wa Lucifer Alikua Mzuri Zaidi akiwa na miaka 52, Kulingana na Mkufunzi Wake.

Content.

• Pitia kwa

Rachael Harris mwenye umri wa miaka hamsini na mbili ni dhibitisho kwamba hakuna wakati sahihi au mbaya wa kuanza safari yako ya siha. Mwigizaji huyo anaigiza katika onyesho maarufu la Netflix Lusifa, ambayo inatazamiwa kuonyeshwa msimu wake wa sita na wa mwisho mnamo Septemba 10. Harris anaigiza nafasi ya Linda Martin, tabibu wa viumbe vyote visivyo vya kawaida kwenye kipindi hicho, akiwemo shetani mwenyewe.

Mwigizaji huyo alianza kumaliza mazoezi yake mnamo Mei 2019 wakati alipofahamishwa na mkufunzi maarufu wa LAA.Paolo Mascitti. Wakati huo, Mascetti alikuwa akifanya mazoezi kadhaa Lusifa nyota akiwemo Tom Ellis, Lesley-Ann Brandt, na Kevin Alejandro. Mkufunzi pia anahesabu Lana Condor, Hilary Duff, Alex Russell, na Nicole Scherzinger kama wateja. (Kuhusiana: Jinsi LusifaTreni za Lesley-Ann Brandt za Kuponda Vishindo Vyake Mwenyewe Kwenye Kipindi)

Sio tu kwamba Harris aliongozwa na mabadiliko ya nyota-wenzake, lakini Mascetti anasema alikuwa pia katikati ya talaka na alitaka kutafuta njia za kujiweka mwenyewe kwanza.

"Kutokana na kila kitu ambacho alikuwa akipitia, alitaka kutafuta njia nzuri ya kukabiliana," Mascetti anaambia Sura. "Alielewa kuwa hakuwa akijitunza wakati huo na ndipo alipozingatia sana afya yake - kiakili na kimwili."

Katika mahojiano na Watu, Harris alifunguka juu ya jinsi ugumu ulikuwa kweli kwake. "Niligundua, 'Gosh, napotea sana katika hii na sijipendi," aliiambia duka. "Najua ninachoweza kufanya. Najua nina uwezo wa kufanya. Nilisema tu," Unajua nini? F - ni. Nitaajiri mkufunzi. "

Sio kama Harris hajawahi kufanya kazi hapo awali, anasema Mascetti, lakini hii ilikuwa mara ya kwanza kuamua kuwa na bidii, thabiti, na umakini. Lengo lake? Ili kuwa toleo lenye nguvu zaidi kwake.

"Ninapowafundisha wanawake, mada moja ya kawaida ni:" Sitaki kujiongezea, "anasema Mascetti. "Hiyo ni wazimu sana kwangu kwa sababu ikiwa ilikuwa rahisi sana kujenga misuli, kila mtu angefanya hivyo. Zaidi ya hayo, wanawake hawana muundo wa kimwili sawa na wanaume, hivyo ni vigumu zaidi kwao kupata wingi." (Kuhusiana: Sababu 5 Kwa Nini Kuinua Vizito *Haitafanya* Kukufanya Uwe Wingi)

Lakini wakati Mascetti alikutana na Harris kwa mara ya kwanza, hakuwa na wasiwasi juu ya hilo hata kidogo. "Aliniambia alitaka kufanya mazoezi kama wavulana," mkufunzi anacheka. "Malengo yake hayakuwa ya urembo. Alitaka tu kuhisi nguvu."

Kwa hivyo, Mascetti aliunda ratiba yake ya mafunzo ipasavyo. Leo, Harris na Mascetti hufanya kazi pamoja kwa siku tano kwa wiki. Nusu ya vipindi vinazingatia mafunzo magumu sana ya muda wa hali ya juu pamoja na mafunzo ya nguvu, anasema Mascetti. Mzunguko mmoja kama huo unaweza kujumuisha waandishi wa habari juu ya squat, ikifuatiwa na kuruka kwa sanduku, safu za waasi, na sekunde 40 kwenye kamba za vita, mkufunzi hushiriki. Kila Workout kawaida hujumuisha mizunguko mitatu, ambayo kila moja imegawanywa katika hatua nne. Kwa ujumla, mazoezi ya kawaida huchukua kama saa moja.

Mazoezi mengine ya kila wiki ya Harris ni mafunzo ya nguvu. "Kawaida tunazingatia kikundi fulani cha misuli," anasema Mascetti. "Siku moja tunaweza kufanya kifua, nyuma na mabega na siku nyingine tunaweza kuzingatia glutes, quads na hamstrings." (Kuhusiana: Wakati ni sawa kufanya kazi kwa Misuli ile ile kurudi nyuma)

Ikiwa ungemuuliza Harris ikiwa mafunzo yake yamelipa, angekubali kwa moyo wote. "Nina miaka 52, niko katika hali bora ya maisha yangu," aliiambia Watu. "Nitaenda kwa nguvu dhidi ya ngozi nyembamba. Wakati mimi nimevaa nguo zangu, mimi ni kama," Jamani, ninaonekana mwenye nguvu na ninaonekana sawa na ninaonekana mzima. ' Ninajibeba tofauti kwenye seti na ninajiamini."

Kama mkufunzi wake, Mascetti hakuweza kuvutiwa zaidi. "Ninapoulizwa ni nani mteja wangu hodari, lazima niseme ni Rachael Harris," anashiriki. "Namaanisha, ni ujinga. Kiwango ni cha juu sana. Kati ya wateja wangu wote amekuwa wa kuvutia zaidi, na hiyo ikiwa ni pamoja na wavulana. Bila shaka ni mwanariadha wa kweli."

Pitia kwa