Kuna uhusiano gani kati ya Punyeto na Testosterone?

Content.

• Je! Utafiti unasema nini?
• Je! Punyeto itaathiri ujenzi wa misuli yangu?
• Je! Ni ishara gani za testosterone ya chini?
• Je! Ni faida gani na hatari gani ya punyeto?
• Kuchukua

Punyeto ni njia ya asili ya kujisikia raha kwa kukagua mwili wako - lakini unaweza kujiuliza ikiwa inaweza kuathiri viwango vyako vya testosterone.

Jibu fupi la swali hili? Hapana Punyeto na kumwaga haujaonyeshwa kuwa na athari yoyote ya muda mrefu au hasi kwenye viwango vya testosterone, pia inajulikana kama viwango vya T.

Lakini jibu refu sio rahisi sana. Punyeto, iwe peke yako au na mwenzi, inaweza kuwa na athari anuwai kwa viwango vya T, ingawa hizi ni za muda mfupi.

Je! Utafiti unasema nini?

Testosterone imeunganishwa na gari lako la ngono, linalojulikana kama libido yako. Hii ni kweli ikiwa wewe ni mwanamume au mwanamke. Inajulikana kuwa na athari ya moja kwa moja kwenye gari la jinsia ya kiume, hata hivyo.

Viwango vya T kawaida huinuka wakati wa kupiga punyeto na ngono, kisha kurudi kwenye viwango vya kawaida baada ya mshindo.

Kulingana na utafiti mdogo kutoka 1972, kutoa manii kutoka kwa punyeto haina athari yoyote inayoonekana, ya moja kwa moja kwa viwango vya seramu T. Hii inamaanisha kuwa viwango vya T havipunguki zaidi unapiga punyeto, kinyume na maoni ya watu wengine.

Mmoja wa wanaume wazima 10 alipata kuwa kujizuia kutoka kwa punyeto kwa wiki 3 kunaweza kusababisha kuongezeka kidogo kwa viwango vya T.

Masomo yanayokinzana juu ya athari ya punyeto kwenye vipokezi vya homoni pia hupunguza picha.

Utafiti wa 2007 juu ya panya uligundua kuwa punyeto mara kwa mara hupunguza vipokezi vya androjeni kwenye ubongo. Vipokezi vya Androjeni husaidia mwili kutumia testosterone. Wakati huo huo, mwingine kwenye panya alionyesha kuwa punyeto mara kwa mara iliongeza msongamano wa receptor ya estrojeni.

Matokeo ya matokeo haya kwa wanadamu katika ulimwengu wa kweli haijulikani.

Je! Punyeto itaathiri ujenzi wa misuli yangu?

Testosterone inajulikana kusaidia kujenga misuli kwa sababu inawasaidia katika kuunda protini.

Kwa sababu punyeto huathiri viwango vya testosterone kwa njia ndogo tu za muda mfupi, haitakuzuia kujenga misuli ikiwa unafuata regimen yenye afya ya kujenga misuli.

Hakuna ushahidi mdogo wa kliniki unaopatikana kuonyesha kwamba kujiepusha na punyeto au shughuli za ngono kabla ya mazoezi inaweza kukusaidia kujenga misuli haraka zaidi.

Je! Ni ishara gani za testosterone ya chini?

Ishara za viwango vya chini vya T ni pamoja na:

• kupungua au ukosefu wa gari la ngono
• kuwa na shida kupata au kuweka erection, au kutofaulu kwa erectile (ED)
• kuzalisha kiasi kidogo cha shahawa wakati wa kumwaga
• kupoteza nywele kichwani, usoni, na mwilini
• kuhisi ukosefu wa nguvu au uchovu
• kupoteza misuli
• kupoteza mfupa (osteoporosis)
• kupata kiwango cha juu cha mafuta mwilini, pamoja na mafuta ya kifua (gynecomastia)
• inakabiliwa na mabadiliko yasiyoelezeka ya mhemko

Walakini, zingine za ishara hizi zinaweza kusababishwa na uchaguzi wa mtindo wa maisha. Kuvuta sigara na kunywa pombe kupita kiasi kunaweza kuathiri viwango vyako vya T.

