Ta-Da! Kufikiria Kichawi Kimeelezewa

Content.

• Mifano ya kawaida ya kufikiria kichawi
• Mila na mila
• Ushirikina na hadithi za wazee wa kike
• Mashirika
• Vipi kuhusu dini?
• Inaweza kuwa na faida kadhaa
• Faraja
• Matumaini
• Kujiamini
• Ina upungufu wake, pia
• Wakati mwingine ni dalili ya afya ya akili
• Usumbufu wa kulazimisha
• Wasiwasi
• Kizunguzungu
• Kutafuta msaada
• Jua ishara
• Mstari wa chini

Mawazo ya kichawi yanahusu wazo kwamba unaweza kushawishi matokeo ya hafla maalum kwa kufanya kitu ambacho hakihusiani na mazingira.

Ni kawaida sana kwa watoto. Kumbuka kukumbuka pumzi yako kupitia handaki? Au sio kukanyaga nyufa za barabarani kwa sababu ya mgongo wa mama yako?

Mawazo ya kichawi yanaweza kuendelea kuwa mtu mzima, pia.

Labda umekubaliana na ukweli kwamba monsters hawaishi chini ya kitanda, lakini bado unaweza kuangalia (au kuruka mbio kitandani), ikiwa tu.

Au labda una mavazi ya bahati unayovaa wakati unatarajia mambo yatakwenda.

Kwa ujumla, hakuna kitu kibaya kwa kufuata mila au ushirikina. Wakati mwingine, ingawa, kufikiria kichawi inaweza kuwa ishara ya hali ya afya ya akili.

Mifano ya kawaida ya kufikiria kichawi

Mawazo ya kichawi yanaibuka kila mahali. Mifano zingine ni za ulimwengu wote, wakati zingine zinaweza kuwa za kipekee kwa tamaduni fulani.

Mila na mila

Fikiria kuhusu:

• kugonga kuni ili kuzuia bahati mbaya
• amevaa nguo ya bahati
• kufanya matakwa kwenye dandelion, mfupa wa kutamani, au mishumaa ya siku ya kuzaliwa
• kuruka ghorofa ya 13 au nambari ya chumba katika muundo wa jengo

Hii yote ni mifano ya kufikiria kichawi. Unafanya vitu hivi kusababisha matokeo maalum.

Ushirikina na hadithi za wazee wa kike

Mawazo ya kichawi sio kila wakati huzingatia kufanya mambo yaende vizuri.

Ushirikina huu wa kawaida pia ni mifano ya kufikiria kichawi:

• Kutembea chini ya ngazi huleta bahati mbaya.
• Kuvunja kioo itasababisha miaka 7 ya bahati mbaya.
• Mambo mabaya huja kwa tatu.
• Paka mweusi akivuka njia yako huleta bahati mbaya (wamiliki wengi wa paka ulimwenguni wangeomba tofauti).

Mashirika

Aina nyingine ya kufikiria kichawi inajumuisha kuunganisha matokeo maalum na kitu ambacho hakiwezi kuwasababisha moja kwa moja.

Kwa mfano:

• Ulimpigia kelele dada yako, kwa hivyo alianguka chini na kugonga kichwa chake.
• Kuanzisha tena simu yako kutafanya maandishi ambayo umekuwa ukingojea yaonekane.
• Gari lako la zamani hatimaye, mwishowe anza, ikiwa utaomba tu kwa bidii ya kutosha.

Vipi kuhusu dini?

Watu wengine hufikiria dini kama aina ya kufikiria kichawi. Walakini, ni muhimu kuzingatia muktadha wa asili ya mtu linapokuja suala la mjadala huu.

Hakika, watu wengine wana imani ambazo zinaonekana kama kufikiria kichawi kwa wale ambao sio wa tamaduni au dini moja. Kwa mtu asiyeamini Mungu, kwa mfano, sala inaweza kuonekana kama aina ya kufikiria kichawi.

Lakini kufikiria kichawi kwa ujumla kunahusisha kufanya vitu unavyojua - ndani kabisa - haitaathiri matokeo ya mwisho ya kitu. Watu wengi wa dini wanashikilia imani zao kama ukweli, kwa hivyo dini sio lazima kuwa mfano wa fikira za kichawi.

Inaweza kuwa na faida kadhaa

Kwa hivyo, kwa nini watu hufanya mila na kuweka imani katika ushirikina, haswa ikiwa wanajua hakuna msingi wa kimantiki kwao?

