Je! Ni Umri Wastani wa Umri wa Ukomo wa hedhi? Pamoja na Nini cha Kutarajia Inapoanza

Content.

• Kuamua umri wako wa kumaliza hedhi
• Wakati wa kumaliza huanza lini?
• Dalili za kumaliza muda
• Je! Ni kumaliza nini kumaliza mapema?
• Kukomesha mapema na hatari za kiafya
• Je! Unaweza kuchelewesha kumaliza?
• Unapaswa kuona daktari wakati gani juu ya kumaliza hedhi?
• Nini mtazamo?

Maelezo ya jumla

Ukomo wa hedhi, wakati mwingine huitwa "mabadiliko ya maisha," hufanyika wakati mwanamke anaacha kupata hedhi kila mwezi. Kawaida hugunduliwa wakati umepita mwaka bila mzunguko wa hedhi. Baada ya kumaliza hedhi, hautaweza tena kupata mjamzito.

Wastani wa umri wa kumaliza hedhi huko Merika ni 51, kulingana na Kliniki ya Mayo. Lakini kumaliza hedhi kunaweza kutokea kwa wanawake katika miaka yao ya 40 na 50, pia.

Soma ili upate maelezo zaidi juu ya jinsi umri wako wa kumaliza kukoma unaathiri afya yako.

Kuamua umri wako wa kumaliza hedhi

Hakuna mtihani rahisi ambao unaweza kukuambia utafikia wakati gani wa kumaliza muda, lakini watafiti wanafanya kazi ya kuunda moja.

Kuchunguza historia ya familia yako inaweza kuwa njia sahihi zaidi ya kukusaidia kutabiri ni lini utapata mabadiliko. Labda utafikia ukomo wa hedhi karibu na umri sawa na mama yako na, ikiwa una, dada.

Wakati wa kumaliza huanza lini?

Kabla hujapata kumaliza, utapitia kipindi cha mpito, kinachojulikana kama kukoma kwa wakati. Awamu hii inaweza kudumu kwa miezi au miaka, na kawaida huanza ukiwa katikati ya miaka 40 hadi katikati. Kwa wastani, wanawake wengi hupata upunguzaji wa kipindi cha karibu kwa miaka minne kabla ya vipindi vyao kukoma kabisa.

Dalili za kumaliza muda

Kiwango chako cha homoni hubadilika wakati wa kukomaa. Labda utapata vipindi vya kawaida pamoja na dalili zingine anuwai. Vipindi vyako vinaweza kuwa virefu au vifupi kuliko kawaida, au vinaweza kuwa nzito au nyepesi kuliko kawaida. Kwa kuongeza, unaweza kuruka mwezi au mbili kati ya mizunguko.

Upungufu wa muda unaweza pia kusababisha dalili zifuatazo:

• moto mkali
• jasho la usiku
• matatizo ya kulala
• ukavu wa uke
• mabadiliko ya mhemko
• kuongezeka uzito
• kukata nywele
• ngozi kavu
• kupoteza utimilifu katika matiti yako

Dalili hutofautiana kutoka kwa mwanamke hadi mwanamke. Wengine hawahitaji matibabu yoyote kupunguza au kudhibiti dalili zao, wakati wengine ambao wana dalili kali zaidi wanahitaji matibabu.

Je! Ni kumaliza nini kumaliza mapema?

Ukomo wa hedhi ambao hufanyika kabla ya umri wa miaka 40 huitwa kumalizika kwa hedhi mapema. Ikiwa unapata kumaliza wakati wa kati ya miaka 40 na 45, unasemekana kuwa na kumaliza mapema. Karibu asilimia 5 ya wanawake hupitia kukoma kumaliza mapema kawaida.

Ifuatayo inaweza kuongeza uwezekano wa kupata kukoma kumaliza hedhi:

• Kamwe hakuwa na watoto. Historia ya ujauzito inaweza kuchelewesha umri wa kumaliza hedhi.
• Uvutaji sigara. Uvutaji sigara unaweza kusababisha kukoma kwa hedhi kuanza hadi miaka miwili mapema.
• Historia ya familia ya kumaliza mapema. Ikiwa wanawake katika familia yako walianza kumalizika kukoma kwa hedhi mapema, una uwezekano mkubwa pia.
• Chemotherapy au mionzi ya pelvic. Matibabu haya ya saratani yanaweza kuharibu ovari zako na kusababisha kukoma kwa hedhi kuanza mapema.
• Upasuaji wa kuondoa ovari zako (oophorectomy) au uterasi (hysterectomy). Taratibu za kuondoa ovari yako zinaweza kukupeleka katika kumaliza mara moja. Ikiwa tumbo lako limeondolewa lakini sio ovari zako, unaweza kupata kumaliza mwaka au mbili mapema kuliko vile ungekuwa vinginevyo.
• Hali fulani za kiafya. Rheumatoid arthritis, ugonjwa wa tezi, VVU, ugonjwa sugu wa uchovu, na shida zingine za chromosomal zinaweza kusababisha kukoma kwa hedhi kutokea mapema kuliko inavyotarajiwa.

