Unyogovu na Familia za Kijeshi

Content.

• Dalili za unyogovu kwa askari na wenzi wao
• Dalili za mafadhaiko ya kihemko kwa watoto wa kijeshi
• Athari za mafadhaiko kwa familia za kijeshi
• Masomo juu ya unyogovu na vurugu
• Kupata msaada
• Kuwa mvumilivu.
• Ongea na mtu.
• Epuka kutengwa na jamii.
• Epuka madawa ya kulevya na pombe.
• Shiriki hasara na wengine.
• Swali:
• J:

Shida za Mood ni kikundi cha magonjwa ya akili ambayo yanaonyeshwa na mabadiliko makubwa ya mhemko. Unyogovu ni moja wapo ya shida ya kawaida ya mhemko ambayo inaweza kuathiri mtu yeyote wakati wowote. Walakini, wanachama wa huduma ya jeshi wako katika hatari kubwa sana ya kukuza hali hizi. Uchunguzi wa hivi karibuni unaonyesha kuwa unyogovu huonekana mara nyingi zaidi katika washiriki wa huduma za jeshi kuliko kwa raia.

Inakadiriwa kuwa hadi asilimia 14 ya washiriki wa huduma hupata unyogovu baada ya kupelekwa. Walakini, nambari hii inaweza kuwa kubwa zaidi kwa sababu washiriki wengine wa huduma hawatafuti utunzaji wa hali zao. Kwa kuongezea, karibu asilimia 19 ya washiriki wa huduma wanaripoti kwamba walipata majeraha mabaya ya ubongo wakati wa mapigano. Aina hizi za majeraha kawaida hujumuisha mafadhaiko, ambayo yanaweza kuharibu ubongo na kusababisha dalili za unyogovu.

Matumizi mengi na mafadhaiko yanayohusiana na kiwewe sio tu huongeza hatari ya unyogovu katika washiriki wa huduma. Wenzi wao pia wako katika hatari kubwa, na watoto wao wana uwezekano mkubwa wa kupata shida za kihemko na tabia.

Dalili za unyogovu kwa askari na wenzi wao

Watumishi wa jeshi na wenzi wao wana viwango vya juu vya unyogovu kuliko idadi ya watu. Unyogovu ni hali mbaya inayojulikana na hisia za kudumu za huzuni kwa muda mrefu. Ugonjwa huu wa mhemko unaweza kuathiri hali yako na tabia yako. Inaweza pia kuathiri kazi anuwai za mwili, kama vile hamu yako ya kula na kulala. Watu walio na unyogovu mara nyingi wana shida kufanya shughuli za kila siku. Mara kwa mara, wanaweza pia kuhisi kana kwamba maisha hayastahili kuishi.

Dalili za kawaida za unyogovu ni pamoja na:

• kuwashwa
• ugumu kuzingatia na kufanya maamuzi
• uchovu au ukosefu wa nguvu
• hisia za kukosa matumaini na kukosa msaada
• hisia za kutokuwa na thamani, hatia, au chuki binafsi
• kujitenga dhidi ya kutangamana na watu
• kupoteza hamu ya shughuli na burudani ambazo zilikuwa za kufurahisha
• kulala sana au kidogo
• mabadiliko makubwa katika hamu ya kula pamoja na kuongezeka kwa uzito au kupoteza uzito
• mawazo ya kujiua au tabia

Katika visa vikali vya unyogovu, mtu anaweza pia kupata dalili za kisaikolojia, kama udanganyifu au maoni. Hii ni hali hatari sana na inahitaji uingiliaji wa haraka na mtaalamu wa afya ya akili.

Dalili za mafadhaiko ya kihemko kwa watoto wa kijeshi

Kifo cha mzazi ni ukweli kwa watoto wengi katika familia za jeshi. Zaidi ya watoto 2,200 walipoteza mzazi wao huko Iraq au Afghanistan wakati wa Vita dhidi ya Ugaidi. Kupata hasara mbaya sana katika umri mdogo huongeza sana hatari ya unyogovu, shida za wasiwasi, na shida za kitabia katika siku zijazo.