Faraja

Mazoea haya na imani zinaweza kutoa hali ya faraja katika ulimwengu ambao hauwezi kutabirika. Mawazo ya kichawi yanaweza kukusaidia kujisikia zaidi kudhibiti vitu ambavyo hauna njia ya kudhibiti.

Wakati hauna kitu kingine cha kushikamana, imani za ushirikina zinaweza kupunguza shida au kuchanganyikiwa, hata ikiwa hazina nguvu.

Ikiwa hali hiyo hufanya toa vile ulivyotarajia, hii kawaida huimarisha imani yako katika ushirikina. Ulijaribu mtihani huo ambao ulikuwa na wasiwasi juu yake? Kwa kweli ulifanya. Ulikuwa unatumia penseli yako ya bahati.

Matumaini

Nguvu ya mawazo mazuri pia inaweza kuzingatiwa kufikiria kichawi, kwa njia. Hakuna msaada wa kisayansi kwa wazo kwamba kufikiria mawazo mazuri kunaweza kuponya hali ya afya ya mwili kama unyogovu au saratani.

Ushahidi hufanya pendekeza, hata hivyo, kuwa kukaa chanya kunaweza kubadilisha mtazamo wako na kukusaidia kudhibiti shida na unyogovu kwa urahisi zaidi.

Kuongezeka kwa matumaini pia kunaweza kufanya iwe rahisi kugundua vitu vizuri karibu na wewe, ambayo inaweza kusaidia kupunguza shida ya kihemko. Hata kama afya yako haiwezi kuboresha mwili, mtazamo ulioboreshwa wakati mwingine unaweza kukusaidia kujisikia vizuri zaidi, sawa.

Inaweza pia kukusaidia kufikia mawazo ambapo unahisi kuwa na vifaa vyema kuchukua hatua madhubuti kushughulikia maswala unayoyapata.

Kujiamini

pia inaonyesha kuwa ushirikina unaweza kuwa na athari nzuri kwenye utendaji.

Kuweka vidole vyako vimevuka, kushika haiba ya bahati, au kumtakia mtu bahati kwa kusema "Vunja mguu!" inaweza kusaidia kuongeza ujasiri, ambayo inaweza kusababisha utendaji bora.

Ina upungufu wake, pia

Faida zote hizo kando, kufikiria kichawi kunaweza kuwa na shida.

Ikiwa utaweka imani yako yote katika ushirikina na mila bila kuzingatia uwezekano mwingine au kufanya bidii yako mwenyewe, unaweza kuwa na wakati mgumu kufikia mafanikio.

Kuepuka matibabu yanayoungwa mkono na sayansi kwa kupendelea fikira za kichawi pia inaweza kuwa na athari mbaya ikiwa unashughulika na shida kali au ya kutishia maisha ya afya.

Mawazo ya kichawi yanaweza kuwa magumu sana wakati inajumuisha kitu. Fikiria nyuma kwa penseli hiyo ya bahati. Ingawa ulisoma kwa masaa kadhaa, haukuhisi kuwa na uwezo wa kufanya mtihani bila penseli yako.

Lakini vipi ikiwa utaweka penseli vibaya? Wakati wa mtihani, unaweza kuwa na wasiwasi kuwa umepoteza milele. Hofu hii, kwa upande wake, inaweza kufanya iwe ngumu kuzingatia jaribio halisi.

Unapofaulu mtihani, unalaumu kwa kukosa penseli yako ya bahati - bila kuzingatia nyingine, sababu kubwa zaidi: Mkazo wako uliharibu utendaji wako.

Wakati mwingine ni dalili ya afya ya akili

Wakati mwingine, kufikiria kichawi kunaweza kutumika kama dalili ya hali ya msingi ya afya ya akili. Aina hii ya kufikiria kichawi kawaida huhisi haiwezi kudhibitiwa na husababisha shida nyingi.

Hapa kuna kuangalia jinsi fikira za kichawi zinaweza kutokea katika hali tofauti.

Usumbufu wa kulazimisha

Mawazo ya kichawi (pia huitwa maoni ya kichawi) kawaida hufanyika kama sehemu ya ugonjwa wa kulazimisha-kulazimisha (OCD). Watu walio na OCD kawaida hushiriki katika mila maalum, au kulazimishwa, kutuliza mawazo ya kupindukia wanayoyapata.

