Kuelewa kiwango cha Athari za Uchovu

Content.

• Je! Mtihani unasimamiwaje?
• Maswali ni yapi?
• Je! Majibu yamepigwaje?
• Matokeo yake yanamaanisha nini
• Mstari wa chini

Je! Ni Kiwango Kilichobadilika cha Athari za Uchovu?

Kiwango kilichobadilishwa cha Athari ya Uchovu (MFIS) ni zana ambayo madaktari hutumia kutathmini jinsi uchovu unavyoathiri maisha ya mtu.

Uchovu ni dalili ya kawaida na ya kukatisha tamaa hadi asilimia 80 ya watu walio na ugonjwa wa sclerosis (MS). Watu wengine wenye MS wanapata shida kuelezea kwa usahihi uchovu wao unaohusiana na MS kwa daktari wao. Wengine wana ugumu wa kuwasiliana na athari kamili ambayo uchovu unao kwenye maisha yao ya kila siku.

MFIS inajumuisha kujibu au kutathmini mfululizo wa maswali au taarifa juu ya afya yako ya mwili, utambuzi, na kisaikolojia. Ni mchakato wa haraka ambao unaweza kwenda mbali kusaidia daktari wako kuelewa kabisa jinsi uchovu unakuathiri. Hii inafanya iwe rahisi kupata mpango mzuri wa kuisimamia.

Soma ili upate maelezo zaidi kuhusu MFIS, pamoja na maswali ambayo inashughulikia na jinsi imefungwa.

Je! Mtihani unasimamiwaje?

MFIS kwa ujumla huwasilishwa kama dodoso la vitu 21, lakini pia kuna toleo la maswali 5. Watu wengi huijaza peke yao katika ofisi ya daktari. Tarajia kutumia mahali popote kutoka dakika tano hadi kumi kuzungusha majibu yako.

Ikiwa una shida za kuona au shida kuandika, uliza kupitia dodoso kwa mdomo. Daktari wako au mtu mwingine ofisini anaweza kusoma maswali na kugundua majibu yako. Usisite kuuliza ufafanuzi ikiwa hauelewi kabisa maswali yoyote.

Maswali ni yapi?

Kusema tu kuwa umechoka kawaida haitoi ukweli wa jinsi unavyohisi. Ndiyo sababu dodoso la MFIS linashughulikia mambo kadhaa ya maisha yako ya kila siku ili kuchora picha kamili zaidi.

Baadhi ya taarifa huzingatia uwezo wa mwili:

• Nimekuwa mpumbavu na siratibu.
• Lazima nijikaze katika shughuli zangu za mwili.
• Nina shida kudumisha bidii ya mwili kwa muda mrefu.
• Misuli yangu huhisi dhaifu.

Kauli zingine zinashughulikia maswala ya utambuzi, kama kumbukumbu, umakini, na kufanya uamuzi:

• Nimekuwa msahaulifu.
• Nina shida kuzingatia.
• Nina shida kufanya maamuzi.
• Nina shida kumaliza kazi ambazo zinahitaji kufikiria.

Kauli zingine zinaonyesha hali ya kisaikolojia ya afya yako, ambayo inahusu hali zako, hisia, mahusiano, na mikakati ya kukabiliana. Mifano ni pamoja na:

• Sikuwa na msukumo mdogo wa kushiriki katika shughuli za kijamii.
• Nina uwezo mdogo wa kufanya vitu mbali na nyumbani.

Unaweza kupata orodha kamili ya maswali.

Utaulizwa kuelezea jinsi kila taarifa inavyoonyesha uzoefu wako katika wiki nne zilizopita. Unachohitajika kufanya ni kuzungusha moja ya chaguzi hizi kwa kiwango cha 0 hadi 4:

• 0: kamwe
• 1: mara chache
• 2: wakati mwingine
• 3: mara nyingi
• 4: siku zote

Ikiwa haujui jinsi ya kujibu, chagua chochote kinachoonekana kuwa karibu zaidi na unavyohisi. Hakuna majibu mabaya au sahihi.

Je! Majibu yamepigwaje?

Kila jibu hupokea alama ya 0 hadi 4. Jumla ya alama ya MFIS ina anuwai ya 0 hadi 84, na vifurushi vitatu kama ifuatavyo:

Jumla ya majibu yote ni alama yako ya jumla ya MFIS.

Matokeo yake yanamaanisha nini

Alama ya juu inamaanisha uchovu unaathiri sana maisha yako. Kwa mfano, mtu aliye na alama 70 huathiriwa na uchovu zaidi ya mtu aliye na alama 30. Subcales tatu zinatoa ufahamu zaidi juu ya jinsi uchovu unavyoathiri shughuli zako za kila siku.

Pamoja, alama hizi zinaweza kukusaidia wewe na daktari wako kupata mpango wa usimamizi wa uchovu ambao unashughulikia shida zako. Kwa mfano, ikiwa una alama ya juu kwenye anuwai ya kisaikolojia, daktari wako anaweza kupendekeza tiba ya kisaikolojia, kama tiba ya tabia ya utambuzi. Ikiwa unapata alama ya juu kwenye anuwai ya kiwango cha chini, wanaweza badala yake kuzingatia kurekebisha dawa yoyote unayochukua.

Mstari wa chini

Uchovu kutokana na MS au hali nyingine yoyote inaweza kuingilia kati na mambo mengi ya maisha yako. MFIS ni chombo ambacho madaktari hutumia kupata wazo bora la jinsi uchovu unavyoathiri hali ya maisha ya mtu. Ikiwa una uchovu unaohusiana na MS na unahisi haishughulikiwi vizuri, fikiria kuuliza daktari wako juu ya hojaji ya MFIS.