Hata wakati mzazi anarudi salama kutoka vitani, watoto bado wanapaswa kushughulika na mafadhaiko ya maisha ya kijeshi. Hii mara nyingi hujumuisha wazazi watoro, harakati za mara kwa mara, na shule mpya. Maswala ya kihemko na tabia kwa watoto yanaweza kutokea kama matokeo ya mabadiliko haya.

Dalili za shida za kihemko kwa watoto ni pamoja na:

• wasiwasi wa kujitenga
• hasira kali
• mabadiliko katika tabia ya kula
• mabadiliko katika tabia ya kulala
• shida shuleni
• mhemko
• hasira
• kuigiza
• kujitenga dhidi ya kutangamana na watu

Afya ya akili ya mzazi aliye nyumbani ni jambo kuu katika jinsi watoto wanavyoshughulika na kupelekwa kwa mzazi wao. Watoto wa wazazi walio na unyogovu wana uwezekano mkubwa wa kukuza shida za kisaikolojia na tabia kuliko wale ambao wazazi wao wanashughulikia shida ya kupelekwa vyema.

Athari za mafadhaiko kwa familia za kijeshi

Kulingana na Idara ya Masuala ya Maveterani wa Merika, wanajeshi milioni 1.7 walihudumu Iraq na Afghanistan mwishoni mwa 2008. Kati ya wanajeshi hao, karibu nusu wana watoto. Watoto hawa ilibidi wakabiliane na changamoto ambazo zinakuja na mzazi kupelekwa nje ya nchi. Pia walilazimika kukabiliana na kuishi na mzazi ambaye anaweza kuwa amebadilika baada ya kwenda vitani. Kufanya marekebisho haya kunaweza kuwa na athari kubwa kwa mtoto mchanga au kijana.

Kulingana na 2010, watoto walio na mzazi aliyepelekwa wanahusika sana na shida za kitabia, shida za mafadhaiko, na shida za mhemko. Pia wana uwezekano mkubwa wa kupata shida shuleni. Hii ni kwa sababu ya mafadhaiko ambayo watoto hupata wakati wa kupelekwa kwa mzazi wao na vile vile baada ya kurudi nyumbani.

Mzazi ambaye anakaa nyuma wakati wa kupelekwa anaweza pia kupata shida kama hizo. Mara nyingi wanaogopa usalama wa wenzi wao na huhisi kuzidiwa na majukumu yaliyoongezeka nyumbani. Kama matokeo, wanaweza kuanza kuhisi wasiwasi, huzuni, au upweke wakati wenzi wao hawapo. Hisia hizi zote zinaweza kusababisha unyogovu na shida zingine za akili.

Masomo juu ya unyogovu na vurugu

Uchunguzi wa maveterani wa enzi za Vietnam unaonyesha athari mbaya ya unyogovu kwa familia. Maveterani wa vita hivyo walikuwa na viwango vya juu vya talaka na shida za ndoa, unyanyasaji wa nyumbani, na shida ya wenzi kuliko wengine. Mara nyingi, wanajeshi wanaorudi kutoka vitani watajitenga na maisha ya kila siku kwa sababu ya shida za kihemko. Hii inafanya kuwa ngumu kwao kukuza uhusiano na wenzi wao wa ndoa na watoto.

Uchunguzi wa hivi karibuni wa maveterani wa Afghanistan na Iraq wamechunguza kazi ya familia katika muda mfupi baada ya kupelekwa. Waligundua kuwa tabia za kujitenga, shida za ngono, na shida za kulala zilikuwa na athari kubwa kwa uhusiano wa kifamilia.

Kulingana na tathmini moja ya afya ya akili, asilimia 75 ya maveterani walio na wenzi waliripoti angalau "suala moja la kurekebisha familia" wanaporudi nyumbani. Kwa kuongezea, karibu asilimia 54 ya maveterani waliripoti kwamba walikuwa wakimsukuma au kumpigia kelele mwenza wao katika miezi baada ya kurudi kutoka kupelekwa. Dalili za unyogovu, haswa, zilikuwa na uwezekano mkubwa wa kusababisha vurugu za nyumbani. Wanachama wa huduma walio na unyogovu pia walikuwa na uwezekano mkubwa wa kuripoti kwamba watoto wao walikuwa wakiwaogopa au hawakuwa na joto kwao.