Ikiwa unafikiria unaweza kuwa unakabiliwa na dalili za kumaliza mapema, zungumza na daktari wako. Wanaweza kufanya vipimo anuwai ili kubaini ikiwa umeingia kumaliza.

Jaribio jipya lililoidhinishwa liitwalo Jaribio la PicoAMH Elisa hupima kiwango cha Homoni ya Kupambana na Müllerian (AMH) katika damu. Jaribio hili husaidia kubaini ikiwa hivi karibuni utaingia katika kumaliza hedhi au ikiwa tayari unayo.

Kukomesha mapema na hatari za kiafya

Kukabiliwa na kukoma kwa hedhi mapema kuna maisha mafupi.

nimegundua pia kwamba kumaliza hedhi mapema kunaweza kuongeza hatari yako ya kukuza maswala kadhaa ya matibabu, kama vile:

• magonjwa ya moyo, mshtuko wa moyo, au kiharusi
• osteoporosis au fracture ya mfupa
• huzuni

Lakini kuanza kumaliza hedhi mapema kunaweza kuwa na faida kadhaa, pia. Ukomaji wa mapema unaweza saratani ya matiti, endometriamu, na ovari.

Uchunguzi umeonyesha wanawake ambao wanakoma kumaliza kuzaa baada ya umri wa miaka 55 wana hatari kubwa ya kupata saratani ya matiti asilimia 30 kuliko wale wanaopata mabadiliko kabla ya umri wa miaka 45. Wataalam wanaamini kuwa hatari hii inaongezeka kwa sababu wanawake ambao hupata kukoma kumaliza hedhi baadaye wanakabiliwa na estrojeni zaidi kote maisha yao.

Je! Unaweza kuchelewesha kumaliza?

Hakuna njia ya uhakika ya kuchelewesha kumaliza hedhi, lakini mabadiliko kadhaa ya mtindo wa maisha yanaweza kuchukua jukumu.

Kuacha kuvuta sigara kunaweza kusaidia kuahirisha mwanzo wa kumaliza hedhi mapema. Hapa kuna vidokezo 15 vya kuacha sigara.

Utafiti umependekeza kwamba lishe yako inaweza kuathiri umri wa kumaliza muda, pia.

Utafiti wa 2018 uligundua kuteketeza kiwango cha juu cha samaki wa mafuta, jamii ya kunde safi, vitamini B-6, na zinki kuchelewesha kukoma kwa hedhi. Walakini, kula tambi nyingi na mchele uliosafishwa ulihusishwa na kumaliza mapema.

Mwingine kupatikana kupatikana kwa kutumia kiwango kikubwa cha vitamini D na kalsiamu kunaweza kuhusishwa na hatari ndogo ya kumaliza mapema.

Unapaswa kuona daktari wakati gani juu ya kumaliza hedhi?

Endelea kuonana na daktari wako mara kwa mara wakati wa kumaliza muda na kumaliza. Wanaweza kusaidia kupunguza wasiwasi wowote ambao unaweza kuwa nao juu ya mabadiliko haya muhimu katika maisha yako.

Maswali ya kuuliza daktari wako yanaweza kujumuisha:

• Je! Ni matibabu gani yanayopatikana kusaidia dalili zangu?
• Je! Kuna njia zozote za asili za kupunguza dalili zangu?
• Ni aina gani za vipindi ambazo ni kawaida kutarajia wakati wa kumaliza muda?
• Ninapaswa kuendelea kutumia udhibiti wa uzazi kwa muda gani?
• Je! Ninapaswa kufanya nini kudumisha afya yangu?
• Je! Nitahitaji vipimo vyovyote?
• Ninaweza kupata wapi habari zaidi juu ya kumaliza hedhi?

Ni muhimu kuona daktari wako mara moja ikiwa una damu yoyote ya uke baada ya kumaliza. Hii inaweza kuwa ishara ya shida kubwa ya kiafya.

Nini mtazamo?

Kukoma kwa hedhi ni sehemu ya asili ya kuzeeka. Unaweza kutarajia kupata mabadiliko haya wakati huo huo mama yako alipofanya.

Wakati kukoma kwa hedhi kunaweza kusababisha dalili zisizokubalika, kuna matibabu mengi ambayo yanaweza kusaidia. Njia bora unayoweza kuchukua ni kukumbatia mabadiliko ya mwili wako na kukaribisha sura hii mpya ya maisha.