Mtu anaweza kuamini, kwa mfano, wataingia kwenye ajali ya gari isipokuwa wanapiga bomba la gari lao mara tatu.

Wakati watu wengine walio na OCD hufanya mila hii bila kuamini kweli kuwa wana nguvu, wengine wana imani kubwa kwamba kutofanya ibada hiyo kunaweza kuwa na matokeo mabaya.

Wasiwasi

Watu walio na wasiwasi mara nyingi huwa na mawazo ya kichawi.

Kwa mfano, unaweza:

• kutumia muda mwingi kuwa na wasiwasi juu ya matokeo ambayo hayana uwezekano mkubwa au ya kweli
• amini kupanga kila matokeo mabaya yanayoweza kukukinga dhidi ya matokeo hayo
• kupata ni ngumu kuchukua hatua madhubuti kwa sababu ya wasiwasi wako

Kizunguzungu

Mawazo ya kichawi pia yamehusishwa na shida ya wigo wa schizophrenia.

Mmoja alipata msaada kwa ushirika wenye nguvu kati ya fikira za kichawi na maono ya ukaguzi kwa watu wanaoishi na ugonjwa wa akili.

Watu walio na dhiki wanaweza:

• wanaamini wana nguvu maalum
• wanaamini lazima wachukue hatua mahususi kulinda dhidi ya uovu
• ambatisha maana ya kina au muhimu kwa matukio ya kila siku

Kutafuta msaada

Ikiwa unajiuliza ni nini kinachotenganisha fikira za kawaida za kichawi na fikira za kichawi ambazo zinaweza kusababisha sababu ya wasiwasi, inaweza kusaidia kufikiria juu ya ukali.

Hapa kuna mfano mmoja: Watu wengi wanaamini katika wageni, au aina za maisha ya nje ya ulimwengu. Mtu anayepata shida ya kufikiria kichawi anaweza kuchukua hii kidogo zaidi, akiamini:

• Wageni wapo.
• Wanakaa katika miili ya wanadamu na wanapanga mwishowe kukaa katika wanadamu wote.
• Kuvaa rangi maalum au aina ya chuma hutoa kinga dhidi ya wageni.

Kama matokeo, wanaweza kuvaa tu rangi maalum na kila wakati huweka chuma hicho mfukoni. Hii inasababisha shida wakati wanapaswa kutembea kupitia kigunduzi cha chuma au kuvaa sare ya kazi.

Wanaweza pia kupata wasiwasi mwingi ikiwa watapoteza kipande hicho cha chuma wakati wako nje kwa matembezi na hawana mbadala wa haraka.

Jua ishara

Kwa ujumla, ni wazo nzuri kuzungumza na mtaalamu juu ya kufikiria kichawi wakati:

• Husababisha dhiki.
• Inathiri maisha ya kila siku.
• Huwezi kudhibiti mawazo yako.
• Mawazo yako husababisha kuchochea kuumiza mwenyewe au wengine.
• Hisia zako zinaonekana zisizo za kawaida na zinazoendelea.

Kuzungumza na mtaalamu pia inaweza kusaidia ikiwa unapata dalili zingine za afya ya akili pamoja na kufikiria kichawi, haswa ikiwa zinaonekana kuwa na uhusiano.

Dalili hizi zinaweza kujumuisha:

• hali ya chini inayoendelea
• tabia za kulazimisha
• hofu nyingi au wasiwasi
• mabadiliko ya mhemko
• kuona au kusikia vitu hakuna mtu mwingine anayeweza kuona au kusikia
• hitaji la kutumia vitu kushughulikia dalili hizi

Mstari wa chini

Kufikiria kichawi mara kwa mara ni kawaida sana. Hujitokeza katika maisha ya watu wengi mara kwa mara. Mara nyingi zaidi kuliko hivyo, haina madhara na inaweza kuwa na faida chache.

Kwa hivyo, shikilia hirizi zako za bahati, lakini fikiria kuzungumza na mtaalamu ikiwa una wasiwasi juu ya ukali au ukali wa mila au imani zako.

Crystal Raypole hapo awali alifanya kazi kama mwandishi na mhariri wa GoodTherapy. Sehemu zake za kupendeza ni pamoja na lugha na fasihi za Asia, tafsiri ya Kijapani, kupika, sayansi ya asili, chanya ya ngono, na afya ya akili. Hasa, amejitolea kusaidia kupunguza unyanyapaa karibu na maswala ya afya ya akili.