Kupata msaada

Mshauri anaweza kukusaidia wewe na wanafamilia wako kushughulikia maswala yoyote. Hizi zinaweza kujumuisha shida za uhusiano, shida za kifedha, na maswala ya kihemko. Programu nyingi za msaada wa kijeshi hutoa ushauri wa siri kwa washiriki wa huduma na familia zao. Mshauri anaweza pia kukufundisha jinsi ya kukabiliana na mafadhaiko na huzuni. OneSource ya Jeshi, Tricare, na Mashujaa wa kweli wanaweza kuwa rasilimali za kukusaidia kuanza.

Kwa sasa, unaweza kujaribu mikakati anuwai ya kukabiliana na ikiwa umerudi kutoka kupelekwa hivi karibuni na unapata shida kurekebisha maisha ya raia:

Kuwa mvumilivu.

Inaweza kuchukua muda wa kuungana tena na familia baada ya kurudi kutoka vitani. Hii ni kawaida mwanzoni, lakini unaweza kurudisha unganisho kwa muda.

Ongea na mtu.

Ingawa unaweza kujisikia upweke sasa hivi, watu wanaweza kukuunga mkono. Iwe ni rafiki wa karibu au mwanafamilia, zungumza na mtu unayemwamini juu ya changamoto zako. Huyu anapaswa kuwa mtu ambaye atakuwepo na kukusikiliza kwa huruma na kukubali.

Epuka kutengwa na jamii.

Ni muhimu kutumia wakati na marafiki na familia, haswa mwenzi wako na watoto. Kufanya kazi ili kuanzisha tena uhusiano wako na wapendwa kunaweza kupunguza mafadhaiko yako na kuongeza mhemko wako.

Epuka madawa ya kulevya na pombe.

Inaweza kuwa ya kuvutia kugeukia vitu hivi wakati wa changamoto. Walakini, kufanya hivyo kunaweza kukufanya ujisikie mbaya zaidi na inaweza kusababisha utegemezi.

Shiriki hasara na wengine.

Awali unaweza kusita kuzungumza juu ya kupoteza askari mwenzako kwenye vita. Walakini, kuziba hisia zako inaweza kuwa mbaya, kwa hivyo inasaidia kuzungumza juu ya uzoefu wako kwa njia fulani. Jaribu kujiunga na kikundi cha msaada wa kijeshi ikiwa unasita kuzungumza juu yake na mtu unayemjua kibinafsi. Aina hii ya kikundi cha usaidizi inaweza kuwa na faida haswa kwa sababu utazungukwa na wengine ambao wanaweza kuhusika na kile unachokipata.

Mikakati hii inaweza kusaidia sana unapozoea maisha baada ya vita. Walakini, utahitaji matibabu ya kitaalam ikiwa unapata shida kali au huzuni.

Ni muhimu kupanga miadi na daktari wako au mtaalamu wa afya ya akili mara tu unapokuwa na dalili zozote za unyogovu au shida nyingine ya mhemko. Kupata matibabu ya haraka kunaweza kuzuia dalili kuzidi kuwa mbaya na kuharakisha wakati wa kupona.

Swali:

Nifanye nini ikiwa nadhani mwenzi wangu wa kijeshi au mtoto ana unyogovu?

J:

Ikiwa mwenzi wako au mtoto anaonyesha huzuni inayohusiana na kupelekwa kwako, inaeleweka kabisa. Ni wakati wa kuwahimiza kupata msaada kutoka kwa daktari wao ikiwa utaona kuwa huzuni yao inazidi kuwa mbaya au inaathiri uwezo wao wa kufanya vitu wanahitaji kufanya siku nzima, kama vile shughuli zao nyumbani, kazini, au shuleni .