Kile Unapaswa Kujua Kuhusu Mania dhidi ya Hypomania

Content.

• Mania na hypomania ni nini?
• Mania ni nini?
• Je, hypomania ni nini?
• Je! Ni dalili gani za mania na hypomania?
• Dalili za mania na hypomania
• Dalili kali zaidi za mania
• Sababu na sababu za hatari ni nini?
• Je! Hugunduliwaje?
• Kugundua mania
• Kugundua hypomania
• Je! Hypomania na mania hutibiwaje?
• Kukabiliana na mania na hypomania
• Jifunze yote unaweza kuhusu hali yako
• Weka diary ya mhemko
• Kaa katika matibabu
• Tazama mawazo ya kujiua
• Fikia wengine kwa msaada
• Je! Mania au hypomania inaweza kuzuiwa?

Mambo muhimu

1. Dalili za mania na hypomania ni sawa, lakini zile za mania ni kali zaidi.
2. Ikiwa unapata mania au hypomania, unaweza kuwa na shida ya bipolar.
3. Tiba ya kisaikolojia na dawa za kuzuia magonjwa ya akili zinaweza kutumika kutibu mania na hypomania. Mabadiliko ya mtindo wa maisha peke yake yanaweza kusaidia kutibu hypomania.

Mania na hypomania ni nini?

Mania na hypomania ni dalili ambazo zinaweza kutokea na shida ya bipolar. Wanaweza pia kutokea kwa watu ambao hawana shida ya bipolar.

Mania ni nini?

Mania ni zaidi ya kuwa na nguvu ya ziada ya kuchoma. Ni usumbufu wa mhemko ambao unakufanya uwe na nguvu isiyo ya kawaida, kwa mwili na kiakili. Mania inaweza kuwa kali ya kutosha kukuhitaji kulazwa hospitalini.

Mania hufanyika kwa watu walio na shida ya bipolar I. Katika visa vingi vya bipolar I, vipindi vya manic hubadilika na vipindi vya unyogovu. Walakini, watu walio na bipolar siku zote huwa na vipindi vya unyogovu.

Je, hypomania ni nini?

Hypomania ni aina kali ya mania. Ikiwa unapata hypomania, kiwango chako cha nishati ni kubwa kuliko kawaida, lakini sio kali sana kama ilivyo kwa mania. Watu wengine wataona ikiwa una hypomania. Husababisha shida katika maisha yako, lakini sio kwa kiwango ambacho mania inaweza. Ikiwa una hypomania, hutahitaji kulazwa hospitalini kwa ajili yake.

Watu walio na shida ya bipolar II wanaweza kupata hypomania ambayo hubadilika na unyogovu.

Je! Ni dalili gani za mania na hypomania?

Tofauti kuu kati ya mania na hypomania ni ukali wa dalili. Dalili za mania ni kali zaidi kuliko ile ya hypomania.

Dalili za mania na hypomania

Ingawa zinatofautiana kwa kiwango, dalili nyingi za mania na hypomania ni sawa. Dalili muhimu ni pamoja na:

• kuwa na viwango vya juu kuliko kawaida vya nishati
• kutotulia au kushindwa kukaa kimya
• kuwa na mahitaji ya kupungua kwa usingizi
• kuongezeka kwa kujithamini au kujiamini, au ukubwa
• kuwa muongeaji sana
• kuwa na akili ya mbio, au kuwa na maoni na mipango mingi
• kuvurugwa kwa urahisi
• kuchukua miradi mingi bila njia ya kuimaliza
• kupungua kwa vizuizi
• kuongezeka kwa hamu ya ngono
• kujihusisha na tabia hatarishi, kama vile kufanya mapenzi bila msukumo, kucheza kamari na akiba ya maisha, au kutumia pesa nyingi

Wakati wa awamu ya manic au hypomanic, unaweza usiweze kutambua mabadiliko haya ndani yako. Ikiwa wengine wanataja kuwa hautendi kama wewe mwenyewe, hauwezi kufikiria kuwa kuna kitu kibaya.

Dalili kali zaidi za mania

Tofauti na vipindi vya hypomanic, vipindi vya manic vinaweza kusababisha athari mbaya. Wakati mania inapungua, unaweza kubaki na majuto au unyogovu kwa mambo ambayo umefanya wakati wa kipindi.

Ukiwa na mania, unaweza pia kupumzika na ukweli. Dalili za kisaikolojia zinaweza kujumuisha:

• maonyesho ya kuona au ya kusikia
• mawazo ya udanganyifu
• mawazo ya kijinga

Sababu na sababu za hatari ni nini?

Mania na hypomania ni dalili za ugonjwa wa bipolar. Walakini, zinaweza pia kuletwa na:

• kunyimwa usingizi
• dawa
• matumizi ya pombe
• matumizi ya madawa ya kulevya

Sababu halisi ya shida ya bipolar haijulikani. Historia ya familia inaweza kuchukua jukumu. Una uwezekano mkubwa wa kupata shida ya bipolar ikiwa una historia ya familia ya ugonjwa. Shida ya bipolar pia inaweza kuhusisha usawa wa kemikali kwenye ubongo.