Hali zingine za kiafya pia zinaweza kuathiri viwango vyako vya T, kama vile:

• ugonjwa wa kisukari
• shinikizo la damu
• hali ya tezi

Je! Ni faida gani na hatari gani ya punyeto?

Punyeto ni njia salama ya kupata raha ya ngono, iwe uko peke yako au na mwenzi. Inayo faida zingine nyingi zilizothibitishwa, pia, pamoja na:

• kupunguza mafadhaiko
• kupunguza mvutano wa kijinsia
• kuboresha mhemko wako
• kukusaidia kupumzika au kupunguza wasiwasi
• kukusaidia kupata usingizi wa kuridhisha zaidi
• kukusaidia kujifunza zaidi juu ya hamu yako ya ngono
• kuboresha maisha yako ya ngono
• kupunguza maumivu ya tumbo

Punyeto haina athari yoyote mbaya kwenye utendaji wako wa kijinsia au sehemu zingine za mwili wako kuhusiana na viwango vya T.

Punyeto peke yake haisababishi upotezaji wa nywele, ED, au chunusi kutoka usoni na mgongoni. Athari hizi zimeunganishwa sana na chaguzi za mtindo wa maisha, usafi, na uhusiano wa kibinafsi, badala ya viwango vyako vya T.

Walakini, punyeto inaweza kusababisha athari za kisaikolojia zinazoathiri viwango vyako vya T.

Kwa mfano, watu wengine huhisi kuwa na hatia wanapofanya punyeto, kwa sababu ya shinikizo za kijamii au za watu. Hii ni kawaida sana wakati wanaambiwa kuwa kupiga punyeto ni ukosefu wa adili au ni sawa na kutokuwa mwaminifu.

Hatia hii, pamoja na shida za uhusiano, inaweza kusababisha wasiwasi na unyogovu. Hii, kwa upande wake, inaweza kuathiri viwango vyako vya T, ambavyo vinaweza kusababisha ED au kupunguza gari la ngono.

Unaweza pia kujisikia wasiwasi kujipiga punyeto, haswa ikiwa unapiga punyeto mara nyingi zaidi kuliko unavyofanya ngono na mwenzi wako. Hii inaweza kusababisha shida katika uhusiano wako, na shida hizi zinaweza kuathiri viwango vyako vya T ikiwa zitasababisha unyogovu au wasiwasi.

Wasiliana waziwazi na mwenzi wako ili wote wawili mnakubaliana juu ya jukumu la kupiga punyeto katika uhusiano wako. Unaweza kufikiria kutafuta tiba ya mtu binafsi au wanandoa ili ufikie chini ya athari za punyeto kwenye uhusiano wako.

Katika hali nyingine, kuzungumza juu ya punyeto na mwenzi wako kunaweza kusaidia kukuza tabia njema ya ngono. Hii inaweza kukusaidia kudumisha viwango vya afya vya testosterone kupitia uhusiano wa kuridhisha kingono na mwenzi wako.

Kuchukua

Punyeto peke yake haina athari kubwa kwa viwango vyako vya T.

Mabadiliko ya homoni yanayohusiana na punyeto yanaweza kusababisha athari za muda mfupi, lakini kumwaga husababishwa na punyeto hakutakuwa na athari ya muda mrefu kwa afya yako ya kijinsia au ustawi wa jumla.

Maswala ya kibinafsi na ya kihemko yanaweza kuathiri viwango vya T, hata hivyo. Ukigundua ishara za testosterone ya chini wakati pia unapata shida katika uhusiano wako, fikiria tiba kwako au kwako na kwa mwenzi wako.

Kuwasiliana waziwazi juu ya maisha yako ya kibinafsi au ya ngono inaweza kukusaidia kutatua maswala ambayo yanaweza kusababisha kushuka kwa viwango vyako vya T.