Zaidi ya Nusu ya Wanawake wa Milenia Walifanya Kujitunza kuwa Azimio lao la Mwaka Mpya wa 2018

Content.

• Pitia kwa

Labda haishangazi, ustawi wa Wamarekani ulikuwa umepungua mnamo 2017-mabadiliko ya mwelekeo wa juu wa miaka mitatu. Kushuka huku kulitokana na sababu kadhaa ikiwa ni pamoja na kuongezeka kwa idadi ya watu wasio na bima na ripoti za wasiwasi ulioongezeka wa kila siku. Kupungua huku kuliendelea licha ya kuboreshwa kwa vipimo kuhusu ukosefu wa ajira na imani katika uchumi, mambo mawili ambayo yanahusiana kwa karibu na ustawi.

Kwa kufurahisha, labda pia umeona kuongezeka kwa mazungumzo karibu na kujitunza kuelekea mwisho wa mwaka jana, na inaonekana kama hali hiyo haiendi kokote mwaka 2018. Mwaka huu, watu wengi wanachagua kuzingatia ustawi wao wa kihemko. kama sehemu ya maazimio ya Mwaka Mpya. Kwa kweli, kulingana na uchunguzi wa kampuni ya ustawi wa afya, Shine, asilimia 72 ya wanawake wa milenia wanaondoka kwenye malengo ya kimwili na ya kifedha ili kufanya kujitunza na afya ya akili kuwa kipaumbele chao. (Inahusiana: Ujanja wa sekunde 3 unaokusaidia kufikia Maazimio yako)

Zaidi ya wanawake 1,500 wa milenia kati ya umri wa miaka 20 na 36 waliulizwa ni vipi waliona kuhusu 2017 kwa ujumla. Majibu ya juu? Wanawake walitumia maneno "wamechoka" na "huzuni" kuelezea uzoefu wao. (Sauti inayojulikana? Pata nyongeza ya mhemko na mambo haya 25 ambayo tunaweza kukubaliana.)

Walakini, inashangaza, walipoulizwa jinsi walihisi juu ya 2018, kwa kiwango cha 1 hadi 10 (na 1 kuwa "sio muhimu kabisa" na 10 kuwa "muhimu sana") wanawake wengi walihisi kuwa na matumaini, na jibu la wastani la 7.33 . Lakini labda data ya kupendeza zaidi ni kwamba umuhimu wa kutanguliza afya ya akili juu ya yote ilipata kiwango cha juu cha 9.14 kati ya wanawake. (P.S. Hapa kuna maazimio 20 ya kujitunza unapaswa kufanya.)

Uchunguzi wa Shine pia hua katika mahususi, ukiuliza wanawake haswa vipi walipanga kufikia lengo hili. Kwa upande mwingine, wanawake wengi (asilimia 65) walisema wamepanga kuboresha afya yao ya akili kwa kuishi maisha bora kabisa. Majibu mengine yalijumuisha kuokoa pesa, kujipanga, kusafiri zaidi, kusoma zaidi, kutumia wakati mwingi na marafiki na familia, na kutafuta burudani mpya.

Ingawa uchunguzi unazingatia kikundi kidogo cha wanawake, hakuna kukataa kwamba kufanya mazoezi ya kujitunza kunaweza kufanya maajabu kwa karibu kila mtu. "Kujitunza ni kuzidisha wakati," Heather Peterson, afisa mkuu wa yoga wa CorePower Yoga alituambia hapo awali katika Jinsi ya Kupata Wakati wa Kujitunza Wakati Huna. "Unapochukua muda, iwe ni dakika tano kwa kutafakari fupi, dakika 10 kwa maandalizi ya chakula kwa siku kadhaa zijazo, au saa nzima ya yoga, unajenga nishati na kuzingatia." Kwa kweli, kuchukua sehemu ndogo za wakati kwako mara kwa mara kunaweza kusababisha matokeo ya muda mrefu. "Juhudi ndogo katika maisha yote hufanya mabadiliko makubwa," Peterson alisema.

Shine pia aliwauliza wanawake maoni yao juu ya maazimio yote ya Mwaka Mpya katika nafasi ya kwanza - haswa ni nini hufanya maazimio kuwa magumu sana. Asilimia themanini na moja walikubaliana kuwa sio kuweka lengo ambalo ni ngumu sana. Inashikamana nayo kwa muda mrefu ambayo inafanya maazimio kuwa ya kutisha.

Hiyo ni mantiki kabisa, kwani data zingine zinaonyesha kuwa ni asilimia 46 tu ya maazimio ambayo hufanya ipite miezi sita ya kwanza.

Lakini hii haifai kukuweka mbali na kuweka malengo kabisa. Kutimiza malengo yako-iwe ni ya kimwili au kiakili-ni kuhusu vipi unaziweka. Hivi ndivyo tu Mkufunzi wa Mavazi ya Ufanisi Jen Widerstrom anajaribu kukufundisha katika Mpango wetu wa Siku 40 wa Kukandamiza Lengo Lote. Andika lengo lako kwa kalamu na karatasi na uwashiriki na marafiki, familia na watu kwenye mitandao ya kijamii. Kwa njia hii una msaada kila mahali unapogeuka badala ya visingizio vya kujificha nyuma, anasema Widerstrom.

Ikiwa unatafuta hifadhi rudufu, jiunge na Kikundi chetu cha kipekee cha Facebook cha Goal Crushers. Kikundi ni cha faragha kabisa, ni cha wanawake pekee, na hukupa nafasi salama ya kushiriki mafanikio yako huku ukipata dozi za ushauri kutoka kwa Widerstrom mwenyewe. Tuamini, ni inspo yote utahitaji mwaka huu.

Pitia kwa