Una hatari kubwa ya mania au hypomania ikiwa tayari umekuwa na kipindi. Unaweza pia kuongeza hatari yako ikiwa una shida ya bipolar na usichukue dawa zako kama daktari wako anavyoagiza.

Je! Hugunduliwaje?

Wakati wa uteuzi wako, daktari wako atachukua historia yako ya matibabu na kufanya uchunguzi wa mwili. Ni muhimu kwamba umwambie daktari wako juu ya dawa zote za dawa na za kaunta (OTC) na virutubisho unayotumia, pamoja na dawa yoyote haramu ambayo unaweza kuwa umechukua.

Kugundua mania na hypomania inaweza kuwa ngumu. Kwa mfano, unaweza usijue dalili kadhaa au umekuwa nazo kwa muda gani. Pia, ikiwa una unyogovu lakini daktari wako hajui tabia ya manic au hypomanic, wanaweza kukutambua na unyogovu badala ya shida ya bipolar.

Kwa kuongezea, hali zingine za kiafya zinaweza kusababisha mania na hypomania. Kwa kuongeza, tezi ya tezi inayozidi inaweza kusababisha dalili zinazoiga hypomania au mania.

Kugundua mania

Katika hali nyingi, dalili lazima zidumu angalau wiki kwa daktari wako kugundua kama mania. Walakini, ikiwa dalili zako ni kali sana kwamba umelazwa hospitalini, utambuzi unaweza kufanywa hata ikiwa dalili hudumu kwa muda mfupi.

Kugundua hypomania

Lazima uwe na angalau dalili tatu zilizoorodheshwa hapo chini chini ya "Dalili" kwa angalau siku nne ili daktari wako atambue hypomania.

Je! Hypomania na mania hutibiwaje?

Ili kutibu mania na hypomania, daktari wako anaweza kuagiza matibabu ya kisaikolojia na dawa. Dawa inaweza kujumuisha vidhibiti vya mhemko na dawa za kuzuia magonjwa ya akili.

Unaweza kuhitaji kujaribu dawa kadhaa tofauti kabla ya daktari wako kugundua mchanganyiko sahihi wa kutibu dalili zako vizuri. Ni muhimu kuchukua dawa yako kama daktari wako anavyoagiza. Hata ikiwa una athari kutoka kwa dawa, inaweza kuwa hatari kuacha kutumia dawa yako bila usimamizi wa daktari wako. Ikiwa una shida na athari mbaya, zungumza na daktari wako. Wataweza kusaidia.

Kwa hypomania, mara nyingi inawezekana kukabiliana bila dawa. Tabia nzuri za maisha zinaweza kusaidia. Kudumisha lishe bora, fanya mazoezi kidogo kila siku, na ulale kwa ratiba kila usiku. Kutopata usingizi wa kutosha kunaweza kusababisha hypomania. Unaweza pia kutaka kuepuka kafeini nyingi.

Kukabiliana na mania na hypomania

Vidokezo hivi vinaweza kukusaidia kukabiliana na mania na hypomania:

Jifunze yote unaweza kuhusu hali yako

Mania na hypomania inaweza kusimamiwa. Jifunze kutambua vichocheo ili uweze kuziepuka.

Weka diary ya mhemko

Kwa kuchora mhemko wako, unaweza kuona ishara za onyo mapema. Kwa msaada wa daktari wako, unaweza pia kuweza kuzuia kipindi kuzidi kuwa mbaya. Kwa mfano, ikiwa utajifunza kugundua ishara za mapema za kipindi cha manic, unaweza kufanya kazi na daktari wako kuidhibiti.

Kaa katika matibabu

Ikiwa una shida ya bipolar, matibabu ni muhimu. Inaweza hata kuwa wazo nzuri kuifanya familia yako ihusike katika tiba.

Tazama mawazo ya kujiua

Ikiwa una mawazo ya kujiumiza, mwambie familia yako au daktari mara moja. Unaweza pia kupiga simu ya Kitaifa ya Kuzuia Kujiua katika 800-273-TALK (1-800-273-8255). Washauri waliopewa mafunzo wanapatikana 24/7.

Fikia wengine kwa msaada

Unaweza kujiunga na kikundi cha msaada kwa watu walio na shida ya bipolar. Usiogope kuomba msaada.

Je! Mania au hypomania inaweza kuzuiwa?

Mania na hypomania, pamoja na shida ya bipolar yenyewe, haiwezi kuzuiwa. Walakini, unaweza kuchukua hatua za kupunguza athari za kipindi. Kudumisha mifumo yako ya msaada na tumia mikakati ya kukabiliana iliyoorodheshwa hapo juu.

Zaidi ya yote, fimbo na mpango wako wa matibabu. Chukua dawa zako kama ilivyoagizwa na weka mawasiliano wazi na daktari wako. Kufanya kazi pamoja, wewe na daktari wako unaweza kudhibiti dalili zako na kuboresha maisha yako.